芳香療法.doc

現(xiàn)在把我自己所知道的芳香療法相關(guān)書籍介紹給大家。一、國內(nèi)能買到的1、芳香寶典-作者：派翠西亞.戴維斯。這本書以前只有臺灣版，繁體字的，想當(dāng)初沒有現(xiàn)在這么多的代購渠道，好不容易找到了一家賣盜版的，如獲至寶地買下，從此成為自己的“寶書”，上面各種顏色的線啊、熒光筆的記號，密密麻麻的。現(xiàn)在好了，有了簡體版了，36.5元，當(dāng)當(dāng)還能打折，現(xiàn)在買書的MM有福了。這本書是精油愛好者必備的，全球首選暢銷書，不管你是初級入門，還是中階選手，還是高階老手，這本書，都應(yīng)當(dāng)常備身邊。就象是它的臺灣版名稱芳香療法大百科所描述的一樣，這是一本真正的“大百科”。2、金老師的書 香草地圖買不到了，不過好象快出第二版了；芳香療法、幸福女人的芳香療法。金老師的書很唯美，讓人馬上就會愛上精油，很愿意踏進(jìn)芳香療法的殿堂。很適合初級選手閱讀，其中也有不少配方，是金老師多年經(jīng)驗的積累。3、摩利夫人的芳香療法。這本書也有臺灣繁體版的，建議中高階段再讀，我自己是剛?cè)腴T的時候買的，完全沒有感覺，現(xiàn)在回頭再看，感覺到確實是精品之作。過兩年看可能會更有體會。臺灣版和國內(nèi)版的同一本書，可能還是會有些差別，我買的是繁體版的。老覺得繁體的芳香療法大百科要比簡體的芳香寶典要好，沒仔細(xì)對比過，可能是心理作用吧。4、其它還有一些書，在當(dāng)當(dāng)上搜索一下就能找出來，感覺都一般吧，不夠經(jīng)典，所以也并不推薦。二、臺灣的繁體版書籍臺灣人使用精油的歷史比我們長多了，許多國外著名的芳香療法書籍，都有臺灣版的，這些書籍都很經(jīng)典，想深入了解芳香療法的話，有一些書是很值得買來一看的。臺灣版的書都比較貴，每本書的售價都要100多人民幣，不過包裝和印刷都比較精美，值得買。1、芳香療法精油寶典作者：旺妲謝勒。這本書介紹了84種精油，描述了精油的名稱，萃取部分、萃取方式，氣味外觀，相關(guān)神話，化學(xué)結(jié)構(gòu)，屬性，注意事項，心靈、身體皮膚療效以及適合調(diào)和的精油。還附了一個快速調(diào)油表，各種肌膚適合的精油，以及精油功能索引。適合初入門隨時翻閱，可以做為隨身的精油手冊使用。2、芳香精油治療百科作者：丹妮爾雷曼（她是摩利夫人的學(xué)生）。這本書介紹了80種常用植物與精油的特性以及用途，另外還專門用一個章節(jié)說明如何使用精油來緩解各種疾病，還介紹了許多花草茶。是一本專業(yè)與實用性兼具的芳香療法書，適合初到中級使用。3、芳香療法的藝術(shù)作者：羅伯特滴莎蘭德。作者是世界知名的芳香療法大師。這本書強(qiáng)調(diào)芳香療法的“藝術(shù)”，很多人就是因為讀了這本書，才愛上了芳香療法。這本書從陰陽、氣味、身體各系統(tǒng)、心智的角度來介紹芳香療法，也詳細(xì)介紹了泡澡和按摩這兩種方法，按摩部分介紹很詳細(xì)，并有專門的一章講解皮膚保養(yǎng)，以及專門一章介紹有用的配方，最后介紹了28種最常用的精油。作者學(xué)識非常淵博，整本書里面引用了從藥草學(xué)、圣經(jīng)甚至到哲學(xué)的許多經(jīng)典內(nèi)容，讓這本書充滿了人文氣息，能增長不少知識。有一些知識是我們平時很難接觸到的。是一本藝術(shù)性和實用性兼?zhèn)涞姆集煏?，推薦給初到中級使用。4、芳香療法配方寶典作者瓦勒莉安沃伍德。作者是知名的芳香療法暢銷書作者，也是著名的芳香療法師。她寫了很多本芳療方面的專業(yè)書籍，每本都挺厚的，文筆很優(yōu)筆流暢，除了精油之外，也可以當(dāng)做一本單純的“書”來享受。名副其實的“配方寶典”，這本書介紹了從居家，到美容、身體保養(yǎng)、壓力、頭發(fā)護(hù)理、庭院、寵物、飲食等各個方面的配方，加起來估計有上百個配方吧，真是配方大全啊。想找配方的MM，別錯過這本書了。當(dāng)然還有前面提過的芳香療法大百科和摩利夫人的芳香療法。我自己買了的還有嬰幼兒與芳香療法（著名的shirley price寫的）、情緒與芳香療法（shirley price寫的）、寶貝孩子的芳香療法和情緒心理配方寶典（瓦勒莉安沃伍德寫的）、植物油寶典（len price寫的，講基礎(chǔ)油的）、純露芳香療法（澳洲一位知名芳療師寫的，專講純露）。還有幾本臺灣的芳療師寫的書，都很強(qiáng)調(diào)化學(xué)成分，剛?cè)腴T是用不著的。一套完整的精油美容護(hù)膚程序 以精油為主的芳療護(hù)膚產(chǎn)品，由于純天然、無添加、副作用小、愉悅身心而越來越受到更多人的喜愛，對于喜歡DIY的MM來說，自己制作一份純天然護(hù)膚品，更是樂趣多多。一套完整的精油美容程序如下：1、卸妝：用純的植物油打圈卸妝（可選甜杏仁油、葡萄籽油、桃核仁油、杏核仁油、米糧油等常用、順滑、便宜的油），待彩妝溶解之后，用面巾紙印干，此時可以不必做夜間護(hù)膚，先去做家務(wù)，等睡前再用洗面奶做二次清潔。（這是對皮膚傷害最小的卸妝方法）-如果不喜歡直接用油卸妝，可以在基礎(chǔ)油當(dāng)中添加10-20%的乳化劑，制成的卸妝油。推薦本店香緹、Natural Touch基礎(chǔ)油。2、潔面：用不添加SLS的天然潔面乳做二次清潔，洗掉殘余彩妝?？梢愿鶕?jù)膚質(zhì)以及香味喜歡，添加1%精油，那種感覺，跟一般潔面乳很不相同哦。推薦本店Kobashi無香潔面乳。3、蒸臉：在臉盆或洗臉池中倒?jié)M熱水，加入3、5滴有凈化作用的精油（如茶樹、薰衣草、迷迭香），俯身，用一塊大毛巾蓋住頭部，用充滿精油分子的蒸汽蒸面。4、爽膚：用純露（花水）爽膚，根據(jù)膚質(zhì)以及季節(jié)選擇不同種類的純露，保濕美白可選玫瑰，油性皮膚可選薰衣草，敏感皮膚選擇洋甘菊，油性+敏感+補(bǔ)水可選橙花。也可以將兩種或多種純露混合，制成復(fù)方純露，效果更好。-Maggie常用羅馬甘菊與玫瑰的純露以1：1的比例調(diào)和，舒緩與保濕的效果都有了。推薦本店Kobashi純露。5、清潔面膜：每周一次的深層清潔，對皮膚來說是不可或缺的大掃除，油性皮膚可以增加到每周兩次。取大約10ml的天然泥粉（油性皮膚選擇綠泥粉，普通皮膚選白泥粉，敏感皮膚選紅泥粉），用純露調(diào)成泥狀，根據(jù)皮膚狀況加入3滴精油，制成精油泥膜，涂在面部、頸部（避開眼周），10分鐘左右用清水洗凈，并用純露再次調(diào)理肌膚。推薦本店New Directions品牌天然泥粉。6、保濕/美白/營養(yǎng)面膜：深層清潔之后，皮膚可以更好地吸收營養(yǎng)，此時應(yīng)當(dāng)加一個營養(yǎng)面膜，營養(yǎng)面膜也可每周二到三次單做。取大約 15ml蘆薈膠，加入少量純露（也可不加），少量荷荷芭油（可以更好地溶解精油），根據(jù)膚質(zhì)和想要改善的皮膚狀況加入1-5滴精油，調(diào)成營養(yǎng)面膜，涂在面部頸部，15分鐘后洗凈，并用純露調(diào)理肌膚。推薦本店香緹蘆薈膠，效果一流。7、水膜：當(dāng)冬季皮膚缺水，或者夏季氣候炎熱，或者曬后皮膚不適時，都可以隨時用紙膜敷臉，做法很簡單，取一粒紙膜放入小碗中，加入純露，等紙膜完全泡開之后，敷貼在面部即可，時間以5-10分鐘為宜。如果想要更好的保濕效果，還可在紙膜之上加涂一層蘆薈膠；或者在純露中加入透明質(zhì)酸、VC粉等，效果更好。實際經(jīng)驗證明，每天一粒紙膜，比任何大牌的保濕面膜都更為出色。推薦本店Kobashi純露。8、按摩保養(yǎng)：取調(diào)配好的復(fù)方按摩油，一次按摩的量為1-2ml，均勻涂抹在面、頸部，以向上、向外的方式打圈按摩，如果能配合淋巴按摩的方式效果更好，大約5分鐘之后，按摩油已基本吸收，用面巾紙吸去多余的油分。推薦本店香緹、Natural Touch精油、基礎(chǔ)油9、面部精華油護(hù)理：取面部精華油3-5滴，均勻按壓在面、頸部，有多余的油分用面巾紙印干。面部精華油的調(diào)配方法與面部按摩油相同，甚至二者完全可以共用同一瓶，不同之外在于，面部精華油的濃度可以比按摩油高，達(dá)到5%，基底選擇營養(yǎng)成分更高的基礎(chǔ)油。推薦本店香緹、Natural Touch精油、基礎(chǔ)油10、眼部、頸部護(hù)理：如果面部精華油配方合適的話，完全可以同時也用在眼部、頸部。也可以調(diào)配專門的眼部護(hù)理油、頸部護(hù)理油，用法與面部精華油相同。11、GEL、無香乳液/面霜：面部精華油護(hù)理之后，如果皮膚已經(jīng)足夠滋潤，可以直接入睡。如果感覺皮膚還不夠滋潤，想要鎖住水份的話，可以再后面加一層無香浮液或者無香面霜；如果想再再補(bǔ)充一些水份的話，可能加一層蘆薈膠。推薦本店Kobashi無香乳液、無香面霜、香緹蘆薈膠。12、精油乳液/面霜：不習(xí)慣用精華油護(hù)膚的MM，可以將精油直接滴入蘆薈膠、無香乳液、無香面霜當(dāng)中，10ML的無香基底可加入5滴精油，配成精油乳液/面霜，在純露之后直接使用即可。你不必每天都做足這些功課，太過密集的護(hù)理會讓皮膚吃不消，可以根據(jù)自己的情況選擇，Maggie建議如下：每周一次集中密集護(hù)理：卸妝-潔面-蒸臉-爽膚-清潔面膜-營養(yǎng)面膜-按摩保養(yǎng)-面部精華油(可選)-無香乳液/面霜。每周二次營養(yǎng)面膜：卸妝-潔面-蒸臉-爽膚-營養(yǎng)面膜-按摩保養(yǎng)-面部精華油(可選)-無香乳液/面霜。日常護(hù)理：卸妝-潔面-爽膚-水膜-面部精華油-無香乳液/面霜(可選)。簡易護(hù)理1：卸妝-潔面-爽膚-面部精華油。簡易護(hù)理2：卸妝-潔面-爽膚-精油乳液/面霜。只有丑女人, 沒有懶女人。讓芳香療法使我們更美麗吧基礎(chǔ)油的選擇與使用 本想接著寫精油使用的“按摩法”，但是在介紹按摩之前，必須先介紹精油調(diào)配的方法，說起精油調(diào)配，就不能不說到“基礎(chǔ)油”，那么，什么是基礎(chǔ)油（也稱“基底油”、“媒介油”）呢？純精油不能接觸皮膚，否則會因為濃度太高而灼傷皮膚，所以在按摩的時候，我們必須使用稀釋過的精油，這個用來稀釋純精油的東西，就是所謂的基礎(chǔ)油?？梢援?dāng)作基礎(chǔ)油的，必須是不會揮發(fā)且未經(jīng)過化學(xué)提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級精純橄欖油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪酸等，可藉其平衡與穩(wěn)定精油，并協(xié)助精油迅速由皮膚吸收。而一般的食用油通常經(jīng)過化學(xué)提煉，已經(jīng)失去這些養(yǎng)分，不適合當(dāng)作基底油。另外，嬰兒油是礦物油，只能附著在皮膚表層，不能被皮膚所吸收，也不適合作為基礎(chǔ)油使用。大部分基礎(chǔ)油平時最好保存在冰箱里，加入精油后，一般來說可保存六個月左右。不適合保存在冰箱中的基礎(chǔ)油包括：荷荷芭油、椰子油、維E油。一般來說，按照東西女性的身高體重，一次完整的全身按摩，需要用到15-20ml的基礎(chǔ)油；如果是自已在家中進(jìn)行局部的身體按摩（背部無法進(jìn)行），一般需要10ml基礎(chǔ)油；一次面部加頸部的按摩，需要3ml基礎(chǔ)油。身體按摩油的濃度，以1%-3%為宜，建議選擇2.5%；面部按摩油的濃度，以3ml-5ml基礎(chǔ)油中加入一滴純精油為宜。最后再說一下必備的幾種基礎(chǔ)油。最適合身體按摩的基礎(chǔ)油：甜杏仁油。這種油的潤滑度很好，吸收度中等，可以在皮膚表層停留較長的時間，經(jīng)由按摩之后才被皮膚吸收。如果是吸收特別快的荷荷芭油、葡萄籽油等，反而不適合較長時間的身體按摩（因為特別快就被皮膚吸收了），而只適合小范圍的局部按摩?？寡趸芰ψ顝?qiáng)的基礎(chǔ)油：小麥胚芽油。一般來說，甜杏仁油等基礎(chǔ)油開瓶之后，加入10%的小麥胚芽油，保存期可以增加6個月。同樣地，在調(diào)配按摩油的時候，加入10%的小麥胚芽油，復(fù)方按摩油的保存期也可以增加數(shù)月。而且小麥胚芽油本身也是很好的護(hù)膚油。適用性最強(qiáng)的基礎(chǔ)油：荷荷芭油。荷荷芭油本身是一種蠟狀物質(zhì)，是最好的頭發(fā)護(hù)理基礎(chǔ)油（另一種油是橄欖油，但不如荷荷芭油滲透性好）；荷荷芭油質(zhì)地清爽，油性皮膚也可以放心使用；荷荷芭油保質(zhì)期無限長，用荷荷芭油調(diào)配的按摩油，可以保存很長時間，不必?fù)?dān)心變質(zhì)；荷荷芭油吸收速度很快，無論面部護(hù)理，還是身體局部護(hù)理，都非常適宜；此外，荷荷芭油即使不加精油，本身也具有很高的護(hù)膚價值。月經(jīng)問題的必備基礎(chǔ)油：月見草油。斑點、疤痕、妊娠紋等的必備基礎(chǔ)油：玫瑰籽油。油性皮膚的必備基礎(chǔ)油：荷荷芭油、葡萄籽油。干性皮膚的必備基礎(chǔ)油：玫瑰籽油/月見草油/小麥胚牙油/維E油，任選一種。兒童最適宜的基礎(chǔ)油：甜杏仁油。很溫和，6個月以內(nèi)的嬰兒，還不適宜使用精油，可以用純的甜杏仁油（不加精油）進(jìn)行撫觸按摩。精油的揮發(fā)速度與味調(diào) 這一篇還是為“按摩法”打基礎(chǔ)。一瓶復(fù)方按摩油，必備兩個因素，一個是基礎(chǔ)油，另一個是純精油，介紹完基礎(chǔ)油，再介紹一下復(fù)方精油的味調(diào)與搭配。一般說來，作為芳香用途時，選擇的精油，最好揮發(fā)速度分屬高、中、低三種，如同我們常聽到香水分為前味、中味與后味，其實香味組合也是因循這些揮發(fā)速度高低來搭配，如果希望由哪些味道先引導(dǎo)出想要的感覺，可使用揮發(fā)速度較高的，接著是揮發(fā)速度中等的，然后以揮發(fā)速度最慢的維持其淡淡的遐思。揮發(fā)速度較快的精油有：羅勒、佛手柑、馬尾草、桉、茴香、葡萄柚、檸檬、香茅、歐薄荷、迷迭香、茶樹.等。這些精油多半具有振奮精神、刺激情緒的功能，香味通?？梢跃S持三至二十四小時。揮發(fā)速度中等的精油有：甘菊、檜樹、天竺葵、杜松、熏衣草、松木、橙、玫瑰、百里香.等。這些精油多半能夠影響新陳代謝與生理機(jī)能，香味通常可維持二至三天。揮發(fā)速度很慢的精油有：西洋杉、乳香、茉莉、馬荷蘭、沒藥、橙花油、廣藿香、檀香、伊蘭.等。這些精油多半具有松懈與鎮(zhèn)靜效果，香味可維持一星期左右。一瓶標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)方調(diào)理油，通常同時要有中度、低度、高度油，至于這三種精油按什么樣的順序滴入，其實有三種不同的說法。1、 最常見用法是按照“低度中度高度”的順序來滴入精油。這種用法的依據(jù)是，先滴入最厚重、粘稠的低度精油，然后滴入中度油、高度油，這樣的話，后面兩種精油會被“粘”著在低度油當(dāng)中，味道會被穩(wěn)住，不至于很快揮發(fā)掉。這種方法強(qiáng)調(diào)復(fù)方的“穩(wěn)定性”。2、 IFA建議用法按照“中度低度高度”的順序來滴入精油。理論依據(jù)：中度油是治療油，是一個配方的靈魂，先行滴入，相當(dāng)于給配方油定下基調(diào)；低度油滴入，可以穩(wěn)住中度油，并將中度油更好地“介紹”給身體各器官；最后滴入高度油，高度油最能改善情緒，打開一瓶復(fù)方油，最先聞到的肯定是最后滴入的高度油的味道，因而最能夠在第一時間改善情緒、調(diào)節(jié)心情。這種方法強(qiáng)調(diào)配方的“治療性”。3、 以“香氣”為出發(fā)點的用法。今年夏天IFA前任主席Joanna女士的講座中建議的用法，Joanna以前是蘭寇的調(diào)香師，她的調(diào)配方法更強(qiáng)調(diào)“香氣”，在她看來，一個配方如果只強(qiáng)調(diào)“有用”，而忽視了美麗的“香氣”的話，就失去了“芳香”療法的核心意義。所以，她的調(diào)配方法是：高度中度低度。這樣滴入的原因是讓后面滴入的中度油能夠“罩住”高度油的味道，再后面的低度油又能“穩(wěn)住”前面的高度油和中度油的味道。這種方法的核心是高度油，是以“香氣”為核心。選擇哪種方法，端看個人愛好吧。我自己以前用的是方法一，在IFA學(xué)習(xí)之后，就改用方法二了：）精油的分類 一、依照植物類別進(jìn)行分類：柑橘類： 佛手柑、葡萄柚、檸檬、萊姆、桔子、橘子花香類 ：天竺葵、羅馬甘菊、玫瑰花瓣、熏衣草、依蘭、橙花油草本類 ：羅馬甘菊、熏衣草、歐薄荷、迷迭香、馬郁蘭、鼠尾草樟腦類 ：尤加利、白千層、迷迭香、歐薄荷、茶樹辛香類 ：胡荽、黑胡椒、姜、小豆蔻樹脂類 ：乳香、沒藥、欖香脂、白松香木質(zhì)類 ：西洋杉、檀香、松木、杜松、絲柏土質(zhì)類 ：廣藿香、巖蘭草二、依照萃取方法進(jìn)行分類1、蒸餾萃取法所得精油：95%以上的精油是由蒸餾法萃取而得到，一般來說，蒸餾法萃取所得的精油，保質(zhì)期在6-8年，但其中的木質(zhì)類和樹脂類精油的保質(zhì)期很長，可長達(dá)10-20年。2、壓榨萃取法所得精油：所有的柑橘類精油都是用壓榨法萃取而得，只有萊姆精油除外，萊姆精油有壓榨萃取和蒸餾萃取兩種，其中蒸餾萃取所得到的萊姆精油品質(zhì)更好。3、溶劑萃取法所得精油：玫瑰、茉莉、苦橙花、香蜂草、紫羅蘭葉、菩提花等由于花朵嬌嫩，無法承受高溫蒸餾，一般都是以溶劑萃取法來萃取，萃取所得的精油稱為“絕對油”或“原精”。精油的調(diào)配方法 1、單方按摩油的調(diào)配：在深色玻璃瓶當(dāng)中加入所需要的基礎(chǔ)油；滴入精油；擰緊瓶蓋，用雙手迅速搓滾瓶子，以徹底混合精油和基礎(chǔ)油。2、復(fù)方純精油的調(diào)配：將精油及深色玻璃瓶準(zhǔn)備好；將精油依照所需的滴數(shù)按照“低度-中度-高度”的順序滴入（IFA建議的順序是“中度-低度-高度”，兩種順序各有自己的理論基礎(chǔ)，可以自行選擇決定）；擰緊瓶蓋，用雙手搓滾瓶子，以徹底混合精油；倒置瓶子；恢復(fù)瓶口朝上。3、復(fù)方按摩油的調(diào)配：將精油、深色玻璃瓶、基礎(chǔ)油備妥；將精油依照所須的滴數(shù)滴入玻璃瓶中（順序同上）；蓋上瓶蓋，用雙手搓滾瓶子，以徹底混合精油；根據(jù)所需濃度加入適量的基礎(chǔ)油；蓋上瓶蓋，用雙手搓滾瓶子，以徹底混合精油及基礎(chǔ)油。精油的常用計量單位安全劑量簡易濃度計算 一、芳香療法中常用的計量單位20D（Drop滴）=1ml=1cc 1茶匙=5ml=5cc 1D=45mg二、安全劑量問題成人劑量：1、一般的安全許可深度是0.5-3%，最常用的濃度是2.5%。2、敏感皮膚的建議濃度為0.5-1%。3、每日使用精油的總量控制在10滴之內(nèi)。兒童劑量：兒童體重泡澡、蒸汽吸入及熱敷按摩（每50ml基礎(chǔ)油或乳液中加入）6-12KG1D5D12-25KG2D8D25-38KG3D8D38-50KG4D8D50KG以上8D以下15D以下注意：通常，在50ml基礎(chǔ)油當(dāng)中，加入8滴的精油，是安全的劑量（12KG以下兒童除外）。一歲以下嬰幼兒，通常在50ml基礎(chǔ)油當(dāng)中加入5滴精油。6個月以下的小嬰兒，請勿以任何方式使用精油。三、簡易濃度換算表濃度精油滴數(shù)（D）基礎(chǔ)油容易（ml）0.5%1101%152%253%35最簡單的濃度是2.5%，也就是在10ML的基礎(chǔ)油當(dāng)中，加入5滴的純精油。最高濃度是5%，也就是在10ML的基礎(chǔ)油當(dāng)中，加入等量滴數(shù)的精油（10滴）。精油的儲存 所有通過蒸餾獲得的精油只要保存得當(dāng)，都可以保存很多年。事實上，很多精油的保存期限都比精油標(biāo)簽上所標(biāo)示的保存期限要長得多，木香類和樹脂類的精油（檀香、廣藿香、乳香、沒藥、松木等）甚至可以認(rèn)為沒有保存期限。不過從健康和安全的角度考慮，大部分蒸餾精油經(jīng)常被推薦的儲存壽命大約是7-8年。精油不可以使用塑料瓶子進(jìn)行存放，以免塑料容器與精油發(fā)生化學(xué)作用，塑料瓶子會導(dǎo)致精油本身產(chǎn)生化學(xué)成分的變化，而塑料容器也會因精油而變形或被腐蝕。精油需要儲存在陰暗的地方，以避免日光中的光線損害精油。導(dǎo)致精油產(chǎn)生變化的三個因素是“氧氣、溫度、光線”，氧氣能改變精油的化學(xué)成分，引發(fā)氧化，而溫度和光線會加速這個氧化過程，因此我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，精油要保存在深色玻璃瓶子當(dāng)中，并且要遠(yuǎn)離熱源。壓榨獲得的精油（柑桔類），保存期限非常短暫，只有18個月到3年的時間。請不要把柑桔類的精油放在過于低溫的地方，因為這樣會造成柑桔類精油中的蠟質(zhì)出現(xiàn)并且凝固沉淀，當(dāng)然，這種蠟質(zhì)是無害的，只是可能會造成滴頭堵塞，阻礙精油的順利流出。18度左右，是保存精油的最佳溫度，但是一年四季保持這樣的溫度是不可能的，所以，所有的精油，包括柑桔類的，最好都將他們放在專用的精油木盒當(dāng)中，每次用完之后，立刻擰緊瓶蓋、放回原處。媒介油同樣也要密封保存在涼爽的環(huán)境中，它們的保存期限在1-3年，所有的注意事項都可以參照純精油。精油的使用方法(一)蒸薰法 一、薰蒸法的功效：3、最簡便的薰蒸法。如果沒有擴(kuò)香石，也沒有薰香臺，是不是就不能在家中進(jìn)行薰蒸法呢？不是的，有許多種簡便易行的方法可以使用。將熱水倒入碗里，加入精油，關(guān)閉門窗，讓香氣在室內(nèi)彌漫5-10分鐘，必要時可以再更新。冬天有暖器的時候，將精油滴在棉花球上，置于暖器上方，讓居室生香，并改變心情。使用加濕器的時候，在純凈水中加入小量精油（4滴），精油的味道會隨著加濕器的霧氣釋放到空氣中。（注意：精油的量不可太大，太大的話容易腐蝕加濕器的塑料部分）。精油的使用方法(二)吸入法 1、室內(nèi)吸入法：將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器（洗臉盆、碗或杯子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服蓋住后腦，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒（尤加利、檸檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情緒變換最好的方法，同時也是美容蒸臉的好方法（油性皮膚的人，每周蒸臉一到二次，熱水中滴入茶樹、佛手柑、桃金娘、絲柏等精油，有助于消除油膩，收細(xì)毛細(xì)）。2、簡便吸入法：將精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機(jī)、車、船或上課時皆可使用，可以提神醒腦，并改善情緒（這種最簡便易行的方法，反而是精油用于情緒、心理治療時最為及時和有效的方法）。對于臨考的學(xué)生，在課本或作業(yè)本的書皮上，滴上一滴能夠集中注意力、提升記憶的精油，就能夠看到效果。對于午后疲憊的上班族，在電腦鍵盤上滴一滴有提振作用的精油，就能夠改善疲憊的心情，提振精神。對于長途開車的人，隨時吸入薄荷、羅勒、迷迭香等提神的精油，可以防止疲勞駕駛。也可以在汽車的出風(fēng)口放置滴了精油的棉球，讓清新的味道從排風(fēng)口發(fā)散出來，既能提神醒腦，又能清新車內(nèi)空氣，比超市里賣的那些化學(xué)合成的芳香劑，不知要好多少倍。（當(dāng)然了，車內(nèi)薰香的最佳方法，是使用“車用擴(kuò)香儀”，小店有售：）如果精神極度疲憊，或者情緒非常的激動、憤怒，或者心情極其低落沮喪時，手頭又沒有面紙、棉球等可以使用的“道具”，可以直接滴一滴純精油在手心當(dāng)中，雙手手掌快速互搓至發(fā)熱，將雙手罩在臉部，讓鼻子近距離吸入精油的氣味，可以及時改善情緒、調(diào)整心情。最簡單的方法，是打開精油瓶蓋直接嗅聞，但是考慮到精油與空氣接觸會加快氧化的速度，所以這種方法要盡量少用。精油的使用方法(三)(四)按敷法 直接涂敷法 三、按敷法1、冷敷一般用于發(fā)燒、流鼻血或運(yùn)動傷害。頭痛、偏頭痛、發(fā)燒或流鼻血時，將精油滴在濕毛巾上，置于額頭上，可以加冰塊或冰袋以強(qiáng)化效果。2、熱敷痛經(jīng)時敷于腹部；宿醉后敷于前胸肝臟與后背腎臟部位；肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、痛風(fēng)除熱敷外，還可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴與足浴。四、直接涂敷法這種方法用于皮膚表面的問題，受傷等。芳香療法當(dāng)中，唯一可以直接使用在皮膚表面的精油，只有薰衣草和茶樹，而且只限于小面積局部使用，不可大面積使用。例如：熏衣草可直接用于燙傷的皮膚上。將患處先處理干凈，擦干后，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒（避免使用塑料制的棉花棒）。例如：臉上長了痘痘，可以在痘痘上面直接使用茶樹精油，痘痘會很快收干，紅腫、發(fā)炎的情況也會很快好轉(zhuǎn)。使用時，需注意避免精油跑進(jìn)眼睛，一旦不慎入眼，要馬上用大量清水來清洗眼睛。精油的使用方法(五)按摩法 終于說到“按摩法”了。最專業(yè)的使用精油的方法，非“按摩法”莫屬。在使用精油按摩時，精油分子一方面通過身體皮膚進(jìn)入體內(nèi)，達(dá)到治療身心問題的目的，另一方面通過嗅覺進(jìn)入大腦，達(dá)到或舒緩、或振奮的目的?？梢哉f，按摩是一種既能作用于生理層面、又能作用于心理層面的最有效的精油使用方法。按摩最好的時機(jī)是在剛洗完澡時，趁著身體微濕效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠。有條件的話最好能去專業(yè)的芳香療法治療師那里接受按摩，治療師會與客戶之間進(jìn)行30分鐘左右的咨詢，根據(jù)客戶的具體情況“量身定做”最適合的配方，并根據(jù)客戶身體情況給以瑞典按摩、芳香療法按摩、印度養(yǎng)生按摩等專業(yè)按摩，時間為一個半小時。一般來說，這種全身的深度按摩，一周一次就可以了。那么，是不是自己在家里就沒有辦法進(jìn)行芳療按摩呢？不是的，除了后背中部的區(qū)域自己沒法按摩之外，其它身體部位都可以自行按摩。首先，按照前面介紹的基礎(chǔ)油、精油味調(diào)、精油調(diào)配方法調(diào)配好復(fù)方按摩油。一般來說，按照東西女性的身高體重，一次完整的全身按摩，需要用到20ml-30ml的基礎(chǔ)油；如果是自已在家中進(jìn)行局部的身體按摩（背部無法進(jìn)行），一般需要10ml基礎(chǔ)油；一次面部加頸部的按摩，需要3ml基礎(chǔ)油。身體按摩油的濃度，以1%-3%為宜，建議選擇2.5%；面部按摩油的濃度，以3ml-5ml基礎(chǔ)油中加入一滴純精油為宜。然后就可以自已在家中按摩了，自己按摩時要遵循以下事項： 1、腿部的按摩動作，遵循“由下至上”的原則，朝向心臟的方面進(jìn)行。2、與月經(jīng)有關(guān)的問題，如果是生理層面的（如痛經(jīng)、經(jīng)量少、經(jīng)期不規(guī)則、經(jīng)量多等等），則以順時針方式按摩腹部；如果是心理層面的（如經(jīng)前綜合癥、更年期煩燥等），則以逆時針方式按摩腹部。3、與便秘有關(guān)的問題，一定要以順時針方向按摩腹部，否則反而得到反效果。4、與月經(jīng)有關(guān)的問題，除了按摩腹部之外，還可以同時按摩后背部尾椎部位，效果加乘。5、肩頸酸痛，可以自行按摩肩、頸、頸椎部位，也會有相應(yīng)的效果。6、脊椎保養(yǎng)對于每個人來說都非常重要，尤其是長期坐辦公室的工作。沒法做整個背部的按摩時，僅僅在自己能夠得著的下背部和尾椎部位進(jìn)行按摩，每日堅持，必有效果。7、對于心理、情緒層面的問題（如緊張、壓力、焦慮、失眼等），在太陽神經(jīng)叢的位置涂抹按摩油并打圈按摩，鼻子可以近距離吸入精油的氣味。另外由于太陽神經(jīng)叢對應(yīng)著大腦，位置又接近心臟，所以按摩這個位置可以有效地解決心理層面的問題。按摩不是一件難事，謹(jǐn)記“沒有丑女人，只有懶女人”這條真理，讓我們跟著精油一起變得更美麗、更自信吧。精油的使用方法(六)沐浴法 除了按摩法之外，沐浴法也是精油吸收的好方法。一、泡浴浴缸中放入水之后，根據(jù)個人當(dāng)天所需選好精油（13種），總滴數(shù)810滴，按精油揮發(fā)等級“低、中、高”的順序，逐一滴入浴盆中，滴油動作完成之后，將精油瓶蓋蓋緊，擦拭干凈，放回木盒中。此時精油漂浮于水面，有的精油會擴(kuò)散，有的凝聚成圓形，用手掌以水平姿勢，快速將精油“打散”，使精油均勻地分散在水面上，即可進(jìn)入浴缸泡浴。泡浴之后不需再使用任何肥皂或清潔劑。精油的滲透力極強(qiáng)，三分鐘即抵達(dá)真皮，五分鐘即抵達(dá)皮下組織，隨著我們的血液運(yùn)行全身，從進(jìn)入浴缸到至水開始趨涼，約1015分鐘。一般來說，精油直接滴入水中即可，如果是皮膚比較敏感，擔(dān)心精油刺激皮膚，可以用15ml的酒（可選75%酒精、伏特加酒、白蘭地）或者全脂牛奶先將精油稀釋之后，再倒入浴缸中，精油會溶解得更好。也可以用基礎(chǔ)油或者蜂蜜來稀釋精油，這兩種媒介本身兼有護(hù)膚作用，不便之處是泡浴之后還得清洗浴缸。二、足浴家中沒有浴缸？沒關(guān)系，如果能堅持天天足浴的話，效果不比泡澡差。所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼或者木質(zhì)的，若是塑料材質(zhì)的則比較不理想，因為長期使用的話，精油會腐蝕塑料。方法與泡浴相同，精油的總量不超過8滴。三、臀浴是生理保健的最佳方法，以溫水進(jìn)行臀浴，這樣可以預(yù)防很多的生理問題及疾病的產(chǎn)生，諸如生殖系統(tǒng)問題以及痔瘡問題，都可以得到改善。四、淋浴在平時使用的浴液（最好是成分簡單的浴液），或者芳香療法專用的無香浴液（本店有售KOBASHI的無香沐浴乳）中，加入適量的精油，按照常規(guī)方法淋浴即可。對于背部長痘子的人來說，在無香浴液中加入茶樹/雪松/佛手柑/薰衣草等精油，非常有利于治療背部的痘痘。如果沒有無香浴液，可以照平常方法洗澡，然后將精油滴在毛巾或者海綿上，輕快地擦遍全身。站在熱水下，以鼻子深呼吸。晨浴可以選擇提振精油的迷迭香、佛手柑，入睡前的淋浴可選擇安眠的薰衣草、馬喬蓮（馬郁蘭）、依蘭等。也可以在浴缸的四角滴幾滴精油，蓮蓬頭的熱水在沐浴時灑在精油上，精油的氣息會隨著熱水散發(fā)到空氣中，深深吸入。所以，并不是必須有浴缸，才能在沐浴時用到精油噢精油的使用方法(七)噴霧法 在一個噴霧瓶中，加入100ml的清水，滴入10滴純精油（1至3種），噴在家中（避開光亮的家具表面，或者絲絨物），可以創(chuàng)造宜人的居家氛圍。夏季，將檸檬香茅噴在紗窗、門窗等位置，可以防止蚊子入侵。秋冬，感冒肆虐的季節(jié)，將尤加利（桉樹）、桃金娘等噴在室內(nèi)，可以預(yù)防病毒感染。日常，攜帶一個小的噴瓶，隨時噴在肩頸、衣服、面部，可以保持頭腦清醒。自制護(hù)發(fā)噴霧，每天噴在秀發(fā)上，比超市里面賣的護(hù)發(fā)水好聞和有效得多噢。精油的使用方法(八)其它 還有一些沒法歸類的精油使用法。失眠對策：可以在枕頭上直接滴一滴薰衣草或者羅馬洋甘菊，也可以先將精油滴在棉球上，然后將棉球塞入枕頭套的角落或者枕頭下方。（一定要注意，一滴就夠了，滴多了反而會睡不著覺。）至于選擇薰衣草還是羅馬甘菊，完全取決于個人對味道的喜好，我個人更喜歡羅馬甘菊，甜甜的蘋果味。衣物留香：將精油滴在衣服上方便嗅聞的部位，如袖口、領(lǐng)口，可以整天都聞到香氣。夏季外出，在衣服上滴幾滴薰衣草或檸檬香茅，可以讓蚊蟲遠(yuǎn)離?；蛘咴谙匆路r，在最后漂洗的水中加入5滴精油，可以使衣物留香。如果加入的是茶樹，還能起到殺菌的作用，比消毒水要安全環(huán)保得多；如果夏天加入薰衣草，除了留下淡淡的薰衣草香之外，還可以驅(qū)蚊。以假亂真：家里如果有絲質(zhì)或者紙質(zhì)的假花裝飾品，可以選擇味道宜人的精油滴在花瓣上，假花會散發(fā)出真花一般的香氣。衣櫥飄香：還在使用樟腦丸嗎？味道刺鼻不說，化學(xué)合成的東西也不夠環(huán)保。記得自己懷孕的時候，一走近放了樟腦丸的衣柜，馬上就會誘發(fā)一場嘔吐。滴5滴薰衣草精油在棉球上，將棉球掛在衣柜當(dāng)中，小蟲不會再來，滿衣柜都是淡淡的薰衣草香。芳香小陶瓶：淘寶上面有精油小陶瓶