2025健康知識競賽題庫含答案

2025健康知識競賽題庫含答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共60分）1.正常成年人的收縮壓（高壓）正常范圍是：A.90139mmHgB.80120mmHgC.100140mmHgD.70110mmHg答案：A2.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.土豆B.雞蛋C.蘋果D.花生油答案：B3.成年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）正常范圍是：A.16.521.9B.18.523.9C.20.525.9D.22.527.9答案：B4.維生素A缺乏最典型的癥狀是：A.腳氣病B.夜盲癥C.壞血病D.佝僂病答案：B5.以下哪種行為不利于預(yù)防心腦血管疾??？A.每日食鹽攝入≤5克B.每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動C.長期大量飲酒D.多吃新鮮蔬菜和水果答案：C6.兒童青少年近視的主要影響因素是：A.遺傳B.長時間近距離用眼C.營養(yǎng)不良D.睡眠不足答案：B7.艾滋病的主要傳播途徑不包括：A.性接觸傳播B.血液傳播C.母嬰傳播D.共同進(jìn)餐答案：D8.以下哪種疫苗屬于滅活疫苗？A.卡介苗（結(jié)核）B.麻疹疫苗C.流感疫苗（注射型）D.水痘疫苗答案：C9.成年人每天推薦的睡眠時間是：A.45小時B.67小時C.79小時D.910小時答案：C10.以下哪種食物有助于降低膽固醇？A.動物內(nèi)臟B.燕麥C.油炸食品D.糖果答案：B11.糖尿病的典型癥狀“三多一少”是指：A.多飲、多食、多尿、體重增加B.多飲、多食、多尿、體重減少C.多睡、多坐、多吃、體重減少D.多走、多跑、多跳、體重增加答案：B12.正確的刷牙方法是：A.橫向刷牙B.縱向刷牙（巴氏刷牙法）C.每天刷牙1次D.刷牙時間1分鐘答案：B13.以下哪種情況需要立即就醫(yī)？A.普通感冒伴低熱（37.5℃）B.被狗咬傷后皮膚破損C.運(yùn)動后肌肉輕微酸痛D.輕微擦傷答案：B14.慢性阻塞性肺疾?。–OPD）的主要危險因素是：A.空氣污染B.吸煙C.遺傳D.感染答案：B15.成年人每天應(yīng)攝入的蔬菜量（生重）推薦為：A.50100克B.100200克C.200300克D.300500克答案：D16.以下哪種營養(yǎng)素是人體能量的主要來源？A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素答案：C17.被熱油燙傷后，正確的急救措施是：A.立即涂抹醬油B.用冰塊直接冷敷C.用流動冷水沖洗1520分鐘D.挑破水泡答案：C18.以下哪種疾病不屬于傳染?。緼.肺結(jié)核B.高血壓C.流感D.乙肝答案：B19.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（≤38.5℃），正確的處理方式是：A.立即服用退燒藥B.多喝溫水，觀察體溫變化C.用酒精擦浴D.前往醫(yī)院輸液答案：B20.以下哪種行為有助于緩解焦慮情緒？A.過度擔(dān)心未發(fā)生的事情B.進(jìn)行深呼吸或冥想C.長時間刷手機(jī)短視頻D.拒絕與他人交流答案：B21.缺鐵性貧血最常見的人群是：A.老年人B.成年男性C.嬰幼兒、孕婦和哺乳期女性D.運(yùn)動員答案：C22.以下哪種運(yùn)動屬于中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動？A.慢跑（67km/h）B.散步（34km/h）C.舉重D.靜坐答案：A23.正確的洗手步驟（七步洗手法）順序是：A.內(nèi)外夾弓大立腕B.外內(nèi)夾弓大立腕C.內(nèi)夾外弓大立腕D.內(nèi)外弓夾大立腕答案：A24.以下哪種食物屬于高嘌呤食物，痛風(fēng)患者需限制？A.牛奶B.雞蛋C.海鮮（如沙丁魚）D.蘋果答案：C25.長期睡眠不足可能導(dǎo)致的健康問題不包括：A.記憶力下降B.免疫力降低C.體重減輕D.高血壓風(fēng)險增加答案：C26.兒童青少年“防近視”的關(guān)鍵措施是：A.減少戶外活動時間B.保持正確讀寫姿勢（眼離書本33厘米）C.長時間使用電子設(shè)備D.關(guān)燈后玩手機(jī)答案：B27.以下哪種維生素具有促進(jìn)鈣吸收的作用？A.維生素BB.維生素CC.維生素DD.維生素E答案：C28.發(fā)生中暑時，正確的急救措施是：A.立即將患者移至陰涼通風(fēng)處B.給患者喝冰水C.用厚被子包裹患者D.讓患者繼續(xù)活動答案：A29.以下哪種疾病可通過接種疫苗預(yù)防？A.艾滋病B.糖尿病C.宮頸癌（HPV感染引起）D.高血壓答案：C30.成年人每天添加糖的攝入量應(yīng)不超過：A.10克B.25克C.50克D.100克答案：B二、判斷題（每題1分，共20分）1.空腹血糖正常就可以排除糖尿病。（）答案：×（糖尿病診斷需結(jié)合餐后2小時血糖或OGTT試驗(yàn)）2.吸煙只危害呼吸系統(tǒng)，對心血管無影響。（）答案：×（吸煙是心腦血管疾病的重要危險因素）3.喝牛奶會增加腎結(jié)石風(fēng)險。（）答案：×（適量飲用牛奶可補(bǔ)充鈣，降低腎結(jié)石風(fēng)險）4.感冒時服用抗生素可以加快康復(fù)。（）答案：×（抗生素對病毒性感冒無效）5.成年人每天應(yīng)飲用78杯水（約15001700ml）。（）答案：√6.骨質(zhì)疏松僅發(fā)生在老年人中。（）答案：×（青少年缺鈣也可能導(dǎo)致骨量不足）7.熬夜后補(bǔ)覺可以完全彌補(bǔ)睡眠不足的影響。（）答案：×（長期睡眠不足的損害無法完全逆轉(zhuǎn)）8.多吃保健品可以替代合理膳食。（）答案：×（保健品不能替代食物中的營養(yǎng)素）9.被蚊蟲叮咬后用力抓撓不會導(dǎo)致感染。（）答案：×（抓撓可能破壞皮膚屏障，引發(fā)感染）10.運(yùn)動后立即大量飲水有助于恢復(fù)。（）答案：×（應(yīng)少量多次飲水，避免加重心臟負(fù)擔(dān)）11.高血壓患者血壓降至正常后可以自行停藥。（）答案：×（需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，突然停藥可能導(dǎo)致血壓反彈）12.膳食纖維攝入越多越好。（）答案：×（過量可能影響礦物質(zhì)吸收）13.接種疫苗后一定不會得相應(yīng)疾病。（）答案：×（疫苗保護(hù)率非100%，部分人可能因個體差異仍感染）14.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括情緒穩(wěn)定、社會適應(yīng)良好等。（）答案：√15.用手機(jī)時保持近距離（≤20厘米）不會傷害眼睛。（）答案：×（近距離用眼易導(dǎo)致視疲勞和近視加深）16.老年人完全不需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。（）答案：×（老年人需適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白以維持肌肉功能）17.有氧運(yùn)動可以幫助減少體脂，無氧運(yùn)動可以增加肌肉量。（）答案：√18.肺結(jié)核患者咳嗽、打噴嚏時掩住口鼻可減少傳播。（）答案：√19.長期高鹽飲食會增加胃癌風(fēng)險。（）答案：√（高鹽損傷胃黏膜，促進(jìn)致癌物質(zhì)吸收）20.兒童乳牙齲壞不需要治療，反正會換牙。（）答案：×（乳牙齲壞可能影響恒牙發(fā)育和咀嚼功能）三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述合理膳食的基本原則。答案：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬果、奶類、大豆；③適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；④少鹽少油，控糖限酒；⑤吃動平衡，健康體重；⑥杜絕浪費(fèi)，興新食尚。2.心肺復(fù)蘇（CPR）的主要步驟及注意事項(xiàng)。答案：步驟：①判斷意識和呼吸（輕拍雙肩，呼喚患者）；②呼救并取AED（自動體外除顫器）；③胸外按壓（位置：兩乳頭連線中點(diǎn)，深度56cm，頻率100120次/分）；④開放氣道（仰頭提頦法）；⑤人工呼吸（每30次按壓后2次呼吸，每次吹氣1秒，見胸廓抬起）。注意事項(xiàng)：按壓與呼吸比為30:2；避免過度通氣；持續(xù)進(jìn)行直到患者恢復(fù)或?qū)I(yè)人員到達(dá)。3.列舉至少5種常見的致癌危險因素。答案：吸煙（肺癌）、酗酒（肝癌、食管癌）、長期暴露于