體育微課 初中體育與健康課——單搖跳繩_第1頁
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文檔簡介

1、“微課”教學設計 微課名稱初中體育與健康課單搖跳繩知識點來源水平四體育與健康單搖跳繩指導思想1.新的課程標準明確指出：堅持“健康第一”的指導思想，促動學生健康成長。2.激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識與健康行為。3.以學生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學生的積極性和學習潛能，提升學生的體育學習水平。4.充分注重學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。教學設計內(nèi) 容教學目的1.積極參加課外體育活動，懂得科學的鍛煉方法。2.完成和基本掌握本年級選擇項目中規(guī)定動作，了解所學運動項目的簡單規(guī)則。結合游戲和降低規(guī)則的比賽，提升技戰(zhàn)術的使用水平。用安全方法實行運動，發(fā)展體育的廣泛興趣、愛好

2、。提升自學自練和自我保健水平。3.全面發(fā)展體能的基礎上，通過多種練習繼續(xù)發(fā)展靈敏、速度和有氧耐力，知道營養(yǎng)需求及選擇對健康的影響。根據(jù)自己的生理發(fā)育特點，了解體育活動中應注意的事項。4.準確評價自己的運動水平，了解身心之間的關系，逐步掌握設置合適的體育學習目標方法，增強自尊與自信，在克服困難的學習中，體驗成功和活動的樂趣。教學重點難點以各項目技術為載體，發(fā)展跑的水平和有氧耐力、彈跳力、肌肉力量，提升生活水平和抗疲勞的水平。教學過程一、準備部分1,課堂常規(guī) (1)整隊 (2)師生問好 (3)報數(shù) (4)宣布本課內(nèi)容 (5)安排見習生 2、游戲,鉆電網(wǎng) 將學生分為兩大組,每兩名學生利用短繩架起“電

3、網(wǎng)”,排頭的兩人依次從“電網(wǎng)”下俯身鉆過到排尾,再迅速架起“電網(wǎng)”.實行單組循環(huán),整體先鉆完“電網(wǎng)”的小組獲勝. 3，熱身繩操二、基本部分1：單搖跳 方法：主要是手腕用力，兩手心盡量向下或相對，兩手臂自然下垂至兩胯處，大臂不可向兩側張開，兩手在前側，兩膝微屈，用單車步跳。 （1）自主體驗練習 （2）定數(shù)50次單直搖跳 （3）30秒鐘單直搖跳 （4）學生單搖跳花樣探索 （5）自主體驗跑跳繩方法 2：繩戲 游戲跑跳繩接力 每4人一組，用其中一人的短繩作為接力的工具，實行往返跑跳繩比賽，先完成跑跳繩比賽的組為勝。 重點：搖繩方法難點：搖繩的節(jié)奏游戲開火車按四人分組，排頭和排尾共同拉兩根跳繩的兩端，余下同學在中間架繩，4人共同前進，先到終點的隊獲勝。難點

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