蹲踞式起跑 試講稿（四）

1、蹲踞式起跑 試講稿 蹲踞式起跑試講稿 尊敬的評委老師，上午好鞠躬我是6號考生，今天我試講的題目是：蹲踞式起跑。 上課，同學們好。鞠躬一、熱身部分 同學們上課了，立正，向右看齊，向前看，第一排從右至左依次報數(shù)，要注意做到快靜齊。 到齊了嗎。齊了，很好，大家上體育課的積極性很高，不知道是喜歡老師呢還是喜歡老師的課呢。有身體不適的同學嗎，可以隨堂見習。大家先跟我一起做下預備活動，成體操隊形散開。擴胸，俯背，體轉(zhuǎn)，各四個八拍，活動手腕腳腕。 二、導入部分 在這節(jié)課開始之前呢，我先問大家一個問題。你們知道中國飛人是誰嗎劉翔對，是劉翔。那你們知道2021年在洛桑田徑超級大獎賽以12秒88破世界紀錄的是誰嗎

2、。劉翔對，還是劉翔 那么我再問一下大家，你知道劉翔的跨欄是怎么樣起跑的嗎。對，蹲踞式起跑，劉翔作為黃種人為我們中國取得了無數(shù)的榮耀，那么你們喜歡劉翔嗎，今天咱們主要就是學習蹲踞式起跑。 三、學習新知 我先告訴大家一個蹲踞式起跑的口訣：肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對。姿態(tài)自然頸放松，穩(wěn)定下來莫再動。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負體重，重心前移肩過線。啟動快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。好，咱們先學習第一個，短跑的起跑技術(shù)。來，班長給大家演示一下： 大家看一下，看好了啊，待會要自己做的。 班長做得很好，但是大家要注意了，一般情況下，大家喜歡用所有的手指都撐地，這是不正確的，應(yīng)該食指和拇指撐

3、地，離開地之后兩腳是接觸地面的，所以身體總共有六點是接觸地面的，分別是：兩個拇指，兩個食指和兩個腳。大家不要做錯了。還有一點需要給大家提示，大家看一下班長此時的姿勢，身體的重心落在哪了。對，在兩腳之間對吧，那么重心的位置對于我們的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起動就會慢，所以大家要注意重心的位置。 好了，現(xiàn)在大家以原來體操隊形站好，開始分組練習蹲踞式起跑。注意身體那六點接觸地面，還有重心的位置。好定位一分鐘，我看一下有哪位同學做錯了。（走下去，糾正學生的錯誤，手臂沒伸直、全手掌接地、后腿沒蹬地）很好，大家現(xiàn)在分為四組，每列一組，給大家十分鐘練習，那么練習之后，一會給大家展示你們的練習效果。

4、 好，十分鐘到了，讓我們一起來看看大家練習的怎么樣，有哪組的同學可以上來給大家展示一下呢。好，第二組同學你們來給大家展示一下，大家仔細看啊待會你們要給出評論的。 第二組上來展示這組同學展示的怎么樣，哪位同學來說一下，同學b你來說一下。 同學b：我就發(fā)現(xiàn)有些同學的手放錯了，應(yīng)該是四個手指著地，但是他一雙手都著地了， 很好，這位同學觀察得很仔細，大家掌聲鼓勵。大家記著，我們在起跑時，總共是六點著地，這六點分別是兩個拇指，兩個食指，和兩只腳。這是咱們說的六點，大家不要記錯了。好，再找名同學給大家補充一下。同學c你來說一下。同學c：老師，我發(fā)現(xiàn)他們做的都很好的，就是覺得有一位同學的重心有點靠前了，那他起跑的時候可能會容易跌倒。很好，這位同學觀察的也很仔細，掌聲。咱們大家看一下，同學a的重心是不是太靠前了呢。重心應(yīng)該在兩腿之間，不能太靠前，也不能太靠后?？壳傲似鹋軙r容易跌倒，那么太靠后了的話起跑就會慢點。那么大家在練習的時候要注意這幾點。 整體來說，這一組同學還是很不錯的 掌聲在哪里呢。啪啪啪讓我們謝謝這一組同學給我們展示。 四、整隊集合，放松練習 好了，那么今天的課先上到這里，大家集合。成體操隊形散開，讓我們跟著這首抒情的蒙古歌曲放松一下。 五、總結(jié)上課情況，討論評估，布置作