吃南瓜好處多,但有一類(lèi)人千萬(wàn)要注意!.docx

資料收集于網(wǎng)絡(luò) 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站 刪除 謝謝 吃南瓜好處多，但有一類(lèi)人千萬(wàn)要注意！糖尿病患者在日常的飲食中會(huì)特別留意血糖的變化，有時(shí)還會(huì)通過(guò)藥物來(lái)控制血糖。而生活中一直流傳著吃南瓜能降低血糖的說(shuō)法，原因是南瓜里含有一種南瓜多糖的物質(zhì)，有降低血糖的作用。這似乎為糖尿病患者帶來(lái)了福音。南瓜是不是像網(wǎng)上說(shuō)的那樣，含有能降低血糖的南瓜多糖呢？南瓜里面含有一種叫做南瓜多糖的東西，南瓜多糖它是由像葡萄糖、半乳糖木糖，還有好多種糖，就是好多種單糖雜合在一起，聚合的一個(gè)多糖分子，所以它就具有一些特殊的生理作用，這個(gè)東西在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)上看的話(huà)，確實(shí)是具有降糖和降脂的這樣一個(gè)作用。既然南瓜里的南瓜多糖的確有降血糖的作用，那么糖尿病患者食用南瓜，是不是就能降低血糖呢？南瓜里面它其實(shí)是含有很多的，可溶性糖和淀粉的，所以要從含量上看它（南瓜多糖）的含量，就可溶性糖和淀粉的含量能夠平均在5%左右，也就是說(shuō)這個(gè)范圍應(yīng)該是1%到12%。可樂(lè)的含糖量是11%，所以最甜的南瓜比可樂(lè)還甜，而且就是在它所含的這個(gè)可溶性糖里面，大概有20%左右是葡萄糖和蔗糖，這兩種東西都是直接會(huì)升高血糖的，它是快速吸收的糖分，所以你要說(shuō)吃了南瓜以后，血糖反到低了，這個(gè)太匪夷所思了，不可能。由此說(shuō)來(lái)，吃南瓜是不能降低血糖的。不過(guò)藥食同源多為中醫(yī)醫(yī)理，那么，中醫(yī)對(duì)于吃南瓜降血糖的說(shuō)法怎么看呢？南瓜別名番瓜，又叫飯瓜，南瓜的醫(yī)療保健作用，在古代就有記載，在本草綱目中，李時(shí)珍就把南瓜和靈芝放在一起，認(rèn)為南瓜有補(bǔ)中（氣）、補(bǔ)肺氣、益心氣、補(bǔ)肝氣、益腎氣的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)南瓜多糖對(duì)血糖、血脂、血壓，有一定的抑制作用，但是南瓜多糖在南瓜中的含量是極低的，我們依靠吃南瓜來(lái)降糖，效果可能不大。同時(shí)專(zhuān)家提醒我們，南瓜吃多了不但不能降糖，反倒還有可能使血糖升高。糖尿病患者該如何正確食用南瓜呢？如果按照南瓜的一個(gè)平均含糖，或者叫含碳水化合物的量是5%左右算的話(huà)，這樣的一個(gè)升糖指數(shù)，我們可能每次吃差不多200克左右沒(méi)有問(wèn)題，但是碰巧如果你吃的是一種很甜的南瓜，那它可能含糖量就更高了，為了保證他一次的血糖負(fù)荷不要太高，建議糖尿病人（的攝取量）控制在50到100克以?xún)?nèi)，這樣的問(wèn)題也不大，但是如果你要說(shuō)你吃南瓜的同時(shí)，也吃了一饅頭，還吃了其它的這種含糖的東西，可能南瓜對(duì)你的影響就會(huì)更大一些?？磥?lái)，南瓜雖好，但也不能隨意吃，這吃南瓜能降血糖的說(shuō)法并不準(zhǔn)確，據(jù)專(zhuān)家講，目前來(lái)說(shuō)，沒(méi)有哪一種食物是可以讓糖尿病患者依靠吃它就能降低血糖的，在此也提醒糖尿病患者一定要遵醫(yī)囑接受藥物治療，并且在平時(shí)的飲食中控制糖分?jǐn)z入的總量。吃南瓜的6大禁忌南瓜的功效是非常高的，日常多吃南瓜可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用，不過(guò)吃南瓜有禁忌，下面盤(pán)點(diǎn)了6個(gè)吃南瓜的禁忌，大家趕緊去看看了解下吧!選購(gòu)南瓜時(shí)，相同體積的南瓜宜選重量較重，且外形完整、表面無(wú)黑點(diǎn)者。煮南瓜時(shí)，因外皮含有大量營(yíng)養(yǎng)，不宜削皮，這樣做同時(shí)還可以在南瓜煮得過(guò)爛時(shí)，保持其口感。煮前如局部表皮有潰爛或切開(kāi)后有酒精味兒，則應(yīng)先切掉再烹調(diào)。1南瓜加羊肉二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。2南瓜加醋醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。3南瓜加菠菜南瓜含豐富維生素C分解酶，會(huì)破壞菠菜中的維生素C，同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。lawyer n. 律師4南瓜加紅薯皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹，若二者同食，更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。5南瓜加帶魚(yú)帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用，但與南瓜同食會(huì)身體不利。6南瓜加紅棗紅棗富含