形體訓(xùn)練教案1

1、樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案專(zhuān) 業(yè)： 旅 游 班 級(jí)：普專(zhuān)旅游09-1、普專(zhuān)導(dǎo)游09-1/中專(zhuān)旅游09-1班 課程名稱(chēng)： 形體訓(xùn)練 授課教師： 王 竹 教 研 室： 旅游管理教研室 所 在 系： 旅游系 授課時(shí)間： 2009秋 樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第一章課題：緒論 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)緒論一課，讓學(xué)生了解形體這門(mén)課程的性質(zhì)、目的、要求、概念、原則以及社會(huì)功能。2、這門(mén)新課對(duì)旅游專(zhuān)業(yè)學(xué)生以后工作的重要性。3、怎樣來(lái)進(jìn)行形體課程的實(shí)訓(xùn)練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、實(shí)訓(xùn)部分身體素質(zhì)的要求。2、讓學(xué)生意識(shí)到學(xué)好這門(mén)課程的重要性。3、人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)，怎樣保持健康良好的體

2、態(tài)和大學(xué)生應(yīng)有的氣質(zhì)。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間教學(xué)目的：形體訓(xùn)練是高等學(xué)校旅游類(lèi)專(zhuān)業(yè)的一門(mén)重要課程。形體課是以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的、科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高用肢體語(yǔ)言表達(dá)思想感情的能力。培養(yǎng)學(xué)生把身體的每一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞都投入到身體的伸屈動(dòng)作中，讓身體充分享受自由、舒緩、伸屈的動(dòng)作，修塑高貴、纖美的身體形態(tài)，提高藝術(shù)文化素養(yǎng)和審美情趣。旅游專(zhuān)業(yè)的學(xué)生應(yīng)該學(xué)好這門(mén)基礎(chǔ)課程，為今后工作打下良好基礎(chǔ)。課程設(shè)置與安排本著循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論和訓(xùn)練方法，以塑造和諧健美的形體，提

3、高肢體表達(dá)能力。本課程講授一學(xué)期，每周2學(xué)時(shí)，總共36學(xué)時(shí)。課程的基本要求：學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的基本理論知識(shí)、舞蹈基本功練習(xí)，以及身體各部分的協(xié)調(diào)練習(xí)，為學(xué)生終身形態(tài)鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。主要教學(xué)內(nèi)容擦地壓腳跟練習(xí)、身體波浪組合、腰組合、擦腿組合、姿態(tài)控制組合、小跳組合、地上練習(xí)、手臂擺動(dòng)、繞環(huán)組合、手臂波浪組合、手臂動(dòng)作綜合練習(xí)、變換步組合、華爾茲組合、卡洛潑組合、綜合練習(xí)一，姿態(tài)組合，綜合練習(xí)理論講解：詳細(xì)對(duì)基本概念、名詞和訓(xùn)練方法、目的要求、注意事項(xiàng)等重要內(nèi)容進(jìn)行講解；實(shí)訓(xùn)講解：加強(qiáng)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)，盡快讓學(xué)生熟悉熟練基本動(dòng)作和組合動(dòng)作等，對(duì)重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容著重輔導(dǎo)，并有針對(duì)地對(duì)存在的問(wèn)

4、題給予加以解決，讓大家樹(shù)立起學(xué)好形體課，塑造和諧健美形體的信心。課后總結(jié)目的要求10分鐘概念 20分鐘原則 10分鐘實(shí)訓(xùn)安排 10分鐘練習(xí)方法 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體 章 節(jié)：第二章 1、2節(jié)課題：形體訓(xùn)練-基本素質(zhì)訓(xùn)練 教學(xué)時(shí)數(shù)： 2學(xué)時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、了解形體訓(xùn)練的內(nèi)容。2、七種基本手位和八個(gè)點(diǎn)的站立方向。3、掌握多種練習(xí)方法的技巧。4、基本儀態(tài)練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、把桿練習(xí)：扶把姿態(tài)、扶把練習(xí)。2、墊上練習(xí)：挺胸立腰的姿勢(shì)。3、基本儀態(tài)練習(xí)。4、手位的姿態(tài)。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、專(zhuān)業(yè)理

5、論部分： 形體訓(xùn)練的方法和技巧。2、開(kāi)功練習(xí)：（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （2）觸地練習(xí)（3）放松練習(xí)3、把桿練習(xí)：（1）站立：如“松”般，直立、挺、收、挺、抬、雙手扶把。（2）腳的位置：后跟相對(duì)應(yīng)，形成一直線(xiàn)（一位）雙腳成“V”字型，“T”字型。（3）擦地：右腳平行，前腳掌擦地往外開(kāi)。（4）壓腿：練習(xí)正腿壓法。4、徒手練習(xí)：（1）站立：收腹、挺胸、抬頭、含下巴（2）坐立：半坐、立腰收腹、腳的擺放（3）手位練習(xí)：芭蕾一位手到七位手的練習(xí)，懷抱“O”型流暢的線(xiàn)條與氣息。5、放松組合：配合4/4拍、鋼琴伴奏樂(lè)曲，呼吸、吐納、放松練習(xí)。教學(xué)要點(diǎn)：1、理論：形體訓(xùn)練的方法和技巧。2、把桿：雙手扶把便于控制姿勢(shì)。3

6、、徒手練習(xí)：基本步伐采用圓形隊(duì)型練習(xí)，便于練習(xí)的連續(xù)性，利于掌握動(dòng)作。著重練習(xí)：把桿練習(xí)、徒手練習(xí)理論講解熱身運(yùn)動(dòng)把桿練習(xí)徒手練習(xí)放松組合目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第二章 3、4節(jié)課題：形體訓(xùn)練-基本素質(zhì)訓(xùn)練 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、身體各部位動(dòng)作訓(xùn)練。2、軀干練習(xí)。3、上肢練習(xí)。4、下肢練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、軀干練習(xí)。2、上肢練習(xí)。3、下肢練習(xí)。4、各個(gè)練習(xí)與4/4拍音樂(lè)的配合。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí)

7、 間1、熱身運(yùn)動(dòng)（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （2）觸地練習(xí)（3）放松練習(xí)2、專(zhuān)項(xiàng)理論形體訓(xùn)練中身體各部位動(dòng)作訓(xùn)練的意義及方法：為了塑造優(yōu)美的體形，可對(duì)身體進(jìn)行鍛煉。如對(duì)頭、頸、上肢、下肢、軀干等部位進(jìn)行規(guī)范訓(xùn)練，有益于促進(jìn)身體的發(fā)育增強(qiáng)體質(zhì)。可以使肢體勻稱(chēng)和諧，肌肉線(xiàn)條清晰，關(guān)節(jié)靈活。同時(shí)還可以糾正不良姿態(tài)，養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣。3、把桿練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容（2）壓正腿旁腿訓(xùn)練4、徒手練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)基本儀態(tài)和手位（2）頭部練習(xí)：8個(gè)8拍（3）軀干練習(xí)：16個(gè)8拍（4）上肢練習(xí)：8個(gè)8拍（5）下肢練習(xí)：8個(gè)8拍5：、地面練習(xí)：（1）長(zhǎng)坐練習(xí)加上呼吸吐納的方法（2）地面姿態(tài)組合：腹部肌肉訓(xùn)練第1-8小節(jié)

8、墊上（地面）組合，9-18小節(jié)音樂(lè)和節(jié)拍與前8小節(jié)重復(fù)動(dòng)作不同之處在于同樣每小節(jié)內(nèi)做兩遍原8小節(jié)對(duì)應(yīng)動(dòng)作。著重訓(xùn)練：1、把桿（單手扶把）2、徒手練習(xí)中與音樂(lè)的配合。3、地面練習(xí)：注意所有動(dòng)作都要立腰的姿態(tài)熱身運(yùn)動(dòng)理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第二章 5、6節(jié)課題：形體訓(xùn)練-基本素質(zhì)訓(xùn)練 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)前4個(gè)章節(jié)的學(xué)習(xí)有了一定程度上的柔韌度。在這基礎(chǔ)上加強(qiáng)對(duì)提腿控制的練習(xí)。2、地面素質(zhì)訓(xùn)練3、獨(dú)立完成地面組合1-18小節(jié)動(dòng)作。

9、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、提腿控制的力度掌握與方向。2、徒手練習(xí)中姿態(tài)組合的連慣性。3、地面組合的連慣性與節(jié)奏的吻合。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、理論知識(shí)地面素質(zhì)訓(xùn)練主要訓(xùn)練身體各部位與關(guān)節(jié)的柔韌性彈性，為了充分展示各種動(dòng)作的幅度，線(xiàn)條所具備的軟度開(kāi)度力度。地面訓(xùn)練一般用坐躺跪等姿態(tài)運(yùn)動(dòng)，適合初學(xué)者。雙腿坐地減輕了人體支撐體重的負(fù)擔(dān)，接觸地面部分多，可以伸展各部位肌肉拉長(zhǎng)各關(guān)節(jié)的韌帶，增強(qiáng)肌肉群的力量。地面練習(xí)收效快經(jīng)常訓(xùn)練可改變?nèi)说乃尚笭顟B(tài)，為下一節(jié)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。2、把桿練習(xí)（1）正腿旁腿練習(xí)3、徒手練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容（2）手位姿態(tài)

10、配合音樂(lè)注意5-8節(jié)和1-4節(jié)的連接與音樂(lè)節(jié)奏的變幻。4、地面練習(xí)：（1）基本動(dòng)作、盤(pán)坐上身舒展、音樂(lè)4/4拍 雙腿盤(pán)坐，雙手兩旁自然下垂（2）基本動(dòng)作、坐地勾蹦腳、音樂(lè)4/2拍 雙腿直坐蹦腳，雙手兩旁自然下垂（3）基本動(dòng)作、盤(pán)坐地壓胯、音樂(lè)4/2拍雙腿盤(pán)坐，腳心相對(duì)，雙手扶腳（4）基本動(dòng)作、坐地吸腿練習(xí)、音樂(lè)4/4拍 雙腿長(zhǎng)坐，雙手展開(kāi)輕放地面（5）基本動(dòng)作、側(cè)臥旁吸腿 面向左側(cè)臥腿伸直左手向上右手觸地掌握重（6）、基本動(dòng)作、俯臥后吸腿、音樂(lè)4/4拍 雙手大臂支撐，上身起，伸直蹦腳并攏（7）、基本動(dòng)作、坐地正前壓腿、音樂(lè)4/2拍 雙腿長(zhǎng)坐，蹦腳，雙手展開(kāi)兩旁（8）、了解內(nèi)容、劈叉壓后腿5、小

11、組總結(jié)練習(xí)引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小組示范目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第一、二章小結(jié)課題：形體訓(xùn)練-基本素質(zhì)訓(xùn)練 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、針對(duì)新生班每章節(jié)進(jìn)行測(cè)試。2、通過(guò)測(cè)試讓他們了解到自身不足的地方。3、通過(guò)測(cè)試選出幾點(diǎn)較好的同學(xué)上來(lái)做示范，并且介紹自己的方法。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、形體的分類(lèi)。2、學(xué)生對(duì)示范講解的理解能力。3、實(shí)訓(xùn)課程的逐個(gè)糾正。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間章節(jié)小測(cè)驗(yàn)：1、熱身運(yùn)動(dòng)練

12、習(xí)。2、韌帶拉伸練習(xí)。3、關(guān)于測(cè)驗(yàn)評(píng)定期及方式、內(nèi)容：把桿練習(xí)：扶把姿態(tài)扶把練習(xí)步伐墊上練習(xí)：挺胸立腰的姿態(tài)擦地組合彈簧步徒手練習(xí)大踢腿1、全班同學(xué)共同復(fù)習(xí)。2、分A、B兩組進(jìn)行練習(xí)與觀摩。3、抽點(diǎn)組合以2×3/3×3不等的隊(duì)型進(jìn)行測(cè)試。30分鐘30分鐘20分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體 章 節(jié)：第三章 1、2小節(jié)課題：擦地、壓腳跟 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、大踢腿組合的完成與音節(jié)的配合。2、掌握擦地組合的要領(lǐng)及訓(xùn)練方法。3、學(xué)習(xí)變幻步的方法。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、擦地組合當(dāng)中時(shí)間的持續(xù)。2、大、小踢腿的幅度問(wèn)題（必須不能小于45°90°）

13、。3、變換步組合的完成。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、專(zhuān)項(xiàng)游戲小夜曲，平衡游戲2、專(zhuān)項(xiàng)理論組合人體形態(tài)的可塑性，針對(duì)性練可韌帶力量3、把桿練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容（2）學(xué)習(xí)擦地+壓腳跟練習(xí)：擦地時(shí)輕快。停頓的速度。壓腳跟放松狀態(tài)下發(fā)出的力量。（3）學(xué)習(xí)大踢腿組合在練習(xí)好了大踢腿的基礎(chǔ)上，進(jìn)行4/4拍，3/4拍的訓(xùn)練。4、徒手練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)上次課的內(nèi)容（2）學(xué)習(xí)手臂組合成套動(dòng)作芭蕾手位中的四、五、六、七位的講解示范手拍的型狀。（3）學(xué)習(xí)變換步熟悉腳位的變化，五位腳步及基本姿態(tài)，從8點(diǎn)后半拍起，按照右左左右前后中位，分別從2、8、1、6、

14、5、7、3點(diǎn)方向移動(dòng)。5、墊上練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)1-18（2）學(xué)習(xí)19-22加入3勾繃腳位的練習(xí)注意與呼吸的配合，連貫的手位、腳位轉(zhuǎn)換教學(xué)要點(diǎn)：1、理論：人體形態(tài)的可塑性2、把桿：1）壓腳跟時(shí)要有爆發(fā)，2）大踢腿要循序漸進(jìn)。3、徒手練習(xí)：1）手臂綜合練習(xí)部位準(zhǔn)確，2）變換步要注意腿部動(dòng)作柔和，強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性。4、墊上練習(xí)：注意動(dòng)作與呼吸的配合。著重練習(xí)：1、擦地組合的連貫性。2、韌帶拉伸幅度的問(wèn)題。3、大、小踢腿組合。4、變換步組合的動(dòng)作練習(xí)。引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘 樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體

15、訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第三章 3、4節(jié)課題：變換步組合 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、完成變換步組合。2、墊上練習(xí)中23-26小節(jié)的動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏配合。3、身體波浪組合。4、學(xué)習(xí)基本儀態(tài)當(dāng)中的蹲姿。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、身體波浪、胸、胯、膝依次的伸屈。2、怎樣體現(xiàn)上訴難點(diǎn)，當(dāng)中身體各部位的時(shí)間差。3、提踵立。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、理論知識(shí)窗（2）關(guān)于形態(tài)中蹲姿的含義典故2、把桿練習(xí)1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)身體波浪組合（圖2） 3）學(xué)習(xí)蹲+提踵立3、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)變換步組合（圖11）4、墊上練習(xí)： 1）

16、復(fù)習(xí)1-22 2）學(xué)習(xí)23-261、把桿：1）身體波浪、胸、胯、膝依次伸屈，體現(xiàn)出時(shí)間差，2）蹲，慢下慢起。2、徒手練習(xí)：變換步組合注意方向的變化。3、墊上練習(xí)：注意意念信中。著重練習(xí)：1、身體波浪組合中胸、胯、膝依次出現(xiàn)出時(shí)間差。2、變換步組合與音樂(lè)的配合。引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第三章 5、6節(jié)課題：形體美與文化修養(yǎng) 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、理論知識(shí)的掌握，形體美與文化修養(yǎng)。2、腰部組合的掌握。3、華爾茲步的了解。教學(xué)重

17、點(diǎn)難點(diǎn)：1、腰組合下胸腰的要求。2、加強(qiáng)身體柔性練習(xí)。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、專(zhuān)項(xiàng)游戲肢體語(yǔ)言的表達(dá)2、專(zhuān)項(xiàng)理論部分 形體美與文化修養(yǎng)3、把桿練習(xí)1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)腰部組合，拉開(kāi)胸腰的練習(xí)立腰、下胸4、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)華爾茲步華爾茲步的示范解解，華爾茲（words）屬于哪個(gè)門(mén)類(lèi)的舞蹈，文化背景。5、墊上練習(xí)： 1）復(fù)習(xí)126 2）學(xué)習(xí)273127小節(jié)31小節(jié)加入小踢腿，4拍控制，后半拍音樂(lè)與組合中動(dòng)作的配合練習(xí)。強(qiáng)化身體韌性的練習(xí)。1、理論：形體美與文化修養(yǎng)。2、把桿：腰組合下胸腰的要求，立腰、下胸。3、徒

18、手練習(xí)：華爾茲注意第一步彈簧步和二、三步足尖步的起伏動(dòng)作如流水。4墊上：加強(qiáng)身體柔韌性練習(xí)。小組長(zhǎng)分別示范動(dòng)作，個(gè)人獨(dú)舞競(jìng)賽。復(fù)習(xí)理論新課實(shí)訓(xùn)練習(xí)總結(jié)目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第三章 測(cè)驗(yàn)與小結(jié)課題：第三章復(fù)習(xí)、測(cè)試 教學(xué)時(shí)數(shù)：2學(xué)時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、章 節(jié)測(cè)驗(yàn)成績(jī)的完成。2、通過(guò)測(cè)驗(yàn)針對(duì)性進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。3、交換小組競(jìng)賽。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、擦地、壓腳跟。2、變換步組合。3、波浪組合。4、到31小節(jié)為止的墊上練習(xí)。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi)

19、 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間章 節(jié)小測(cè)驗(yàn)1、熱身運(yùn)動(dòng)練習(xí)（瘦身瑜珈）2、講解測(cè)驗(yàn)形式及內(nèi)容1）131小節(jié)地面組合的內(nèi)容，成套動(dòng)作要注連貫2）變換步組合3）波浪組合4）提踵立（蹲姿）5）腰部組合6）韌帶拉伸組合練習(xí)3、課后評(píng)講4、針對(duì)性糾正練習(xí)1、熱身練習(xí)共同進(jìn)行。2、講解測(cè)試規(guī)則。3、分A、B、C三小組進(jìn)行測(cè)試，每組711人不變。4、交流練習(xí)方法并針對(duì)性示范講解。目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第四章 1、2節(jié)課題：姿態(tài)控制 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、掌握姿態(tài)控制組合。2、

20、掌握并能隨意組隊(duì)獨(dú)立完成華爾茲組合。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、控制的力度與柔韌性。2、姿態(tài)控制時(shí)間的把握。3、3234地面組合的練習(xí)與成套動(dòng)作連接。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、理論知識(shí)窗（3）怎樣學(xué)會(huì)聽(tīng)懂音樂(lè)辨節(jié)奏2、把桿練習(xí)1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)姿態(tài)控制組合掌握時(shí)間與力度以及與音樂(lè)的配合，韌性的訓(xùn)練 3）學(xué)習(xí)蹲+提踵立3、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)華爾茲組合（圖12）4、墊上練習(xí)： 1）復(fù)習(xí)131 2）復(fù)習(xí)32343234小節(jié)中加入了頭部組合的運(yùn)動(dòng)，并且與鼓點(diǎn)節(jié)奏巧妙的結(jié)合。1、把桿：姿態(tài)控制中平衡練習(xí)要抬頭挺胸。2、徒手練習(xí)：華

21、爾茲組合手臂波浪要做好。3、墊上：起立后的動(dòng)作要求重心穩(wěn)定。著重練習(xí)：1、華爾茲的姿態(tài)保持。2、地面組合的鼓點(diǎn)節(jié)奏。3、獨(dú)立完成各個(gè)小組合。4、韌帶的強(qiáng)化訓(xùn)練。引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第四章 3、4節(jié)課題：協(xié)調(diào)訓(xùn)練-控腿姿態(tài)組合 教學(xué)時(shí)數(shù)：2學(xué)時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、強(qiáng)化理論知識(shí)的培訓(xùn)。2、讓學(xué)生了解到合理的膳食結(jié)構(gòu)，對(duì)形態(tài)形體的影響。3、控腿姿態(tài)組合的了解掌握。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、怎樣進(jìn)行合理的膳食安排。2、控腿組合時(shí)間上的堅(jiān)持。3、13

22、4完成整套地面組合。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、專(zhuān)項(xiàng)游戲：肢體語(yǔ)言2、專(zhuān)項(xiàng)理論部分 什么是合理膳食 合理膳食對(duì)形體美的作用。3、把桿練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)控腿組合（圖4）4、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容2）學(xué)習(xí)姿態(tài)組合13芭蕾腳位與手位的組合變化示范講解。5、墊上練習(xí)： 1）復(fù)習(xí)134 2）介紹胸部健美練習(xí)含胸練習(xí)：吐氣，肩膀往中間靠攏。展胸練習(xí)：吸氣，肩膀下沉，往外展開(kāi)。含展胸練習(xí)為胸部健美練習(xí)作準(zhǔn)備。1、理論：合理的飲食對(duì)形體美的作用。2、把桿：控腿要求堅(jiān)持一定時(shí)間。3、徒手練習(xí)：4、墊上：墊上動(dòng)作要求全身協(xié)調(diào)一致。教學(xué)重點(diǎn)

23、難點(diǎn)：1、控腿組合上時(shí)間的堅(jiān)持。2、134節(jié)的連貫。引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第四章 5、6節(jié)課題：協(xié)調(diào)訓(xùn)練-小跳組合 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、掌握小跳組合的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。2、完成姿態(tài)組合45的學(xué)習(xí)。3、獨(dú)立完成整套墊上組合。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、獨(dú)立完成整套動(dòng)作。2、小跳時(shí)小腿發(fā)出的暴發(fā)力。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、理論知識(shí)窗（4）把桿練習(xí)的作用2、把桿練習(xí)：

24、1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容 2）學(xué)習(xí)小跳組合，示范講解小跳組合的要領(lǐng)。3、徒手練習(xí)：1） 復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容2） 學(xué)習(xí)姿態(tài)組合芭蕾基本手拉、位，配合、位腳注意轉(zhuǎn)體的連續(xù)。、墊上練習(xí)：復(fù)習(xí)墊上組合注意全班同學(xué)動(dòng)作的整體連貫，統(tǒng)一整齊與音樂(lè)完美配合5、介紹腹、背部健美練習(xí)： 1）腹部瑜咖的熱身練習(xí)。 2）腹部背部肌肉的夠成。3） 怎么收緊腹部與背部肌肉。 4）不良站立姿態(tài)對(duì)于腹部形成墜肉的影響。1、把桿：小跳注意頭頂向上、立腰。2、徒手：要求抬頭挺胸，保持身體姿態(tài)。3、墊上成套練習(xí)，集體糾正動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、集體完成整套動(dòng)作。2、小跳的反復(fù)練習(xí)，其中彈跳和蹦直腳背的掌握。引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)

25、復(fù)習(xí)目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第四章 7、8節(jié)課題：協(xié)調(diào)訓(xùn)練-小跳組合 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、理論掌握形體美的標(biāo)志。2、掌握小跳組合的成套動(dòng)作。3、完成姿態(tài)組合67。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、現(xiàn)代形體美的標(biāo)志，如何形成正確健康的審美觀。2、小跳組合67姿態(tài)組合的動(dòng)作特點(diǎn)。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、專(zhuān)項(xiàng)游戲：肢體語(yǔ)言練習(xí)2、專(zhuān)項(xiàng)理論部分 形體美的標(biāo)志。3、把桿練習(xí)：1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容2）學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)體平轉(zhuǎn)：留頭轉(zhuǎn)身

26、連轉(zhuǎn)：8小節(jié)音樂(lè)節(jié)奏，從A地轉(zhuǎn)到B地4、徒手練習(xí)：1）復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容2）學(xué)習(xí)姿態(tài)組合67芭蕾6位7位手型配合。3）學(xué)習(xí)卡洛潑組合，示范講解預(yù)備姿態(tài)基礎(chǔ)上以3/4拍節(jié)奏向2、8點(diǎn)方向前進(jìn)。前2拍擦地小踢腿跳，后一拍收回。5、墊上練習(xí)： 1）復(fù)習(xí)墊上組合 2）學(xué)習(xí)大腿健美練習(xí)1、瘦身瑜珈的練習(xí)2、開(kāi)跨練習(xí)3、肌肉力度控制的練習(xí)2、把桿：轉(zhuǎn)體先學(xué)雙腳立轉(zhuǎn)，再學(xué)用腳立轉(zhuǎn)，腰不能松。3、徒手：空中要并步，有騰空。1、示范講解。2、分組競(jìng)賽。3、重難點(diǎn)復(fù)習(xí)。4、個(gè)別指導(dǎo)。引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)復(fù)習(xí)：目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分

27、鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：期中測(cè)驗(yàn)課題：半期測(cè)驗(yàn)（14章） 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)半期測(cè)驗(yàn)分清楚同學(xué)們的形態(tài)、姿態(tài)表現(xiàn)能力。2、通過(guò)考試重新編排小組。3、看通過(guò)測(cè)驗(yàn)是否需要調(diào)整教學(xué)進(jìn)度。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、測(cè)試過(guò)程當(dāng)中每個(gè)組合動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏和時(shí)間的吻合。2、全班統(tǒng)一進(jìn)行的墊上組合。教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、考試紀(jì)律強(qiáng)調(diào)。2、講解考試目的、形式?？己朔绞剑焊鶕?jù)編排的各種形體舞蹈組合在固定音樂(lè)伴奏下，隨堂考試。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)講解。專(zhuān)項(xiàng)理論占20%。平時(shí)成績(jī)占30%。實(shí)訓(xùn)測(cè)驗(yàn)的內(nèi)容理論測(cè)試。把桿練習(xí)組合。

28、墊上練習(xí)。擦地練習(xí)。彈簧步。大小踢腿。鸞換步，波浪組合。腰部韌性練習(xí)組合。3、點(diǎn)評(píng)。1、分成A、B、C、D四組進(jìn)行測(cè)試。2、理論知識(shí)抽簽問(wèn)答。3、理論知識(shí)抽簽問(wèn)答。4、地面組合可以全班一起進(jìn)行。5、考后點(diǎn)評(píng)及建議。20分鐘40分鐘20分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第五章 1、2小節(jié)課題：協(xié)調(diào)訓(xùn)練-轉(zhuǎn)體練習(xí) 教學(xué)時(shí)數(shù)：2學(xué)時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、完成把桿成套組合。2、每位同學(xué)獨(dú)立完成轉(zhuǎn)體。3、掌握各種轉(zhuǎn)體姿態(tài)的要領(lǐng)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、跪轉(zhuǎn)體。2、側(cè)吸腿轉(zhuǎn)體。3、區(qū)別把上、把下訓(xùn)練的不同和相同之處。4、轉(zhuǎn)體時(shí)頭部的位置和眼神教學(xué)資源：形體訓(xùn)練 向智星 高等教育出版社課后記：教

29、學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、課前練習(xí)(1)熱身運(yùn)動(dòng)：含展胸、頭部運(yùn)動(dòng)、放松練習(xí)(2)開(kāi)功練習(xí)：把桿開(kāi)肩、地面壓腿2、把桿練習(xí)：(1)復(fù)習(xí)所學(xué)把桿動(dòng)作(2)復(fù)習(xí)所學(xué)控制組合3、轉(zhuǎn)體練習(xí)(1)坐轉(zhuǎn)體屈膝坐,臀部支撐地,上體后仰,臀轉(zhuǎn)體180或360(2)跪轉(zhuǎn)體右膝跪立,左腳屈膝立足尖向右轉(zhuǎn)體180度,左膝轉(zhuǎn)變?yōu)楣蛄⒅?右腿屈膝足尖立.(3)站立平轉(zhuǎn)三位手站立,右腳向前一小步,接著左腳在右腳外側(cè)交叉向右轉(zhuǎn)體180度,二位手,繼續(xù)向右轉(zhuǎn)體180度的同時(shí)右腳再向右側(cè)一步(共轉(zhuǎn)360度)(4)并步轉(zhuǎn)體180/360度左腳支撐,右手前平舉.右腳向側(cè)出一步,同時(shí)右臂成側(cè)平舉,接著左腳在右腳的外側(cè)交叉一

30、小步,提踵以?xún)赡_尖為軸,向右轉(zhuǎn)體180/360度,成右腳在前的起踵站立,兩臂成上舉.(5)側(cè)吸腿轉(zhuǎn)體(向右為例)右腳前,左臂側(cè)平舉右臂前平舉彎曲開(kāi)始,左腿蹬地后成側(cè)吸腿,重心移向右腿,右腿登起踵立,以右腳支撐向右轉(zhuǎn)體360/720度同時(shí)右臂經(jīng)過(guò)側(cè)擺到三位。著重練習(xí)：1、跪轉(zhuǎn)體2、側(cè)吸腿轉(zhuǎn)體3、體轉(zhuǎn)中頭部定點(diǎn)位置的保留4、轉(zhuǎn)體的時(shí)候頭部先后先前于身體5、注意與音樂(lè)的配合熱身練習(xí)動(dòng)作示范理論講解示范講解實(shí)訓(xùn)練習(xí)分組練習(xí)目的要求10分鐘示范講解 20分鐘模擬訓(xùn)練 10分鐘實(shí)訓(xùn) 10分鐘對(duì)比練習(xí) 20分鐘課后總結(jié)10分鐘樂(lè)山職業(yè)技術(shù)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程：形體訓(xùn)練 章 節(jié)：第五章 3、4小節(jié)課題：姿態(tài)組

31、合10-手臂健美練習(xí) 教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：1、獨(dú)立完成把桿成套練習(xí)的組合。2、串聯(lián)姿態(tài)組合成套動(dòng)作。3、能夠獨(dú)立完成平轉(zhuǎn)，并配合好音樂(lè)節(jié)奏。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、串聯(lián)姿態(tài)成套組合的完成。2、與鼓點(diǎn)特別是后半拍起帶切分鼓點(diǎn)節(jié)奏的音樂(lè)的配合。教學(xué)資源：形體美的訓(xùn)練郭可愚 福建人民出版社形體訓(xùn)練綱論楊 斌 北京體育大學(xué)出版社 健美減肥瑜珈術(shù)于佳 人民體育出版社課后記：教 學(xué) 內(nèi) 容教 學(xué) 設(shè) 計(jì)時(shí) 間1、專(zhuān)項(xiàng)游戲：對(duì)對(duì)碰2、專(zhuān)項(xiàng)理論 精神面貌對(duì)形體美的作用。3、把桿練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容（2）學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)體注意轉(zhuǎn)體動(dòng)作的挺拔姿態(tài)。頭與身體的不同方面轉(zhuǎn)向。4、徒手練習(xí)：（1）學(xué)習(xí)姿態(tài)組合10示范講解分明動(dòng)作與音樂(lè)的完整結(jié)合。切分鼓點(diǎn)節(jié)奏的掌握。（2）復(fù)習(xí)姿態(tài)組合成套動(dòng)作131小節(jié)，音樂(lè)配合5、墊上練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)墊上成套