成都體育學(xué)院考研復(fù)習(xí)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)--背誦版

1、第一章 競技體育與運(yùn)動訓(xùn)練 要目標(biāo)的社會體育活動2、競技體育形成的 3個動因 :一是生物學(xué)因素,人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育;二是個性心理因素,人的"取勝和對抗的本能"及"追求勝過對手"的動機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動的形成; 三是社會學(xué)因素,人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng),教育及審美等方面的功能,因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展 3、現(xiàn)代競技體育發(fā)展的百年回顧1競技體育在世界范圍廣泛開展2建立相對完善的管理體制3運(yùn)動競賽活動日益活躍4現(xiàn)代奧運(yùn)會百年盛世5運(yùn)動競技水平及運(yùn)動訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高6競技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢待:競技體育發(fā)展的商業(yè)化趨勢

2、(03論述待:簡述競技體育的發(fā)展趨勢(2001論述4、競技體育 4構(gòu)成 : (04選擇1運(yùn)動員選材 2運(yùn)動訓(xùn)練 3運(yùn)動競賽 4競技體育管理5、競技體育的 6特點(diǎn) :1競爭性 2規(guī)范性 3公開性 4公平性 5集群性 6觀賞性6、競技運(yùn)動的 6大現(xiàn)代社會價值 :1激勵人類的自我奮斗精神2滿足社會生活的觀賞需要3促進(jìn)社會大眾的體育參與4顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實力5促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展6排除社會成員的不良心緒 7練員的指導(dǎo)下,專門組織的有計劃的體育活動運(yùn)動訓(xùn)練與運(yùn)動競賽的關(guān)系:(01判 成功參加競賽是運(yùn)動員訓(xùn)練的最終目的8、現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的 6特點(diǎn) :(03、 10簡述1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實現(xiàn)途徑

3、的多元性2競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性3運(yùn)動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性5訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性6現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性9、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的目的 :(05簡述 揭示運(yùn)動訓(xùn)練活動的普遍規(guī)律,指導(dǎo)各專項運(yùn)動訓(xùn)練實踐,使各專項的訓(xùn)練 活動建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上,努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平10、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的 5任務(wù) :(05簡述1從眾多專項的訓(xùn)練實踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律2深入探索未被人們所認(rèn)識和認(rèn)識還不十分清楚的運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律3進(jìn)一步健全運(yùn)動訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系4廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法,應(yīng)用于運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的理論研

4、究與實踐應(yīng)用之中5運(yùn)用一般運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項訓(xùn)練實踐(2002簡述簡要敘述現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展趨勢第二章 項群訓(xùn)練理論項群:(05 田麥久和他的同事將運(yùn)動項目類屬聚合命名為項群競技項目 2大類:(01、 02填空 P36表 2-81、體能主導(dǎo)類(快速力量性、速度性、耐力性2、技能主導(dǎo)類(表現(xiàn)準(zhǔn)確性、表現(xiàn)難美性、同場對抗性、隔網(wǎng)對抗性、格斗對抗性11、項群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容A 各項群的形成和發(fā)展B 各項群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析C 各項群運(yùn)動成績的系統(tǒng)分析D 各項群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)(負(fù)荷內(nèi)容與量度,訓(xùn)練組織與控制12、項群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義 :A 鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律

5、。B 加強(qiáng)運(yùn)動訓(xùn)練理論與實踐的聯(lián)系。C 實現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡待:(2012論述請從項群訓(xùn)練角度分析 2012年倫敦奧運(yùn)會我國將面臨的競技格局及對當(dāng)前備戰(zhàn)訓(xùn)練的提示第三章運(yùn)動成績與競技能力運(yùn)動成績:(2002、 2003 是運(yùn)動員參加比賽的結(jié)果,是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動員及其對手的競技能力在比 賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。競技水平:(2005 是指運(yùn)動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)13、 運(yùn)動成績的 3個決定因素 :(2001判斷、 2010論述 P66表 3-1A 運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平。 (最根本,最重要的原因B 對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平。C 比賽結(jié)果的評定行為。

6、(競賽規(guī)則、評定手段、裁判員道德業(yè)務(wù)水平待:(2013論述從倫敦奧運(yùn)會的成績來看,我國有哪些潛優(yōu)勢項目,從訓(xùn)練學(xué)的角度主要從哪些方面提高優(yōu)勢 項目的運(yùn)動成績 運(yùn)動智能以及心理能力所 構(gòu)成 ,并終合地表現(xiàn)于專項競技的過程中。 程度。運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng):(2005簡答1、非衡特征 :劉大慶和田麥久在 1997年的研究表明:相對于運(yùn)用統(tǒng)計方法建立的能夠反映優(yōu)秀運(yùn)動員總體共同 特征的運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)模型而言,每一名運(yùn)動員個體競技能力的各個構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài),這 種非衡特征是普遍存在的。2、補(bǔ)償效應(yīng):運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素某種素質(zhì)或能力的缺陷可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力

7、在一定范圍內(nèi)予 以彌補(bǔ)和代償,是其總體競技能力保持在特定水平。15、狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的 3個重要作用 :A 為運(yùn)動訓(xùn)練過程確定一個客觀、準(zhǔn)備的出發(fā)點(diǎn)。B 對訓(xùn)練工作效果及時的檢查評價。C 實施有效訓(xùn)練控制的重要前提。16、建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的 2大重要作用 :A 有效地激發(fā)運(yùn)動訓(xùn)練活動主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。B 制定訓(xùn)練計劃的重要依據(jù)。17、起始狀態(tài)的診斷包括 :運(yùn)動成績診斷、競技能力診斷、訓(xùn)練負(fù)荷診斷。18、訓(xùn)練目標(biāo)包括 :運(yùn)動成績指標(biāo)、競技能力指標(biāo)、運(yùn)動負(fù)荷指標(biāo)。待:(2012論述運(yùn)動員進(jìn)行起始訓(xùn)練狀態(tài)與建立訓(xùn)練目標(biāo)的注意事項第四章 運(yùn)動訓(xùn)練的基本原則 質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。訓(xùn)練規(guī)律中帶有

8、普遍意義的基本規(guī)律又稱訓(xùn)練原理。是運(yùn)動訓(xùn)練活動客 觀規(guī)律的反映,對運(yùn)動訓(xùn)練實踐具有普遍指導(dǎo)意義。 20、指導(dǎo)運(yùn)動訓(xùn)練實踐的 9大訓(xùn)練原則 :(2002填空競技需要原則、動機(jī)激勵原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則、 直觀教練原則、適時恢復(fù)原則。訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。 科學(xué) 3基礎(chǔ) :A 訓(xùn)練目標(biāo)對訓(xùn)練活動的重要導(dǎo)向作用。B專項競技需要的特異性。C現(xiàn)代訓(xùn)練的專項化發(fā)展趨向。訓(xùn)練學(xué) 4要點(diǎn) :(2010簡答A 要圍繞運(yùn)動訓(xùn)練的基本目標(biāo),全面安排好訓(xùn)練和比賽。B 正確分析專項競技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。C 按照競技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。D 注

9、意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。22 科學(xué) 2基礎(chǔ) :A 成功動機(jī)是運(yùn)動參訓(xùn)的重要原動力 B競技訓(xùn)練的長期性和艱苦性要求不斷地激勵運(yùn)動員的參訓(xùn)動機(jī)。訓(xùn)練學(xué) 6要點(diǎn) :A 加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價值觀教育。B 滿足運(yùn)動員的合理的需要。C 發(fā)揮運(yùn)動員參與訓(xùn)練和比賽的興趣。D 發(fā)揮運(yùn)動員在訓(xùn)練工作中的主體作用。E 注意教練員的榜樣作用F 注意正確地運(yùn)用動力。23科學(xué) 3基礎(chǔ) :A 運(yùn)動訓(xùn)練過程的多變性要求對其實施有效的控制 B現(xiàn)代控制論是實施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)。C 訓(xùn)練信息是實施有效訓(xùn)練控制的必備條件。(12簡答訓(xùn)練學(xué) 3要點(diǎn) :A 制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃。B 高度重視訓(xùn)練計劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整。C 及時

10、對訓(xùn)練計劃在實踐中變更的原因,期望及方法的最大流表。人體生物適應(yīng)的長期性。 B訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。C人體生物適應(yīng)的階段性。(2003簡述訓(xùn)練學(xué) 2要點(diǎn) :A 保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性a 健全多級訓(xùn)練體制 b 建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動機(jī) c 科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃 d 提供有力的社會保證B 按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程。 B人體競技能力變化的周期性特征。C適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征。訓(xùn)練學(xué) 4要點(diǎn) :A 掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。B選擇適宜的周期類型。C處理好決定訓(xùn)練周期時間的固定因素與變異因素的關(guān)系。D注意周期之間的銜接。26、不同訓(xùn)練周期及其主要任務(wù)(P115、表 4-7A 基本訓(xùn)練周 :通過負(fù)荷的改變引起新

11、的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動員的競技能力。B 賽前訓(xùn)練周 :使運(yùn)動員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項上去。C 比賽周 :為運(yùn)動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后調(diào)整,并參加比賽需實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。 D 恢復(fù)周 :消除運(yùn)動員生理上和心理上的疲勞,促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn),準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。的需要,在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷,以取得理想訓(xùn)練效果的原則。 科學(xué) 2基礎(chǔ) :A 適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象。 B 過渡負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象。訓(xùn)練學(xué) 5要點(diǎn) :(2004論述A 正確理解負(fù)荷的構(gòu)成(負(fù)荷量的評價指標(biāo)、負(fù)荷強(qiáng)度的評價指標(biāo)。 B 漸進(jìn)式地增加負(fù)荷量度(直線式、階梯式、波浪式、跳躍

12、式C 科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界值。D建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)。E 正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。 28是指對于不同專項,不同運(yùn)動員或不同的訓(xùn)練狀態(tài),不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件,都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程,選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容,給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。 科學(xué) 3基礎(chǔ) :(02簡答 A 運(yùn)動專項競技需要的多樣性。B運(yùn)動員個人特點(diǎn)的多樣性C運(yùn)動訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué) 3要點(diǎn) :A貫穿區(qū)別對待原則所需注意的因素(運(yùn)動專項、訓(xùn)練對象、訓(xùn)練條件 (04選擇B正確處理訓(xùn)練中共性與個性的關(guān)系C教練員要及時準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動員的具體情況。29、直觀教練原則 :是指在運(yùn)動訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段,通過運(yùn)動員的視

13、覺器官,激發(fā)活躍的形象思維。建立正確的動作表象,培養(yǎng)運(yùn)動員的觀察能力和思維能力,提高運(yùn)動員競技水平的訓(xùn)練原則?？茖W(xué) 2基礎(chǔ) :A 認(rèn)識過程的普遍規(guī)律。 B 動作技能形成原理。訓(xùn)練學(xué) 3要點(diǎn) :A 教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用。B 注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果。C 注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合。30是指及時消除運(yùn)動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞,并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù),提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。 科學(xué) 2基礎(chǔ) :A 人體機(jī)能能力和能量儲備的超量恢復(fù)機(jī)制。 B 調(diào)節(jié)時機(jī)的把握對訓(xùn)練效果的重要影響。 訓(xùn)練學(xué) 2要點(diǎn) :A 準(zhǔn)確判別疲勞的程度(自我感覺,外部觀察,生理測試、心理測試B 積極采取加速

14、機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。 (訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段待:(2013簡答 談?wù)勀銓\(yùn)動訓(xùn)練過程中的超量恢復(fù)現(xiàn)象的理解第五章 運(yùn)動訓(xùn)練方法與手段31 32、運(yùn)動訓(xùn)練方法的 4大作用 :正確地認(rèn)識和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)。有助于順利地完成運(yùn)動訓(xùn)練過程 不同時期的訓(xùn)練任務(wù);有助于有效地控制能力的發(fā)展進(jìn)程;有助于科學(xué)地提高不同項目運(yùn)動員的整體競技能力。33、運(yùn)動訓(xùn)練方法的 5個基本結(jié)構(gòu) :A 練習(xí)動作及其組合方式 B運(yùn)動負(fù)荷及其變化方式C過程安排及其變化方式 D信息媒體及其傳遞方式E外部條件及其變化方式34、運(yùn)動訓(xùn)練方法的分類 :(兩大整體, 8大具體A 整體

15、控制方法(模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法B 具體操作方法(完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、 比賽訓(xùn)練法35練習(xí)。 36、運(yùn)動訓(xùn)練手段的作用 :科學(xué)地認(rèn)識和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn),有助于科學(xué)地完成運(yùn)動訓(xùn)練過程不同時期的具體訓(xùn)練任務(wù)。有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動項目運(yùn)動員的各類競技能力。37、運(yùn)動訓(xùn)練手段的動作結(jié)構(gòu) :(3個層面A 動作特征-力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。 (3要素B 動作構(gòu)成-姿勢、軌跡、時間、速度、速率、力量、節(jié)奏(7要素C 動作過程-動作開始、動作進(jìn)行、動作結(jié)束。 (3階段38、運(yùn)動訓(xùn)練手段的 4大分類 :依練習(xí)目的(發(fā)展體能的訓(xùn)

16、練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn) 練手段 ;依訓(xùn)練手段的效果對專項能力的影響(一般訓(xùn)練手段、專項訓(xùn)練手段 ;依在訓(xùn)練活動中的應(yīng)用價值(基本 訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段 ;動作結(jié)構(gòu)(2002填空 (單一動作結(jié)構(gòu)-周期性、混合型;多元動作結(jié)構(gòu)-固定性、變異性 p141表 5-14、依在訓(xùn)練活動中的應(yīng)用價值(基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段39、模式訓(xùn)練法 :一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn)練過程的控制性方法。操作 7程序:A 解析影響運(yùn)動競技水平的各種因素。 B獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)。C 建立影響運(yùn)動員競技水平的因素結(jié)構(gòu)模型D 以因素結(jié)構(gòu)模型的

17、評價標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評定標(biāo)準(zhǔn)對運(yùn)動員競技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評定E 將檢查評定的結(jié)果反饋于運(yùn)動訓(xùn)練過程的各個環(huán)節(jié),以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。F 對運(yùn)動訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。G 改進(jìn)訓(xùn)練工作,使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。4構(gòu)成:訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法2特點(diǎn) :具有信息化特點(diǎn)、具體定量化特點(diǎn)應(yīng)用過程:教練員指導(dǎo) -訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手段 -運(yùn)動員訓(xùn)練 -檢查信息 -評定結(jié)果 -調(diào)控信息 -教練員指導(dǎo)40 是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn),將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn) 練程序,按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動,對訓(xùn)練過程實施科學(xué)控制的方法。

18、4結(jié)構(gòu) :訓(xùn)練程序、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法。3特點(diǎn) :系統(tǒng)化特點(diǎn)、定性化特點(diǎn)、程序化特點(diǎn)。應(yīng)用過程 :訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段-運(yùn)動員訓(xùn)練-評定標(biāo)準(zhǔn)-教練員指導(dǎo)=訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段。 41指完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理分成若干環(huán)節(jié)或部分,然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn) 練的方法。分解訓(xùn)練法 4大類:單純分解訓(xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法(P152表 5-6 首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分,分別學(xué)習(xí)。掌握各個部分或環(huán)節(jié)內(nèi)容,再綜合各部分進(jìn)行整 體學(xué)習(xí)。特點(diǎn) :分解的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合相對復(fù)雜;分解后的各個部分可以獨(dú)立訓(xùn)練。 分和第二部分合成起來訓(xùn)練;掌握后兩部分后,再訓(xùn)練第三

19、部分;掌握后將三部分合起來訓(xùn)練。特點(diǎn) :雖然對練習(xí)內(nèi)容各個環(huán)節(jié)的練習(xí)順序并不刻意要求,但對相鄰環(huán)節(jié)的銜接部分則有專門要求 需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分,先訓(xùn)練第一部分,掌握后再訓(xùn)練第一部分和第二部分;掌握后, 再將三部分一起訓(xùn)練;如此步步前進(jìn),直至完整掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn) :訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致;后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。 如此進(jìn)行直至掌握完整的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn) :訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動作,戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反;多運(yùn)用于最后一環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn) 術(shù)的訓(xùn)練。 42作用:便于運(yùn)動員完整地掌握技術(shù)動作或技術(shù)配合;保持技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各

20、部分之間的內(nèi)在聯(lián) 系。應(yīng)用:可用于單一動作訓(xùn)練。多元動作訓(xùn)練,個人成套動作的訓(xùn)練。集體配合動作的訓(xùn)練。43 是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次(組練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。分類 :短時間重復(fù)訓(xùn)練法、中時間重復(fù)訓(xùn)練法、長時間重復(fù)訓(xùn)練法作用 :有利于運(yùn)動員掌握和鞏固技術(shù)動作。有利于運(yùn)動員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。應(yīng)用: 44使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。 分類:高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法、發(fā)展性間歇訓(xùn)練法作用 :1、 通過嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程,可使運(yùn)動員的心臟功能得到明顯增強(qiáng);2、通過調(diào)節(jié)運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度,可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動項目相配合的適應(yīng)性變化,3、通過不同類型的間歇

21、訓(xùn)練,可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或有氧代謝混合 供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發(fā)展和提高;4、通過嚴(yán)格控制間歇時間,有利于運(yùn)動員在激烈對抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。5、鞏固技術(shù)動作,通過較高負(fù)荷心率的刺激,可使機(jī)體乳酸能力得到提高,以確保運(yùn)動員在保持較高強(qiáng)度的情 況下具有持續(xù)運(yùn)動的能力。 45作用 :1、 主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì),有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動作2、可使機(jī)體運(yùn)動機(jī)能在較長時間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng),內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化; 3、3、可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動的強(qiáng)度;4、可為進(jìn)一步提高無氧代謝能力及無

22、氧工作強(qiáng)度奠定堅實基礎(chǔ)。46 是指變換運(yùn)動負(fù)荷,練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件。以提高運(yùn)動員的積極性、趣味性、適應(yīng)性 及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。提出依據(jù):根據(jù)實際比賽過程的復(fù)雜性對抗程度的激烈性,運(yùn)動技術(shù)的變異性,運(yùn)動技術(shù)的變化性,運(yùn)動能 力的多樣性,以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性提出的。作用 :通過變換運(yùn)動負(fù)荷,可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動項目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項比賽時不 同運(yùn)動負(fù)荷的能力。通過變換練習(xí)內(nèi)容,可使運(yùn)動員不同運(yùn)動素質(zhì),運(yùn)動技術(shù)和運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)得到系統(tǒng)的訓(xùn)練和 協(xié)調(diào)的發(fā)展,從而使之具有更接近實際比賽需要的多種運(yùn)動能力和實際應(yīng)用的應(yīng)變能力。變換訓(xùn)練法的實踐應(yīng)用(2012簡答具體應(yīng)用特點(diǎn)見 P

23、1673個變量 :1、負(fù)荷變換訓(xùn)練法 2、內(nèi)容變換訓(xùn)練法 3、形式變換訓(xùn)練法47 是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù),將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站,運(yùn)動員按照既定順序和路線,依次 完成每站的訓(xùn)練方法。結(jié)構(gòu)因素 :每站的練習(xí)內(nèi)容,每站的練習(xí)負(fù)荷,練習(xí)站的安排順序,練習(xí)站之間的間歇,每遍循環(huán)之間的間 歇,練習(xí)的站數(shù)與循環(huán)練習(xí)的組數(shù)。作用 :1、 可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動員的訓(xùn)練情緒和積極性;2、可以合理地增大運(yùn)動訓(xùn)練過程的練習(xí)密度;3、可以隨時根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整,做到區(qū)別對待;4、可以防止局部負(fù)擔(dān)過重,延緩疲勞產(chǎn)生,并有利于全面身體訓(xùn)練。分類:循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練三種供能系

24、統(tǒng)的組織形式 :流水式、輪換式、分配式。48、循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的目的 : 提高高強(qiáng)度技術(shù)動作的規(guī)范性和熟練性; 提高攻防過程中的對抗性; 并將技術(shù)動作和運(yùn)動素質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體,使之共同提高; 提高該類運(yùn)動項目運(yùn)動員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲備和供能能力; 提高該類運(yùn)動項目運(yùn)動員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。循環(huán)間歇訓(xùn)練法的目的 :有效地提高該類項目運(yùn)動負(fù)荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系統(tǒng)混合供能;有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的作用 可提高運(yùn)動員持久的對抗能力,運(yùn)動技術(shù)的穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力; 可提高運(yùn)動員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作

25、強(qiáng)度; 可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力,有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。49 是指在近似、模擬或真實。嚴(yán)格的比賽條件下,按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。50、運(yùn)動訓(xùn)練的 4大手段: 分類 :全身周期性練習(xí)(各種快跑練習(xí)、跳推杠鈴練習(xí)、拉測功儀練習(xí)局部周期性練習(xí)(快速揮臂練習(xí)、臥推杠鈴練習(xí)、拉橡皮待練習(xí) 分類 :全身混合型練習(xí):跳動跨跳練習(xí)、助跑擲槍練習(xí)、助跑扣球練習(xí);局部混合型練習(xí):助跑擲球練習(xí)、助跑起跳練習(xí)、擺浪收腹練習(xí)3、 舉例 :有氧健身操、各種自選拳練習(xí)、各種協(xié)調(diào)性練習(xí) 4分類 :完整變異組合練習(xí) :各種格斗性對抗練習(xí)、各種同場性對抗練習(xí)、各種隔網(wǎng)性對抗練習(xí);局部變異組合練

26、習(xí) :進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)、防守戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí) 第六章 運(yùn)動員體能及其訓(xùn)練51 指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力,是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成部分。 (包括身體形態(tài)、機(jī)能、素 質(zhì)三要素體能訓(xùn)練的 4大意義:A 良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)。B 良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)。C 良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)D 良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病,延長運(yùn)動壽命。分類:一般體能訓(xùn)練、專項體能訓(xùn)練。52、體能訓(xùn)練的 5大基本要求:A 合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。B 體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求

27、與專項技術(shù)動作形式和生 物學(xué)特征相近似。C 體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占比重,以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的確定,要因時因項因人而異D 體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。E 在訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想政治教育,提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識,培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的 意志品質(zhì)。 53在運(yùn)動體能中的 3個重要意義 :A 一定身體形態(tài)在一定程度上反映著相應(yīng)的生長發(fā)育水平,機(jī)能水平和競技能力水平。B 不同項目對身體形態(tài)的要求是不同的。C 不同的身體形態(tài)在一定程度上影響著運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展。54、身體形態(tài)訓(xùn)練 4方法 :A 身體訓(xùn)練的各種方法,根據(jù)需要運(yùn)用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。B 專項運(yùn)動員身體形態(tài)訓(xùn)練,通

28、過專項訓(xùn)練方法手段實現(xiàn)。C 手持輕器械訓(xùn)練法。D 舞蹈訓(xùn)練法。55、身體形態(tài)訓(xùn)練的 4個基本要求:A 根據(jù)不同生長發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練。B 根據(jù)不同專項的特點(diǎn)安排身體形態(tài)訓(xùn)練。C 身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響。D 采用多種方法手段改善身體形態(tài)。 56(包括外部阻力、內(nèi)部阻力5大分類: 57、最大力量測定 :靜態(tài)測定、動態(tài)測定 :最理想的測定是測定肌肉等動練習(xí)的最大力量值。58、力量訓(xùn)練 5方法 :(03填空 A 動力性等張收縮訓(xùn)練 B靜力性等長收縮C 等動收縮訓(xùn)練 D超等長收縮訓(xùn)練 E循環(huán)訓(xùn)練法。59、力量訓(xùn)練 7手段 :A 負(fù)重抗阻練習(xí) B 對抗性練習(xí) C 克服彈性物體練習(xí)

29、 D 利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)E 克服外部環(huán)境阻力的練習(xí) F 克服自身體重的練習(xí) G 電刺激。60、力量訓(xùn)練的 5要求 ; A 注意不同肌群的對應(yīng)發(fā)展 B 選擇有效的訓(xùn)練手段 C 處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系D 注意激發(fā)練習(xí)的興趣 E兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項。待:(2013論述結(jié)合一個運(yùn)動項目談?wù)勗擁椖苛α坑?xùn)練的特點(diǎn)與主要訓(xùn)練手段 62、反應(yīng)速度訓(xùn)練應(yīng)注意的 3問題 :A 反應(yīng)速度由神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定,基本屬性純生理過程,不受其他因素影響,通過訓(xùn)練可是運(yùn) 動員潛力在方應(yīng)速度能力表現(xiàn)出現(xiàn)并穩(wěn)定下來B 要求運(yùn)動員的注意力集中C 反應(yīng)速度的提高在很大程度上取決于運(yùn)動員對信號應(yīng)答反應(yīng)的動作熟練程度

30、。反應(yīng)速度常用的 4大方法手段 :信號刺激法、運(yùn)動感覺法、移動目標(biāo)的練習(xí)、選擇性聯(lián)練習(xí)。63、動作速度訓(xùn)練應(yīng)注意的 5問題:A 提高動作速度應(yīng)與掌握和保持正確的技術(shù)動作緊密地結(jié)合在一起。B 專門性的動作速度訓(xùn)練與專項比賽動作要求一至C 在使用反復(fù)做某一動作為手段發(fā)展運(yùn)動員的動作速度時,應(yīng)合理地變換練習(xí)速度D 動作速度訓(xùn)練中,練習(xí)的持續(xù)時間一般不宜過長E 練習(xí)與練習(xí)之間的間歇是由練習(xí)的強(qiáng)度所決定的,練習(xí)的強(qiáng)度大,需要間歇時間就應(yīng)長些。提高動作速度常用的 5方法手段 :A 利用外界阻力控制運(yùn)動員的動作速度。B 減少外界自然條件的阻力。C 利用動作加速或利用器械重量的變化而獲得的后效作用發(fā)展動作速度

31、。D 借助信號刺激提高動作速度。E 縮小完成練習(xí)的空間和時間界限。64、 提高移動速度的速度有兩個基本途徑 :一是力量訓(xùn)練,使運(yùn)動員力量增長,進(jìn)而提高速度;二是反復(fù)進(jìn)行專項練習(xí)。提高移動速度的常用 4方法和手段 :A 發(fā)展最高移動速度每次練習(xí)的持續(xù)時間不能過長,應(yīng)以使每次練習(xí)均以高能磷酸原代謝的主要供能途徑, 一般講應(yīng)保持在 20秒內(nèi)。B 各種爆發(fā)力練習(xí)C 高效率的專門性練習(xí)D 利用特定的場地器材進(jìn)行加速練習(xí)。65、速度訓(xùn)練的 4大基本要求 (2012簡答A 速度素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合運(yùn)動員所從事的專項運(yùn)動進(jìn)行。B 速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動員興奮性高, 情緒飽滿運(yùn)動欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行, 一般應(yīng)在安排在訓(xùn)練課

32、的前半部。C 速度提高到一定程度時,常用出現(xiàn)進(jìn)展停滯,難以提高的現(xiàn)象,稱速度障礙。D 少兒速度訓(xùn)練注意事項 :a掌握少兒速度自然增長的趨勢,以便科學(xué)地安排速度訓(xùn)練;b進(jìn)行速度訓(xùn)練周時,要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。66、速度障礙產(chǎn)生的主客觀原因一、客觀原因:1、由于技能動作定型的形成運(yùn)動員技術(shù)動作的空間時間特征都趨于穩(wěn)定;2、隨著運(yùn)動水平的提高,運(yùn)動員神經(jīng)過程靈活性的改進(jìn)和肌肉收縮,所需能力的提供會遇到最大的困難, 而運(yùn)動員向前移動所需克服的阻力也更大。二、主觀原因是 :1、 過早地片面發(fā)展絕對速度;基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠;技術(shù)動作不合理;訓(xùn)練手段單調(diào)片面,引不起新異刺激;負(fù)荷過渡,恢復(fù)不好等。可采用牽

33、引跑、變速跑、下坡跑、帶領(lǐng)跑、順 風(fēng)跑等手段克服。67 (分肌肉耐力、心血管耐力2大分類:一、依人體的生理系統(tǒng)分類:1、肌肉耐力(力量耐力2、心血管耐力:A 有氧耐力、 B 無氧耐力(速度耐力 (05填空 二、依耐力素質(zhì)對專項的影響:一般耐力、專項耐力68、各種耐力素質(zhì)訓(xùn)練負(fù)荷量的確定 :A 持續(xù)法 : 負(fù)荷強(qiáng)度 145-170次 /分負(fù)荷數(shù)量不少于 20分。工作方式 :作勻速持續(xù) 150次 /分 1小時以上越野賽 1、 5-2小時變速跑 130-145次 /分到 170-180次 /分持續(xù)半小時法特萊克跑。B 間歇訓(xùn)練法:負(fù)荷強(qiáng)度 170-180次 /分負(fù)荷量持續(xù)工作不超過兩分鐘間歇時間,恢

34、復(fù)到 120次 /分休息方式,積極休息練習(xí)的持續(xù)時間,半小時以上C 循環(huán)練習(xí):極限負(fù)荷 1/3,作用于心血管耐力D 游戲:140-150次 /分。 20分種以上。糖酵解無氧代謝供能:采用持續(xù) 1分鐘的練習(xí)作為評定指標(biāo)。負(fù)荷確定 :-負(fù)荷強(qiáng)度 80%-90%,時間 1-2分鐘, 300米-800米跑。重復(fù)次數(shù)不必過多。間歇,距離長強(qiáng)度大,間歇長。距離短,強(qiáng)度小間歇短。 祖間歇長于組內(nèi)間歇。69、一般耐力訓(xùn)練的 5方法和手段 :A 各種形式的長時間跑。B 長時間進(jìn)行的其他周期性運(yùn)動。C 長時間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動。D 反復(fù)做克服自身體重的練習(xí),堅持較長時間的抗小阻力的練習(xí)。E 循環(huán)練習(xí)。70、耐

35、力訓(xùn)練的 3要求 :A 重視運(yùn)動員呼吸能力的培養(yǎng)。B加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。C兒童耐力訓(xùn)練的注意事項。 (耐力自然發(fā)展趨勢、 以有氧耐力為主、 內(nèi)容手段是多種多 樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法,還可采用法特萊克獲變速跑 71(一般柔韌素質(zhì)、專 門柔韌素質(zhì)負(fù)荷量的確定。 A 負(fù)荷強(qiáng)度 :采用自身用力的拉伸法;采用負(fù)重練習(xí),不超過拉長肉力量的 50%。B 練習(xí)數(shù)量 :根據(jù)關(guān)節(jié)的不同特點(diǎn)而定;間歇應(yīng)安排肌肉放松練習(xí)或進(jìn)行按摩。72、柔韌訓(xùn)練方法 :拉伸法(動力拉伸 ; 主動拉伸、被動拉伸 :靜力拉伸 :主動拉伸、被動拉伸 。73、柔韌訓(xùn)練 5要求 :A 發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。B 注意柔韌訓(xùn)練與溫度

36、和時間關(guān)系。C 柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。D 采用多種手段發(fā)展柔韌性。E 兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí),應(yīng)多用“緩慢式”和“主動”活動、 13-16歲,防止過分扭 轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動,以免造成損傷。 16歲后,逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度 。74向,以適宜變化著的外環(huán)境的能力。 衡量標(biāo)準(zhǔn) 是運(yùn)動員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動作。發(fā)展 主要采用變換訓(xùn)練法,強(qiáng)度一般較大,速度較快,練習(xí)次數(shù)不宜過多,訓(xùn)練時間不宜過長,應(yīng)有足夠休 息,一般地講練習(xí)時間與休息時間可為 1:3。75、靈敏訓(xùn)練 4手段 :A 讓運(yùn)動員在跑跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地

37、做出各種動作。B 各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。C 專門設(shè)計各種復(fù)雜多變的練習(xí)。D 各種改變方向的追逐性游戲和對信號作出復(fù)雜應(yīng)答的游戲。基本要求 :A 靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。B 靈敏訓(xùn)練的安排:一般安排在課的前半部分運(yùn)動員體力充沛,精神飽滿時進(jìn)行,采用各種手段,清除運(yùn)動員的恐懼心理或緊張狀態(tài),以保證取得良好的效果。第七章運(yùn)動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練76 B運(yùn)動技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。C運(yùn)動技術(shù)相對穩(wěn)定與即時應(yīng)變的統(tǒng)一性。D運(yùn)動技術(shù)的個體差異。3大原理:(04多選 生物學(xué)原理、生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理、心理學(xué)原理、社會學(xué)原理。77、 7大動作要素 :(2005填空 身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、

38、動作力量動作速率、動作節(jié)奏78、影響運(yùn)動技術(shù)的因素 :主體因素 :A 人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征。B 協(xié)同配合完成技術(shù)動作的能力。是形成運(yùn)動技術(shù)的重要是基礎(chǔ)。 C 感知覺能力。D 動作技能的儲存數(shù)量。E 運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展水平。 F 運(yùn)動員個性心理特征。客體因素 :A 競賽規(guī)則。 B 技術(shù)環(huán)境。 C 器材設(shè)備與場地。79、選擇技術(shù)訓(xùn)練方法遵循 3大要求 :A 明確的目的性和針對性B 多層面的綜合性。C 常用方法與特殊方法相結(jié)合。 (直觀法與語言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法80、運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的 9大基本要求 :(2001論述、 2010簡答A 處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系。B 處理好特

39、長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系。C 處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系。D 處理好循序漸進(jìn)和難點(diǎn)先行的關(guān)系。E 處理好合理內(nèi)部機(jī)制與正確外部形態(tài)的關(guān)系。F 抓好技術(shù)分格的培養(yǎng)。G 處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系。H 改善基本結(jié)構(gòu),提高技術(shù)組合水平。I 重視運(yùn)動技術(shù)創(chuàng)新。81 勢使用概率和得分概率相對較高的技術(shù)。82 化了的,經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。技術(shù)系統(tǒng) 是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核,技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)。某一技術(shù)系統(tǒng)區(qū)別于另一技術(shù)系統(tǒng)的特征從以下兩方面表現(xiàn)出來 :A 系統(tǒng)構(gòu)成元素不同。 B 技術(shù)結(jié)構(gòu)不同。 影響技術(shù)風(fēng)格的因素 :A 特長技術(shù) B 運(yùn)動員的神經(jīng)類型 C 種族特征。 83技術(shù)評定的任務(wù) :

40、旨在幫助運(yùn)動員盡快掌握動作,提高技術(shù)質(zhì)量,探尋新技術(shù)和論證新技術(shù)的可行性及科學(xué) 性,從而達(dá)到促進(jìn)其運(yùn)動水平提高的目的。2大基本標(biāo)準(zhǔn) :實效性評價和合理型、經(jīng)濟(jì)性評價。84、 運(yùn)動技術(shù)評價常用 3方法 :A 定性評價與定量評價 B 運(yùn)動學(xué)評價與動力學(xué)評價 C 多維測試與綜合評價。第八章 運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練85 86、競技戰(zhàn)術(shù)的 6構(gòu)成 :A 戰(zhàn)術(shù)觀念 :指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念,戰(zhàn)術(shù)價值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識和思維后產(chǎn)生的觀念。B 、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想 :指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下,根據(jù)比賽具體情況指出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動準(zhǔn)則。C 、 戰(zhàn)術(shù)意識 :又稱戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。 指在運(yùn)動員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行

41、為的思維活動過程。D 、戰(zhàn)術(shù)知識 :指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實踐運(yùn)用的知識,有經(jīng)驗知識和理論知識兩種形式。包括對專項戰(zhàn)術(shù)運(yùn) 用原則與戰(zhàn)術(shù)形式,戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢,比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。E 、戰(zhàn)術(shù)形式 :指戰(zhàn)術(shù)活動中具體相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動方式。F 、戰(zhàn)術(shù)行動 :指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動作,動作系列或動作組合。87、戰(zhàn)術(shù) 4大分類:1、 表現(xiàn)特點(diǎn)(陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)。 2、人數(shù)(個人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)3、功防性(功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù) 2002填空、 2004多選4、普適性(常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù) 2、心理學(xué)與思維科學(xué)因素3、形態(tài)

42、學(xué)與體能、技能因素89、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 7法 :(2001填空 A 分解與完整訓(xùn)練法 B虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法 C減難與加難訓(xùn)練法D 想象訓(xùn)練法 E程序訓(xùn)練法 F模擬訓(xùn)練法 G實戰(zhàn)法。90、戰(zhàn)術(shù)方案制定的考慮因素 :A 考慮充分發(fā)揮本方各方面的優(yōu)勢B 考慮抑制對方的長處,不讓對方發(fā)揮其優(yōu)勢。91、戰(zhàn)術(shù)方案的 8大內(nèi)容 :(05論述A 戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)B 預(yù)測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖,包括進(jìn)攻與防守以及心理等C 確定戰(zhàn)術(shù)原則D 己方的戰(zhàn)術(shù)行動,包括具體的任務(wù)分工等E 適應(yīng)競賽環(huán)境的措施F 賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排G 對本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作H 預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。92、制定戰(zhàn)術(shù)方案的 5注

43、意 :A 及時收集準(zhǔn)確的情報 B處理好戰(zhàn)略策略和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系C 考慮競賽環(huán)境的影響 D充分利用競賽規(guī)則 E計劃性與可變性相結(jié)合。93、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的 6要求:A 把握項目制勝規(guī)律。 B培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。C 培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。 D處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系。 E 重視戰(zhàn)術(shù)組合 F加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究。第九章 運(yùn)動員心理能力與運(yùn)動智能及其訓(xùn)練94 以及依訓(xùn)練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的 能力是運(yùn)動員競技能力的重要組成部分。95、運(yùn)動員心理能力訓(xùn)練的常用方法 :A 意念訓(xùn)練法 :指運(yùn)動員有意識地,積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動表象或充分利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法。B 誘導(dǎo)訓(xùn)練法 :是指在訓(xùn)練中采用有

44、效刺激物把運(yùn)動員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一事物方向上去的訓(xùn)練方法。 可為 順利完成訓(xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。 C 96、 8種心理現(xiàn)象的克服辦法 :心理緊張(表現(xiàn)放松法、自我暗示放松法、阻斷思維法、音樂調(diào)節(jié)法、排尿調(diào)節(jié)法 (04多選心理膽怯 (對癥下藥有的放矢 、情緒消極(激勵法、轉(zhuǎn)移法、升華法、暗示法、體驗法情緒激動 (提高運(yùn)動員的訓(xùn)練程度, 豐富運(yùn)動員比賽經(jīng)驗、 加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練、 提高運(yùn)動員的動機(jī)水平 心理淡漠 (分析比賽情況,正確認(rèn)識有利條件,制定可行的比賽措施,增強(qiáng)比賽信心,鼓舞斗志;幫助運(yùn)動 員形成崇高的比賽動機(jī)端正正確的態(tài)度;防止賽前過度訓(xùn)練,使運(yùn)動員情緒高漲,以飽滿的熱情

45、 參加比賽 、盲目自信 (教育運(yùn)動員認(rèn)真對待每一次比賽,勝不驕敗不餒;學(xué)習(xí)辯證唯物主義的方法論,使運(yùn)動員學(xué)會科 學(xué),全面的分析問題;賽前,實事求是地分析己彼各方的實力,充分估計可能出現(xiàn)的各種困難情 況,使運(yùn)動員處于良性的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)注意分散 (平時加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動員不為其他念頭或事物干擾所分心能力;使運(yùn)動員對他從事的事業(yè),所實踐的 活動有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣,這種來自內(nèi)不的動機(jī)會使人的注意力高度集中;養(yǎng)成作事有頭 有尾,堅持到底的良好習(xí)慣;參加比賽時,要引導(dǎo)運(yùn)動員不要多想比賽結(jié)果而把注意力集中在比 賽過程上;賽前消除擔(dān)心,害怕等心理狀態(tài),避免情緒波動;做一些視覺守點(diǎn),聽覺守音的練習(xí), 以使注意力

46、集中; 心理焦慮 :A把思想集中于比賽過程,少考慮比賽的結(jié)果B 進(jìn)行積極的想象,采用放松訓(xùn)練的一些方法,消除焦慮情緒C 賽前也可以演練一下比賽情形,把思想集中到比賽中去D 在完成動作之前可以將整個動作及完成動作時的思想狀態(tài)按照程序背誦一遍。 97動訓(xùn)練和運(yùn)動比賽能力。2大方法 :一般智能訓(xùn)練(觀察力、記憶力、思維想象力運(yùn)動智能訓(xùn)練3大途徑:(2004判、多選傳授知識、掌握技能、開發(fā)智能98、運(yùn)動智能訓(xùn)練的 4大要求:A 提高運(yùn)動員對學(xué)習(xí)理論知識和發(fā)展運(yùn)動智能意義的認(rèn)識,動員他們的積極思維,啟發(fā)他們參加運(yùn)動智能訓(xùn) 練的自覺性。B 運(yùn)動智能訓(xùn)練在根據(jù)對象實際情況,選擇內(nèi)容,確定方法及分量。C 運(yùn)動

47、智能訓(xùn)練應(yīng)列入訓(xùn)練計劃中,在計劃中應(yīng)占有一定比例。D 應(yīng)逐步建立運(yùn)動智能測定和評價的制度。第十章 運(yùn)動員多年訓(xùn)練的計劃與組織多年訓(xùn)練計劃:(2002是對運(yùn)動員多年訓(xùn)練過程的總體規(guī)劃99、制定多年訓(xùn)練計劃的 3必要(2012簡述A 運(yùn)動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求。B 運(yùn)動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求C 運(yùn)動員先天遺傳性競技能力與后天獲得競技能力最佳組合的要求、 (先天性-遺傳效應(yīng); 后天性-訓(xùn)練效應(yīng)、 生活效應(yīng)100 止不前,甚至略有下降的現(xiàn)象。主要原因:A 遺傳效應(yīng)減慢或停滯 B運(yùn)動效應(yīng)自然減弱 C訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不良影響 D主觀努力下降。 101、通過改善球隊隊員的組合特征,提高球隊集

48、團(tuán)競技能力應(yīng)注意A 保持處于不同競技能力發(fā)展階段的球員之間的適宜比例B 保持適宜的平均累積配合訓(xùn)練年限C 采用全國選拔或組建國家隊D 選用適宜的隊伍更新方式第十一章 運(yùn)動員年度訓(xùn)練的計劃與組織102、訓(xùn)練大周期時間的確定 :A 確定比賽日期B 確定主要比賽階段(持續(xù) 4-6周C 確定比賽時間(加 4-6周的熱身比賽階段共 8-12周D 確定整個大周期(加 6-12周的準(zhǔn)備期,后加 2-4周恢復(fù)期,共 12-32周103、比賽的 4大分類及安排(2004論述A 競技性比賽-創(chuàng)造理想的成績,實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)(每個大周期 1-2次主要比賽B 訓(xùn)練性比賽-在比賽條件下, 培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動員專項所需要的某種能

49、力或綜合能力 (每個大周期 1-2次主 要比賽多用于準(zhǔn)備時期后期及比賽時期前期C 檢查性比賽:a 檢查技術(shù)掌握的熟練程度與穩(wěn)定性水平 b 專項素質(zhì)發(fā)展情況 c 陣容安排的適宜度 d 戰(zhàn)術(shù)設(shè) 計的價值和配合的熟練程度(多用于重大比賽前D 適應(yīng)性比賽 :提高運(yùn)動員對比賽的場地、氣候、對手、觀眾及裁判等各方面條件的適應(yīng)能力。 (多用于重大 比賽前104、分階段比賽的 3優(yōu)點(diǎn)A 能為運(yùn)動員提供更多的比賽機(jī)會B 在每一個階段中,可使運(yùn)動員持續(xù)發(fā)展自己的競技狀態(tài),逐步引導(dǎo)至最佳狀態(tài)C 運(yùn)動員可利用比賽階段之間的間隔,組織實施必要的賽間訓(xùn)練。105、優(yōu)秀運(yùn)動員比賽次數(shù)的控制 :在安排比賽時應(yīng)注意有所選擇,有

50、所取舍,既保證必要的比賽次數(shù),更要確保 在重大比賽中處于最佳的競技狀態(tài)。106、年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度安排的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)注意事項A 全年訓(xùn)練負(fù)荷的量度是不斷變化的, 安排時力求在重要的競技比賽時, 運(yùn)動員機(jī)體處于能表現(xiàn)出最高強(qiáng)度 (包括最大速度,最大重量,最大距離,最高質(zhì)量的狀態(tài)。B 全年訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定與安排,應(yīng)與運(yùn)動員機(jī)體狀態(tài)的周期性變化相適應(yīng)C 遵循由量變到質(zhì)變的規(guī)律,無論發(fā)展體能,技能還是戰(zhàn)術(shù)能力,都應(yīng)首先加大負(fù)荷量,在此基礎(chǔ)上,逐漸 提高負(fù)荷強(qiáng)度,一般情況下,應(yīng)避免同時加大負(fù)荷量和提高負(fù)荷強(qiáng)度D 應(yīng)高度重視負(fù)荷后的恢復(fù), 使訓(xùn)練負(fù)荷帶給機(jī)體的疲勞及時得到消除, 并出現(xiàn)超量恢復(fù),以獲得

51、更大的訓(xùn) 練效應(yīng)。不同項群年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度安排的不同特點(diǎn) :A 安排的主要著眼點(diǎn)不同B 體能主導(dǎo)類項群的訓(xùn)練負(fù)荷量度計劃比較具體、 明確技能主導(dǎo)類項群計劃中, 對各種手段的練習(xí)量常常不 作非常嚴(yán)格的規(guī)定,而使技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)掌握情況而定。107、規(guī)范化用表的用途 :有助于教練員遵循運(yùn)動訓(xùn)練活動的一般規(guī)律系統(tǒng)地思考訓(xùn)練工作,有序地設(shè)計訓(xùn)練進(jìn)程 內(nèi)容 :A 上一年度比賽及本年度參賽指標(biāo)。B 上一年度競技能力狀態(tài)診斷及本年度競技能力指標(biāo)。C 實現(xiàn)參賽目標(biāo)的可行性分析。D 實現(xiàn)參賽指標(biāo)需解決的主要問題及擬采取的措施。E 上一年度訓(xùn)練負(fù)荷量度的基本統(tǒng)計及本年度負(fù)荷量度指標(biāo)F 年度訓(xùn)練的周期階段劃分及各項計劃內(nèi)容要點(diǎn)。G 周訓(xùn)練計劃的基本模式。H 年度訓(xùn)練過程的檢查評定安排。第十二章 周課 訓(xùn)練的計劃與組織108、周訓(xùn)練負(fù)荷加大是基本訓(xùn)練周負(fù)荷變化的主要特點(diǎn)加大途徑 :A 增加負(fù)荷量,同時負(fù)荷強(qiáng)度保持不變或相應(yīng)地下降。B 提高負(fù)荷強(qiáng)度,負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)下降C 負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都保持不變,通過負(fù)荷的累加效應(yīng)給機(jī)體以更深的