八個(gè)月寶寶一天食譜.docx

八個(gè)月寶寶一天食譜 八個(gè)月寶寶已經(jīng)開始吃一些輔食了，不過這個(gè)時(shí)候的寶寶還是要以母乳或配方奶粉為主，寶寶的輔食要專門給寶寶做，輔食要做到夠軟、夠爛，以泥狀或湯狀為主，這個(gè)時(shí)候的寶寶還不適應(yīng)太多固體的食物，要給寶寶少量的固體食物適應(yīng)一下！下面介紹了八個(gè)月寶寶一天的飲食情況，請(qǐng)媽媽們作為參考，希望各位媽媽能根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況，制定寶寶一天的飲食。8個(gè)月的寶寶一天可以添加三次輔食。但要注意輔食的多樣化，寶寶每天的飲食應(yīng)包括四大類，即蛋豆魚肉類、五谷根莖類、蔬菜類及水果類。八個(gè)月寶寶一天食譜，每日喂食四大類食物以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡的目的。盡量使寶寶從一日三餐的輔食中攝取所需營(yíng)養(yǎng)的23，其余13從奶中補(bǔ)充。如果發(fā)覺寶寶沒吃飽，可用餅干、水果、乳制品等當(dāng)做點(diǎn)心來喂。 (1)加喂輔食時(shí)間：可安排在上午10時(shí)，下午2時(shí)和6時(shí)。 (2)輔食形態(tài)：此階段為寶寶添加的輔食以柔嫩、半流質(zhì)食物為好，如碎菜、雞蛋、粥、面條、魚、肉末等。為寶寶制作的米粥應(yīng)以米加6倍的水熬制而成。有少數(shù)寶寶在此時(shí)不喜歡吃粥，而對(duì)成人吃的米飯較感興趣，也可讓寶寶嘗試吃一些如未發(fā)生消化不良等異?，F(xiàn)象，以后也可以喂一些軟爛的米飯。 (3)動(dòng)物性蛋白質(zhì)的補(bǔ)充：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)含量較多的食物包括：鮮奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚蝦蟹類。 （4）植物性蛋白質(zhì)的補(bǔ)充：大豆制品中植物性蛋白質(zhì)的含量較高。在食用豆腐之前，別忘了先在水里煮一下。其中以黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值最高，它所含蛋白質(zhì)的質(zhì)與量比核桃、杏仁、松子等干果的含量要高。 (5)蔬菜多樣化：八個(gè)月寶寶一天食譜，為寶寶添加的蔬菜除了加工精細(xì)外，還應(yīng)注意品種的多樣化，如胡蘿卜、西紅柿、洋蔥等。對(duì)經(jīng)常便秘的寶寶可選菠菜、卷心菜、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物。 (6)水果的食用必不可少：寶寶滿8個(gè)月后，可以把蘋果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，讓寶寶拿著吃。香蕉、葡萄、橘子可整個(gè)讓寶寶拿著吃。 (7)泥狀食品的添加：在8個(gè)月時(shí)可添加肉泥、肝泥、蝦泥等泥狀食品，應(yīng)遵循從一種到多種、從少量到多量的循序漸進(jìn)的原則。一般自做的肉泥不易消化吸收，而市場(chǎng)上的瓶裝肉泥、肝泥經(jīng)過特殊加工，易消化吸收。因此，開始加肉泥時(shí)可以購買一些瓶裝肉泥、肝泥，等寶寶適應(yīng)后可自己為他制作。早晨7點(diǎn)：牛奶250ml中午11點(diǎn)：粥1小碗，菜末30g，雞蛋1/2個(gè)下午3點(diǎn)：牛奶200ml晚上6點(diǎn)：粥多半碗，魚30g或肉末30g，豆腐30g晚上910點(diǎn)：