4初中田徑教學中常見運動損傷的預防與應急處理

1、初中田徑教學中常見運動損傷的預防與應急處理蘇妃合【摘要】對廣州市中學生田徑教學中運動損傷的調查，結果表明， 中學田徑教學中， 膝部的損傷比例最大，占；其次分別是腳踝和手部，分別占和。教學過程中常見損傷原因主要有思想、技術、心理、身體、場地器材和意外原因所造成的運動損傷，分別占、?！娟P鍵詞】初中生田徑教學運動損傷田徑運動是“體育之母”，是各項運動的基礎。它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發(fā)展和成績的提高都有較好的作用。田徑技術的“跑、跳、投”貫穿著整個田徑教學，具有極高的鍛煉價值和教育價值。因此，對教學過程中常見運動損傷進行良好的預防和科學的應急處理，對學生的成長

2、和學校體育工作的開展具有重要的意義。1.研究對象與方法研究對象廣州市天河區(qū)中學生人。其中男生人，女生人。平均年齡為歲。研究方法文獻資料法查閱大量有關運動損傷，田徑運動損傷以及學校體育等方面的書籍和學術期刊。問卷調查法學生問卷：通過對天河中學、中學等所學校的中學生進行問卷調查，并對所獲數(shù)據的數(shù)理統(tǒng)計，其中有效問卷為份，有效率。教師問卷：通過教研室活動，對名一線中學體育教師進行問卷調查，問卷回收率，其中有效問卷份，有效率。表. 體育教師的基本情況教齡年以下年年年以上性別男女男女男女男女人數(shù)專家訪談法訪談了華南師范大學的郝選明教授和徐曉陽教授的運動損傷處理方法等問題。數(shù)理統(tǒng)計問卷調查所有數(shù)據運用和統(tǒng)

3、計軟件進行統(tǒng)計學處理分析。.結果與分析田徑教學中常見運動損傷的部位在中學田徑教學中，主要是以跑（短跑、中長跑）、跳（立定跳遠、跳遠、跳高等）、投（實心球、鉛球等）、游戲（迎面接力、折返跑、跳繩等）項目為主。其運動強度較大，加上初中學生的力量、協(xié)調性和自我約束能力等較差，因此，其損傷的部位主要是以手腳關節(jié)、肌肉和皮膚居多。表 中學生田徑教學中常見運動損傷的部位損傷膝部腳踝手部肘部小腿肩部頭面大腿臀部其他部位損傷1 / 4人次損傷率（）調查顯示，在損傷部位的損傷率中，膝部損傷最高比率為，其次分別是踝關節(jié)、手部和肘部等，損傷率分別是、和。這一結果與國內的有關報道基本一致，基本反映了田徑運動在人體中部

4、位損傷的分布特點以及初中學生的自身特點。田徑教學中常見運動損傷的種類調查顯示，田徑項目運動損傷的種類大致包括表的種，其中初中學生的皮膚擦傷者占，列為首位，其次分別是肌肉挫傷、拉傷、韌帶損傷和疲勞性骨膜炎等。韌帶損傷是指用力過大、過度牽伸而導致不同程度的韌帶纖維或其附著處的斷裂。最常見的是膝、跺關節(jié)的韌帶損傷。在跑、跳類項目中，跺關節(jié)過度內翻而引起的外側副韌帶損傷在青少年運動員中最為常見。表 中學生田徑教學中常見運動損傷的種類損傷皮膚肌肉肌肉韌帶肌肉疲勞關節(jié)骨折其他種類擦傷挫傷拉傷損傷痙攣性骨脫位膜炎損傷人次損傷率（）田徑教學中常見運動損傷的原因初中學生田徑教學中的常見損傷原因主要有思想、技術、

5、心理、身體、場地器材和意外原因所造成的運動損傷，分別占、。思想原因主要是教師和學生在思想上不引起重視，比如不認真做準備活動、注意力不集中、對一些小傷麻痹大意不及時處理。同時，初中階段的學生好勝、好動、好爭，從而增加了他們運動過程中的不穩(wěn)定因素和運動強度。技術原因是指訓練水平不夠、技術動作有缺點和錯誤，并違反了人體結構的特點和各器官系統(tǒng)功能活動的規(guī)律，以及運動時的力學原理而引起機體組織損傷。心理原因主要指在運動中因為信心不足，缺乏勇氣，膽怯猶豫甚至恐懼等，或者心情不舒暢、情緒不高而造成的運動損傷。身體原因是指身體的功能狀況不良，一般指疲勞或過度疲勞狀態(tài)，患病或在病后恢復階段等，學生在疲勞時進行運

6、動，可能發(fā)生運動技術上的錯誤，引起嚴重的損傷。場地器材裝備原因是指學校的場地濕滑，地面不平，器械落后，或者運動者服裝鞋襪不衛(wèi)生及負荷的不適合都會成為損傷的原因。比如在上課時滑倒摔傷，或者不會合理的穿田徑專業(yè)性的跑釘鞋等。表 中學生田徑教學中常見運動損傷的原因2 / 4損傷原因思想原因技術原因心理原因身體原因場地器材意外原因裝備原因損傷人次損傷率（）田徑教學中常見運動損傷的應急處理擦傷，又稱皮外傷。此類損傷又稱“開放性損傷”，此類損傷常伴有流血，輕者如皮膚擦傷等，只需及時清潔傷口，以碘酒或紅藥水等擦擦即可，或者可以在運動場附近采摘草藥進行至血; 嚴重的如傷口深、動脈出血者應及時用按壓大動脈、抬高

7、傷肢、冷敷、加壓包扎等方法進行緊急處理，然后送醫(yī)院縫合處理。拉傷，主要是指肌肉和韌帶的拉傷。肌肉拉傷是由于肌肉主動猛烈收縮，其收縮力超過了肌肉本身所能承受的能力或肌肉受力牽伸時超過了肌肉本身固有的伸展程度，均可引起肌肉拉傷。而韌帶拉傷是由間接外力所致，即在外力作用下，關節(jié)發(fā)生超長范圍的活動，使韌帶部分纖維或全部纖維斷獵。這兩種損傷一般為皮內傷，不傷及表皮、不流血，如常見的踝關節(jié)扭傷，小腿肌肉拉傷等；常見有內出血、局部紅腫、壓痛、肌肉緊張或痙攣，用力或拉伸時，疼痛加劇。如肌肉斷裂者受傷時可聽到或感到斷裂聲，腫脹明顯，可觸摸到傷處有凹陷或一邊異常膨大。此類損傷應及時冷凍處理，如用冷水浸泡、冰塊冷敷

8、等，有條件的可使用氧乙烷噴射，將受傷肌肉置于放松位置，切勿即時按摩推拿或者涂活絡油等類似的藥物。骨折，由于受外力的猛烈作用而引起。如跌倒時膝蓋直接撞擊地面而引起髕骨骨折或者跌倒時，用手撐地，由跌倒時的沖力所引起的地面反作用力沿上肢向上傳導，可引起橈骨遠端，尺骨與橈骨干、肱骨骨折等。常見的有上下骨折，肋骨、鎖骨、顱骨骨折等。骨折又分為開放性骨折和閉合性骨折，表現(xiàn)為受傷時有清脆的斷裂感，骨折時用夾板、繃帶抱扎固定，固定時不可試圖整復，盡量減少不必要的移動，以減少傷者疼痛，如果沒有夾板、繃帶，也可就地取材，如用木板、樹枝、木棍等來固定好傷處，然后急送醫(yī)院治療。田徑教學中常見運動損傷的預防措施提高思想

9、意識， 許多事故和損傷的發(fā)生都歸根于思想不重視、麻痹大意。在教學中要預防運動損傷，首先要做到思想上要重視，行動上要做好充分準備。如教師要認真帶領學生做好熱身準備運動；教師要做到在課前、課中檢查場地器材和學生的運動裝備，比如要平整、清理、打掃不安全、不衛(wèi)生的運動場地，挖松跳躍沙坑，擺放好海綿墊子和跳高架，檢查場地器材情況，對壞損的器材及時更換維修，并要確保練習者文明著裝。課后要做到觀察學生的身體狀況，對個別學生的身體狀況要做到“問、聞、觀”以便能做到及時發(fā)現(xiàn)及時處理。加強醫(yī)務監(jiān)督，教師在上課前必須對每個學生的身體狀況進行細致了解，包括了解其身體機能、興奮度以及心理、情緒等狀況，以便合理地安排訓練

10、。同時要禁止傷病患者或身體狀況不良者做大強度、高難度練習。提高業(yè)務能力，教師的業(yè)務能力包括課堂運動量安排的科學性、技術動作的合理性、運動損傷的預見性、運動損傷預防與處理的專業(yè)知識以及技術保護和心理引導等。正確、合理的技術動作體現(xiàn)了人體生理解剖特點和符合運動時的力學原理。因此，教師的示范、教法和組織都要科學合理，使學生技術動作規(guī)范、協(xié)調、合理，這是預防運動損傷的第一要素。3建議3 / 4全面發(fā)展，初中學生的骨骼發(fā)育尚未完全成熟，肌肉力量不足，肌肉、肌腱、韌帶附著處容易發(fā)生損傷。在體育課上，應向他們傳授準備活動的方法和手段，在加強田徑技術練習的同時，要注意加強全身力量的平衡訓練。教師要指導他們學會自我預防、自我保護、自我放松和自我救助。定期學習， 體育老師要加強安全教育和組織紀律教育， 定期或不定期的學習專業(yè)理論知識， 提高教學的科學性、針對性和實效性。并且要加強對體育保健學知識的學習，掌握一些必要的緊急處理措施和預防方法，以防運動損傷的發(fā)生，保障學生的運動安全。參考文獻 蘇棟 ,伊繼輝 . 青少年業(yè)余田徑運動員運動損傷特征的調查與研究 田徑，（）：. 馮巖世紀大學生體育與素