消化道致主人的一封信

1、消化道致主人的一封信致我的主人：你我是那么的親密；我希望我能有話直說而不傷害你。我知道有時在安靜的時候我的咕咕的聲音和打嗝聲讓你難堪。但是請你理解，在你嚼口香糖的時候，在你喝碳酸飲料的時候，還有進(jìn)食太快的時候，你每一次吞咽都吞下了空氣。我把食物送下去的時候不能不發(fā)出聲音，或者只能打嗝來把氣體放出去。你吃喝太快的時候，我沒法不打嗝。所以吃飯時請你坐下來，并保持發(fā)松。這樣我的任務(wù)能輕一些，我們兩個都會很高興。而且，當(dāng)你見到一種新的食品的時候，你把它吞下去，相信我能完成我的工作。我盡力去做。但是如果你吃一種新的食品時，先少吃一些，我的工作就不會那么困難了，你也不會感到有很多氣體放出了。降解纖維素的細(xì)

2、菌會產(chǎn)生氣體。如果你慢慢地吃進(jìn)各種新的食品，我?guī)缀醵寄芴幚?。但是，如果吃一種食品時明顯的有特別多的氣體放出，就不要吃了。如果氣體極多，就讓醫(yī)生檢查一下，問題可能很簡單但也可能很嚴(yán)重。當(dāng)你吃喝太多的時候，我會很生氣。過量飲食會導(dǎo)致胃灼熱，因?yàn)槲钢械乃崴畷沽鞯绞车?。對于健康的胃來說，酸沒有什么大不了的，因?yàn)槲副谟泻芎竦酿ひ簩觼肀Ｗo(hù)。但是胃太滿的時候，它會把食物倒送到食道里。酸會腐蝕食道的沒有保護(hù)的表面。太緊的牛仔褲也會擠壓胃，使食物倒流到食道里。吃飯后只要斜靠著或者躺下就會使酸流進(jìn)食道，因?yàn)樵谶@種狀態(tài)下胃和食道間的肌肉比其它肌肉松馳一些。有時候減肥很有必要，因?yàn)槎嘤嗟闹緯浩任?，使胃液倒流。?dāng)

3、現(xiàn)胃灼熱的時候，答應(yīng)我：少吃飯，飯前或飯后一小時喝些水，但是不要在吃飯時喝；穿寬松的衣服；還要飯后休息，但是要坐著不要躺下。有時你選擇的食物很讓我煩惱。特別是食物中的刺激物，比如辣椒中的辣的成分、咖啡中的化學(xué)成分、脂肪、巧克力、汽水和酒會使胃灼熱加重。不要吃這些食物。更重要的是，不要吸煙。吸煙會使胃灼熱加劇，你還會感到肺疼痛。同時，我要提醒你：你又在吃胃灼熱的藥了。你一定是看了電視廣告受了誤導(dǎo)。你要知道抗酸劑只能暫時中和胃酸，短期的緩解胃灼熱。但是它會刺激健康正常的胃產(chǎn)生更多的胃酸。因?yàn)楫?dāng)正常的胃的酸性減弱的時候，我必須分泌更多的胃酸來恢復(fù)酸性環(huán)境。而且抗酸劑中的一些成分會影響營養(yǎng)吸收的能力。

4、為了我，不要吃那些作了很多廣告的減酸藥、控酸藥，因?yàn)樗鼈儠拗莆业漠a(chǎn)酸能力，使得食物消化很困難。事實(shí)上，這些藥會導(dǎo)致消化不良和腹瀉。而且，各種胃灼熱藥會掩蓋潰瘍、疝氣以及一種有害的慢性胃灼熱胃食管返流疾病的癥狀（GERD）。這個問題很嚴(yán)重，因?yàn)椴挥每股貧鐚?dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌，有時會導(dǎo)致胃癌。疝氣有時會導(dǎo)致失誤倒流入食管，癥狀像胃灼熱一樣，但是疝氣需要醫(yī)生進(jìn)行綜合治療。癥狀很像胃灼熱，但是必須進(jìn)行手術(shù)或藥物治療以防嚴(yán)重的損傷。當(dāng)你吃得太快的時候，我害怕你會窒息。請慢慢地把食物咬碎，用唾液把它充分地潤濕。吞咽之前不要說笑，還有，在呼吸困難時千萬不要吃東西。當(dāng)我受苦的時候，你也很難受。便秘或者腹瀉的

5、時候，你我都很痛苦。緩慢、困難、干燥的腸運(yùn)動會很痛，很長時間不能運(yùn)動會導(dǎo)致頭痛惡心。盡管如此，不要依賴瀉藥。它們通常都含有導(dǎo)致副作用的刺激物。正確的做法是，仔細(xì)留意我發(fā)出的需要大便的信號，即使很忙也要抽出時間大便。你無視我的信號時間越長，結(jié)腸就有越長的時間吸收糞便中的水分，使之變得更干更硬。還要注意多吃富含纖維素的食物。纖維素吸收水分，使糞便更軟更松散，消化道的肌肉更容易推進(jìn)這樣的糞便。纖維素還使肌肉保持健康，排泄更加容易。一定要喝足夠的水，因?yàn)槿彼畷菇Y(jié)腸把糞便中能吸收的水分都吸收掉。還要注意體育鍛煉，因?yàn)殄憻挷粌H使手臂和腿上的肌肉發(fā)達(dá)，也使結(jié)腸肌肉強(qiáng)壯。當(dāng)我遇到與便秘相反的麻煩：腹瀉的時候，我的系統(tǒng)會奪走你的水分和鹽。腹瀉時，小腸內(nèi)含物運(yùn)動過快，把你的組織中的水分和鹽分吸進(jìn)腸內(nèi)，和營養(yǎng)物質(zhì)混在一起。這時要休息一下，喝些水。要防止腹瀉，不要突然改變飲食。我很想為你工作，適應(yīng)新的食物，但是如果突然地改變飲食，你我都會深受其害。盡管我不愿去想它，但是事實(shí)上腹瀉的一個重要原因是食物中的危險的毒物。如果腹瀉持續(xù)