最新2020年高考時(shí)間_疫情高考時(shí)間延期

1、第1頁(yè)共6頁(yè)最新2020年高考時(shí)間_疫情高考時(shí)間延期2020高考時(shí)間安排教育部：今年全國(guó)高考延期一個(gè)月，考試時(shí)間為7月7日至8日教育部今日發(fā)布公告，明確2020年全國(guó)普通高等學(xué)校招生統(tǒng)一 考試（以下簡(jiǎn)稱高考）延期一個(gè)月舉行，考試時(shí)間為7月7日至8日 。具體科目考試時(shí)間安排為:7月7日，語(yǔ)文9:00至11:30;數(shù)學(xué)15:00至17:00。7月8日，文科綜合/理科綜合9:00至11:30;外語(yǔ)15:00至17:00。湖北省、北京市可根據(jù)疫情防控情況， 研究提出本地區(qū)高考時(shí)間 安排的意見(jiàn)，商教育部同意后及時(shí)向社會(huì)發(fā)布。高考倒計(jì)時(shí)，這些誤區(qū)一定要避開(kāi)提示一：別被這些聰明藥耽誤了高考一些商家利用高考學(xué)

2、生和家長(zhǎng)的考前急切心理，販賣(mài)各種聰明 藥促智第2頁(yè)共6頁(yè)藥，據(jù)稱專為增強(qiáng)記憶力、專注力和精力設(shè)計(jì)，可幫助人 的大腦保持高峰狀態(tài)。其實(shí)這些所謂聰明藥的真相是這樣的：1、莫達(dá)非尼：強(qiáng)打精神，抑制睡眠莫達(dá)非尼是最常見(jiàn)的，也是最有名的所謂的聰明藥。實(shí)際上， 莫達(dá)非尼是一種強(qiáng)效影響睡眠覺(jué)醒的藥物， 主要用于治療發(fā)作性睡病 等疾病。它能使大腦長(zhǎng)時(shí)間的處于覺(jué)醒狀態(tài)，抑制睡眠。雖然，莫達(dá)非尼確實(shí)能夠增加學(xué)生熬夜后的精力和注意力， 變相 延長(zhǎng)了學(xué)習(xí)時(shí)間，但本身莫達(dá)非尼并不能改善記憶力或者增進(jìn)智商。 長(zhǎng)期使用莫達(dá)非尼是否安全、是否會(huì)有不良反應(yīng)，都是未知數(shù)。能夠明確的是，長(zhǎng)期缺少睡眠，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)部環(huán)境的紊亂，非

3、常不利于考生考試的正常發(fā)揮。2、哌甲酯（利他林）：毒性較大，不良反應(yīng)多哌甲酯是治療注意缺陷多動(dòng)障礙癥的藥物， 能興奮中樞神經(jīng)， 從而達(dá)到治療目的。它屬于一類管制精神類藥物，不得擅自使用，即使 是?？漆t(yī)生，每張?zhí)幏降奶幏搅恳灿兴拗啤５?頁(yè)共6頁(yè)它的不良反應(yīng)極多，較為常見(jiàn)的不良反應(yīng)（發(fā)生率>1%）包括 失眠、焦慮、精神低落、不安、神經(jīng)質(zhì)、厭食、頭痛、頭暈、感覺(jué)異 常、多汗、心動(dòng)過(guò)速、高血壓等，且過(guò)量服用容易造成藥物中毒。哌甲酯同樣不能提高記憶力，增進(jìn)智商，只是興奮中樞神經(jīng)，且 毒性較大，如果貿(mào)然用這類藥物變聰明，不僅得不償失，而且也是 違法行為。3、奧拉西坦/茴拉西坦：處方藥，不可

4、貿(mào)然使用這兩種藥物可以促進(jìn)磷酰膽堿和磷酰乙醇合成，提高大腦中ATP/ADP的比值，從而使大腦中的蛋白質(zhì)和核酸合成增加。在臨床中多作為腦代謝功能促進(jìn)劑使用， 主要用于輕中度血管性 癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等引起的記憶與智能恢復(fù)。根據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，這類藥品可以引起皮疹、胃部不適，也有患者出 現(xiàn)精神興奮和睡眠異常。該藥也為處方藥物，不能貿(mào)然使用。提示二：考前避免四大飲食誤區(qū)誤區(qū)1：考前進(jìn)補(bǔ)最有效。許多家長(zhǎng)將服用保健品視為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 的最佳途徑，貪多求快，希望通過(guò)保健品來(lái)達(dá)到迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。 實(shí)際上，考前第4頁(yè)共6頁(yè)臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)不妥。營(yíng)養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)的積累。誤區(qū)2：肉類唱主角。不少家長(zhǎng)擔(dān)心自家孩子

5、營(yíng)養(yǎng)不良，佳肴美 味供應(yīng)不絕。如果考前每天都是大魚(yú)大肉、山珍海味，孩子的腸胃并 不一定適應(yīng)，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。誤區(qū)3：食譜變化大。有的家長(zhǎng)喜歡在大考前夕為孩子準(zhǔn)備特別 的飯菜，事實(shí)上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜 變化大，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。誤區(qū)4：早餐過(guò)于營(yíng)養(yǎng)。高考期間需要消耗較多的能量，有些考 生在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪 的食品。但是，過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的早餐只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)， 對(duì)身體有害無(wú)益。提示三：找到適合自己的考前減壓方法高考輕裝上陣， 利于水平的發(fā)揮， 因此考生不能給自己太大的壓 力。以下

6、是考前減壓6個(gè)小竅門(mén)，考生們不妨一試，如果對(duì)自己有效，就賺到了!竅門(mén)1：說(shuō)出壓力。感覺(jué)千頭萬(wàn)緒、不知所措時(shí)，找一位知心好 友說(shuō)出第5頁(yè)共6頁(yè)內(nèi)心的恐懼和問(wèn)題， 有時(shí)所面臨的問(wèn)題并不嚴(yán)重， 只是在心慌 意亂時(shí)無(wú)法冷靜思考，如果能夠通過(guò)聽(tīng)聽(tīng)別人的想法發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在， 找出解決方法，即可豁然開(kāi)朗。竅門(mén)2：寫(xiě)出壓力。當(dāng)面對(duì)復(fù)雜卻又無(wú)法逃避的問(wèn)題時(shí)，不妨寫(xiě) 出來(lái)，然后寫(xiě)出可能的解決方法，無(wú)論能否達(dá)成目標(biāo)，此種宣泄方式 也可以減輕內(nèi)心的壓力。竅門(mén)3：呼出壓力。感覺(jué)壓力重時(shí)，最簡(jiǎn)單最快速的方法就是深 呼吸，也就是深深地吸一口氣，然后閉氣兩三秒，再微微張開(kāi)嘴巴， 緩緩?fù)職?。如此反?fù)做幾次，可使血液循環(huán)恢復(fù)正常，心跳減速，心 情自然較為平靜。竅門(mén)4：跑出壓力。在戶外找個(gè)清凈的地方，慢跑或者步行20分鐘，使全身的肌肉松弛，緊張壓