巧施緩“冰”計拯救冬季冷美人_清冷美人的yd游戲抹茶冰

1、本文格式為word版，下載可任意編輯巧施緩“冰”計拯救冬季冷美人_清冷美人的yd游戲抹茶冰 寒流來襲的冬天最厭煩了,冷冰冰的雙手,連跟別人握手都不好意思;冷冰冰的雙腳,更是造成失眠的夢魘。今年冬天,我不想再當(dāng)冷美人! 手腳冰涼最簡單找上哪些美眉? 1.嬌小的美眉身材嬌小的美眉相對體質(zhì)較弱,末梢血液循環(huán)較差,體溫的自我調(diào)整機制簡單消失紊亂;而且由于身體的瘦弱,腳趾、膝蓋、肩膀、手指等運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)的脂肪、血管相對較少,導(dǎo)致熱量簡單散失。所以體形瘦小的美眉很簡單消失手腳冰冷的狀況。2.要風(fēng)度不要溫度的美眉外界溫度的刺激會直接引起血管收縮、血流量削減、微循環(huán)速度減慢,這些都會加重手腳冰冷的現(xiàn)象。3

2、.被壓力追趕的美眉由于學(xué)習(xí)和生活的壓力,導(dǎo)致精神長時間處于緊急狀態(tài),人體在緊急、疲憊時,基礎(chǔ)代謝率都會降低,簡單消失供血不足,手腳發(fā)冷、顫抖。一旦緊急的因素解除,手腳冰冷的現(xiàn)象就會漸漸緩解,漸漸恢復(fù)暖和。4.生理期的美眉在經(jīng)期前后,由于內(nèi)分泌轉(zhuǎn)變,血管平滑肌的敏感性也會相應(yīng)起變化,消失血管調(diào)整功能障礙,所以在生理期前后,最簡單消失手腳冰冷的問題。5.“靜”女郎人體40%的體溫都是通過肌肉運動獲得的,不愛運動的美眉,由于肌肉活動量不足導(dǎo)致體溫偏低。不運動,就無法排汗,體溫也就無法上升,造成血液循環(huán)不暢。冷美人緩“冰”攻略攻略1. 自我按摩以下這套動作能夠關(guān)心你改善手腳冰冷的狀況:浴面:兩手掌心互

3、搓發(fā)熱后,由下往上按搓兩頰,可以促進毛細血管擴張,增進肌膚新陳代謝,關(guān)心臉色紅潤,是具美容功效的簡易動作。干洗腳:每天晚上睡覺前用手掌搓腳心。盤腿坐于床上,用左手捏住左腳趾,以右手掌搓左腳心100200次。以腳心和手心發(fā)紅、發(fā)熱為宜,然后換右腳。由于人體各器官在足部均有相應(yīng)反射區(qū),搓擦這些反射區(qū),能促進血液循環(huán),增加代謝功能,刺激細胞產(chǎn)生活力,調(diào)整內(nèi)分泌,從而達到驅(qū)寒祛病的目的。攻略2. 每天泡腳養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的好習(xí)慣,在清潔工作完成之后,取一點潤膚露涂抹在雙腳上,邊涂抹邊用上面教授的方法進行按摩,最終再找一雙純棉質(zhì)地的襪子穿上,你就可以鉆進被窩,踏踏實實地睡個好覺了。攻略3. 食補冬

4、天比較適合吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食品。溫?zé)崾澄锒嗑哂袦亟?jīng)助陽、活血通絡(luò)、散寒等作用。菜肴方面可進食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產(chǎn)品等溫性食品;飲料類可改為熱飲,如熱牛奶、熱茶、熱果汁;水果可選桃、杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞類食物。多吃富含維生素e的食物。當(dāng)身體缺乏維生素e時,會影響血液循環(huán),簡單引起手腳冰冷等癥狀,因此可多吃地瓜、杏仁、南瓜等富含維生素e的食物,不僅可以有效緩解手腳冰冷的癥狀,還具有養(yǎng)顏美容的功效。攻略4. 體育熬煉常常進行體育熬煉是改善體質(zhì)的最好方法,早晨漫步、跑步和游泳都能達到良好的效果。其次,用涼水洗臉或是擦身也能提高自己的御寒力量。攻略5. 做“冬日向日葵”向日

5、葵總是向著太陽的,而我們在冬天就必需向向日葵學(xué)習(xí),多曬太陽。這樣除了可御寒外,還能降低血液黏稠度,促進血液循環(huán)。冰美人緩“冰”q & aq:咖啡or紅茶?a:把咖啡作為必備飲料是許多美眉的習(xí)慣。雖然一杯香濃的熱咖啡看似是提高體溫的佳品,但從中醫(yī)的角度來說,這種原產(chǎn)于熱帶地區(qū)的植物卻是屬陰性,所以喝得越多,你的體溫下降得就越多。而紅茶是茶葉經(jīng)過全發(fā)酵而成的,所以是暖和人體的代表飲品。而且紅茶發(fā)酵時間越長越有助于提高體溫,所以紅茶是全部茶類飲料中,最有利于改善手腳冰冷的佳品。q:穿緊身衣服or 寬松衣服a:許多美眉對于冬天穿衣服都有這樣的誤區(qū):穿得越緊、越貼身就越溫和。但實際上,穿得寬松一些更有利于保暖,依據(jù)“衣服氣候?qū)W”的觀點,在衣服與衣服之間留有肯定的空隙,才是最好的保暖方法,這就類似于暖水壺的保溫原理,空氣是最好的隔熱材料。女生還要特殊留意下腹部的保暖。q:電熱毯or熱水袋?a:睡覺時雙腳冰冷是許多冰美人的一大困擾,所以許多美眉都會預(yù)備電熱毯,但這樣只會讓狀況進展得更嚴(yán)峻。電熱毯會令身體產(chǎn)生依靠,導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的力量降低。與此相比,熱水袋在將人體血液運行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降,無損于人體自身產(chǎn)生熱量的力量。所以使用溫度會漸漸降低的熱水袋或是電熱寶才是正確的選擇。q:卷曲身體or伸展身體?a:每天剛鉆進被窩的時候,確定會覺得特殊冷,不