網(wǎng)球教案 河西學(xué)院網(wǎng)球課教學(xué)進(jìn)度計劃.doc

河西學(xué)院網(wǎng)球課教學(xué)進(jìn)度計劃課次教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時課次教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)時1網(wǎng)球欣賞課210學(xué)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)復(fù)習(xí)雙手反拍抽擊球技術(shù)22了解網(wǎng)球運動的場地器材學(xué)習(xí)網(wǎng)球的基本姿勢211鞏固正反手抽擊球技術(shù)改進(jìn)下手發(fā)球技術(shù)23了解網(wǎng)球拍的規(guī)格及其服裝要求學(xué)習(xí)掌握東方式球拍握法212復(fù)習(xí)正手上旋球技術(shù)復(fù)習(xí)正反手平擊球技術(shù)24讓學(xué)生了解網(wǎng)球的專業(yè)術(shù)語學(xué)習(xí)單手正拍抽擊球技術(shù)213學(xué)習(xí)反手上旋球技術(shù)復(fù)習(xí)正手上旋球技術(shù)復(fù)習(xí)正手反手平擊球技術(shù)25復(fù)習(xí)鞏固正手握拍及正手揮拍擊球、熟悉球性214通過教學(xué)比賽使學(xué)生對網(wǎng)球單打比賽有初步了解；講解網(wǎng)球單打比賽規(guī)則26復(fù)習(xí)正手擊球步法(一步過渡到組合步)；提高學(xué)生在場上移動正手揮拍擊球技術(shù)；215復(fù)習(xí)網(wǎng)球單打比賽規(guī)則通過教學(xué)比賽使學(xué)生對網(wǎng)球雙打比賽有初步了解講解網(wǎng)球雙打比賽規(guī)則27學(xué)習(xí)雙手反拍抽擊球技術(shù)復(fù)習(xí)單手正拍抽擊球技術(shù)216教學(xué)比賽實踐，使學(xué)生適應(yīng)比賽規(guī)則，提高實戰(zhàn)能力；講解網(wǎng)球裁判法28復(fù)習(xí)正反手擊球步法；提高正、反手平擊球技術(shù)；學(xué)習(xí)正手上旋球技術(shù)217提高學(xué)生們在比賽中的戰(zhàn)術(shù)運用能力29復(fù)習(xí)正手擊球步法復(fù)習(xí)正手平擊球技術(shù)學(xué)習(xí)雙手反手平擊球技術(shù)218正反手抽擊球考試下手發(fā)球考核技術(shù)考試，動作技評網(wǎng)球課教案一任課教師：楊佳君任課班級：男生 女生周次：時間： 年 月 日本課目標(biāo)1、了解網(wǎng)球的起源以及網(wǎng)球的比賽規(guī)則2、通過多媒體讓學(xué)生對網(wǎng)有一定的認(rèn)識教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一 準(zhǔn)備部分1、 準(zhǔn)備：多媒體教師一間教學(xué)視屏幾段多媒體課件2、清點人數(shù)二 理論1 多媒體教學(xué)2 網(wǎng)球的發(fā)展過程網(wǎng)球孕育的過程網(wǎng)球起源的過程網(wǎng)球發(fā)展的過程網(wǎng)球普及的現(xiàn)狀3、視屏欣賞5 課程安排及考試要求三 結(jié)束部分1 小結(jié)，教師評價2 課后作業(yè)53010教法：1、 教師簡明扼要地對網(wǎng)球的基本知識進(jìn)行介紹。2、 選擇較好的視屏進(jìn)行視屏欣賞要求：1、學(xué)生遵守課堂紀(jì)律2、認(rèn)真欣賞視屏 小結(jié)網(wǎng)球課教案二任課教師：楊佳君任課班級：男生 女生周次：時間： 年 月 日本課目標(biāo)1、使學(xué)生對網(wǎng)球項目有初步的了解；2、使學(xué)生掌握網(wǎng)球的準(zhǔn)備姿勢；3、提高學(xué)生協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。4、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一 準(zhǔn)備部分（1）清點人數(shù)，安排見習(xí)生（2）安排本節(jié)課內(nèi)容（3）慢跑兩圈（4）頭部運動、肩部運動、胸部運動、腰部運動、膝蓋的曲伸和繞環(huán)、側(cè)壓腿和弓步壓腿、手腕腳踝活動。二 基礎(chǔ)部分1、網(wǎng)球場地的介紹2、網(wǎng)球的規(guī)格以及網(wǎng)球的種類3、網(wǎng)球拍的規(guī)格4、網(wǎng)球的準(zhǔn)備姿勢動作要領(lǐng)：面向?qū)Ψ綀鰠^(qū)站立，兩腳開立略寬于肩，右手握拍柄，左手扶著拍頸部分，持拍于體前。兩膝微曲上體略前傾，腳跟稍抬起，重心置于兩腳前腳掌間。保持便于迅速起動的狀態(tài)，兩眼注視對手或來球。教學(xué)重點：上體前傾、腳后跟抬起，重心在兩腳之間。5、素質(zhì)練習(xí)原地高抬腿三 結(jié)束部分1 放松練習(xí)2 小結(jié)，教師評價3 課后作業(yè)53010組織教法：教師男生 女生組織：1 點名并提出課堂要求介紹本次課的教學(xué)計劃21指揮學(xué)生成兩路繞場慢跑兩圈22口令指揮下帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動要求：教師簡明扼要地對網(wǎng)球的基本知識進(jìn)行介紹。2、教師簡明扼要地對授課內(nèi)容的安排和考試要求進(jìn)行講解。3、教師講解、示范12次；學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)23次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。組織教學(xué)：1、 成體操隊形2、 教師示范 要求：1 完整示范。2 講解動作要領(lǐng)3 指揮學(xué)生練習(xí)4 指出錯誤并糾正要求：1 指揮隊型密集2 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我放松3 小結(jié)本次課并對下次課提出要求 小結(jié)網(wǎng)球課教案三 任課教師：楊佳君任課班級：男生 周次：時間： 年 月 日本課目標(biāo)1. 通過網(wǎng)球概述講解使學(xué)生能夠理解網(wǎng)球運動的孕育、起源、發(fā)展、普及四個階段；使學(xué)生對球拍、球弦、服裝等有一定的了解并能描述一些場地知識。2. 使學(xué)生了解幾種握拍方法并能夠準(zhǔn)確掌握東方式握拍方法。3. 發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法 一 準(zhǔn)備部分1集合整隊，清點人數(shù)，2安排見習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教育 3慢跑兩圈4頭部運動、肩部運動、胸部運動、腰部運動、膝蓋的曲伸和繞環(huán)、側(cè)壓腿和弓步壓腿、手腕腳踝活動。二 理論1網(wǎng)球簡介a) 球b) 球拍c) 場地3 網(wǎng)球的發(fā)展過程網(wǎng)球孕育的過程網(wǎng)球起源的過程網(wǎng)球發(fā)展的過程網(wǎng)球普及的現(xiàn)狀3 課程安排及考試要求三 網(wǎng)球的準(zhǔn)備姿勢動作要領(lǐng)：面向?qū)Ψ綀鰠^(qū)站立，兩腳開立略寬于肩，右手握拍柄，左手扶著拍頸部分，持拍于體前。兩膝微曲上體略前傾，腳跟稍抬起，重心置于兩腳前腳掌間。保持便于迅速起動的狀態(tài)，兩眼注視對手或來球。教學(xué)重點：上體前傾、腳后跟抬起，重心在兩腳之間。四 網(wǎng)球的幾種握拍方法東方式大陸式西方式半西方式（只做學(xué)習(xí)參考）目標(biāo)：學(xué)生能夠說出兩種握拍方法即可，并掌握東方式握拍方法。正手東方式握拍方法：（以右手為例）動作要領(lǐng)：先使拍面與地面垂直，大拇指與食指間的V型虎口，對準(zhǔn)拍柄的上平面偏右的位置。拇指則輕繞至拍柄右側(cè)至下平面。中指、無名指和小指緊握，并與大拇指接觸。（如圖）基本部分一 靜力拉伸 1 頸部四向靜力拉伸2 前臂肌群拉伸3 單人拉伸肩關(guān)節(jié)4 體前屈拉伸大腿后肌群目標(biāo)：每個學(xué)生能充分伸展開全身，以便能順利進(jìn)入運動狀態(tài)。二 準(zhǔn)備活動部分1 徒手操頭部運動行進(jìn)間振臂運動 28拍行進(jìn)間闊胸運動 28拍行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運動 28拍行進(jìn)間腹背運動 28拍原地腰部運動 28拍原地膝繞環(huán) 28拍原地弓步壓腿 28拍踝腕運動 28拍2 慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（變向）側(cè)滑步（變向）三 結(jié)束部分1 耐力素質(zhì)2 放松3 小結(jié)，教師評價4 課后作業(yè)530105151510教師男生 女生組織：教法：講解球的大小、氣壓等規(guī)格，并舉例說明世界流行的幾大著名品牌的球。 教法：教師對球拍的材質(zhì)、規(guī)格等簡單進(jìn)行講解，并舉例說明幾種流行的著名品牌，以及那些著名球星都使用過那些品牌的球拍等。教法：教師簡明扼要地對網(wǎng)球的基本知識進(jìn)行介紹。教法：主要說明網(wǎng)球發(fā)展過程的不同時期及其發(fā)展的四個階段標(biāo)志。教法：教師簡明扼要地對授課內(nèi)容的安排和考試要求進(jìn)行講解。教法：a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)23次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。教法：a、教師講解、示范12次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)23次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。組織：四列橫隊成體操隊型 教法：一路縱隊繞網(wǎng)球場地慢跑，聽口令做徒手操。組織要求：1 慢跑中注意保持一定間距 2 慢跑中進(jìn)行，不要停止跑要求：1 指揮隊型密集2 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我放松3 小結(jié)本次課并對下次課提出要求 小結(jié)網(wǎng)球教案四任課教師：楊佳君任課班級：本課目標(biāo)1、網(wǎng)球術(shù)語介紹，70%以上學(xué)生能準(zhǔn)確說出三個以上網(wǎng)球術(shù)語。2、學(xué)習(xí)單手正拍抽擊球技術(shù)，使50%的學(xué)生能夠了解技術(shù)要領(lǐng)并正確模仿。3、加強(qiáng)靈敏素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的反應(yīng)能力教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一 準(zhǔn)備部分1集合整隊，清點人數(shù)，2安排見習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教育3慢跑兩圈4 靜力拉伸 頸部四向靜力拉伸前臂肌群拉伸單人拉伸肩關(guān)節(jié)體前屈拉伸大腿后側(cè)肌群目標(biāo)：每個學(xué)生能全身充分伸展開，以便能順利進(jìn)入運動狀態(tài)。5 準(zhǔn)備活動部分 徒手操頭部運動行進(jìn)間振臂運動 28拍行進(jìn)間闊胸運動 28拍行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運動 28拍行進(jìn)間腹背運動 28拍原地腰部運動 28拍原地膝繞環(huán) 28拍原地弓步壓腿 28拍踝腕運動 28拍慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（變向）側(cè)滑步（變向）二 基本部分一 球性練習(xí)1 觀察球的彈性 2 手拋球并接球練習(xí) 3 正拍顛球練習(xí)4 反拍顛球練習(xí)5 拍球練習(xí) 目標(biāo)： 通過球性練習(xí)能使70%的學(xué)生對球的彈性有所了解，并有40%的學(xué)生掌握正反手顛球的技巧。 重點：講述球飛行過程中三個階段的判斷，明確初學(xué)者擊球下落期的觀念。二 正手揮拍擊球動作要領(lǐng)：右手持拍為例，從準(zhǔn)備姿勢開始，移動到來球位置，最后一步要保持左腳在前，身體左側(cè)朝向來球方向。這時手臂持拍充分伸展向后揮擺，拍頭翹起。向前揮拍至身體右前方擊球，高度保持在腰與肩之間。拍觸球時，拍面垂直或稍前傾，手腕固定握緊球拍，大臂和腰部隨身體轉(zhuǎn)動向前上方協(xié)調(diào)配合用力，身體重心從右腳逐漸移到左腳。擊球后球拍隨勢揮至身體的左肩。完成動作后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。（如圖）教學(xué)重點：側(cè)身，拉拍時拍頭翹起和拍面垂直或稍前傾，擊球點控制在身體右側(cè)方。擊球點和高度：右側(cè)前方，膝關(guān)節(jié)以上，腰腹以下，擊球點一定要保持在人的前面。三 靈敏素質(zhì)：聽音跳轉(zhuǎn)接球方法：兩人一組，相距兩米，前者背對身后持球者，當(dāng)前者聽到身后信息時迅速跳轉(zhuǎn)身并接住拋來的球。目標(biāo)：通過練習(xí)能使50%的學(xué)生達(dá)到專注練習(xí)的目的，并提高學(xué)生快速反應(yīng)能力。三 結(jié)束部分1 放松：2 小結(jié)，教師評價3 課后作業(yè)：鞏固正手揮拍動作加強(qiáng)球性練習(xí)并提高預(yù)判能力教師男生 女生組織：組織：四列橫隊成體操隊形 組織要求：認(rèn)真、充分 1 將球拋向空中觀察球落地的路線，并明確球的上升期、最高點、下落期狀態(tài)。2 自拋球并抓住球；對拋球并抓住。3 正拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球。4反拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球5 將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球2分鐘。教學(xué)步驟：1 教師講解、示范34次；2 學(xué)生聽口令分解動作1015次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；3 學(xué)生按要求連貫動作進(jìn)行模仿練習(xí)1520次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；4 對墻原地拋球在擊球點擊球練習(xí)20次，每次練習(xí)擊球一下，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；5 對墻連續(xù)擊球，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。組織：成四列體操對形 要求：練習(xí)者能準(zhǔn)確判斷來球方向，并能迅速接到來球。要求：1 指揮隊型密集2 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我放松3 小結(jié)本次課并對下次課提出要求小結(jié)網(wǎng)球課教案五任課教師：楊佳君任課班級：男生 女生周次：時間： 年 月 日本課目標(biāo)1、 使學(xué)生掌握正手握拍及正手揮拍擊球、熟悉球性；2、 提高學(xué)生協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。3、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一 準(zhǔn)備部分1、清點人數(shù)，安排見習(xí)生2、宣布本節(jié)課的內(nèi)容3、熱身慢跑4、頭部運動、肩部運動、胸部運動、腰部運動、膝蓋的曲伸和繞環(huán)、側(cè)壓腿和弓步壓腿、手腕腳踝活動。二 基礎(chǔ)部分1、正手揮拍擊球動作要領(lǐng)：右手持拍為例，從準(zhǔn)備姿勢開始，移動到來球位置，最后一步要保持左腳在前，身體左側(cè)朝向來球方向。這時手臂持拍充分伸展向后揮擺，拍頭翹起。向前揮拍至身體右前方擊球，高度保持在腰與肩之間。拍觸球時，拍面垂直或稍前傾，手腕固定握緊球拍，大臂和腰部隨身體轉(zhuǎn)動向前上方協(xié)調(diào)配合用力，身體重心從右腳逐漸移到左腳。擊球后球拍隨勢揮至身體的左肩。完成動作后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。教學(xué)重點：側(cè)身，拉拍時拍頭翹起和拍面垂直或稍前傾，擊球點控制在身體右側(cè)方。2、原地正手揮拍擊球教學(xué)重點：擊球時拍面垂直，擊球點控制在身體右前方。3球性的練習(xí)三 結(jié)束部分1 耐力素質(zhì)2 放松3 小結(jié)，教師評價4 課后作業(yè)53010組織教法：教師男生 女生組織：要求：快 靜 起要求：教師講解、示范34次；學(xué)生聽口令分解動作1015；次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；學(xué)生按要求連貫動作進(jìn)行模仿練習(xí)1520次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；對墻原地拋球在擊球點擊球練習(xí)20次，每次練習(xí)擊球一下，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；對墻連續(xù)擊球，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。1、 兩人一組配合練習(xí)，一人拋球，要求球的落點在擊球人的前腳尖豎直平面上，左右距離適中。擊向球場另一端2、 連續(xù)擊球10分鐘，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。要求：將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球2分鐘。1 指揮隊型密集2 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我放松3 小結(jié)本次課并對下次課提出要求 小結(jié)網(wǎng)球課教案六任課教師：楊佳君任課班級：男生 女生周次：時間： 年 月 日本課目標(biāo)1、復(fù)習(xí)正手擊球步法(一步過渡到組合步)；2、提高學(xué)生掌握場上移動正手揮拍擊球技術(shù)；3、提高學(xué)生靈活性，培養(yǎng)學(xué)生積極思考迅速作出判斷的能力。4、基本素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一 準(zhǔn)備部分1、清點人數(shù)，安排見習(xí)生2、宣布本節(jié)課的內(nèi)容3、熱身慢跑4、頭部運動、肩部運動、胸部運動、腰部運動、膝蓋的曲伸和繞環(huán)、側(cè)壓腿和弓步壓腿、手腕腳踝活動。5、球性練習(xí)二 基礎(chǔ)部分1、原地正手揮拍教學(xué)重點：側(cè)身、手腕固定，動作協(xié)調(diào)、完整。2、復(fù)習(xí)正手擊球步法(一步過渡到組合步) 左腳向前跨出，腳尖朝前，雙腳腳尖對擊球的方向。同時轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)肩。開放步右腳向右方跨出，同時轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)肩。3、場上正手揮拍擊球教學(xué)重點：把球控制在對方的正手位，腳下移動迅速、準(zhǔn)確判斷球的落點。4、素質(zhì)練習(xí)小米字跑、 隔線往返跑三 結(jié)束部分1 耐力素質(zhì)2放松3小結(jié)，教師評價4課后作業(yè)53010組織教法：教師男生 女生組織：要求：快 靜 起組織教法1、原地正手徒手揮拍練習(xí)20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。2、講解步法的構(gòu)成，要求，特點及如何練習(xí)“起”即是啟動，“止”即是擊球前的最后一步，包括停步，盯球揮拍和轉(zhuǎn)身。 做好啟動，是網(wǎng)球步伐好壞的關(guān)鍵。一個好的啟動，要快，并且方向正確。這個方向指的是小方向，即，是向斜前方移動，還是向左右平移；從技術(shù)上講，在對手擊球的瞬間，讓身體的重心落在雙腳之間以便隨時可向任何方向移動是不會有錯的。3、兩人一組半場隔網(wǎng)正手擊球練習(xí)20分鐘，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作1 指揮隊型密集2 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我放松3 小結(jié)本次課并對下次課提出要求 小結(jié)網(wǎng)球教案七任課教師：楊佳君任課班級本課目標(biāo)1 復(fù)習(xí)單手正拍抽擊球技術(shù)，使70%的學(xué)生準(zhǔn)確完成技術(shù)動作。2 學(xué)習(xí)雙手反拍抽擊球技術(shù)，使50%的學(xué)生掌握技術(shù)要領(lǐng)。3 發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一準(zhǔn)備部分1、集合整隊，清點人數(shù)2、安排見習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教育3、理論：學(xué)校體育的目的、任務(wù)。重點講述：通過科學(xué)合理的體育學(xué)習(xí)與鍛煉：1、達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康(三維健康觀)。2、掌握體育與衛(wèi)生保健的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。3、培養(yǎng)良好的思想品德，提高道德修養(yǎng)。4、發(fā)展大學(xué)生體育才能，提高運動技術(shù)水平，促進(jìn)體育普及。4、 靜力拉伸 1 頸部四向靜力拉伸2 前臂肌群拉伸3 單人拉伸肩關(guān)節(jié)4 體前屈拉伸大腿后肌群5、準(zhǔn)備活動部分徒手操頭部運動行進(jìn)間振臂運動 28拍行進(jìn)間闊胸運動 28拍行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運動 28拍行進(jìn)間腹背運動 28拍原地腰部運動 28拍原地膝繞環(huán) 28拍原地弓步壓腿 28拍踝腕運動 28拍慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（變向）側(cè)滑步（變向）目標(biāo)：每個學(xué)生能全身充分伸展開，以便能順利進(jìn)入運動狀態(tài)。二 基本部分一 球性練習(xí)1 觀察球的彈性 2 手拋球并接球練習(xí) 3 正拍顛球練習(xí)4 反拍顛球練習(xí)5 拍球練習(xí) 二 雙手反拍抽擊球1 握拍方法右手按東方式正拍握法握住球拍，左手放在右手上端，同時按左手東方式握拍方法握拍。2 動作要領(lǐng)：從準(zhǔn)備姿勢開始，移動到來球位置，最后一步要保持右腳在前，身體右側(cè)朝向來球方向。這時雙手握拍充分伸展向左后揮擺，拍頭翹起。向前揮拍至身體左前方擊球，高度保持在腰與肩之間。拍觸球時，拍面垂直或稍前傾，手腕固定握緊球拍，揮臂與轉(zhuǎn)體動作配合，身體重心從左腳逐漸移到右腳。擊球后球拍隨勢揮至身體的右肩。完成動作后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)能使學(xué)生50%的學(xué)生了解雙反擊球動作要領(lǐng)，30%的學(xué)生能準(zhǔn)確掌握擊球動作。教學(xué)重點：雙手反拍擊球，不論來球高低，都便于對球施加上旋，發(fā)力擊球也比較容易，能夠禰補(bǔ)反拍擊球力量不足的弱點。三 力量素質(zhì)內(nèi)容：蛙跳（8米）+轉(zhuǎn)向沖刺（8米） *2組目的：通過力量練習(xí)增加學(xué)生下肢肌肉力量和位移速度。注意：安全三 結(jié)束部分1、 整理放松2、 小結(jié)，教師評價3、 課外作業(yè)：繼續(xù)提高正手擊球動作，復(fù)習(xí)雙手擊球技術(shù)。3255教師男生 女生組織：組織：四列橫隊成體操隊形 教法；教師講解示范動作要領(lǐng)，學(xué)生跟做 1 將球拋向空中觀察球落地的路線，并明確球的上升期、最高點、下落期狀態(tài)。2 自拋球并抓住球；對拋球并抓住。3 正拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球。4反拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球5 將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球2分鐘。1 網(wǎng)球反手擊球分為兩種：即雙手反拍和單手反拍（這里介紹雙反）2 教學(xué)步驟：教師講解、示范3次學(xué)生聽口令分解動作10次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作學(xué)生按要求連貫動作進(jìn)行模仿練習(xí)20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作對墻原地拋球在擊球點擊球練習(xí)20次，每次練習(xí)擊球一下，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作對墻連續(xù)擊球，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作教法：教師講解練習(xí)內(nèi)容、目的和注意事項，學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí)教法：學(xué)生在教師帶領(lǐng)下做放松操1 指揮隊型密集2 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我放松3 小結(jié)本次課并對下次課提出要求小結(jié)網(wǎng)球課教案八任課教師：楊佳君任課班級：男生 女生周次：時間： 年 月 日本課目標(biāo)1、復(fù)習(xí)正反手擊球步法；2、提高正、反手平擊球技術(shù)；3、學(xué)習(xí)正手上旋球技術(shù)。4、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一 準(zhǔn)備部分1、清點人數(shù)，安排見習(xí)生2、宣布本節(jié)課的內(nèi)容3、熱身慢跑4、頭部運動、肩部運動、胸部運動、腰部運動、膝蓋的曲伸和繞環(huán)、側(cè)壓腿和弓步壓腿、手腕腳踝活動。5、球性練習(xí)二 基礎(chǔ)部分復(fù)習(xí)1、復(fù)習(xí)正反手擊球步法2、提高正、反手平擊球技術(shù)3、學(xué)習(xí)正手上旋球技術(shù)講解球的旋轉(zhuǎn)原理因為拍線的摩擦了。拍面豎直，延向上揮拍，角度、速度和正壓力共同決定旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱三、素質(zhì)練習(xí)隔線往返跑三 結(jié)束部分1 耐力素質(zhì)2放松3小結(jié)，教師評價4課后作業(yè)53010組織教法：教師男生 女生組織：要求：快 靜 起組織教學(xué)正手揮拍擊球連續(xù)20次1 完整示范并講解動作2 組織學(xué)生原地練習(xí)要求：基本擊球動作合理，步法清晰，擊球有一定控制力，擊球在10板以上示范擊球動作講解動作要領(lǐng)組織練習(xí)：1對墻拉上旋 2對拉小場上旋個別輔導(dǎo)1 指揮隊型密集2 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我放松3 小結(jié)本次課并對下次課提出要求 小結(jié)網(wǎng)球課教案九任課教師：楊佳君任課班級：男生 女生周次：時間： 年 月 日本課目標(biāo)1、復(fù)習(xí)正手擊球步法2、復(fù)習(xí)正手平擊球技術(shù)3、學(xué)習(xí)雙手反手平擊球技術(shù)4、基本素質(zhì)練習(xí)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一 準(zhǔn)備部分1、清點人數(shù)，安排見習(xí)生2、宣布本節(jié)課的內(nèi)容3、熱身慢跑4、頭部運動、肩部運動、胸部運動、腰部運動、膝蓋的曲伸和繞環(huán)、側(cè)壓腿和弓步壓腿、手腕腳踝活動。5、球性練習(xí)二 基礎(chǔ)部分復(fù)習(xí)1、正手揮拍練習(xí)2、場上正手揮拍擊球3、復(fù)習(xí)提高正手擊球步法當(dāng)一個球員在技術(shù)上步入一個相對停滯階段的時候，這時候應(yīng)當(dāng)首先實現(xiàn)從技術(shù)訓(xùn)練向腳步訓(xùn)練的轉(zhuǎn)移，而并非一味刻意去追求技術(shù)上的突破。學(xué)習(xí)1、反手握拍（東方式）動作要領(lǐng)：先使拍面與地面垂直，大拇指與食指間的V型虎口，對準(zhǔn)拍柄的上平面偏左的位置。拇指則輕繞至拍柄右側(cè)至下平面。中指、無名指和小指緊握，并與大拇指接觸。2、反手揮拍擊球動作要領(lǐng)：從準(zhǔn)備姿勢開始，移動到來球位置，最后一步要保持右腳在前，身體右側(cè)朝向來球方向。這時雙手握拍充分伸展向左后揮擺，拍頭翹起。向前揮拍至身體左前方擊球，高度保持在腰與肩之間。拍觸球時，拍面垂直或稍前傾，手腕固定握緊球拍，揮臂與轉(zhuǎn)體動作配合，身體重心從左腳逐漸移到右腳。擊球后球拍隨勢揮至身體的右肩。完成動作后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。教學(xué)重點：側(cè)身，拉拍時拍頭翹起和拍面垂直或稍前傾，擊球點控制在身體左側(cè)方。三 結(jié)束部分1 耐力素質(zhì)2 放松3小結(jié)，教師評價4課后作業(yè)53010組織教法：教師男生 女生組織：要求：快 靜 起組織教學(xué)指揮學(xué)生練習(xí)教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；“起”即是啟動，“止”即是擊球前的最后一步，包括停步，盯球揮拍和轉(zhuǎn)身。 做好啟動，是網(wǎng)球步伐好壞的關(guān)鍵。一個好的啟動，要快，并且方向正確。這個方向指的是小方向，即，是向斜前方移動，還是向左右平移；從技術(shù)上講，在對手擊球的瞬間，讓身體的重心落在雙腳之間以便隨時可向任何方向移動是不會有錯的。要求教師講解、示范12次；學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)23次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；組織教法1、教師講解、示范34次；、學(xué)生聽口令分解動作1015次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；、學(xué)生按要求連貫動作進(jìn)行模仿練習(xí)1520次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；、對墻原地拋球在擊球點擊球練習(xí)20次，每次練習(xí)擊球一下，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作；、對墻連續(xù)擊球，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。1 指揮隊型密集2 帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行自我放松3 小結(jié)本次課并對下次課提出要求 小結(jié)網(wǎng)球教案十任課教師：楊佳君任課班級：本課目標(biāo)1復(fù)習(xí)雙手反拍抽擊球技術(shù)，使70%的學(xué)生完成技術(shù)動作。2 學(xué)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)，學(xué)生初步掌握下手發(fā)球技術(shù)并能使下手發(fā)球成功率達(dá)到30%3 提高學(xué)生柔韌素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉柔韌度教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一準(zhǔn)備部分1、集合整隊，清點人數(shù)2、安排見習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教育3、理論：體育在學(xué)校教育中的地位與作用。重點講述： 內(nèi)容：高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設(shè)中的一項重要事業(yè)。從三方面理解：1、高校體育是我國培養(yǎng)身心健康發(fā)展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎(chǔ)，是發(fā)展我國體育事業(yè)的需要。3、高校體育是豐富大學(xué)生課余文化生活，建設(shè)校園精神文明的需要。4、 靜力拉伸 頸部四向靜力拉伸前臂肌群拉伸單人拉伸肩關(guān)節(jié)體前屈拉伸大腿后側(cè)肌群5、 準(zhǔn)備活動部分徒手操頭部運動行進(jìn)間振臂運動 28拍行進(jìn)間闊胸運動 28拍行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運動 28拍行進(jìn)間腹背運動 28拍原地腰部運動 28拍原地膝繞環(huán) 28拍原地弓步壓腿 28拍踝腕運動 28拍慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（變向）側(cè)滑步（變向）目標(biāo)：每個學(xué)生能全身充分伸展開，以便能順利進(jìn)入運動狀態(tài)。二 基本部分一 球性練習(xí)1 觀察球的彈性 2 手拋球并接球練習(xí) 3 正拍顛球練習(xí)4 反拍顛球練習(xí)5 拍球練習(xí)二 下手發(fā)球（右手持拍為例）1 動作要領(lǐng)：下手發(fā)球是初學(xué)者經(jīng)常采用易學(xué)的一種發(fā)球方式，不拋球，左手拿球前伸，右手持拍下擺前推。當(dāng)左手中的球松手下落時，右手同時下擺迎球前推，使拍面向前，擊球過網(wǎng)。2 下手發(fā)球站位（如圖） A B注意事項：發(fā)球要注意A發(fā)平分區(qū)，B發(fā)占先區(qū)。三 雙手抽擊球練習(xí)1 小區(qū)控球練習(xí)2 底線抽擊球練習(xí)目標(biāo)：通過對球的控制能使40%的學(xué)生初步控制球的落點，力量掌握適中。重點：強(qiáng)化雙反擊球的動作，在不同力量、不同速度的回?fù)羟蛑惺冀K保持正規(guī)的擊球動作。四 柔韌素質(zhì)內(nèi)容：動力拉伸肩部、腿部韌帶目標(biāo)：增大肌肉做功距離，減少損傷三 結(jié)束部分1 整理放松2 教師評價3 布置課后作業(yè)內(nèi)容：正反手結(jié)合的擊球練習(xí)，提高正反手回?fù)羟虻姆€(wěn)定性。教師男生 女生組織：組織：四列橫隊成體操隊形 組織要求：認(rèn)真、充分 1 將球拋向空中觀察球落地的路線，并明確球的上升期、最高點、下落期狀態(tài)。2 自拋球并抓住球；對拋球并抓住。3 正拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球。4反拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球5 將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球2分鐘。1 教學(xué)步驟教師示范，講解學(xué)生模仿練習(xí)教師個別指導(dǎo)，糾正錯誤動作實踐練習(xí)注意事項：強(qiáng)調(diào)拍面朝向擊球位置出球方向2 發(fā)球時A為一區(qū)發(fā)球位置，B為二區(qū)發(fā)球位置。 組織： 教法：站在發(fā)球區(qū)進(jìn)行小力量的控球練習(xí)。要求：擊球時注意對拍面的控制 球的落點必須落在發(fā)球區(qū) 不要求動作的規(guī)范性組織：圖四 教師集中講述柔韌的重要性及拉伸方法、注意事項。1 教師領(lǐng)做，學(xué)生聽教師口令跟做。2 總結(jié)學(xué)生們學(xué)習(xí)情況，指出優(yōu)缺點和努力方向。組織：四列橫隊成體操隊形 小結(jié)網(wǎng)球教案十一任課教師：楊佳君任課班級：男生 女生