學(xué)科教育論文-對(duì)初中數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中小組合作學(xué)習(xí)的探究.doc

學(xué)科教育論文-對(duì)初中數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中小組合作學(xué)習(xí)的探究摘要：本文從心理學(xué)角度入手，采用文獻(xiàn)資料、觀察歸納等方法，分析研究了青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的不良心理狀態(tài)以及自我調(diào)節(jié)和心理訓(xùn)練的方法，并對(duì)青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽提出了建議對(duì)策。關(guān)鍵詞：青少年；業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員；心理狀態(tài)；調(diào)整。1、前言隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)也進(jìn)入了一個(gè)新時(shí)代。競(jìng)技體育中，非技術(shù)性因素對(duì)比賽的影響巨大。其中，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)最集中地反映著運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前心理活動(dòng)的特點(diǎn)和狀況，對(duì)比賽成績(jī)起著最直接的影響。青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員比賽中不良的心理狀態(tài)表現(xiàn)為緊張、膽怯、信心不足或盲目自信等，影響技、戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮，導(dǎo)致比賽成績(jī)不理想甚至比賽失敗。筆者通過(guò)對(duì)籃球比賽的觀摩和調(diào)查研究，針對(duì)青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員比賽中不良心理狀態(tài)的成因進(jìn)行分析，提出調(diào)整方法和對(duì)策，為青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員形成良好的心理狀態(tài)提供參考依據(jù)。2、青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中不良心理狀態(tài)的成因分析2.1賽前不良心理狀態(tài)與原因分析隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，賽前心理素質(zhì)對(duì)比賽結(jié)果的影響也越來(lái)越明顯。由于青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)不足，年齡的差異，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員參加比賽都希望自己能取得優(yōu)異的成績(jī)，但每名運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的認(rèn)知、態(tài)度及準(zhǔn)備情況的不同，會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的情緒狀態(tài)。這種心理現(xiàn)象主要是由于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人因素造成的，如賽前過(guò)度疲勞、思想作風(fēng)不過(guò)硬、對(duì)比賽目的不能正確理解、產(chǎn)生逆反心理、不愿參加比賽等。2.2比賽中不良心理狀態(tài)與原因分析青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中需要精神高度集中并適當(dāng)緊張，以適應(yīng)比賽節(jié)奏，應(yīng)付場(chǎng)上變化。如果緊張過(guò)度就會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激現(xiàn)象。應(yīng)激現(xiàn)象指運(yùn)動(dòng)員由于過(guò)度緊張的持續(xù)，使機(jī)體出現(xiàn)生理和心理上的各種異常反應(yīng)，失去部分或全部的身心控制能力，表現(xiàn)為動(dòng)作變形、肌肉僵硬等。主要原因是運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽期望值過(guò)高；或者來(lái)自外界的壓力過(guò)大；把比賽想象得過(guò)于困難，造成心理緊張。2.3賽后的不良心理狀態(tài)與原因分析教練員要預(yù)防比賽后的不良心理表現(xiàn)，做到勝不驕、敗不餒，積極總結(jié)比賽中的得失，為下一場(chǎng)比賽做好準(zhǔn)備，使運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成一個(gè)良好的心理習(xí)慣，有意識(shí)地提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平和自身素養(yǎng)。否則運(yùn)動(dòng)員對(duì)來(lái)得過(guò)于容易的勝利驕傲自滿，過(guò)高估計(jì)自己，對(duì)缺點(diǎn)和不足視而不見(jiàn)，使運(yùn)動(dòng)員在今后的比賽和訓(xùn)練中不能付出更大的努力；對(duì)于失敗，容易使運(yùn)動(dòng)員心灰意冷、傷心失望，甚至一蹶不振，對(duì)今后的訓(xùn)練比賽失去信心。3、對(duì)青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員不良心理調(diào)整的對(duì)策與建議3.1對(duì)賽前不良心理狀態(tài)的調(diào)整方法與對(duì)策教練員要客觀分析評(píng)價(jià)比賽雙方的實(shí)力水平，動(dòng)員做好思想準(zhǔn)備。在平時(shí)訓(xùn)練中多增加模擬比賽的氣氛，使其適應(yīng)比賽的心理壓力。教練員在比賽前要端正運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，賽前注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，明確比賽任務(wù)，確定適宜的目標(biāo)，激發(fā)良好的比賽動(dòng)機(jī)，幫助學(xué)生運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和平時(shí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，通過(guò)激勵(lì)、動(dòng)員、或進(jìn)行過(guò)去成功體驗(yàn)的意象演習(xí)或用激勵(lì)性的語(yǔ)言進(jìn)行暗示等。3.2對(duì)賽中不良心理狀態(tài)的調(diào)整方法與對(duì)策運(yùn)動(dòng)員要善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我恢復(fù)，使心理狀態(tài)進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)產(chǎn)生過(guò)度緊張、情緒不穩(wěn)定等情況，首先可用具有針對(duì)性的自我暗示來(lái)調(diào)整，同時(shí)在比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員不要過(guò)多地將注意力集中在對(duì)手、裁判或觀眾身上。在比賽過(guò)程中，教練員要恰如其分地利用暫停、局間和換人時(shí)間對(duì)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的情況加以調(diào)控，使運(yùn)動(dòng)員從自我過(guò)激的心態(tài)中調(diào)整回來(lái)，應(yīng)對(duì)比賽。3.3對(duì)賽后不良心理狀態(tài)的調(diào)整方法與對(duì)策教練員要有針對(duì)性地引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽過(guò)程進(jìn)行分析，首先通過(guò)分析比賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和不足，防止過(guò)于驕傲和頹廢情緒的產(chǎn)生。并可通過(guò)書(shū)面或談話讓運(yùn)動(dòng)員把內(nèi)心感受表達(dá)出來(lái)，使隊(duì)員相互之間得到交流、幫助，共同解決問(wèn)題。4、結(jié)論4.1隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平迅速發(fā)展，教練員只有在重視技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)心理的訓(xùn)練，青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員才能適應(yīng)當(dāng)今比賽的激烈競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，在籃壇處于領(lǐng)先地位。4.2教練員要重視賽前、賽中和賽后的準(zhǔn)備與總結(jié)，消除青少年業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員的不良心理，為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造一個(gè)良好的訓(xùn)練和比賽環(huán)境；運(yùn)動(dòng)員要及時(shí)進(jìn)行自我總結(jié)，不斷培養(yǎng)自己良好的心理適應(yīng)能力。參考文獻(xiàn)：1沈傳茂.舉重運(yùn)動(dòng)員在比賽中的不良心理狀態(tài)及改善方法J.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1998,(2