幫助提高記憶力的方法

1、.幫助進(jìn)步記憶力的方法 幫助進(jìn)步記憶力的方法一次記憶的工程不宜超過“七美國心理學(xué)家米勒教授經(jīng)過種種試驗，得出了一個有趣的結(jié)果：一般人一次記憶工程的最大數(shù)值是“七。如在學(xué)習(xí)外語時，無論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過“七，都很容易記憶。所以在記憶較多的事項時，可將它們按性質(zhì)分成不超過七的小組，加以記憶，效率就會大大進(jìn)步。讀出聲來記得牢朗讀時“發(fā)聲這個能動因素和“耳聽這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)的多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時，郎讀可以使思想集中，效果甚為明顯?？抗?jié)奏感來喚起記憶節(jié)奏，是語言的固有頻率，它可以給大腦一種刺激，使思維與這種頻率的共振，從而加強(qiáng)記憶。如演員

2、在背歌詞、臺詞、詩文等時，節(jié)奏感就起著重要作用。任何事物都有其本質(zhì)特征這種特征總要通過一定的形式來表現(xiàn)出來這種形式往往不很顯著。所以，對被觀察的事物細(xì)致觀察，抓住其特征，就可以記得牢。尋找有關(guān)條件，加固記憶外圍任何事物都不是孤立的，都處于一個網(wǎng)絡(luò)中，有其內(nèi)核和外圍。記憶時，應(yīng)把這些外圍條件弄清，這樣，在回憶時便可“順藤摸瓜，利用外圍信息引出或推出要回憶的內(nèi)容。重要事項放在最前最后記人的精神很難高度緊張一小時以上，在這一個小時中，注意力最集中的時間是前非常鐘和后非常鐘，因為人們開頭往往有“這是什么的強(qiáng)烈好奇心，而最后往往有看是不是這樣完畢的心情。所以記憶時，應(yīng)把最重要的內(nèi)容放在最前或最后記。要記

3、較多內(nèi)容時，可把記憶的次序不斷顛倒，反復(fù)屢次，讓每一項內(nèi)容都經(jīng)歷過最前和最后。助于記憶力進(jìn)步的食物小米。所含維B1和B2高于大米115倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)?！袄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充分，思維活潑。生吃效果更好。玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)?！袄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充分，思維活潑。生吃效果更好。菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最正確供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？?/p>