調(diào)整心態(tài)與作息,擺脫“假日綜合癥”您的假期余額已不足!看完安心上班~_第1頁
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1、調(diào)整心態(tài)與作息，擺脫“假日綜合癥”（您的假期余額已不足！看完安心上班）長假過后，你是否還沉浸在春節(jié)的歡樂氛圍中，對工作產(chǎn)生心里抵觸？這是“節(jié)后綜合癥”的表現(xiàn)，那么，如何擺脫節(jié)后綜合癥呢？為姐妹們推薦5大妙招，調(diào)整心態(tài)開心工作！調(diào)整生物鐘合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，早睡早起，保證睡眠，條件允許的話，可以午休一會兒，晚上睡前洗個熱水澡，盡量恢復到節(jié)假日前的作息時間。調(diào)整自己的心理狀態(tài)停止各種應酬，試著緩和亢奮的神經(jīng)，將心理調(diào)整到工作狀態(tài)上，讓思維恢復到平時的運作模式中。假期的最后一天注意休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動?？筛笥央娫捔牧奶?，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。休閑放松調(diào)整身心

2、如多閱讀報刊，聽聽音樂，提前安排工作計劃。每天工作一段時間后，可通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調(diào)整身心。做適量運動適量運動，像慢跑、散步、跳舞等，振奮精神。睡前可用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡、調(diào)整臟腑、促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。及時清理腸胃，盡快恢復體力長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構，不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大負擔。心理疲勞者多吃些易消化的食物，避免過冷，過辛辣的飲食，減輕腸胃的負擔。定時食，多喝茶、多吃水果，疙瘩湯等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片。喜歡本文的親們，請?zhí)砑有【幬⑿排丁疚⑿盘枺篽gzrcn】或掃描下面二維碼有人用微信聊天，有人卻在微信中每天學習，自我成長。今天給大家推薦一個不錯的微店，有時間進去看看！里面都是小編珍藏的一些小飾物，有時間抽一分鐘

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