青少年鍛煉身體的必要性

1、青少年鍛煉青少年鍛煉身體的身體的必要性必要性十五年的較量十五年的較量v1993年，報(bào)告文學(xué)夏令營(yíng)的較量引起發(fā)中國(guó)社會(huì)的關(guān)注。該報(bào)告講述1992年8月，77名日本孩子來(lái)到內(nèi)蒙古，與30名中國(guó)孩子一起舉行了一個(gè)草原探險(xiǎn)夏令營(yíng)，徒步行軍40里。v結(jié)果僅走了1/4的路程，很多中國(guó)少年背的行李就扔到了跟隨的車上，不到一半路程，有部分同學(xué)就上了車，最后只有只有7個(gè)個(gè)同學(xué)完全靠自己到達(dá)目的地。反觀日本無(wú)論大小同學(xué)，沒(méi)有一個(gè)沒(méi)有一個(gè)坐車的，沒(méi)有一個(gè)沒(méi)有一個(gè)把自己的背包扔到車上，完全靠自己完全靠自己步行到達(dá)目的地。 2009年對(duì)全球五個(gè)年對(duì)全球五個(gè)典型國(guó)家典型國(guó)家(五個(gè)國(guó)家五個(gè)國(guó)家包括：日本、新加包括：日本、新

2、加坡、美國(guó)、英國(guó)、坡、美國(guó)、英國(guó)、澳大利亞澳大利亞)在校青少在校青少年的運(yùn)動(dòng)基本狀況年的運(yùn)動(dòng)基本狀況調(diào)查顯示：調(diào)查顯示： 中國(guó)學(xué)生的體育鍛中國(guó)學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間煉時(shí)間(無(wú)論體育課、無(wú)論體育課、還是課外體育活動(dòng)還是課外體育活動(dòng))大大低于其他國(guó)家大大低于其他國(guó)家的同齡人。的同齡人。1、強(qiáng)健身體，使身強(qiáng)體、強(qiáng)健身體，使身強(qiáng)體壯，身手敏捷，保持非常壯，身手敏捷，保持非常好的身體狀態(tài)。好的身體狀態(tài)。2、促進(jìn)發(fā)育，有利于長(zhǎng)高、促進(jìn)發(fā)育，有利于長(zhǎng)高為什么要鍛煉呢為什么要鍛煉呢3、調(diào)節(jié)情緒，愉悅身心，、調(diào)節(jié)情緒，愉悅身心，使人心情開朗，神清氣爽，使人心情開朗，神清氣爽， 學(xué)習(xí)工作效率都會(huì)大大提高學(xué)習(xí)工作效率都

3、會(huì)大大提高4、是排遣心中壓力的、是排遣心中壓力的一種行之有效的方法一種行之有效的方法 各種身體疾?。焊鞣N身體疾病：如心血管病、呼吸系統(tǒng)相關(guān)疾病、易骨裂、肥胖等。各種心理疾病：各種心理疾?。簤毫^(guò)大、抑郁癥等。不鍛煉的話會(huì)如何不鍛煉的話會(huì)如何如何鍛煉呢如何鍛煉呢u重視體育課重視體育課u多利用課外時(shí)間、業(yè)余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉多利用課外時(shí)間、業(yè)余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉u減少看電視、玩手機(jī)、玩電腦時(shí)間減少看電視、玩手機(jī)、玩電腦時(shí)間u跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式u每天早晨可作一些伸展活動(dòng)每天早晨可作一些伸展活動(dòng)這里是方法君這里是方法君= w = w =鍛煉絕對(duì)是極有必要的鍛煉絕對(duì)是極有必