_培養(yǎng)大學生的抗挫折能力復習進程.ppt

1、第六章 培養(yǎng)高職學生的抗挫折能力,第一節(jié) 挫折概述 第二節(jié) 高職學生常見的挫折及調(diào)適 第三節(jié) 高職學生對挫折的反應 第四節(jié) 培養(yǎng)高職學生的抗挫折能力,挫折：心理學認為，是指個體在實現(xiàn)既定目標的過程中，由于受到妨礙或干擾，致使目標不能實現(xiàn)或需要無法得到滿足時所產(chǎn)生的情緒體驗。,二、高職學生產(chǎn)生挫折感的原因,學校因素，包括學生在學校生活、學習中的所有因素，如教學設備落后或設施不齊全，教材內(nèi)容陳舊、不實用，教師的教學態(tài)度不認真、教學方法不當，學校管理方式欠妥、食宿條件差、業(yè)余活動貧乏等。這些因素都可能使學生產(chǎn)生失望和不滿。,3,二、高職學生產(chǎn)生挫折感的原因,(二)主觀因素,三、挫折對高職學生的影響,

2、三、挫折對高職學生的影響,珍珠的成長,努 力,理 想,阻礙,壓力,挫 折,失 敗,逆 境,情緒反應,(挫折感),較重要的方面,持續(xù)時間長,影響范圍大,什么是挫折？,三、挫折對高職學生的影響,第二節(jié) 高職學生常見的挫折及調(diào)適,小王和小張住在同一個寢室，兩人為了一點小事產(chǎn)生了矛盾。小王習慣早睡，且不喜歡開燈睡覺。而小張是個夜貓子，經(jīng)常開燈看書到很晚。小王對小張說習慣早睡，讓小張早點熄燈睡覺，但小張不肯，說自己也有習慣。兩人為開燈、關(guān)燈爭吵了好多次，輔導員老師出面調(diào)節(jié)，但兩個人都只考慮自己的利益，誰也不肯讓步，結(jié)果兩個人矛盾越來越深，關(guān)系十分緊張。,某高職院校大一的學生小茜，是一個殘疾的學生。由于殘

3、疾，總擔心別人瞧不起她，因而很自卑。她總是有意或無意地躲開同學，有些同學想接近她，善意地問她為什么不愿意和同學來往，但她從不解釋，總是回避。她經(jīng)常懷疑別人在背后議論她，傳她壞話，于是她遠離群體，一個人獨來獨往。時間長了，她感到很孤獨。,每個人的成長經(jīng)歷不同，形成了不同的性格特點。有的學生在與別人交往時，持冷漠態(tài)度，只注重自己的內(nèi)心體驗，從不關(guān)心他人。他們總喜歡把自己的真實思想、情感和需要隱藏起來，不愿與他人交流，他們認為，人間根本沒有真情存在。他們的行為令人難以理解，他們自己生活得也很痛苦。,1.選擇的困惑,出于從眾心理開始戀愛； 面對他人的求愛，不知道如何拒絕； 發(fā)現(xiàn)對方不適合自己，卻不知道

4、如何提出分手。,2.單相思與愛情錯覺,單相思與愛情錯覺是一種認知上失誤。 苦戀他人，不敢表達 表達愛意，遭到拒絕 喜歡之人已有伴侶，左右為難,3.失戀,大學校園中，有情人很多，但終成眷屬的卻不多。失戀是大學生產(chǎn)生情感挫折感的主要原因之一。由于戀愛關(guān)系的中斷，使失戀者產(chǎn)生悲傷、痛苦、絕望的情緒，這些消極情緒若不及時化解，會嚴重大學生的心身健康。,1.樹立正確的戀愛觀；戀愛動機單純，真誠、尊重、理解對方，愛情專一。 2.正確認識戀愛挫折；要以樂觀的態(tài)度對待挫折，采取積極的方法解決戀愛中出現(xiàn)的各種問題，采取科學的心理防御機制。 3.培養(yǎng)愛的能力；包括接受、拒絕、發(fā)展愛的能力，具有戀愛能力，可以恰當?shù)?/p>

5、表達自己的愛意，可以準確地對愛情作出接受、拒絕或再觀察的選擇，可以正確處理戀愛中矛盾糾紛，避免戀愛挫折的產(chǎn)生。,1.生理反應：在持續(xù)或強烈的消極情緒作用下，會出現(xiàn)神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌、消化等系統(tǒng)發(fā)生一系列變化，出現(xiàn)口干舌燥、心慌氣短、肌肉酸痛、尿頻尿急、內(nèi)分泌失調(diào)等不良生理反應。 2.心理反應：出現(xiàn)焦慮、急躁、冷漠、抑郁等情緒障礙。同時會出現(xiàn)怯懦、自卑和孤傲等認知障礙。,第二節(jié) 高職學生常見的挫折及調(diào)適,1.提高自身素質(zhì)。 不斷豐富知識，提高各方面的能力。 提高心理承受能力。 掌握求職藝術(shù)。 2.避免攀比心理。,第二節(jié) 高職學生常見的挫折及調(diào)適,第二節(jié) 高職學生常見的挫折及調(diào)適,家住黑龍江撫遠

6、縣的唐某，于2007年考入了一所高職院校。由于家庭經(jīng)濟困難，在親戚、朋友們的幫助下，才湊齊了第一年的學費。當他來到學校后，第一反應就是自己原來是如此衣衫襤褸，自尊心受到了嚴重的打擊，開學一個月后，他越來越覺得自己不屬于這個校園，同學們都用手機互相傳遞消息，而自己只能抱著課本在教室里遞信息，經(jīng)常外出娛默默地發(fā)呆。他感到同學們都瞧不起她，沒有一個好朋友，內(nèi)心非常痛苦。,第二節(jié) 高職學生常見的挫折及調(diào)適,1.轉(zhuǎn)變認識，戰(zhàn)勝挫折（不比家庭，比自己）,對于挫折，不同的人有不同的反應。面對同樣的挫折情境，有的人拍案而起，大發(fā)雷霆；有的從容不迫，若無其事；有的人心灰意冷、萬念俱灰；有的百折不撓，越挫越勇。我

7、們要培養(yǎng)健康的心態(tài)，積極應對挫折，減輕因挫折帶來的負面影響。,第三節(jié) 高職學生對挫折的反應,1.升華：因受種種因素的制約而無法實現(xiàn)目標是，能夠擺脫痛苦而不消極沉淪，轉(zhuǎn)而進行更高層次的追求，用另外一種高尚的、富有創(chuàng)造性和社會價值的目標取而代之，并全身心投入到新的活動當中，創(chuàng)造出卓越的成就。,第三節(jié) 高職學生對挫折的反應,貝多芬的故事： 他童年喪母，歷經(jīng)貧困和孤獨的煎熬，青年時代有遭受過失戀的嚴重打擊。特別是在他不到30歲時雙目失聰，這對于決心以音樂為終身事業(yè)的他來說，更是致命的打擊。然而，殘酷無情的打擊，使他痛苦和憂傷，去無法使他消沉和退卻。他說：“我將扼住命運的喉嚨，她絕不會是我完全屈服”。正

8、是靠著這種信念，她與命運展開了一場震撼人心的大搏斗。在他耳聾的頭五年，連續(xù)創(chuàng)作了第一交響曲等幾十首著名的樂曲。此后，他的耳聾越來越重，但與此同時，她的創(chuàng)作卻進入了全盛時期，他把一根細棒觸在鋼琴上，用嘴咬著棒的另一端，憑借舌頭和牙齒的振動來感覺每一個音符。就這樣，貝多芬為全人類留下了第九交響曲等許多傳遍世界的名曲。,第三節(jié) 高職學生對挫折的反應,2.補償：“失之東隅，收之桑榆”。 如：有的同學因戀愛失敗將精力都投放到學習上，取得了優(yōu)異的學習成績，用優(yōu)異的學習成績 補償適量的痛苦；（張海迪） 3.幽默：當面臨尷尬、身處逆境或遭遇挫折時，可以用比喻、夸張、寓意、雙關(guān)語等手段，以機智、婉轉(zhuǎn)、風趣的方式

9、來表達自己的意見，從而達到化解困境、擺脫失衡狀態(tài)的目的。 如：有的同學考試沒考好，他說：“這次我就當綠葉了，你們這些鮮花的感謝我，沒有我的襯托能現(xiàn)出你們來嗎？”；有的同學在眾多人面前不慎摔倒，起來后便說：“各位帥哥靚妹真是令我五體投地啊”,5.合理化：個體在遭遇挫折后，通過選擇一些看似合理的理由來緩解心理困境，減輕精神壓力?！俺圆坏狡咸丫驼f葡萄酸”、“找借口”、“自我安慰” 例如： 有的同學追求不到自己喜歡的人，為了保持心理平衡，就說對方相貌平平，沒有氣質(zhì)。 有的同學考試成績不理想，就說是因為考試時生病了。 有的同學在學生會競選中落選，雖然心里不舒服，去安慰自己“學生會的工作太忙，容易耽誤學習

10、”。,1.焦慮：情緒上躁動不安，伴有心悸、出汗、呼吸急促、血壓升高等反應。 2.攻擊： 直接攻擊：個體受挫后，將風怒直接指向造成挫折的對象。 間接攻擊：不直接攻擊造成挫折的對象，而是把矛頭指向自己或與挫折無關(guān)的其他對象身上。,第三節(jié) 高職學生對挫折的反應,3.退行：面對壓力與挫折時，會不由自主地表現(xiàn)出一種與年齡、身份極不相符的幼稚行為。 4. 固執(zhí)：受挫后，不去分析原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓，而是一意孤行地重復某種活動或堅持某種想法的行為。（如失戀后，還一直想著對方，糾纏對方。） 5.輕生：面對挫折，煩惱和苦悶達到一定程度時，對事態(tài)產(chǎn)生恐懼，對顯示感到絕望，對生活失去信心，由此產(chǎn)生輕生的念頭。（松下職

11、員，自殺未遂）,第三節(jié) 高職學生對挫折的反應,正確認識挫折是戰(zhàn)勝挫折的前提。人的一生不可能總是順風順水，萬事如意，遭遇挫折是必然的。 心理研究表明，一個人越是能夠獲得與挫折時間相關(guān)的信息，就越能有效地處理它?？梢?，個體對挫折的反應和承受能力不僅取決與挫折情境本身，更重要的是取決與其對挫折的認知。 既然挫折是社會生活的組成部分，是不可避免的人生經(jīng)歷，我們就應該正確地認識它，并把它當作是成功的階梯。,每一次挫折都是有一定原因引起的，如果能做到正確歸因，就會減輕挫折感。 外歸因：習慣于認為自己的行為結(jié)果是受外部力量控制的。如：運氣、機會、他人的權(quán)利、自然界的力量等。（挫折感較弱） 內(nèi)歸因：習慣于認為

12、自己的行為結(jié)果是受內(nèi)部力量控制的，即自己的能力和技能、努力等。 要對造成挫折的原因進行實事求是的分析，弄清造成挫折的原因是來自外部還是內(nèi)部的，要以積極的態(tài)度，全面分析挫折的主、客觀原因，及時找出失敗的癥結(jié)所在，用積極的行動促使挫折情境改變。,“流入河中的水是不能在取回來的” 不能因過去的失敗而背上沉重的包袱，對于過去的失敗不能老是耿耿于懷，而應放下包袱，大步前進。已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的，唯一能使過去變得有價值的辦法，就是以平靜的心態(tài)，分析當時所犯的錯誤，從錯誤中吸取教訓。 “聰明的人永遠不會坐在那里為他們的損失而哀嘆，卻情愿去尋找辦法來彌補他們的損失”莎士比亞,3、放下失敗的包袱，大步前進,自我激勵能力： 自我認識能力: 設定目標能力：,在遭受挫折、產(chǎn)生挫折情緒體驗后，需要尋找一種能把因挫折而產(chǎn)生的壓抑情緒釋放出來的途徑，把心中的抑郁、不安、焦慮發(fā)泄出來，使心情平靜下來。 情緒宣泄是一種有效的心理治療方法。,心理防衛(wèi)機制：挫折發(fā)生后，為擺脫心理壓力，減少精神痛苦、維護正常情緒的一種自我保護方式。 升華、補償、幽默等。 升華：在遭遇挫折后，能吧內(nèi)心痛苦化為一種動力，轉(zhuǎn)而投入到有益的學習生活中。 補償、幽默等：能獲得心理平衡，保持自尊，減輕內(nèi)心的痛苦和焦慮。,在遭受挫折是，可以借助心