高三復(fù)讀生常見的心理問題.docVIP

高三復(fù)讀生常見的心理問題 自己曾經(jīng)是一名復(fù)讀生（其實(shí)是初中的），也曾有過心理困惑。根據(jù)自己的切身體驗(yàn)并結(jié)合一些學(xué)者的相關(guān)研究，認(rèn)為高三復(fù)讀生有以下常見的心理問題： （一）自卑心理。自卑是一種自己輕視自己，認(rèn)為自己不如別人的慚愧、羞怯、畏縮甚至灰心的復(fù)雜情感；自卑感強(qiáng)的學(xué)生，看不到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，處處覺得低人一等，悲觀失望。演在高考中“落水”的復(fù)讀生，考前的自信和與同學(xué)平起平坐的平等感已蕩然無存。面對(duì)高考失敗的現(xiàn)實(shí)，他們對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑；想到那些已成為“天之驕子”的昔日同窗，他們深感高不可攀，于是產(chǎn)生自卑。有研究表明，隨著考生參加高考次數(shù)的增多，有自卑心理反應(yīng)的人數(shù)也明顯增加。 （二）內(nèi)疚心理。高考失敗不僅僅是考生的大學(xué)夢(mèng)暫時(shí)破滅，還意味著家人特別是父母多年來期望的落空和努力的白費(fèi)。面對(duì)父母疲憊的面容、憂慮的神色和因?yàn)樽约鹤x書而經(jīng)濟(jì)日趨拮據(jù)的家庭，有的復(fù)讀生感到非常內(nèi)疚。他們深感對(duì)不起父母，并因此而背上沉重的精神枷鎖，陷入深深的自責(zé)之中。 （三）焦慮心理。焦慮是人的一種情緒反應(yīng)，是指某種類似擔(dān)憂的反應(yīng)，或者是對(duì)當(dāng)前或預(yù)計(jì)到的對(duì)自尊心有潛在威脅的任何情境具有一種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。在人格心理學(xué)中，通常把由客觀情境而引發(fā)的正常人的焦慮稱為正常焦慮，把沒有明確具體或特殊的外在起因，而是由受到嚴(yán)重傷害的自尊心所引發(fā)的焦慮稱為神經(jīng)過敏性焦慮。焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，適當(dāng)?shù)慕箲]有利于考試時(shí)發(fā)揮潛能、解決問題，但其反應(yīng)強(qiáng)度過高或持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，卻會(huì)影響考生的正常學(xué)習(xí)與生活，或繼續(xù)引發(fā)身心的焦慮癥狀。高三復(fù)讀生的焦慮心理主要表現(xiàn)為考試焦慮心理。考試焦慮心理與考生過去的考試體驗(yàn)有關(guān)。一些考生在過去的考試中有過緊張、焦慮等體驗(yàn)，于是就會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生恐懼感，一到考試的時(shí)候就擔(dān)心自己會(huì)因緊張不安而考不出好成績(jī)，出現(xiàn)了對(duì)“考試焦慮”的焦慮，面臨高考這樣意義重大、至為關(guān)鍵的考試更是如此。 （四）急躁心理。在高考復(fù)習(xí)的各個(gè)階段，很多復(fù)讀生都會(huì)存在不同程度的急躁心理。在復(fù)讀一段時(shí)間后，如果成績(jī)沒有起色，就會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)方法等產(chǎn)生懷疑。隨著復(fù)習(xí)的深入，總覺得自己各方面的技能掌握得不好。當(dāng)與同學(xué)交流時(shí)，總覺得別人比自己強(qiáng)。 （五）高原現(xiàn)象。在復(fù)習(xí)過程中，很多復(fù)讀生都會(huì)遇到一個(gè)“迷茫期”。在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生對(duì)知識(shí)的敏感性差，反應(yīng)遲鈍，思維速度明顯減慢，考慮問題時(shí)思想不專注，閱讀材料時(shí)思維不連貫，甚至思路有時(shí)會(huì)突然中斷,他們普遍感到學(xué)習(xí)效率低，水平提升困難。這種現(xiàn)象就是教育心理學(xué)中所謂的“高原現(xiàn)象”?！案咴F(xiàn)象”是學(xué)習(xí)過程中難以避免的“波谷”，是學(xué)生生理、心理發(fā)展中的正?，F(xiàn)象?！案咴凇币彩菑?fù)讀生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生既有可能蓄勢(shì)而沖上“浪尖”，也有可能因無奈而墜入“深谷”。如果引導(dǎo)得當(dāng)，學(xué)生便有可能沖出低谷，躍上一個(gè)新臺(tái)階。 二、高三復(fù)讀生心理問題的調(diào)適 上述高三復(fù)讀生的各種“心病”，其“病因”何在？如何調(diào)適？ （一）調(diào)適自卑心理。自卑心理是一種普遍的心理狀態(tài)，一定的自卑心理對(duì)個(gè)體的發(fā)展具有激勵(lì)和促進(jìn)作用，但自卑感太強(qiáng)卻會(huì)給人的發(fā)展帶來一定的負(fù)面影響，因此應(yīng)該進(jìn)行合理調(diào)適。對(duì)于自卑感很強(qiáng)的學(xué)生，教師可以從認(rèn)知矯正和行為訓(xùn)練兩方面引導(dǎo)其調(diào)適。在認(rèn)知方面，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自卑，明確自卑產(chǎn)生的原因，正確客觀地評(píng)價(jià)自己，適時(shí)調(diào)整奮斗目標(biāo)，并采用升華法、自我暗示法和自卑補(bǔ)償法等方法進(jìn)行自我調(diào)適。在行為方面，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的日常行為訓(xùn)練，如睜大眼睛正視別人，昂首挺胸快步行走，練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，不時(shí)微笑等，從而幫助學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，樹立自信。 （二）調(diào)適內(nèi)疚心理。對(duì)于復(fù)讀生的內(nèi)疚心理，家長(zhǎng)和教師應(yīng)以寬廣的胸懷安撫他們，讓他們明白只要自己真正努力了就行，不必過分內(nèi)疚。當(dāng)然，“內(nèi)疚感”有著獨(dú)特的德育功效，家長(zhǎng)和教師若能適當(dāng)利用，往往會(huì)收到意想不到的效果。當(dāng)復(fù)讀生存在內(nèi)疚感的時(shí)候，自愧自責(zé)的心境就能產(chǎn)生巨大的力量，促使其采取一定的行動(dòng)加以補(bǔ)償。教師和家長(zhǎng)若能及時(shí)施以激勵(lì)手段，給予肯定和表揚(yáng)，將有助于他們?cè)趯W(xué)習(xí)成績(jī)上獲得大幅度提升，有利于培養(yǎng)其健康心理。 （三）調(diào)適焦慮心理。通常來說，輕度的焦慮可以激發(fā)斗志，喚起警覺，促進(jìn)人們提高學(xué)習(xí)和工作的效率。但是，強(qiáng)烈的焦慮卻常常導(dǎo)致適應(yīng)和應(yīng)對(duì)的失敗，并帶來一些不良情緒，對(duì)人的工作績(jī)效和身心健康都十分不利。因此，當(dāng)復(fù)讀生出現(xiàn)強(qiáng)烈的焦慮現(xiàn)象時(shí)，根據(jù)焦慮強(qiáng)烈程度的不同，可及時(shí)采取不同的調(diào)適方法；當(dāng)焦慮的強(qiáng)度不是太大時(shí)，可及時(shí)采取自我調(diào)適的方法。復(fù)讀生此時(shí)應(yīng)正視焦慮的現(xiàn)實(shí)，平心靜氣地研究引起焦慮的前因后果，或把其來龍去脈直截了當(dāng)?shù)毓诒?，聽取旁人勸說，化解憂慮，排除困擾，以取得預(yù)期最佳效果。當(dāng)焦慮的強(qiáng)度太大而無法自我調(diào)適時(shí)，應(yīng)及時(shí)向心理醫(yī)生求助。 （四）調(diào)適急躁心理。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，特別是在高三復(fù)讀這樣較長(zhǎng)的學(xué)習(xí)過程中，出現(xiàn)急躁心理是很正常的。調(diào)適急躁心理可采取以下措施：（）提高認(rèn)識(shí)。消除急躁心理首先要提高認(rèn)識(shí)，要認(rèn)識(shí)到急躁心理的消極后果。（）制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個(gè)切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，復(fù)習(xí)時(shí)按計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)，不貪多求快，急躁冒進(jìn)，慢慢就會(huì)養(yǎng)成穩(wěn)重的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（）充分做好考試準(zhǔn)備。如果備考很充分，各方面的知識(shí)掌握得很好，考生就會(huì)對(duì)自己充滿信心，就不會(huì)產(chǎn)生急躁心理。（）養(yǎng)成始終如一的良好習(xí)慣。堅(jiān)持善始善終也是克服急躁的重要方法。 （五）調(diào)適“高原現(xiàn)象”?！案咴F(xiàn)象”在很多復(fù)讀生中客觀存在，若不能及時(shí)、合理調(diào)適，將會(huì)使其復(fù)習(xí)效果大打折扣。因此，當(dāng)復(fù)讀生出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”時(shí)，應(yīng)盡快分析產(chǎn)生的原因，有針對(duì)性地采取如下措施預(yù)防或調(diào)適。（）合理安排時(shí)間。很多復(fù)讀生在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，一方面，可能是由于前期學(xué)習(xí)中的一些知識(shí)掌握不好而造成了現(xiàn)在復(fù)習(xí)進(jìn)展的困難；另一方面，可能是由于未能合理休息而造成學(xué)習(xí)效率下降。因此，應(yīng)合理安排好時(shí)間，在充分休息的前提下，在搞好當(dāng)前復(fù)習(xí)的同時(shí)，迅速彌補(bǔ)以前尚未掌握或掌握不好的學(xué)習(xí)內(nèi)容。（）積極應(yīng)對(duì)考試。在復(fù)讀期間，考試是一種經(jīng)常性活動(dòng)，而“考不好”是兵家常事。不要因?yàn)槟炒慰荚嚨牟焕硐刖颓榫w低落，繼而影響以后復(fù)習(xí)，正確的做法應(yīng)是查找考試中產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，努力彌補(bǔ)知識(shí)的缺漏。（）優(yōu)化學(xué)習(xí)方法。如前所述，很多復(fù)讀生復(fù)習(xí)中產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的一種可能原因是，前期學(xué)習(xí)中的一些知識(shí)掌握不好而造成的進(jìn)展困難。而在復(fù)習(xí)的不同階段有所側(cè)重地運(yùn)用不同的學(xué)習(xí)方法，使頭腦中的知識(shí)系統(tǒng)化，將有助于解決這一問題。（）激發(fā)新的“興奮點(diǎn)”。俗話說：“流水不腐?！比绻麑W(xué)習(xí)活動(dòng)也如水一樣“流動(dòng)”起來，就不會(huì)遇上成績(jī)止步不前的“高原現(xiàn)象”了。因此，復(fù)讀生應(yīng)當(dāng)每隔一段時(shí)間就靜下心來回顧并總結(jié)自己的復(fù)習(xí)情況，