職場女性心理危機的現(xiàn)狀及對策.doc

畢業(yè)論文 / 論文網(wǎng)/關(guān)鍵詞：職場女性 心理危機 現(xiàn)狀 對策 投入職場的女性，處處顯現(xiàn)出職業(yè)女性應(yīng)有的干練和果斷、精明與美麗，天天朝九晚五奔波于辦公樓和外面的世界，8個小時被繁忙的公務(wù)、復(fù)雜的人際關(guān)系以及大男人們的眼神和某些不良居心包圍著，再加上自我心理某些劣勢和障礙，因而容易導(dǎo)致女性在事業(yè)上的失敗。美國權(quán)威心理學(xué)協(xié)會曾指出將近80%的職場女性正或多或少面臨來自心理危機的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場中的女性，或許正危機重重 危機一：不愿意顯露才華，掩藏職業(yè)抱負(fù)，坐視伯樂的出現(xiàn)。 持有這種心理狀態(tài)的女性對自己的能力缺乏自信，有極強的依賴性與惰性，只會默默地做許多工作，不會努力去爭取自己所感興趣的位置，更不會向上司展現(xiàn)自己的特長與才華。只希望自己的上司能夠有朝一日看到自己勤奮工作的樣子，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自己、提拔自己，而自己所做的只是苦苦地等待再等待。在一個人事業(yè)成功的因素中，善于表達(dá)和積極地溝通意識的重要性不亞于才干。不幸的是，女性的心理似乎總是使她們壓抑著自己的才干，不愿意或不敢展示自己，而往往以“我要是能那樣該多好哇”來自慰。最新統(tǒng)計表明，超過44%的職場成功女性沒有任何娛樂和鍛煉時間，在壓力重重的工作之外，她們中約60%的人還要從事家務(wù)勞動。其實職場女性在工作上，除了應(yīng)努力做出優(yōu)秀的業(yè)績之外，更要學(xué)會適時地表現(xiàn)自己，因為自己的付出應(yīng)獲得應(yīng)有的回報，而且應(yīng)該成為讓上司記住自己的砝碼。 對策：操之在我，褒貶由人。希望能夠得到別人的認(rèn)可與肯定是每一個人的基本心理需要之一?！拔覀兊墓ぷ鞑⒉恢匾?，只有得到承認(rèn)才重要”，這種觀念越長久精神就越痛苦，越努力就越找不到快樂和幸福。在現(xiàn)實生活中，努力工作固然重要，但更重要的是，一個人要有被發(fā)現(xiàn)和挖掘才干的能力。也許我們可以這樣說：職場中不是缺少能力，而是缺少發(fā)現(xiàn)能力的眼睛；工作中不是沒有努力，而是沒有得到認(rèn)可的能力。但是，得到認(rèn)可的愿望一旦達(dá)到竭斯底里的地步，或者說要求別人或社會認(rèn)可的心理需求過分強烈，則會造成精神的沉重負(fù)擔(dān)和心靈的扭曲，就會陷入誤區(qū)：除非我們能夠得到別人的承認(rèn)，否則我們是默默無聞的，我們就是沒有價值的。因此，職場女性要學(xué)會讓自己擁有發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造才干的眼睛和展現(xiàn)才干的能力，那么這樣的工作的場所就是一個心情舒暢的會所，這樣的工作過程就是一個享受才干展示能力的過程。 危機二：不愿意坦誠共事，希望人人都喜歡自己，對他人難以啟齒說“不”。 蕓是外貿(mào)公司的公關(guān)部助理。也許是由于工作性質(zhì)的原因，經(jīng)常要和公司上上下下的人打交道。蕓本身是一個謹(jǐn)小慎微的人，她深知在大公司做事人際關(guān)系的重要和人言可畏的后果，所以她處處留心，生怕得罪了同事或上司，生出什么枝節(jié)。對每個人她都是有求必應(yīng)，笑臉相迎，從來沒有對周圍的人說過“No”，她本以為自己的為人處事可算得上是天衣無縫了，可不知為什么，漸漸的她成了辦公室里最遭冷漠的一個人。她感到疑惑和委屈，因為她自感沒有做錯任何事，相反由于自己對別人有求必應(yīng)，使自己無形當(dāng)中做了許多額外的工作，占用了大量的時間。直到有一天，一位從前和她挺要好的同事告訴她緣由，才讓她恍然大悟。原來正是由于她的過度隨和，使人覺得她虛偽，不可相信。 其實有像蕓這種心理的女性為數(shù)不少。她們把交朋友當(dāng)作逢場作戲，朝秦暮楚，見異思遷，處處應(yīng)付，愛吹牛，愛說漂亮話，與某人見過一面，就會說與某人交往有多深。這種人與人交往只是做表面文章，因而沒有感情深厚的朋友。這種為人處事的態(tài)度非但不聰明，其后果往往會使自己處于一個尷尬的境地。其實身處職場，大可不必為了博得所有人的歡心而為難自己，只要本著個人的原則。坦誠共事，就不失為明智之舉，相反，若把自己引入一個人際網(wǎng)的旋渦之中，非但自己的業(yè)績不會有所提高，能否在此久留都可能成為問號。所以，還是將自己的大部分精力投入到本職工作中，做出成績才是在職場立足的前提。 對策：活在當(dāng)下，順其自然。佛家常勸世人要“活在當(dāng)下”。何謂“當(dāng)下”？在英文中是指“real moment”，簡單地說，“當(dāng)下”指的就是：你現(xiàn)在正在做的事、你現(xiàn)在所在的地方、現(xiàn)在與你一起工作和生活的人?！盎钤诋?dāng)下”就是要你把關(guān)注的焦點集中在當(dāng)下這些人、事、物上面，全心全意地認(rèn)真地去悅納、品味、投入和體驗這一切。一行禪師說得好：當(dāng)我們提起正念喝茶的時候，我們就是在練習(xí)回歸當(dāng)下，以便活在此時此地。當(dāng)我們的身心完全安住當(dāng)下時，熱氣騰騰的茶杯便會清晰地顯現(xiàn)在我們面前，我們知道，這是一種美妙的存在。這時我們便真正地與這杯茶溝通了。只有在這種情形下，生命才真正地顯現(xiàn)。這正是：茶杯在手中，正念直提起，吾心與吾身，安住此時地。未來是由現(xiàn)在所產(chǎn)生出來的。如果職場女性有了自己的為人處世原則，而不失去自我，有了能夠照顧現(xiàn)在的能力，那么也就具有了照顧了未來的能力，有了活在當(dāng)下的勇氣和智慧。未來需要一種境界：未來不會無端地來，它將會從當(dāng)下的這個片刻產(chǎn)生出來。如果這個片刻很美、很寧靜、很喜樂，那么下一個片刻一定會更美、更寧靜、更喜樂。生命的質(zhì)量取決于每一個人每天的心態(tài)，每天的心態(tài)取決于每個人每一個片刻的心情。職場女性如果能保證眼下心情好，也就能保證今天一天心情好；如果能保證每天心情好，也就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的幸福生活。 危機三：不愿意滿足現(xiàn)狀，陷入成功的漩渦，透支著自身的健康。 最近，由美國的林恩門辛格教授指導(dǎo)下對900名在校女學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，這項調(diào)查結(jié)果顯示表明，許多年輕女性由于太追求完美、給自己的壓力過大、極度渴望得到認(rèn)可，結(jié)果患上厭食癥等疾病。林恩門辛格分析：“促使某些女性節(jié)食進(jìn)而罹患厭食癥的是想要做完美女人的欲望。她們無論自己做得有多好，永不滿足。節(jié)食是一種為滿足各種要求甚高的角色的應(yīng)對制。”研究人員將這稱為“女強人綜合征”，該病的患者，最低年齡可能僅為13歲甚至更?。∈聦嵣?，“女強人綜合征”的患者絕對不僅是自我要求甚高的少女。在我們身邊，愈來愈多女性在事業(yè)蒸蒸日上的同時，也毫不留情地透支著自身健康。面對來自社會、工作和家庭的多重壓力，這些女性成天緊繃著每一根弦，應(yīng)付忙不完的業(yè)務(wù)和家務(wù)。她們對各種事情只要與己無關(guān)，就冷漠看待，不聞不問，或者錯誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲，就是“人格”，致使別人不敢接近自己，從而失去一些朋友。其實，女性本不喜歡與人競爭，但在愛情上或在對待同性時卻“競爭意識”十足，可惜，這種競爭使她們失去已有的優(yōu)勢。她們不善于協(xié)調(diào)自身的有利因素，盲目地同那些本不應(yīng)與之競爭的對象去競爭，最后失去大局。 對策： 享受過程，學(xué)會彎曲。成功的快樂是在過程之中而非成功本身?，F(xiàn)在的時代，太多的人不由自主的陷入了一元化成功的陷阱和圈套，太多的人在追逐世俗成功標(biāo)準(zhǔn)的過程中，為了達(dá)到所謂的“成功人士”的要求，過度地追求名利、地位、虛榮和奢華，有時甚至不擇手段，結(jié)果走進(jìn)了“成功”的死胡同而不能自拔，越“成功”越煩惱，越“成功”越不快樂。坦途變成了坎坷，天堂變成了地獄。條條大路通羅馬，成功的道路不止一條，成功的標(biāo)準(zhǔn)也不止一個。在與他人的競爭中脫穎而出固然是成功，但有勇氣不斷超越自己、不斷超越過去的人。壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。壓力太大的時候要學(xué)會彎曲，英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”職場女性首要做的事情不是去對未來杞人憂天，而要應(yīng)對壓力，減少消極不安情緒，著手做當(dāng)下能夠把握的事，拋棄一元成功思維模式，樹立多元化成功思維模式，完整、均衡、全面地理解和闡釋成功的定義，在活出真實的自我中享受到陽光般的幸福和快樂。對于自己看不慣或有利益沖突的人，最好的辦法是選取一條互利之道，團(tuán)結(jié)為本，回避矛盾，這樣不僅顯示了自己寬容的胸懷，更體現(xiàn)出自己以整體利益為重，自己也能讓別人留下顧全大局的美譽和素質(zhì)。記住，如果我們每天能夠“早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容地迎接未來；到了中午，光彩在腰上，挺直腰桿地活在當(dāng)下；到了晚上，光彩在腳上，腳踏實地地做好自己?！蹦敲?，我們就享受了生命精彩的過程。 危機四：不愿意冒險，安于現(xiàn)狀，急于得到他人的認(rèn)可，對挑戰(zhàn)有恐懼感。 很多女孩子剛剛步入職場時，在工作中常常會做乖乖女。因而缺少勇氣和敢干冒險的精神，害怕挑戰(zhàn)和冒險，在接受他人或上司的委派時，只會盡力迎合，不管自己能否勝任，都不敢拒絕。每天盲目地奔走在從家到單位的兩點一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會做什么，想做什么，自己毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把女性帶入規(guī)劃危機。其實在工作中，要勇于克服懼怕心理，要勇于面對挑戰(zhàn)，要勇于量力而行是極為重要的，給自己加太多額外的壓力其結(jié)果只能是適得其反。在他人面前做一個干活兒漂亮、辦事高效、精力充沛的人，這才是成功的開始。 對策：調(diào)整自己,改變態(tài)度。一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。所以,如果改變不了事情,就改變對這個事情的態(tài)度,態(tài)度變了，事情就變了。你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但可以掌握自己。在崇尚效率、效能、效果的今天，職業(yè)競爭不相信眼淚，一個人成功的速度取決于他（她）對不良情緒的調(diào)整速度。在一日千里、日新月異的新經(jīng)濟(jì)時代，職場女性要學(xué)會忘卻，不要沉溺于對為剛才發(fā)生的事情懊惱不已或追悔莫及，自己能做的就是讓那些不愉快的事情如瞬間飄逝的過眼煙云，用積極的陽光迅速驅(qū)除消極的陰霾，使自己始終生活在明媚燦爛的陽光之中，要善于妥協(xié)、善于對當(dāng)前狀況滿意，否則你就會永遠(yuǎn)生活在痛苦中。正如美國一位偉大的哲學(xué)家威廉詹姆斯所說：“歷史終將證明，我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是，人類可以經(jīng)由改變態(tài)度而改變自己的生命?！?危機五：不愿意把工作當(dāng)享受，辦事應(yīng)付拖延，對未來缺乏職業(yè)規(guī)劃。 應(yīng)付拖延而沒有計劃性是職場一大忌。一般來講，女性做事是比較細(xì)致的。但同時又缺乏高層次的計劃與統(tǒng)籌安排。另外對于一些自己不感興趣或力不從心的事情總是先擱置一邊，待到緊急關(guān)頭，才草草從事，敷衍交差了事，這是缺乏主動性的表現(xiàn)。有的職場女性在長期在這種工作狀態(tài)下，如果外界壓力陡然增大，會導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安、注意力降低、惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。調(diào)查顯示，56%的女性處于長期機械忙碌的工作中，無法對自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。每天盲目地奔走在從家到單位的兩點一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，對以后會做什么、想做什么毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把自己帶入規(guī)劃危機。對于職業(yè)女性來說，要想真正克服這一障礙，第一步應(yīng)認(rèn)清自己的實力，絕不做太過高出自己能力范疇的事，然后要對細(xì)節(jié)深入考慮，統(tǒng)籌規(guī)劃，時時提醒自己要思維敏銳，講究效率。 對策：發(fā)現(xiàn)美好,樂觀豁達(dá)。女性行走職場需要“海納風(fēng)行，不凝不滯”的勇氣和智慧，需要時刻保持愉悅的心情，學(xué)會欣賞自己，欣賞他人。從昨天的顛簸和風(fēng)雨里走過來，我們的身上難免沾上世俗的塵土和霉氣，心中也多少會留下一些酸楚的記憶，這是不可避免的。我們需要總結(jié)昨天的失誤和教訓(xùn)，但我們不能對過去了的失誤和不愉快耿耿于懷，因為傷感悔恨都不能改變過去，不能使你更聰明、更完美。如果總是背著沉重的懷舊包袱，為逝去的流年傷感不已，為昨天的失誤捶胸頓足，那只會白白耗費眼前的大好時光，那也就等于放棄了現(xiàn)在和未來。職業(yè)人士在職業(yè)生涯和生活中，不可能一帆風(fēng)順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對、豁達(dá)地處理。這時，是一味地埋怨生活，從此消沉、萎靡不振，還是對生活充滿感激，跌倒了再爬起來？面對競爭慘烈的市場環(huán)境，TCL掌門人李東生在談到壓力時說，不是沒有壓力，“要爭取做到把工作當(dāng)成一種帶薪的愉快學(xué)習(xí)過程。只有善于學(xué)習(xí)的人，才能化壓力為動力；也只有善于學(xué)習(xí)的人，才有不斷追求進(jìn)步的愿望，才能承擔(dān)更大的責(zé)任，才會獲得比別人更多的成功機會?！?人生就是一連串面臨克服挑戰(zhàn)的過程，克服了一個挑戰(zhàn)，再面臨另一個新的挑戰(zhàn)，再去克