小學五年級科學上冊知識點梳理

五年級科學上冊知識點梳理

第一單元《光》

1.像電燈這樣可以自己發(fā)光的物體叫：光源，光是以直線的形式傳播,

光傳播的速度是每杪約光萬千米。太陽離地球約億千米,從太陽發(fā)

出的光達到地球約8分鐘,太陽光在沒有碰到任何物體前總是沿直

線傳播的。皮影戲和于影都是利用了光的直線傳播。光弱時瞳孔放大,

光強時瞳孔收縮。

2.把紅色、黑色、白色三個相同的紙筒放在陽光下，溫度上升最快的

是：黑色，冬天人們喜歡穿淺色的衣服,夏天人們喜歡穿深色的

衣服，這說明陽光帶著熱量，物體的顏色對于吸收陽光起著一定的作

用。

3?太陽能熱水器涂成黑色，是為了增加吸熱的效果。對于簡易的太陽

能，吸收太陽能最好的是斜放式黑色金屬箱。太陽能是最潔凈的

能源，不會對環(huán)境造成任何污染。

4.太陽光給我們帶來光的同時，也給我們帶來了熱，太陽表面的溫

度是6000攝氏度,內部溫度高達2千萬攝氏度。

5.陽光下物體的影子總是和太陽的方向：相反的中午太陽最高,

影子最短。

6.物體產(chǎn)生影子的條件是：光遮擋物屏，一天中影子的大小是不

斷變化的。太陽物體影子三者總在一條直線上。一天中影子長短的變

化，長一短一長。

7.光碰到鏡面改變了傳播方向，被反射回去，這種現(xiàn)象叫：反射,

也叫反光，反射光同樣是以直線的形式傳播的。醫(yī)生戴的額鏡和汽

車的后視鏡，都是巧妙的運用了反射的原理。通過光的反射,我們以

看到書本上精美的插圖。

8.潛望鏡的是利用光的反射原理制成的,兩個鏡片都是平面鏡。

問答：1.凹面鏡對光線有反射匯聚的作用，凸透鏡對光線也有匯聚的

作用，2.奧運圣火在希臘古奧林匹亞場上是如何點燃的。答；運用凹

面鏡取火，凹面鏡對光有匯聚作用。3.用溫度計測量鏡子反射光的光

斑處溫度，不用鏡子光弱溫度低，1面鏡子光較弱3面鏡子光

較強，6面鏡子光強，會畫柱狀圖，光的強度跟溫度有關，光強溫度

就高,光弱，溫度就低。4.紅板黑板藍板黃板綠板白板,

受熱后溫度最高的是黑扳,最低的是白板。

第二單元《地球表面及其變化》

1.地震和火山是地球內部運動引起的,地球內部可以分為：地殼、地

幔、地核三部分,地球上絕大部分地震發(fā)生在：地殼內地球內部

的火山和地震作用的影響是形成和重塑地球表面多種地形的原因。

2.地球內部運動使地表形態(tài)發(fā)生變化，這些變化有時表現(xiàn)很猛烈,有

時表現(xiàn)很緩慢。

3.在地球的內部越往下：溫度越高。壓力越大

4,做沉積實驗時我們發(fā)現(xiàn)：重的顆粒先沉積

5.由于受水、大氣、氣溫或動植物的作用，巖石破碎，這樣現(xiàn)象叫：

風化。

6.土壤是由沙，小石子，黏土,殖質，水和空氣等物質的混合物。

土壤和人類的生產(chǎn)生活關系密切，為我們提供了豐富的資源，土壤中

的腐殖質和鹽分是植物生長必須要的營養(yǎng)元素。

7.沙粉沙沙礫，直徑最大的是沙礫,它的直徑大于2毫米

8.地球上海洋面積和陸地面積哪個大：海洋大

9.黃土高原熱帶雨林草原容易被侵蝕的是黃土高原,雨水和

徑流會把地表的泥土帶走，使土地收到侵蝕，從而使地形地貌發(fā)生變

化。

10.坡度大小，有無植被，降雨量的大小會影響土壤被侵蝕的程度。

流水，風力，冰川，海浪都會對地表產(chǎn)生］1:蝕和沉積作用,形成不同

的地形和地貌。

問答題.讀一讀地形和特點丘陵海拔不高山頂渾圓，高低起

伏；山地地勢較高蜿蜒起伏層巒疊嶂平原地貌寬廣平

坦起伏很小；高原海拔較高地形開闊或有丘陵起伏盆地四

周地勢較高中間低平；2.讀一讀風化的作用使巖石碎裂，經(jīng)過一

系列的變化變成土壤，地震的作用可形成山脈湖泊峽谷等新

地形?；鹕降淖饔盟鶉姲l(fā)出來的物質可形成山脈等新地形3.完成

巖石風化的流程圖（巖石）風化（巖石碎裂）繼續(xù)風

化（小石子和沙）

第三單元《計量時間》

1、鐘表以（時、分、秒）計量時間，鐘面上的（秒針）每轉動（一

格），表示時間流逝了（1秒鐘），秒針轉動（一圈）則表示時間流

逝了（1分鐘）。

2、在遠古時代，人類用天上的（太陽）來計時。日出而作，日落而

息，晝夜交替自然而然成了人類最早使用的時間單位一一（天）。

3、隨著時間的變化，陽光下物體影子的（方向、長短）會慢慢地發(fā)

生變化。

4.（日唇）又稱為“日規(guī)”，我國古代利用日影測得時刻的一種計時

儀器。日唇通常由銅制的指針（唇針）和石制的圓盤（唇面）組成,

在辱面的正反兩面有（12）個大格，每個大格代表（2）小時。

5.日辱依辱面所放〔位置）不同，可分為（地平日劈）和（赤道日辱）。

（地平日辱）的署面水平放置而劈針指向北極；（赤道日唇）的凸針

平行地球自轉軸而唇面呈北低南高擺放，苔面和唇針垂直。

6、古時候把一天分成（12）個時辰，每一個時辰為現(xiàn)在（兩小時），

古埃及根據(jù)一年內36個星座在天空的橫穿情況將一天劃分為（24）

個小時，白天（12）個小時，晚上（12）人小時。但夏夜實際上大約

有（8）個小時

7、古代的水鐘有（受水型）和（泄水型）兩種，都是根據(jù)水量的變

化制成的。從時間上來看，（泄水型）水鐘的發(fā)明早于（受水型）水

鐘。（泄水型）水鐘是利用特殊容器記錄水漏完的時間，（受水型）

水鐘是一種底部不開口的容器，記錄它用多少時間把水接滿。

8、在（滴漏）實驗時，如果水是以水流的狀態(tài)往下流時，水的流速

是（不固定）的，隨著水量的減少速度變（慢）。容器中水越少，則

水下流的速度就（越慢）。我們可以控制（滴漏的速度），從而使水

長針短針、擺錘、齒輪、垂體。齒輪控制器由擺來控制、齒輪由垂體

來控制。用我們制作好的每分鐘正好擺動60次的擺錘，組裝一個齒

輪操縱器，然后再齒輪中間安裝一個指針和鐘面，標出時間刻度，這

樣就組成了一個簡易的“擺鐘”。

19.垂體時鐘是利用下垂的重力來轉動齒輪，當垂體所受的重力轉動

齒輪時，擺錘與齒輪操縱器會聯(lián)合工作，控制轉動的規(guī)律。

20、垂體時鐘工作原理（擺錘與齒輪操縱器工作方法）擺鐘齒輪操縱

器兩端各有倒鉤，可以卡在齒輪中間，以便控制齒輪的轉動。而齒輪

操縱器又與擺錘相連。當擺錘來回擺動時，總會松開其中一端的操縱

器，讓它可以跳過一個齒。這樣，擺錘每擺動一次，操縱器就可以控

制一個齒，如此一個接一個有規(guī)律的使齒輪轉動，同時帶動指針轉動。

第四單元健康生活

4.1.我們的身體1.我們的身體很奇妙，就像一部復雜而精妙的機器，

能完成各種動作，而且十分協(xié)調。不良的環(huán)境也有可能對身體造成傷

害。

2.健康的含義除了身體上的健康之外，還有心理上的健康等等方面。

3.人必須要吃東西，吸入氧氣，才能獲得能量維持生命。

4.青少年時期是生長發(fā)育最旺盛的時期，對我們的一生有著重要影響,

因此養(yǎng)成良好的生活方式和習慣非常重要。

5.影響生長發(fā)育的因素可能有以下幾個方面因索?：①遺傳。父母肥胖

的，遺傳給孩子的可能性比較大。父母運動細胞比較活躍的，那么孩

子運動方面的天賦可能比較高。②飲食習慣。喜歡暴飲暴食的同學，

肥胖的可能性大，肥胖又會導致人的運動能力下降，從而影響肺活量，

影響50米跑、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐的成績。③運動。喜歡

運動的同學，有運動習慣的同學，肥胖的可能性比較小，并且肺活量

比較高，50米跑、一分鐘跳繩和一分鐘仰臥起坐的成績也會比較好。

研討

6.剛剛我們討論了影響生長發(fā)育的因素有哪些，為了健康生長，我們

需要做哪些努力呢？①積極參加勞動，加強體育鍛煉。勞動和體育鍛

煉可以促進我們的生長發(fā)育，增強體質，因此我們可以積極參加勞動

和體育鍛煉。②飲食方面，不暴飲暴食，不吃或少吃垃圾食品，合理

搭配膳食，健康飲食。③科學合理的生活作息，每天早睡早起，保證

充足的睡眠時間。④注意自己的精神、情緒等方面的因素，積極調整

情緒，防止抑郁、恐懼、緊張等等，保持良好的心理情緒，保持良好

的精神狀態(tài)。

7.影響生長發(fā)育的因素除了遺傳、飲食習慣、體育鍛煉之外，不良的

環(huán)境也有可能對我們的身體造成傷害。

8.哪些不良的環(huán)境，可能對我們的身體造成哪些傷害？垃圾。生活垃

圾、工業(yè)垃圾等會散發(fā)出難聞的氣味，還會對我們的水質、空氣產(chǎn)生

影響，從而影響我們的身體健康。抽煙。吸煙有害健康，煙草中還有

大量的對身體有害的物偵，因此為「自己的健康成長，我們要遠離吸

煙。霧霾。霧霾之中還有大量的有害物質，對我們的呼吸道等方面的

健康也會產(chǎn)生很大的影響。水污染。工業(yè)廢水排放到河流之中，直接

影響我們的飲水衛(wèi)生。工業(yè)廢水會直接或間接的對我們的身體健康產(chǎn)

生傷害。噪聲。噪聲也是一種污染，長期生活在噪聲的環(huán)境中，會對

我們的身體健康產(chǎn)生傷害。噪聲會嚴重的影響中樞神經(jīng)功能，造成神

經(jīng)系統(tǒng)衰弱和神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調，例如長期在噪聲中會導致失眠、

多夢、休息和唾眠條件欠佳，或者休息和唾眠的質量變差，出現(xiàn)深睡

眠時相縮短，淺睡眠時相延長或者神經(jīng)性頭疼、偏頭疼、失眠、多夢

等臨床癥狀和表現(xiàn)。

9.噪聲標準：在以居住、文教機關為主的區(qū)域，包括鄉(xiāng)村居住環(huán)境,

白天55分貝，夜間45分貝；在居住、商業(yè)、工業(yè)混雜區(qū)，白天60

分貝，夜間50分貝。

10.心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的

狀態(tài)，心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好，智力正常，認知正確,

情感適當，意志合理，態(tài)度積極，行為恰當，適應良好的狀態(tài)。心理

不健康的表現(xiàn)：自卑膽小，猜疑逆反、排斥做戲、貪財冷漠等等都屬

于心理不健康的表現(xiàn)。

4.2.身體的運動

1.骨、關節(jié)和肌肉共同組成了我們的運動系統(tǒng)。

2.為了促進骨骼和肌肉的發(fā)育，經(jīng)常進行身體鍛煉是相當重要的。

3.在舉啞鈴的過程中，肌肉的收縮帶動骨頭運動，右上臂骨頭通過關

節(jié)帶動右下臂骨頭向上抬起，從而完成舉啞鈴的整個動作。

4.制作運動模型制作材料筷子或者短木棍、橡皮筋、線繩等。在這

個運動模型中，哪一部分相當于骨、關節(jié)和肌肉呢？筷子（或短木棍）

模擬骨；橡皮筋模擬肌肉;線繩用于固定“肌肉”和“木棒”，使“肌

肉”附著在“骨”上。線繩連接的部分相當于關節(jié)。

5,骨、關節(jié)和肌肉骨、關節(jié)和肌肉組成了人體的運動系統(tǒng)，他們相互

配合，使身體進行各種運動。人體內共有200多塊骨頭，他們相互連

接構成了人體的支架一一骨骼。骨骼可以使我們身體進行各種各樣的

運動，同時還具有支撐身體、保護內臟器官的作用。骨與骨之間可以

活動的連接叫關節(jié)，不同地方的關節(jié)，活動的方式不同，如肘關節(jié)和

肩關節(jié)。人體共有600多塊肌肉，肌肉附著在骨骼上，肌肉收縮帶動

骨骼運動。

6.在青少年時期，快速的生長和發(fā)育過程會使肌肉、骨骼發(fā)生變化。

這時候我們要注意保持脊柱和身體部位均衡負重，還要注意保持正確

的身體姿勢。

7.經(jīng)常進行身體鍛煉有哪些好處？經(jīng)常參加運動，身體可以變得更加

強壯，柔韌性更好，并且免疫力也會增強。

8.我們可以進行哪些方面的體育鍛煉？球類運動、游泳、戈IJ船、跑步、

滑冰、騎自行車等等。

9.研討問題1：描述骨、關節(jié)和肌肉是如何相互配合完成舉起啞鈴這

個動作的？在舉啞鈴的過程中，肌肉的收縮帶動骨頭運動，右上臂骨

頭通過關節(jié)帶動右下臂骨頭向上抬起，從而完成舉啞鈴的整個動作。

問題2：為了促進骨骼和肌肉的發(fā)育，我們應該做些什么？第一，為

了促進骨骼和肌肉的發(fā)育，我們應該經(jīng)常進行身體鍛煉，參加各類球

類運動、游泳、劃船、跑步、滑冰、騎自行車等等。第二，我們還應

該在平時的學習和生活中保持正確的姿勢，這些知識包括正確的站立

姿勢、坐姿、讀書寫字姿勢、走路的姿勢等等。第三，合理膳食。健

康合理的飲食對于我們促進骨骼和肌肉的發(fā)育非常重要。第四，充分

的睡眠時間。青少公正處在身體發(fā)育的關鍵時期，所以要保持充分的

睡眠時間，有助于促進骨骼和肌肉的發(fā)育。

4.3.心臟和血液

1.食物中的營養(yǎng)和我們吸入的氧氣進入我們的血液后，都將通過心臟、

血管等運輸?shù)缴眢w的各個部分，維持身體的生命活動。

2.經(jīng)常鍛煉身體可以使我們的心臟更加強健。

3.經(jīng)常運動的人心跳會偏慢一些，因為經(jīng)常運動的人心臟的泵血力量

比較強。而身體所需的供血量是一定的，心臟的泵血能力越強，每次

泵出的血液更多，因此心跳的次數(shù)會變少。

4.心臟在兩次跳動的間隙都有短暫的休息，盡管如此，我們還應該讓

心臟有更多的時間休息。在身體休息狀態(tài)下，特別是睡眠的時候，氧

氣的需要量減少，每分鐘心跳的次數(shù)也會減少，心臟會得到較多的休

息。

5.保護心臟的方法：方法一：合理的休息與良好的睡眠，會讓心臟更

好的工作，有利于我們的健康。方法二：參加適當?shù)捏w育活動，增強

身體素質，使心臟變得更加強大。方法三：合理飲食，不暴飲暴食，

多吃蔬菜和水果，保證平時膳食的合理性。方法四：保持心情愉快，

避免情緒低迷，以及長期的精神壓抑，學會放松自己，保證勞逸結合。

方法五：避免吸煙、喝酒，減少特殊藥物的服用。

6.除了測量心跳之外，我們還可以通過測量脈搏感受我們的心跳。

7.在同一時間同一種情況下，心跳的次數(shù)與脈搏跳動的次數(shù)是一樣的。

8.脈搏跳動的次數(shù)就是心臟跳動的次數(shù)，心臟每跳動一次，我們的脈

搏也會跟著跳動一次，所以平時我們只要測量脈搏跳動的次數(shù)，就可

以知道我們心臟的跳動情況了。

9.研討問題1：心臟跳動有什么意義？心臟是血液循環(huán)的動力器官，

他晝夜不停的收縮和舒張，以此來推動血液在心血管內循環(huán)流動。問

題2：是什么力量推動血液在血管中流動？是心臟跳動的力量推動血

液在血管中流動。問題3：心臟無時無刻不在工作，他會疲勞嗎？如

何保護我們的心臟？心臟無時無刻不在工咋，按每分鐘心跳75次計

算，我們的心臟不到一秒鐘就要跳動一次，一天要跳動108,000次。

心臟無時無刻不在工作，他也會疲勞，所以心臟也需要休息。在身體

休息的狀態(tài)下，特別是睡眠的時候，氧氣的需要量減少每分鐘，心跳

的次數(shù)也會減少，心臟就會得到較多的休息。保護心臟的方法：方法

一：合理的休息與良好的睡眠，會讓心臟更好的工作，有利于我們的

健康。方法二：參加適當?shù)捏w育活動，增強身體素質，使心臟變得更

加強大。方法三：合理飲食，不暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，保證平

時膳食的合理性。方法四：保持心情愉快，避免情緒低迷，以及長期

的精神壓抑，學會放松自己，保證勞逸結合。方法五：避免吸煙、喝

酒，減少特殊藥物的服用。

4.4.身體的“總指揮”

1.我們的身體能夠做不同的事情，是因為大腦在指揮著這一切。大腦

就是我們身體的“總指揮”。

2.大腦的有關知識腦位于顱腔內，包括大腦、小腦和腦干等部分。腦

與脊髓相連，腦和脊髓聯(lián)系著的神經(jīng)分布到身體的各個部分。大腦是

人體的控制中心，包括左、右兩個大腦半球，腦袋不同區(qū)域控制著我

們身體的各個部分。人類的大腦是所有物種中唯一具有獨立思考能力

的器官。從各方面而言，大腦都比電腦更加高效。大腦靠電流運轉,

其產(chǎn)生的能量足以點亮一個25瓦的燈泡。大腦是身體中最熱（比核

心體溫高5C）,最活躍的部分（興奮感正是源于大腦）。耳邊的“聲

音”實際出自于大腦。大腦內的血管總長度為100,000英里，可以繞

地球四圈。

3.我們的大腦能做什么？大腦能夠幫我們學習、看書、記憶。大腦能

夠指揮我們進行踢足球、打籃球、跳繩、跑步等各項體育運動。大腦

能夠指揮我們怎樣與別人交流。大腦能夠指揮我們怎樣思考問題、解

次問題。

4.我們的大腦是柔軟而又脆弱的，他需要顱骨來保護。在日常生活中，

我們要保護好我們的大腦。

5.我們應該怎樣去保護我們的大腦呢？①在日常生活中，我們要注意

不要讓腦袋受到劇烈的撞擊。②腦需要適當?shù)男菹ⅲＷC充足的睡眠

是大腦保持活力的前提。③學習一門功課時間過長，也會讓大腦感到

疲倦，這時候要適當?shù)幕顒由眢w，或者聽聽音樂可以讓大腦得到休息。

④在日常生活當中，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙不喝酒，積極

的鍛煉身體，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，睡覺前不要玩手機、

電腦等等電子產(chǎn)品，以免刺激到大腦。⑤合理膳食，要多吃有利于大

腦健康的一些食品，如豆類、魚類、堅果類和蛋奶類。⑥要經(jīng)常使用

大腦，大腦使用程度越高，大腦越興奮。不過不要過度使用大腦。

6.研討問題1：腦對于我們的學習和生活有什么意義？大腦是我們身

體的總指揮，我們身體所做的一切事情都是由大腦在指揮。可以這樣

說，人類的大腦其實就是支配人類一切生命活動的存在，無論是人類

的語言、運動、聽覺、視覺、情感，還是調節(jié)消化、呼吸循環(huán)等等,

人類的大腦都是不可或缺的。問題2：為保護腦的健康，我們應該怎

么做？①在日常生活中，我們要注意不要讓腦袋受到劇烈的撞擊。②

腦需要適當?shù)男菹?，保證充足的睡眠是大腦保持活力的前提。③學習

一門功課時間過長，也會讓大腦感到疲倦，這時候要適當?shù)幕顒由眢w,

或者聽聽音樂可以讓大腦得到休息。④在日常生活當中，還要養(yǎng)成良

好的生活習慣，不吸煙不喝酒，積極的鍛煉身體，養(yǎng)成良好的睡眠習

慣，早睡早起，睡覺前不要玩手機、電腦等等電子產(chǎn)品，以免刺激到

大腦。⑤合理膳食，要多吃有利于大腦健康的一些食品，如豆類、魚

類、堅果類和蛋奶類。⑥要經(jīng)常使用大腦，大腦使用程度越高，大腦

越興奮。不過不要過度使用大腦。

7?你認為學校如何安排課程表才能保證學生的學習效率？把語文、數(shù)

學、英語三節(jié)文化課安排在一起就是不合理的，可以把語文、數(shù)學、

英語等文化課和美術、音樂、體育課交叉安排，這樣可以勞逸結合,

使大腦得到適當?shù)男菹ⅰＦ綍r我們可以勞逸結合將學習和鍛煉交叉進

行，這樣既可以使大腦得到適當?shù)男菹?，又可以保證學習效率。

4.5.身體的“聯(lián)絡員”

1.腦是人體的控制中心，他總是在不斷的發(fā)送和接收信息，這些信息

的傳遞和處理需要通過身體的“聯(lián)絡員”一一神經(jīng)系統(tǒng)來完成。

2.在日常生活中，我們的許多動作都是由大腦和神經(jīng)系統(tǒng)合作完成的。

大腦是身體的“指揮部”，神經(jīng)系統(tǒng)就是身體的“聯(lián)絡員”。

3.當我們的手無意中被仙人掌的刺扎到手，會下意識的縮回手，感覺

到疼。

4.當一束強光忽然照射到我們的眼睛時;我們的眼睛會下意識的閉上。

5.神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓以及與其相連并遍右全身的周圍神經(jīng)系統(tǒng)所組

成，全身各系統(tǒng)器官和細胞都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，相互配合完成

各自的功能。

6.研討問題1：人體對環(huán)境刺激作出反應需要經(jīng)過哪些步驟？人體對

環(huán)境的刺激做出的反應需要經(jīng)過以下步驟：感受刺激f傳入神經(jīng)f神

經(jīng)中樞一傳出神經(jīng)一作出反應。問題2：游戲中反復練習擊球成功率

提高了嗎？經(jīng)過反復練習可以提高成功率。原因是身體不停的感受刺

激經(jīng)過，傳入神經(jīng)傳到神經(jīng)中樞，再通過傳出神經(jīng)作出反應，大腦會

對這一過程產(chǎn)生記憶，因此可以提高命中率。問題3：日常生活中，

為保護神經(jīng)系統(tǒng)我們應該怎樣做？方法1：保持正確的坐姿，保護脊

髓。方法2：乘車時系好安全帶。方法3：科學作息，早睡早起，保

證充足的睡眠。方法4：經(jīng)常參加體育鍛煉。問題4：為什么乘車時

系好安全帶也是保護神經(jīng)系統(tǒng)的方法呢？因為在乘車時如果發(fā)生碰

撞，安全帶可以防匚自己被甩出車外或者撞上擋風玻璃，以降低頭部

及背部受傷的危險性，保護了神經(jīng)系統(tǒng)。

4.6.學會管理和控制自己

1.當我們高興、憤怒、驚奇、悲傷的時候，身體也會做出相應的反應。

2,體育鍛煉、科學合理的作息都有利于我們減輕心理壓力，可以緩解

和別人的沖突。

3.憤怒會給我們的身體帶來不好的影響，因此我們要學會管理憤怒，

掌握一些管理憤怒的方法。

4.長期的壓力會損害我們的身體健康，不僅可能會讓我們感覺到頭疼、

胃疼、睡不好覺、吃不下飯，還會使我們不能集中注意力，做什么事

情都沒有興趣，很難學會新東西，因此我們要學會管理壓力。

5.情境題：情境1：過兩天有個重要的考試，可是你還沒有開始復習，

你想到考試，晚上都睡不著覺，你應該怎么做？過兩天有個重要的考

試，這種情況下我會利用剩下來的兩天時間認真復習，而不會在晚上

胡思亂想。情境2：當你在籃球場上和其他同學因為場地問題而起了

爭執(zhí)時，你會怎么做？當與別的同學因為場地問題起了爭執(zhí)時，我會

心平氣和的跟對方解釋清楚。情境3：明天就要參加演講比賽，可是

對于這場演講比賽，你心里沒有底，感覺很有壓力。明天就要參加比

賽，對于這場比賽我要告訴自己心平氣和，把它當做一個鍛煉自己的

機會，認真對待，而不用考慮比賽的結果。情境4：和同學產(chǎn)生矛盾，

明明不是你的錯誤，可是老師卻狠狠的批評了你。對于老師的誤解，

我會在課后去辦公室跟老師解釋清楚，而不是當面頂撞老師。

6.面對生活中的壓力，我們該如何管理呢？方法1：適當?shù)倪M行體育

鍛煉。體