初中體育投擲標(biāo)槍教案

1、初中體育投擲標(biāo)槍教案【篇一：標(biāo)槍教案 學(xué)生還原教案】山西師范大學(xué)體育學(xué)院術(shù)科教案山西師范大學(xué)體育學(xué)院術(shù)科教案【篇二：標(biāo)槍教案 1】廣州體育學(xué)院術(shù)科教案1 2廣州體育學(xué)院術(shù)科教案 34廣州體育學(xué)院術(shù)科教案 5【篇三：淺談初中生標(biāo)槍教學(xué)訓(xùn)練方法】淺談初中生標(biāo)槍教學(xué)訓(xùn)練方法洪江市岔頭中學(xué)向愛明摘要 標(biāo)槍是屬于細(xì)長(zhǎng)的旋轉(zhuǎn)物體，它在投搓擲器械中是重量最輕的項(xiàng)目。由于標(biāo)槍的形狀并帶有金屬插頭，形成的它特有的較復(fù)雜的投擲技術(shù)，又由于標(biāo)槍練習(xí)受場(chǎng)地的限制，同時(shí)也存在安全問題。因而便這個(gè)項(xiàng)目的普及增加了困難。但就其鍛煉價(jià)值和興趣卻比鐵餅、鉛球略高一籌，它能發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)、柔韌性、關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的爆發(fā)力，

2、以及培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)節(jié)奏感等都有良好的鍛煉效果。因此教師認(rèn)真研究和改進(jìn)教學(xué)訓(xùn)練方法就非常重要了。本文總結(jié)了本人十多年來對(duì)標(biāo)槍教學(xué)訓(xùn)練的一些方法和經(jīng)驗(yàn)。關(guān)鍵詞：標(biāo)槍 教學(xué) 訓(xùn)練 投擲1擲標(biāo)槍的由來擲標(biāo)槍是一項(xiàng)歷史悠久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。標(biāo)槍的前身是長(zhǎng)矛，它是古代人類狩獵的生產(chǎn)工具和戰(zhàn)斗的武器。后來人們用它作為投遠(yuǎn)、投準(zhǔn)比賽的器械而流行于歐洲。古希臘奧運(yùn)會(huì)的五項(xiàng)全能比賽之一就有擲標(biāo)槍項(xiàng)目。2擲標(biāo)槍技術(shù)分析標(biāo)槍是屬于 “長(zhǎng)軸流線型 ”的非周期性斜拋運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，擲標(biāo)槍的完整技術(shù)是一個(gè)連續(xù)過程，為了便于訓(xùn)練教學(xué)分析，將擲標(biāo)槍技術(shù)分為握槍和持槍、助跑、最后用力和維持身體平衡四個(gè)部分。3擲標(biāo)槍訓(xùn)練教學(xué)（三步教學(xué)法）

3、31 第一步：最后出手練習(xí)這一步主要讓學(xué)生掌握側(cè)身引槍成 “滿弓 ”，挺胸轉(zhuǎn)肩揮臂猛烈鞭打。為什么要先學(xué)習(xí)最后用力出手呢？因?yàn)樵谶@些年來的標(biāo)槍教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在最初學(xué)習(xí)標(biāo)槍時(shí)，最注重的是自己能投多遠(yuǎn)，而對(duì)其它的技術(shù)動(dòng)作不是很注重。所以我就投其所好，先讓學(xué)生自己來投幾次，然后再教學(xué)生最后用力技術(shù)，等學(xué)生基本上掌握該技術(shù)后，讓學(xué)生再來投擲一次，往往這一次比前幾次成績(jī)要好，就這樣讓學(xué)生在心理上獲得成功的感覺，從而使學(xué)生能獲得更高的學(xué)習(xí)動(dòng)力，在練習(xí)中就能更加積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)。在這一步中學(xué)生常出現(xiàn)這樣一個(gè)問題：最后用力時(shí)未能通過標(biāo)槍縱軸，從而使飛出去的標(biāo)槍不能保持一定的仰角飛行或槍尖發(fā)生偏轉(zhuǎn)。產(chǎn)生的

4、原因一般是槍尖有偏向和用力臂肘下沉造成向下拉槍。針對(duì)這種情況我主要采用下列方法：先多做原地松握插槍練習(xí)；然后練習(xí)在助跑中引槍；最后練習(xí)上兩步輕投，高手鞭打出槍。在學(xué)好了最后用力技術(shù)之后就可以進(jìn)入下一步教學(xué)。32 第二步：持槍助跑引槍練習(xí)這一步主要讓學(xué)生掌握握槍與持槍方法，然后學(xué)習(xí)持槍助跑和投擲步。一般來講絕大多數(shù)學(xué)生都不會(huì)現(xiàn)代握槍法，在教的過程中我不斷的給學(xué)生講現(xiàn)代式握槍的好處，直到學(xué)生掌握為止。掌握了握槍手法后，讓學(xué)生學(xué)習(xí)持槍助跑，讓學(xué)生習(xí)慣一只手舉著跑步，最后就是助跑接投擲步的教學(xué)。在這一環(huán)節(jié)教學(xué)中我主要采用這樣的教學(xué)方法，先讓學(xué)生徒手學(xué)習(xí)投擲步比快，看誰在最短時(shí)間內(nèi)完投擲步動(dòng)作。這時(shí)經(jīng)常

5、出現(xiàn)引槍不正的現(xiàn)象。產(chǎn)生的原因主要有：引槍與助跑配合不好；引槍時(shí)持槍手未能做好翻肘、翻腕、槍尖遠(yuǎn)離頭部右耳。針對(duì)這些情況我一般采用以下糾正方法：先在引槍練習(xí)時(shí)讓學(xué)生將松緊帶一頭系住槍尖，另一頭系在前面的小樹上，高度比人稍高，學(xué)生站在小樹兩米處正對(duì)樹練習(xí)，這樣一來學(xué)生練習(xí)時(shí)，如果引槍不到位松緊帶會(huì)自動(dòng)幫其糾正方位；然后多做連續(xù)兩步節(jié)奏跳跑中引槍。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)學(xué)生能快速地掌握引槍技術(shù)。33 第三步：完整技術(shù)動(dòng)作銜接練習(xí)助跑到最后用力的銜接是整個(gè)擲標(biāo)槍技術(shù)中最重要的一環(huán)，如果這一步?jīng)]有學(xué)好，擲標(biāo)槍遠(yuǎn)度要想更進(jìn)一步就非常困難。這一步難就難在投擲步與引槍的配合，因此正確掌握投擲步的技術(shù)，是助跑與最

6、后用力相結(jié)合的關(guān)鍵。在最后用力中，大肌肉群先于中小肌肉群發(fā)力，是形成 “滿弓 ”和“鞭打 ”的基礎(chǔ)。這一環(huán)我主要采用先分解后整體的教學(xué)方法。先引槍練習(xí)用松緊帶練習(xí)法，然后投擲步最后二步加引槍練習(xí)，投擲步最后三步加引槍練習(xí)，投擲步最后四步加引槍練習(xí)，投擲步最后五步加引槍練習(xí)，最后助跑加投擲步引槍練習(xí)。在這一步教學(xué)中比較容易出現(xiàn)最后用力時(shí)左腳的蹬伸不充分，臀部下坐。通過分析主要有以下原因：（ 1）、右腳蹬地?zé)o力；（ 2）、投擲步的最后一步過大，在很大的向前慣性力和重力作用下左腳不能及時(shí)蹬伸。（ 3）、左腳力量較差。針對(duì)以上情況進(jìn)行如下糾正方法：（1）、多做上步投擲的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)兩腳用力的銜接。（ 2）、設(shè)定第一第二標(biāo)志線練習(xí)。（ 3）、進(jìn)行各種跑跳練習(xí)，加強(qiáng)下肢的快速力量，強(qiáng)調(diào)左腳在最后用力時(shí)積極蹬伸。以上就是本人在近年實(shí)踐過程中不斷總結(jié)改進(jìn)而得來的一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和方法，稱它為 “三步教學(xué)法 ”。近年來本人所帶的田徑隊(duì)在洪江市的田徑比賽中，標(biāo)槍項(xiàng)目經(jīng)常是前幾名，這就說明我的這一套訓(xùn)練方法還是比較有效。當(dāng)然在我的這一套訓(xùn)練方法中還存在很多不足，希望在以后的教學(xué)中不斷改進(jìn)和創(chuàng)新，以不斷完善