中學(xué)生心理健康主題班會(huì)課件：為自己喝彩.pptVIP

為自己喝彩 八 2 班心理健康班會(huì) 圖注 盡管身外的天幕是如此的陰暗 那幾把染滿麗日陽(yáng)光的晴雨傘還是顯出了亭亭佇立之美 它們 從來(lái)都在竭力為自己喝彩 如果你覺(jué)得你不快樂(lè) 看看他們 如果你覺(jué)得你沒(méi)有很多知心的朋友 看看他 如果你抱怨你的交通系統(tǒng)太糟太亂 那麼他們的呢 當(dāng)你想要放棄的時(shí)候 想想照片中的這位先生 如果你覺(jué)得你生活在痛苦之中 你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎 如果你覺(jué)得社會(huì)對(duì)你不公平 那麼她的呢 左 你覺(jué)得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了 右 而他一無(wú)所有 左 痛恨蔬菜 右 他們連吃的都沒(méi)有 左 覺(jué)得上課很累很枯燥嗎 右 他們呢 左 生氣某人有名牌耐克而你只有愛(ài)迪達(dá) 右 他只有一種牌子 上 可以睡在床上不是很值得感激的事情 下 他情愿再也不用醒 現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的 一 具有充分的適應(yīng)力 二 能充分地了解自己 并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià) 三 生活的目標(biāo)切合實(shí)際 四 不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境 五 能保持人格的完整與和諧 六 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí) 七 能保持良好的人際關(guān)系 八 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒 九 在不違背集體利益的前提下 能有限度地發(fā)揮個(gè)性 十 在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下 能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求 這些你都有嗎 自我安全感 能很好地了解自己 并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力 生活理想切合實(shí)際 不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境 能保持人格的完整與和諧 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí) 能保持良好的人際關(guān)系 能適度地宣泄情緒和控制情緒 在符合團(tuán)體要求的前提下 能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求 擺脫憂郁情緒的方法 1 不要為自己尋找借口2 再給自己一點(diǎn)愛(ài)3 分散你的注意力4 改變你的行為5 了解自己的極限6 相信自己 也相信他人7 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng) 應(yīng)付枯燥的生活8 向朋友訴說(shuō)自己的煩惱9 看到事情的光明面 寬容 自嘲及 愉快療法 10 把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題11 傾盡全力完成一件事12 運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ) 一 從幾則真實(shí)的事例談起 事例一 不久前 登陸一學(xué)校主頁(yè)后 發(fā)現(xiàn)有一欄目叫 在線溝通 其中有一小欄目叫 心理天地 里面有這樣的一段對(duì)話 天煞孤星 生存 到底為了啥 過(guò)客 答復(fù) 那我倒想問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題 你確定了你的人生目標(biāo)了嗎 我覺(jué)得我們不應(yīng)該為生存而生存 而是要在生存的過(guò)程中獲得一些人生價(jià)值 天煞孤星 目標(biāo) 好似山峰一樣 一個(gè)比一個(gè)高 事例二 摘自一位同學(xué)的日記 那天 我因?yàn)樯眢w不舒服請(qǐng)假回家 到家的時(shí)候 父母還沒(méi)有下班 都快中午12點(diǎn)了 我肚子很餓 自然就想到平時(shí)自己周末回家時(shí)冰箱塞滿了好吃的東西的情景 那時(shí)候 常常有吃不完的水果 我回學(xué)校時(shí)父母還硬是把那些沒(méi)吃完的水果塞到我的書包里 但是這一次當(dāng)我打開冰箱的時(shí)候 里面卻是空空如也 我的心突然停頓了 淚水卻不自覺(jué)地溢了出來(lái) 一剎那 我似乎明白了許多許多 也長(zhǎng)大了許多許多 這就是我的父母我的家 上初三后 我的成績(jī)一直不理想 每一次考試后 放假了 我都很怕回家 不是怕父母的責(zé)備 而是怕他們那種關(guān)愛(ài)和理解的眼神 因?yàn)槊恳淮胃改敢?jiàn)我悶悶不樂(lè)的樣子 他們都有意不過(guò)問(wèn)我的成績(jī) 而總是講一些開心的事 而當(dāng)我在父母面前哭訴著自己努力了但成績(jī)老上不去的時(shí)候 父母總是拍著我的肩膀安慰著說(shuō) 傻孩子 不要埋怨自己 盡力就行了 能考多少就多少 能考上什么學(xué)校就什么學(xué)校 父母越是這樣說(shuō) 我就越怪自己不爭(zhēng)氣 越覺(jué)得欠父母太多太多 真恨不得父母臭罵自己 痛打自己一頓 也許這樣 自己的心里會(huì)舒服一些 事例三 一位初三的同學(xué)在上學(xué)期家長(zhǎng)會(huì)上的發(fā)言 我平常學(xué)習(xí)成績(jī)很好 總是全校的第一名 同學(xué)們都很羨慕我 說(shuō)我是天才 但他們根本不知道 我內(nèi)心實(shí)際上并不為此感到快樂(lè) 我其實(shí)一直很羨慕我們班的一個(gè)同學(xué) 她雖然成績(jī)不好 但是能歌善舞 而且很會(huì)開玩笑 我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣 成為學(xué)校文藝匯演時(shí)的明星 但又擔(dān)心在這方面投入太多的時(shí)間會(huì)影響學(xué)習(xí) 有時(shí) 我很悲觀 覺(jué)得自己的命運(yùn)注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就 多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊 你有什么辦法能幫我嗎 事例四 一位品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)的求助信 值得我們思考的幾個(gè)問(wèn)題1 就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言 是痛苦的還是快樂(lè)的 或者其它 2 我們學(xué)習(xí)的理由是什么 如何看待 努力了但沒(méi)有好成績(jī) 這一種求學(xué)狀態(tài) 3 在自己的成長(zhǎng)路上 你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色 4 而更深刻的追問(wèn)是 你所歷經(jīng)的人生 到底由誰(shuí)主宰 對(duì)這些問(wèn)題的回答不同 或?qū)@些問(wèn)題理解的深淺程度不同 便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同 二 現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問(wèn)題 障礙 例 有一位女生 升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化 競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化 使她感到十分不適應(yīng) 導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降 從入學(xué)時(shí)的全年級(jí)前幾名跌落至初中的221名 她痛苦地說(shuō) 15年來(lái)我第一次感到自己的無(wú)能 每當(dāng)看到父母期望的目光 就非常難過(guò) 不知如何做才能達(dá)到父母的要求 還有一位男生 自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò) 偶而還可以給他人以指導(dǎo) 但一接近考試就緊張 總怕自己考不好 拼命準(zhǔn)備 夜不能眠 而考試前又會(huì)感到頭痛 甚至還會(huì)發(fā)燒 最后不是被迫中斷考試 就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好 循環(huán)往復(fù) 到了一聽(tīng)考試就緊張就恐懼的地步 1 壓力或焦慮心理 學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重 競(jìng)爭(zhēng)激烈 父母的期望值過(guò)高 使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大 例 有位成績(jī)好的同學(xué)談到 每當(dāng)看到聽(tīng)到別人考試作弊時(shí) 自己心理就不平衡 當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平 覺(jué)得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒(méi)意思 不想再學(xué)了 還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況 如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的 因記憶 理解等能力缺失使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信心的等等 2 厭學(xué)心理 這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題 不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí) 就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向 3 人際沖突心理 包括與老師 家長(zhǎng) 同學(xué)的沖突 生活在一種不和諧 不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中 不健康人際關(guān)系 主要表現(xiàn) 1 曲解老師 心理不平衡 2 不主動(dòng)理解人 卻渴望理解萬(wàn)歲 3 不能悅納父母 家庭關(guān)系緊張 4 花季雨季中的情仇意恨 4 人格障礙 人格 就是一個(gè)人的 個(gè)性 也就是一個(gè)人外在行為 內(nèi)在的情緒 思考邏輯等 所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài) 人格障礙 意指一個(gè)人長(zhǎng)久以來(lái)因?yàn)?個(gè)性 的問(wèn)題 造成在生活 工作 或人際關(guān)系上 時(shí)常遇到困難 或造成痛苦和傷害 性格內(nèi)向的人 容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象 有人格障礙的人 常使用心理防衛(wèi)來(lái)掩藏自身的焦慮和憂郁 所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏 需要?jiǎng)e人的關(guān)心 可是又無(wú)法真正的信賴別人 非常缺乏同理心 所以很難了解和體諒別人的處境 也難以體會(huì)自己的行為為什么給別人帶來(lái)巨大的傷害 三 走出心靈的沼澤地 擁抱屬于自己的亮麗晴空 1 常想一二 為吃苦吃累喝彩 霍金的故事在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)結(jié)束之際 面對(duì)這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠 一位年輕的女記者問(wèn)道 霍金先生 盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上 你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎 霍金微笑 用還能活動(dòng)的手指艱難地敲擊鍵盤 一段文字出現(xiàn)在屏幕上 我的手指還能活動(dòng) 我的大腦還能思維 我有終生追求的理想 有我愛(ài)和愛(ài)我的親人和朋友 對(duì)了 我還有一顆感恩的心 對(duì)聯(lián) 不思八九 常想一二 橫批 如意 常言道 人生不如意常八九 倘若心為物役 患得患失 就只會(huì)被悲觀 絕望窒息心智 人生的路途注定是如負(fù)重登山 舉步維艱了 常想一 二 就是用心感恩 慶幸 珍惜人生中那如意的十之一二 最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難 人們深受感動(dòng)的 并不是因?yàn)樗?jīng)的苦難 而是他直面苦難時(shí)的堅(jiān)守 樂(lè)觀和勇氣 人生如花開花謝 潮起潮落 有得便有失 有苦也有樂(lè) 如果誰(shuí)總自以為失去的太多 總受到這個(gè)意念的折磨 誰(shuí)才是最不幸的人 2011年5月10日晚自習(xí)時(shí)間 初三某班黑板上寫著的標(biāo)語(yǔ) 為我們能吃苦不怕累而喝彩 2011年5月11日晚自習(xí)時(shí)間 初三某班黑板上寫著的標(biāo)語(yǔ) 正在痛苦的人沒(méi)有悲觀的權(quán)利 只有歷經(jīng)苦難才真正理解成功的可貴 尼采 苦不苦 問(wèn)問(wèn)薩達(dá)姆 不要?jiǎng)硬粍?dòng)就夸大自己的痛苦或困難 記住 心靈上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人 但也更能考驗(yàn)人 2 善待自己 每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的奇跡 1 善待失意 失意無(wú)時(shí)不有 無(wú)處不在 如一次考試敗北 是失意 家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù) 學(xué)習(xí)費(fèi)用難以為繼 是失意 得不到別人的理解 沒(méi)有知心朋友 也是失意 一次失意 是對(duì)人生的一次考驗(yàn) 嘗過(guò)一回苦辣 歷經(jīng)一次考驗(yàn) 你便跨過(guò)人生的一個(gè)坡坎 你便超越一次自我 失意 會(huì)使你冷靜地反思自責(zé) 使你能正視自己的缺點(diǎn)和弱項(xiàng) 努力克服不足 失意 會(huì)使人細(xì)細(xì)品味人生 反復(fù)咀嚼苦澀 培養(yǎng)自身悟性 不斷完善自己 失意 不是一束鮮花 而是一叢荊棘 鮮花雖令人怡情 但常常使人失去警惕 荊棘雖叫人心悸 但卻使人頭腦清醒 失意 猶如逆境 而逆境是到達(dá)理想境界的通途 英國(guó)一位學(xué)者曾說(shuō)過(guò) 人們最出色的工作 往往在處于逆境的情況下做出 思想上的壓力 甚至肉體上的痛苦 都可能成為精神上的興奮劑 善待失意 常常會(huì)產(chǎn)生一種無(wú)形的鞭策 催人奮進(jìn) 失意 是一劑清醒劑 而清醒劑是一種鞭策 它使人自知不足 知不足則思學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)便有知識(shí) 知識(shí)愈多 愈能善待失意 將失意當(dāng)作攀登時(shí)的手杖 善待失意 因?yàn)槿松揪褪且粓?chǎng)無(wú)休止的戰(zhàn)斗 善待失意才能戰(zhàn)勝失意 2 善待成績(jī) 基礎(chǔ)能力 成績(jī)的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響 成績(jī)波動(dòng)曲線圖 四 結(jié)語(yǔ) 通過(guò)這次班會(huì) 希望每一位同學(xué)都懂得 關(guān)心自己的心理 關(guān)心他人的心理 關(guān)心全體的心理 懂得自助和求助 使我們每一位同學(xué)的身心更健康 成長(zhǎng)更全面 認(rèn)識(shí)社會(huì) 能