如何去除體內(nèi)濕氣

1、如何判斷自己身體是否有濕？1.頭發(fā)愛(ài)出油 2.面部油亮3.睡覺(jué)留口水 （濕氣飽和自行流出）4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.小肚子大6.耳內(nèi)濕（耳禪濕）7.陰部潮濕。濕是如何形成的？例如：早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺(jué)，刮癮拔罐后8小時(shí)內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓未消汗后沐濕：有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng) 暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓 瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作傷寒論中說(shuō)：“身大熱，反欲得衣者

2、，寒在骨髓?！本褪?反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì) 體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）張仲景是傷寒論的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接?duì)治。如今隨著 經(jīng)很少見(jiàn)了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見(jiàn)，主要是以濕邪為主。濕為陰邪 說(shuō)，陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟。有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對(duì)四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo) 天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。

3、（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易 御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大?？崾顣r(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊 也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥 最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵 的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如

4、果感覺(jué)體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)間的 也容易造成體濕。體濕的人可以用意米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子意米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法起床時(shí)看感覺(jué)如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也 有濕了。如廁時(shí)看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙 果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因）也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀 正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，清軟 很多人

5、都有）總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。洗漱時(shí)一一看舌苔上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹纾?地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明 舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì) 一定的程度傷陰了。除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：第一，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不只是一點(diǎn)。第二，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚

6、子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承泉都很有用，最好用艾灸）剛才找了一下，這篇文章的作者叫武國(guó)忠，大家有興趣可以搜索他的博客祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在車?yán)锛铀?，熬好后就是祛濕健脾的佳?意米紅豆粥了。意米紅豆粥有個(gè)好處， 就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠， 底下總是熬爛了的紅豆和意米， 上面是淡紅色的湯， 而意米 熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝 至于功效，那真是非同小可。意米，在中藥里稱“意項(xiàng)仁”，神農(nóng)本草經(jīng)將其列

7、為上品，它可以治濕痹，利 輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色 精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非意米和紅豆莫屬 分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。關(guān)于慧米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼 叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞 腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 用紅豆，而實(shí)踐證明，意米紅豆粥具有

8、良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而意米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人 食起居上的一些注意事項(xiàng)，其中說(shuō)得最多的就是回去熬意米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓 的主食。有人對(duì)我說(shuō)“我在熬意米紅豆粥的時(shí)候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個(gè)美??！"我說(shuō)： 么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和意米都是祛濕的，本身不含濕，所 中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥 但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛?/p>

9、米，所有的紅豆、意米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。除了紅豆意米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的 正成為養(yǎng)生的佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：意米紅豆加桂圓煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：意米紅豆加百合、蓮子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：意米紅豆加生姜腎虛：意米紅豆加黑豆腳氣：意米紅豆加黃豆咳嗽：意米紅豆加梨食欲不振、身體羸瘦：意米紅豆加山藥泄瀉、腹痛、糖尿?。阂饷准t豆加南瓜體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多：意米紅豆加英實(shí)孕婦：減意米，加少量黃茂、黨參產(chǎn)婦：減意米，加大棗、小米、紅糖曾有一個(gè)病人向我反映，他和愛(ài)人、兒子堅(jiān)持每天晚餐吃意米紅豆南

10、瓜粥，吃了28天后，3個(gè)人的大便都型的“，很通暢通了。我說(shuō)：“不錯(cuò)，你統(tǒng)計(jì)得很準(zhǔn)確，28天，正好是人體的一個(gè)生物周期。經(jīng)過(guò)了一個(gè)周期 1、意仁茶：早晚兩次，每次 5克左右熟意米粉，用溫開(kāi)水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血 加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！2、解暑茶：將熟意米粉 5克?包500毫升溫開(kāi)水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng) 滑柔軟。3、瘦身湯：A將鮮牛奶煮沸后加入意米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排意四仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。4、意米粥：意仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸

11、附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn) 進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于意仁不容易煮熟，過(guò)度烹 好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。意仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜 5、綠豆意米粥：將15克大米，15克綠豆，15克意米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補(bǔ)肺、健 也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆意米粥，綠豆和慧仁都有利尿、改善水腫的效果?；廴时旧碛械?有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛(ài)美的mm意仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦6、意米粥治粉刺：意米 50克，白糖15克。用法

12、：意米加水煮粥加白糖服食，每日一次。（中華偏方）7、百合意米粥：將意米 50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至意米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即 香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、瘞瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。8、錢草四米粥：將金錢草 30克，放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成功效利尿，排石，通淋。主治腎結(jié)石，尿路結(jié)石。9、山藥四米粥：原料懷山藥、意米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。制作整 淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。用法空腹食用，每日2次。療效健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無(wú)力，老年浮腫，婦女帶下癥。注意事項(xiàng)大便秘結(jié)者忌食10、百合意米粥治療痛風(fēng)：百合意米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對(duì)痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低喋吟飲食的原則下，以百合意米粥為主食對(duì)痛風(fēng)患者十分有效。方