「跆拳道介紹」.doc

跆拳道介紹跆拳道（Taekwondo）是一項(xiàng)以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。因此，它和中國(guó)武術(shù)一樣，已經(jīng)超越了一般意義上的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。跆拳道的本意由三方面組成，跆（TAE）是表示以腳踢；拳（KWON）是以拳頭擊打；道（DO）是一種精巧的藝術(shù)方法，同時(shí)也是對(duì)練習(xí)者在道德修養(yǎng)方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70甚至更多。傳統(tǒng)跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)練自衛(wèi)術(shù)和其它基本功夫。現(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗(yàn)三部分，它技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單、實(shí)用、易學(xué)，寓搏擊、規(guī)范、教育于一身。二、跆拳道的起源與發(fā)展：跆拳道古稱跆跟、花郎道，是起源于古代朝鮮的民間武藝。跆拳道的起源與發(fā)展可追溯到遠(yuǎn)故時(shí)期，自從人類第一次學(xué)會(huì)了保護(hù)自己，跆拳道的原始特征就已自然的形成了。在它的發(fā)展進(jìn)程中，正是人類不斷對(duì)自身的體能和心理上的潛能新的認(rèn)識(shí)與發(fā)掘，并通過無(wú)數(shù)次的思索和促進(jìn)、無(wú)數(shù)次的試驗(yàn)和體驗(yàn)，才使跆拳道的格斗技術(shù)發(fā)展成當(dāng)今的樣子一種具有道義上的、科學(xué)化的武術(shù)格斗技能。大約在公元前一世紀(jì)左右，高句麗、新羅、百濟(jì)三國(guó)先后興起。高句麗在朝鮮半島北部，新羅在東南，百濟(jì)在西南。這三國(guó)先后興起，各自吞并土地，相互攻伐，漸成三國(guó)鼎立之勢(shì)，隨著連年征戰(zhàn)，用于搏斗的武技跆拳道也得到了極大的發(fā)展。至今，在高句麗人修建的墳?zāi)怪?，到處可見壁上繪有兩人互相抓住對(duì)方的肩膀相撲的場(chǎng)面。由于當(dāng)時(shí)朝局不定，為應(yīng)付這些不可避免的戰(zhàn)爭(zhēng)，武士們自然就把跆拳道作為一門必修的科目，并進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，極大地促進(jìn)了這項(xiàng)武技的發(fā)展，這點(diǎn)從三室冢的壁畫所建的武人攻城圖中得到佐證。從這些大量出現(xiàn)在壁畫中的跆拳道雛形來(lái)看，早在近二千年前的高句麗，就廣泛地開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在新羅國(guó)里，有一個(gè)出名的地方叫花郎道（新羅當(dāng)時(shí)把全國(guó)劃分為12個(gè)道），在那里有專門供年輕人聚會(huì)的場(chǎng)所，人們利用這些集會(huì)，互相切磋、鍛煉武藝。從舊歷的七月十六一直持續(xù)到八月十五中秋才結(jié)束，在新羅時(shí)代，選拔人才沒有專門的制度，因此就發(fā)展形成了花郎制度?；ɡ傻朗腔ɡ芍贫鹊慕M織形式，即將年輕人組織到一起進(jìn)行武藝鍛煉。其宗旨是“事君以忠，事親以孝，事友以信，臨陣無(wú)退，殺身有擇”。以此磨煉人的意志、鍛煉人的體魄，培養(yǎng)造就了一批又一批忠君事孝、英勇頑強(qiáng)、無(wú)所畏懼的戰(zhàn)士。選拔內(nèi)容包含大量準(zhǔn)軍事技能：射箭、角角氏（摔跤）、騎射 、手博、狩獵、秋千、竹馬等，其中的“手博”就相當(dāng)于現(xiàn)今的跆拳道。在描寫新羅風(fēng)俗習(xí)慣的書帝王韻記中記載了相互踢擊的方法。新羅、高句麗、百濟(jì)三國(guó)相互對(duì)抗時(shí)，唐高宗曾遣兵入朝干預(yù)，幫助新羅先滅了百濟(jì)，又除了高句麗。百濟(jì)雖然被滅掉了，但它的統(tǒng)治階級(jí)仍得到日本的援助，其殘存的許多有關(guān)武藝的書籍也被保留下來(lái)，三國(guó)史記即是其中一例。根據(jù)此書記載，可知百計(jì)王朝的阿莘王以及機(jī)其他的王爺一直很崇尚武藝?！凹铣鞘械娜嗽谖髋_(tái)舉行射箭大會(huì)”，雖然當(dāng)時(shí)百濟(jì)的兵力最弱，但全國(guó)上下都將馬術(shù)、射箭、跆拳道作為一種游戲而盛行。跆拳道，經(jīng)過高句麗、新羅、百濟(jì)至高麗一千多年的流傳，到了李朝時(shí)代才真正地生根成長(zhǎng)。李朝正祖14年（公元1790年），李德懋奉王命編撰的武藝圖譜通志就是跆拳道的代表作，在這部書中，不但說(shuō)明了關(guān)于跆拳道的發(fā)展源流，就連各種兵器的使用方法也有詳細(xì)的記載。但是到了李朝時(shí)代末期，由于文弱政治和多黨紛爭(zhēng)，逐漸形成了對(duì)跆拳道武藝輕視的傾向，導(dǎo)致跆拳道的技藝漸漸地脫離了王室和貴族而被更廣泛的民間所習(xí)練。1910年日本侵占朝鮮后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活動(dòng)，跆拳道自然在劫難逃，在朝鮮境內(nèi)銷聲匿跡。一些不甘寂寞或被生活逼迫的人遠(yuǎn)離國(guó)土，到中國(guó)或日本謀生，同時(shí)把跆拳道延續(xù)下來(lái)。更為重要的是將其與中國(guó)武術(shù)和日本武道交融與結(jié)合，孕育了新的技術(shù)體系。第二次世界大戰(zhàn)后，自衛(wèi)術(shù)再度興起，從異國(guó)他鄉(xiāng)回歸故上的朝鮮人也將各國(guó)的武道技藝帶回本國(guó)，逐漸與跆拳道融為一體，形成了現(xiàn)在的跆拳道體系。1955年正式稱朝鮮的自衛(wèi)術(shù)為“跆拳道”。1961年9月韓國(guó)成立了唐手道協(xié)會(huì)，后更名為跆拳道協(xié)會(huì)，并成為全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)正式競(jìng)賽項(xiàng)目。1966年第一個(gè)國(guó)際組織國(guó)際跆拳道聯(lián)盟成立。1973年5月在漢城成立了世界跆拳道聯(lián)合會(huì)（WORLD TAEKWONDO FEDERATION，簡(jiǎn)稱W.T.F，世界跆聯(lián)）。1975年世界跆拳道聯(lián)合會(huì)被國(guó)際體育聯(lián)合會(huì)接納為正式會(huì)員。1980年國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)世界跆聯(lián)。1988年、1992年、1996年3次列入奧運(yùn)會(huì)表演項(xiàng)目，2000年列入悉尼奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。迄今為止，世界跆聯(lián)已有144個(gè)會(huì)員國(guó)，6500多萬(wàn)愛好者參加練習(xí)。1973年，“世界跆拳道協(xié)會(huì)”成立。有美國(guó)、香港、臺(tái)灣、日本、馬來(lái)西亞、新加坡、朝鮮、菲律賓、沙巴、柬埔寨、澳大利亞、象牙海岸、烏干達(dá)、英國(guó)、法國(guó)、加拿大、埃及、奧地利、墨西哥等二十多個(gè)國(guó)家和地區(qū)加入。目前會(huì)員仍在不斷增加。1988年，跆拳道在韓國(guó)漢城奧運(yùn)會(huì)首次亮相后，為了適應(yīng)國(guó)際重大比賽，跆拳道的技術(shù)在不斷地變革和發(fā)展。世界跆拳道聯(lián)盟的總部中有一特別技術(shù)委員會(huì)，其主要任務(wù)就是改進(jìn)現(xiàn)今的跆拳道技術(shù)。當(dāng)然，今日的跆拳道動(dòng)作似乎不像以前那樣圓滑流暢，也不似以前那樣重視運(yùn)動(dòng)中身體的平衡。然而對(duì)當(dāng)今跆拳道技術(shù)的檢驗(yàn)并不在它的外觀，而是在于實(shí)戰(zhàn)之中。具體地說(shuō)，就是在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中或在大街上遭受襲擊被迫自衛(wèi)的情形下，新型跆拳道的技術(shù)無(wú)疑要比拘于形式的老技術(shù)更勝一籌。三、中國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展：我國(guó)是1992年10月正式開展跆拳道運(yùn)動(dòng)的，1995年7月中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)成立，并于同年11月被世界跆拳道聯(lián)盟接納為正式會(huì)員國(guó)。目前我國(guó)各省、市、自治區(qū)、體育院校、行業(yè)體協(xié)已相繼成立了跆拳道隊(duì)，曾舉辦過幾期全國(guó)跆拳道教練員和裁判員培訓(xùn)班。參加跆拳道學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的人越來(lái)越多，訓(xùn)練水平也在逐年提高。1994年11月首屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽在昆明舉行，有11各單位約150名運(yùn)動(dòng)員參賽，到1998年6月在浙江溫州市舉行的全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽時(shí)，參賽隊(duì)伍達(dá)到50個(gè)，參賽選手達(dá)600余名，顯示了我國(guó)跆拳道運(yùn)動(dòng)的蓬勃生機(jī)。目前，全國(guó)每年除舉辦全國(guó)錦標(biāo)賽和全國(guó)冠軍賽以外，還舉辦一定規(guī)模的國(guó)內(nèi)外邀請(qǐng)賽和友誼賽。自我國(guó)開展跆拳道運(yùn)動(dòng)以來(lái)，在各式國(guó)際性跆拳道比賽中摘金奪銀，顯示了后來(lái)居上的態(tài)勢(shì)。在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上，陳中為中國(guó)隊(duì)奪得了第一枚跆拳道奧運(yùn)金牌；2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上，陳中、羅薇分別獲得67Kg以上和負(fù)67Kg級(jí)金牌。我國(guó)臺(tái)灣選手陳詩(shī)欣、朱木炎也分獲金牌，并實(shí)現(xiàn)臺(tái)灣地區(qū)奧運(yùn)金牌零的突破。第二節(jié) 跆拳道的特點(diǎn)與作用一、跆拳道的分類：1、傳統(tǒng)跆拳道，俗稱朝鮮跆拳道，國(guó)際性組織為國(guó)際跆拳道聯(lián)盟（ITF，INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION）。比賽中不穿其它護(hù)具，只戴拳套、腳套；規(guī)則上可以用拳擊打頭部。從技術(shù)的要求和強(qiáng)調(diào)擊打效果來(lái)看，更接近中國(guó)的武術(shù)。2、競(jìng)技跆拳道，又稱韓國(guó)跆拳道，國(guó)際性組織為世界跆拳道聯(lián)盟（WTF，WORLD TAEKWONDO FEDERATION）。比賽中穿護(hù)具，不戴拳套；不可以用拳擊打頭部。更強(qiáng)調(diào)安全性、體育競(jìng)技性。兩者相比，傳統(tǒng)跆拳道更接近于實(shí)戰(zhàn)。為了進(jìn)入奧運(yùn)比賽項(xiàng)目、適應(yīng)現(xiàn)代體育的安全性、競(jìng)技性的要求，競(jìng)技跆拳道在傳統(tǒng)跆拳道的基礎(chǔ)上，進(jìn)行一系列的規(guī)則上的修改。因?yàn)橐?guī)則的不同，進(jìn)而導(dǎo)致技術(shù)使用的差異，風(fēng)格上的差異。本教材主要介紹的是競(jìng)技跆拳道。二、跆拳道的特點(diǎn)與作用：1、特點(diǎn)：（1）手腳并用，以腿為主。精湛多變的腿法是跆拳道有別于其它技擊術(shù)的重要特征，腿法所占的比例高達(dá)70以上。跆拳道理論認(rèn)為，在人體四肢中，腿的力量遠(yuǎn)高于手的力量，而且攻擊時(shí)放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)、威懾力大，因此提倡腿法的運(yùn)用。在比賽中，手法往往只用于防守格擋，進(jìn)攻時(shí)主要運(yùn)動(dòng)多變的腿法得分或重創(chuàng)對(duì)手。規(guī)則的導(dǎo)向作用也促使跆拳道向著腿法靈活多變的方向發(fā)展。（2）方法簡(jiǎn)單，剛直剛打。跆拳道不論是腿法還是手法都比較簡(jiǎn)單實(shí)用。實(shí)戰(zhàn)中多用拳、掌、手、臂格擋防守，以連續(xù)快速的腿法組合進(jìn)攻，極少采用閃躲防守的方法。進(jìn)攻強(qiáng)調(diào)以剛制剛、直接接觸、強(qiáng)攻硬打，攻擊的路線為直線，盡可能縮短兩點(diǎn)間距離，以增加擊中的有效性。（3）內(nèi)外兼修，方法獨(dú)特。跆拳道以赤手空拳在專心致志情況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。長(zhǎng)期訓(xùn)練手快腳疾，產(chǎn)生常人難以達(dá)到的破壞力，這就是內(nèi)功和外力綜合作用的效應(yīng)。為了檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的功力程度，一般采用木板、磚瓦等無(wú)生命物體作為參照，而不是以人體作為目標(biāo)。功力測(cè)驗(yàn)是跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)考試、表演、比賽的一個(gè)重要內(nèi)容，并以此顯示其獨(dú)特的功力和訓(xùn)練方法。2、作用：（1）改善和增強(qiáng)體質(zhì)：跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種各樣的腿法來(lái)表現(xiàn)。它能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。由于練習(xí)者在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場(chǎng)應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)，或是快速進(jìn)攻，或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對(duì)提高神經(jīng)中樞的靈活性和支配各器官的能力，起著良好的作用。（2）防身自衛(wèi)：跆拳道運(yùn)動(dòng)直接接觸對(duì)抗、較技斗力、攻防一體。在習(xí)練掌握各種攻防技法的同時(shí)，提高了人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和反應(yīng)能力以及各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，增強(qiáng)擊打和抗擊打能力。因此，在實(shí)踐中自然掌握了實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。（3）磨練意志，培養(yǎng)提高品格的修養(yǎng)。 跆拳道推崇禮始禮終的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔，勇敢無(wú)畏，頑強(qiáng)堅(jiān)毅的意志品