體育運動對運動系統(tǒng)的影響.doc

體育與健康課教案班級: 人數(shù): 任課教師:周次: 課次: 年 月 日第 節(jié)課題體育運動對運動系統(tǒng)的影響教學(xué)目的1、 使學(xué)生了解體育運動對運動系統(tǒng)骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌的影響。2、 增強學(xué)生參加體育運動的積極性。教學(xué)重點體育運動對骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌有何影響？教學(xué)難點骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌與運動的關(guān)系。教學(xué)用具教室、黑板、筆、幻燈片、展示臺。教學(xué)內(nèi)容及過程同學(xué)們，今天的室內(nèi)體育與健康理論課向大家介紹一下體育運動對運動系統(tǒng)的影響，一提到運動系統(tǒng)這個詞，大家會不會想到運動系統(tǒng)是不是與運動有關(guān)的器官呢？現(xiàn)在就提個問題讓大家思考一下，請大家考慮一下運動系統(tǒng)有那些？先讓同學(xué)們思考一下，然后再提問。同學(xué)們都答了許多答案，但是大籠統(tǒng)，從正面歸納一下運動系統(tǒng)即：骨、關(guān)節(jié)、骨胳肌。如何比較系統(tǒng)的理解體育運動對運動系統(tǒng)的影響呢？今天就向大家講講如下問題：1、 體育運動對骨的影響。2、 體育運動對關(guān)節(jié)的影響。3、 體育運動對骨胳肌的影響。一、 體育運動對骨的影響（一）、促進骨的生長發(fā)育1、可塑性大（對比兒童、青少年、中年和老年人骨的有機物和無機物）2、利于骨增長（刺激的作用）3、骨營養(yǎng)足、代謝強4、陽光膽固醇維生素D利于鈣的吸收（維生素D的作用）5、適度運動、多樣化、經(jīng)?；＃▽I(yè)運動員與健身運動）教學(xué)內(nèi)容及過程（二）使骨增粗和提高骨的機械性能1、骨表面隆起顯著，骨密質(zhì)增厚，管狀骨增粗，骨小梁配分布符合力學(xué)規(guī)律。（與肌肉的牽拉作用有密切關(guān)系）研究表明：舉重運動員肱骨體橫徑較粗、骨體外側(cè)壁增厚、三角肌粗隆突出明顯；跳躍運動員的下肢骨明顯增粗、骨壁顯著增厚、踏跳足的第二跖骨橫徑明顯增大。足球運動員的第一跖骨骨密質(zhì)增厚。芭蕾舞演員的第二、三跖骨的骨密質(zhì)增厚。運動員跟骨骨小梁明顯2、骨的抗壓、抗彎、抗折斷和抗扭轉(zhuǎn)強（承受壓力一般人236至400KG，運動員可達700KG以上，如散打運動員）二、 對關(guān)節(jié)的影響（一） 增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性1、 關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量增強2、 關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊增厚，肌腱、韌帶增粗。在骨附著處直徑增大，膠厚纖維增加。（二） 增大關(guān)節(jié)的運動幅度和靈活性1、 原動肌力量增強，對抗肌、關(guān)節(jié)囊、韌帶伸展性提高。（體操運動員）2、 關(guān)節(jié)運動幅度、靈活性僅可保持8至10周，要持之以恒。3、 關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性與靈活性相互相承。三、 體育運動對骨胳肌的影劇院響（一） 使肌肉體積增大、重量增加、肌力增大1、第三屆全運會人體測量研究組調(diào)查資料證明，體操、田徑、排球等9個項目運動員的肢體圍度均大于對照組。2、正常人骨胳肌重量約占體重的40%，而運動員可達50%60%。（原因：肌肉體積增大主要是肌纖維增粗，包含著肌原纖維增粗和縱裂增多所致，因而肌肉生理橫斷面增大，肌力得到增大。）（二） 使肌肉中線粒體數(shù)量增多、體積增大、肌質(zhì)網(wǎng)增多、脂肪減少1、有人研究證明，沒有經(jīng)過系統(tǒng)耐力訓(xùn)練者肌肉中的線粒體較少，而系統(tǒng)進行耐力訓(xùn)練者，肌肉中線粒體數(shù)量增多，體積增大。2、耐力訓(xùn)練肌纖維中的脂滴和肌膜上的脂肪相應(yīng)減少。脂肪的減少使肌肉收縮時的粘滯阻力變小，肌肉的收縮效率相應(yīng)提高。（熱身運動的作用）（三） 肌肉中毛細血管數(shù)量及其分支吻合增多1、在日常的一些動作中，大部分肌肉和活動量是很小，這些肌肉中的毛細血管大部分是關(guān)閉的。（如安靜時脈搏少、體溫底）2、劇烈運動時，全身肌肉都參與活動，肌肉的活動量很大，肌肉中的毛細血管幾乎全部開放，為安靜時的二三十倍，供給肌纖維更多的營養(yǎng)。（如運動時脈搏加快、體溫高等）3、這樣，經(jīng)過長期經(jīng)常的鍛煉，肌纖維會逐漸變粗，使肌肉長粗壯，收縮有力。（如常運動者與不常運動者的肌肉差別）教學(xué)內(nèi)容及過程（四） 使肌肉的結(jié)締組織增厚1、在運動中，肌肉收縮的反復(fù)牽引，促使肌腱和韌帶中的細胞增殖，亦使肌外膜、肌束膜和肌內(nèi)膜增厚，肌肉變得堅實，抗張強度提高，從而增強了肌肉抗斷能力。2、研究表明，力量練習(xí)肌膜增厚，抗張強度提高比速度練更為明顯。（五）使肌肉中運動終板增多、增大1、動物實驗研究表明，系統(tǒng)的運動訓(xùn)練可能使肌肉中運動終板底盤直徑相應(yīng)增大，運勸終板核數(shù)量明顯增多，有利于提高肌肉的活動能力。2、這種變化，靜力練比動力練更明顯。（練習(xí)太極拳的運動員）（六）使肌肉的化學(xué)成份發(fā)生變化。1、經(jīng)常進行體育鍛煉，肌肉中肌糖元原、肌球蛋白、肌動蛋白、肌紅蛋白和水的含量增加。（運動員與非運動員的肌肉對比）2、肌球蛋白和肌動蛋白是肌肉收縮的基本物質(zhì)，它的增加不僅使用權(quán)肌肉收縮能力提高，同時還提高三磷酸腺苷（ATP）酶的活性，促使ATP加快分解釋放出能量，以及時供給肌肉的能量；（舉例說明什么是ATP。催化劑）3、肌糖元原含量增多，增加肌肉內(nèi)能源貯備；肌紅蛋白含量增多，使肌肉中貯氧能力也大大提高，為肌肉用力收縮提供更多的氧氣。（常運動者與不常運動者的體力對比：如跑步、搬東西、爬樓梯等）主板書副板書一、體育運動對骨的影響（一）、促進骨的生長發(fā)育（二）使骨增粗和提高骨的機械性能二、對關(guān)節(jié)的影響（一）增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性（二）增大關(guān)節(jié)的運動幅度和靈活性三、體育運動對骨胳肌的影劇院響（一）使肌肉體積增大、重量增加、肌力增大（二）使肌肉中線粒體數(shù)量增多、體積增大、肌質(zhì)網(wǎng)增多、脂肪減少（三）肌肉中毛細血管數(shù)量及其分支吻合增多（四）使肌肉的結(jié)締組織增厚（五）使肌肉中運動終板增多、增大（六）使肌肉的化學(xué)成份發(fā)生變化。1、兒童、青少年、中年和老年人骨的有機物和無機物2、維生素D的作用3、承受壓力一般人236至400KG，運動員可達700KG以上，如散打運動員4、關(guān)節(jié)運動幅度、靈活性僅可保持8至10周5、正常人骨胳肌重量約占體重的40%，而運動員可達50%60%6、熱身運動的作用7、安靜時脈搏少、體溫底；運動時脈搏加快、體溫高8、說明什么是ATP。催化劑課外作業(yè)1、試舉例說明體育運動對骨