eq情商_霍蘭德職業(yè)興趣測試及心理壓力測試

2020 2 19 建環(huán)院研分會 測試你的未來職業(yè) 霍蘭德職業(yè)興趣理論 第一部分 2020 2 19 建環(huán)院研分會 簡介 約翰 霍蘭德 JohnHolland 美國約翰 霍普金斯大學(xué)心理學(xué)教授 美國著名的職業(yè)指導(dǎo)專家 他于1959年提出了具有廣泛社會影響的職業(yè)興趣理論 認(rèn)為人的人格類型 興趣與職業(yè)密切相關(guān) 興趣是人們活動的巨大動力 凡是具有職業(yè)興趣的職業(yè) 都可以提高人們的積極性 促使人們積極地 愉快地從事該職業(yè) 且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關(guān)性 2020 2 19 建環(huán)院研分會 霍蘭德認(rèn)為人格可分為社會型 S 企業(yè)型 E 常規(guī)型 C 實際型 R 研究型 I 藝術(shù)型 A 2020 2 19 建環(huán)院研分會 六種類型的具體內(nèi)容 1 社會型 S 共同特征 喜歡與人交往 不斷結(jié)交新的朋友 善言談 愿意教導(dǎo)別人 關(guān)心社會問題 渴望發(fā)揮自己的社會作用 尋求廣泛的人際關(guān)系 比較看重社會義務(wù)和社會道德典型職業(yè) 如教育工作者 教師 教育行政人員 社會工作者 咨詢?nèi)藛T 公關(guān)人員 2020 2 19 建環(huán)院研分會 2 企業(yè)型 E 共同特征 追求權(quán)力 權(quán)威和物質(zhì)財富 具有領(lǐng)導(dǎo)才能 喜歡競爭 敢冒風(fēng)險 有野心 抱負(fù) 為人務(wù)實 習(xí)慣以利益得失 權(quán)利 地位 金錢等來衡量做事的價值 做事有較強(qiáng)的目的性 典型職業(yè) 如項目經(jīng)理 銷售人員 營銷管理人員 政府官員 企業(yè)領(lǐng)導(dǎo) 法官 律師 2020 2 19 建環(huán)院研分會 3 常規(guī)型 C 共同特點(diǎn) 尊重權(quán)威和規(guī)章制度 喜歡按計劃辦事 細(xì)心 有條理 習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo) 自己不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù) 喜歡關(guān)注實際和細(xì)節(jié)情況 通常較為謹(jǐn)慎和保守 缺乏創(chuàng)造性 不喜歡冒險和競爭 富有自我犧牲精神 典型職業(yè) 如 秘書 辦公室人員 記事員 會計 行政助理 圖書館管理員 出納員 打字員 投資分析員 2020 2 19 建環(huán)院研分會 4 實際型 R 共同特點(diǎn) 愿意使用工具從事操作性工作 動手能力強(qiáng) 做事手腳靈活 動作協(xié)調(diào) 偏好于具體任務(wù) 不善言辭 做事保守 較為謙虛 缺乏社交能力 通常喜歡獨(dú)立做事 典型職業(yè) 如 技術(shù)性職業(yè) 計算機(jī)硬件人員 攝影師 制圖員 機(jī)械裝配工 技能性職業(yè) 木匠 廚師 技工 修理工 農(nóng)民 一般勞動 2020 2 19 建環(huán)院研分會 5 調(diào)研型 I 共同特點(diǎn) 思想家而非實干家 抽象思維能力強(qiáng) 求知欲強(qiáng) 肯動腦 善思考 不愿動手 喜歡獨(dú)立的和富有創(chuàng)造性的工作 知識淵博 有學(xué)識才能 不善于領(lǐng)導(dǎo)他人 考慮問題理性 做事喜歡精確 喜歡邏輯分析和推理 不斷探討未知的領(lǐng)域 典型職業(yè) 如科學(xué)研究人員 教師 工程師 電腦編程人員 醫(yī)生 系統(tǒng)分析員 2020 2 19 建環(huán)院研分會 6 藝術(shù)型 A 共同特點(diǎn) 有創(chuàng)造力 樂于創(chuàng)造新穎 與眾不同的成果 渴望表現(xiàn)自己的個性 實現(xiàn)自身的價值 做事理想化 追求完美 不重實際 具有一定的藝術(shù)才能和個性 善于表達(dá) 懷舊 心態(tài)較為復(fù)雜 典型職業(yè) 如藝術(shù)方面 演員 導(dǎo)演 藝術(shù)設(shè)計師 雕刻家 建筑師 攝影家 廣告制作人 音樂方面 歌唱家 作曲家 樂隊指揮 文學(xué)方面 小說家 詩人 劇作家 2020 2 19 建環(huán)院研分會 六種類型的相互關(guān)系 霍蘭德劃分的六大類型 并非是并列的 有著明晰的邊界的 他以六邊形標(biāo)示出六大類型的關(guān)系 2020 2 19 建環(huán)院研分會 1 相鄰 相近 關(guān)系 屬于這種關(guān)系的兩種類型的個體之間共同點(diǎn)較多 現(xiàn)實型R 研究型I的人就都不太偏好人際交往 這兩種職業(yè)環(huán)境中也都較少機(jī)會與人接觸 2 相隔 中性 關(guān)系 如RA RE IC IS AR AE SI SC EA ER CI及CS 屬于這種關(guān)系的兩種類型個體之間共同點(diǎn)較相鄰關(guān)系少 3 相對 相斥 關(guān)系 在六邊形上處于對角位置的類型之間即為相對關(guān)系 如RS IE AC SR EI 及CA即是 相對關(guān)系的人格類型共同點(diǎn)少 因此 一個共同人同時對處于相對關(guān)系的兩種職業(yè)環(huán)境都興趣很濃的情況較為少見 2020 2 19 建環(huán)院研分會 霍蘭德理論的意義 霍蘭德的類型理論提供了一個重要的生涯輔導(dǎo)理念 把個人特質(zhì)和適合這種特質(zhì)工作聯(lián)合起來 霍蘭德的職業(yè)性向論引導(dǎo)當(dāng)事人走向一個主動 積極的行動方向 進(jìn)行動態(tài)探索 霍蘭德的職業(yè)興趣理論可以幫助做好職業(yè)選擇和職業(yè)設(shè)計 成功地進(jìn)行職業(yè)調(diào)整 從整體上認(rèn)識和發(fā)展自己的職業(yè)能力 測試開始 易水寒江雪敬奉 別讓生活的壓力擠走快樂 第二部分 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 問題環(huán)節(jié) 1 你覺得自己壓力大不大 2 你的壓力主要來自哪里 3 當(dāng)你有壓力時 你會怎么處理 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 壓力測試 親愛的童鞋們 現(xiàn)在 讓我們一起來看看你的壓力到底有多大 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一種情況 如果沒有經(jīng)歷過這類事情 可選擇最接近你的想法的一種 1 生日 婚禮 免不了花錢 A你不想在這類場合出現(xiàn) 以免花錢買禮物 B盡管不少花錢 可在各種場合 你還是樂于選擇小巧而特別的禮物 C只在對你很重要的場合送禮 2 你的家具或電器由于水管破裂被損壞了 而且發(fā)現(xiàn)你的財產(chǎn)保險不能完全彌補(bǔ)損失 A你很失望 痛苦地抱怨保險公司 B開始自己修復(fù)家具 C考慮撤銷保險 并向有關(guān)事務(wù)機(jī)關(guān)投訴 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 3 你的自行車與別人的車相撞 你不得不與對方約個時間解決這個問題 A這件事引起的焦慮和不安使你失眠 B這并非重要的事情 只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件 你會在問題解決后 做點(diǎn)自己喜歡的事情 以便盡快忘掉那不愉快的事 C開始時你不去管它 只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應(yīng)付它 4 你由于某件生活中的小事和鄰居發(fā)生了爭執(zhí) 卻沒能解決任何問題 A回到家 你拼命喝酒 想輕松一下 忘掉這件事 B準(zhǔn)備到對方單位告他 C通過散步或看一場電影來平息怒氣 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 5 當(dāng)今日常生活中的壓力使你和你男 女 朋友經(jīng)常發(fā)生口角 A每當(dāng)這時候 你盡力放松自己 保持沉默 不去爭執(zhí) B你和朋友談?wù)撨@事 使你的觀點(diǎn)和感情得到理解 C尋求機(jī)會 心平氣和地與自己的男 女 朋友談心 看如何擺脫由于日常生活壓力而引起的爭吵 6 一個你所愛的親密朋友準(zhǔn)備與別人結(jié)婚了 對你來說這是個巨大的不幸 A你逃避現(xiàn)實 使用權(quán)自己相信這不可能發(fā)生 因此沒必要擔(dān)心 于是仍然樂觀地抱希望 B決定不去擔(dān)憂 因為還有時間去改變這個 事實 C決定向你所愛的人提出你的觀點(diǎn) 表明你的態(tài)度 嚴(yán)肅地向她 他 說明不該這樣的理由 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 7 每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力 你更擔(dān)心食品價格上漲 A盡管價格上漲 你仍拒絕改變飲食習(xí)慣 因此不得不花更多的錢 B每看到物價上漲 你怒氣會大增 但不管怎么樣還要買 甚至拼命搶購 擔(dān)心還會再漲 C設(shè)法少花錢 制定出一個營養(yǎng)而又實惠的信食譜 8 終于有一天你的能力被人們認(rèn)識并被賦予一項重要工作 A你考慮放棄這次機(jī)會 因為工作量太大 B你開始懷疑自己能否承擔(dān)這個重任 C分析這項工作對你的要求 并為從事這一工作做各方面的準(zhǔn)備 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 9 你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加 A每天急于收信 以便從朋友那里早點(diǎn)確認(rèn)上漲的信息 只有沒信時才有所放松 B決定不被這次漲價嚇倒 你計劃怎么樣應(yīng)付這種情況 如換房 采取節(jié)約措施等 C你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中 因此逃避現(xiàn)實 被動等待 認(rèn)為自己總會應(yīng)付得了 10 有一天你突然感覺不舒服 A讀一些有慶醫(yī)學(xué)的書 進(jìn)行自我診斷 自我治療 B鼓起勇氣 告訴家里人 并去醫(yī)院看病 希望得到醫(yī)生幫助 C拖著不去看病 認(rèn)為自己最終會好起來 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 11 你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷 你從電話里得到了這個消息 A努力壓抑自己的感情 因為你還要把這一消息告訴其它朋友和親戚 B你掛斷電話 哭起來 讓悲痛盡情發(fā)泄出來 使心里好受一些 C去醫(yī)務(wù)室向醫(yī)生要些鎮(zhèn)靜劑 幫助你度過以后幾小時 12 你最小的孩子離開家走入社會 這意味著家里只剩下你和你丈夫 或妻子 A與朋友談?wù)摷抑械倪@一變化 看他們是怎么應(yīng)付這一變化所帶來的各種不適應(yīng)的狀況 B盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好 C想告訴孩子們 希望他們多在家里呆一段時間陪陪自己 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 13 每個節(jié)假日 家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈爭吵 A你制定了一個嚴(yán)格的5年計劃 要求在節(jié)假日輪流探望雙方父母 B決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過 而在不太重要的假期邀請其他人 C決定做最 公平 的事 根本不與家里老人 親戚一起度假 這樣麻煩最少 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 測試結(jié)果 問題1 3 A 3 B 1 C 2 問題4 8 A 3 B 2 C 1 問題9 13 A 2 B 1 C 3 總分越低 說明你處理問題的能力越強(qiáng) 如果得分為21或更少 那么你很會處理問題 心理壓力不大 或許還可教其他人如何平靜下來 減少心理壓力 如果21分以上 說明心理壓力過大 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 組圖測試 仔細(xì)看左邊的圖 這是一張靜止的圖片 你的心理壓力越大 圖片轉(zhuǎn)動越快 而兒童看這幅圖片一般是靜止的 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 組圖測試 下圖里的橫線都是平行的 涉世越深的人 受社會侵蝕越嚴(yán)重 看到的直線越變形 你還是單純的你嗎 你能看出幾條筆直的橫線 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 組圖測試 你能看到多少個人頭 0 4張 弱智 5 8張 一般人 9 11張 特別感性 11 13張 精神分裂 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 組圖測試 這是一副靜止的圖片 如果你看到運(yùn)動的景象 表明你的生活壓力大 內(nèi)心情緒波動比較大 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 組圖測試 測試你潛在是天使還是魔鬼 第一眼看到什么 說明你潛在是什么 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 組圖測試 測試你的智力 你能看道多少張臉呢 1 3張 輕度弱智 3 6張 正常人 7 10張 超與常人 11 15張 天才 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 組圖測試 視覺遺像 注視圖形中央的四個黑點(diǎn)30秒 然后閉眼仰頭朝上看天花板 如果你夠虔誠 神奇的圖像就會慢慢的顯現(xiàn) 你看到了什么 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 組圖測試 壓力測試圖 1 如果看到波濤洶涌 那么請馬上休假 2 如果你看到微波蕩漾 請小休幾日 3 如果看到很多顆榛子 請繼續(xù)為人民幣服務(wù) 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 抗壓能力 也許你很久沒騎腳踏車了 但不妨想一想你喜歡或者正使用的腳踏車應(yīng)該是哪一款 A 輕便型腳踏車 B 電動腳踏車 C 變速越野車 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 壓力承受能力50 輕便型腳踏車最大的特點(diǎn)就是無論什么路面 騎起來都比較輕便輕巧 對于騎車的人來說自然省力不少 選擇這項的人 通常來說無法忍受自己承受過大的壓力 也正因為如此 你選擇了輕便型腳踏車 可以讓自己省力不少 不過這并不代表你絲毫不能承受壓力 有時候壓力反而能夠成為你的動力 讓你發(fā)奮達(dá)到你心目中的目標(biāo) 這樣的人不占少數(shù) 選擇A的人 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 壓力承受能力20 把它歸類于腳踏車的行列是因為它還有兩個踏板 只要有足夠的電力 騎車的人可以毫不費(fèi)力地行駛在馬路上 選擇這個選項的朋友 你對于壓力可以說是非常敏感 在現(xiàn)實生活中 你絕對不允許也不會讓自己承受過大的壓力 一旦超過自己的承受范圍立即放棄是你不二的選擇 不過 有時壓力可以幫助你完成不少事情哦 不妨試一試 讓壓力變成自己的動力 選擇B的人 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 壓力承受能力80 相信很多人都喜歡它能夠隨時隨地變速的特點(diǎn) 騎車的人可以在不同的路面選擇不同的方式讓自己輕松度過 正如這款車的特點(diǎn)一樣 你對于壓力有著良好的調(diào)節(jié)能力 你會非常理智地判斷出何種程度的壓力對于自己是有利的 而當(dāng)壓力過大時 你優(yōu)秀的調(diào)節(jié)能力就體現(xiàn)出來了 你會調(diào)整自己的心態(tài)或是做些事情使外來的壓力立即減輕不少 有時 壓力對你來說反倒是一種表現(xiàn)自我的途徑 選擇C的人 2020 2 19 建環(huán)院研分會 桃花緣 減壓方式 你接受朋友的邀請 一起乘船出海去玩 當(dāng)天天氣非常好 你的心情也很愉快 在海上釣了一陣子魚之后 就決定先暫時休息一下 于是你們便把錨拋下 在海上預(yù)定停留兩個小時左右 這時候 你覺得你會選擇在哪里休息呢 A 到船的最上層去B 到船頭的甲板上去C 到船艙里面去D 到船尾去 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 選A的人 表示你很在意在別人面前的表現(xiàn) 你可以去吃吃自己喜歡的食物或是逛逛街買買東西等 都可能轉(zhuǎn)變你的心情 心情好 你的工作就會進(jìn)行得非常順暢 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 選B的人 在你的心底深處 一直都抱著 想要到外地去旅行 的念頭 建議你不妨到國外走走或是泡泡溫泉也不錯 如果這兩樣都暫時沒辦法實現(xiàn) 那去看海也是很好的解除壓力的方法 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 選C的人 當(dāng)你感到郁悶或是心情黯淡的時候 不妨以你為中心辦一個聚餐或是去K歌也不錯 在朋友們面前把你心中不滿的話全部都倒出來之后 你的壓力也會消除許多吧 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 選D的人 你現(xiàn)在的精神和體力都相當(dāng)?shù)仄?什么事也提不起勁來做 這樣的你最適合休息的方式就是 把你的電話線拔掉 將工作或是課業(yè)都暫時拋到一邊去 如果什么都不做無法讓你靜下心來的話 建議你看看書或是錄像帶 這樣過個兩 三天之后 等到你的心中有 想做事的感覺 時 再去恢復(fù)你的工作 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 緩解壓力 篇章一 輕音樂 篇章二 肌肉放松 篇章三 改變錯誤的思維習(xí)慣 2020 2 19 建環(huán)院研分會 易水寒江雪敬奉 輕音樂推薦 小提琴 卡農(nóng) 大提琴 不能說的秘密 鋼琴 眼淚 古箏 漁舟唱晚 薩克斯 天堂的眼淚 2020 2 19 建環(huán)院研分會 調(diào)整自己的坐姿 讓身體舒適 然后慢慢