益新中學(xué)李宏魁耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、九年級耐久跑技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì) 西安市益新中學(xué)李宏魁個人簡介：李宏魁，男，40歲 ，一級教師。在任教過程中曾多次獲得教學(xué)優(yōu)秀成果獎、學(xué)校體衛(wèi)工作先進(jìn)工作者、文化工作先進(jìn)個人、國防教育先進(jìn)個人等省、市、區(qū)榮譽(yù)。 一、教材內(nèi)容1、教材內(nèi)容：田徑： 耐久跑2、水平目標(biāo)：水平四（九年級）二、指導(dǎo)思想根據(jù)我省中學(xué)體育與健康綱要精神和初中學(xué)生的年齡特點(diǎn)，以提高全體學(xué)生的身體基本活動能力，增強(qiáng)體質(zhì)為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，樹立集體協(xié)作觀念，運(yùn)用教師指導(dǎo)、學(xué)生自練、學(xué)生互學(xué)、學(xué)生互評等多種方式，充分調(diào)動學(xué)生積極性和主動性，做到身心結(jié)合、腦體結(jié)合，使學(xué)生得到全面發(fā)展。1以教育為本，以學(xué)生為中心，以

2、嚴(yán)格要求為準(zhǔn)則，在體育教學(xué)中滲透思想品德教育，使體育練習(xí)與思想教育融為一體。2全面提升學(xué)生素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生對素質(zhì)練習(xí)課的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性。3本課在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生能夠回憶并發(fā)現(xiàn)一些發(fā)展耐久跑能力的練習(xí)方法。4本課嚴(yán)格按照新課標(biāo)大綱要求設(shè)置，并結(jié)合初中生特點(diǎn)，采用合理的教法，使教師、學(xué)生較好地配合完成教學(xué)任務(wù)。三、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能認(rèn)識和理解呼吸在耐久跑中的作用。技能目標(biāo)：通過有效地練習(xí)，提升學(xué)生有氧耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和合理的呼吸節(jié)奏。情感目標(biāo)：磨練意志，增進(jìn)同學(xué)間的交往，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神和遵守紀(jì)律的良好品質(zhì)。四、教學(xué)重難點(diǎn) 1、教學(xué)重點(diǎn)：

3、耐久跑的呼吸方法 2、教學(xué)難點(diǎn)：體力的合理分配 五、教法與特點(diǎn)1根據(jù)初中學(xué)生活潑好動的特點(diǎn)，課的準(zhǔn)備部分安排了學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，讓他們根據(jù)自己的興趣特長，配上輕松歡快的樂曲，使學(xué)生精神振奮、心情愉悅的去進(jìn)行活動，給學(xué)生搭建一個展示自己的舞臺，充分調(diào)動其參與練習(xí)的積極性和主動性，消除準(zhǔn)備活動的枯燥感，從而達(dá)到充分熱身的目的。通過以往的經(jīng)驗(yàn)積累和實(shí)踐形成動作技術(shù)技能去主動學(xué)習(xí)。2教學(xué)層次由易到難，循序漸進(jìn)，采用合理的教法，使之與教材內(nèi)容更加貼近，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。3科學(xué)合理的布置場地使學(xué)生克服心理的恐懼，更加積極主動地完成動作，較快地提高動作質(zhì)量。4本課盡可能的讓學(xué)生發(fā)揮自己的想象力，關(guān)注

4、學(xué)生個體差異，突出個性特點(diǎn)，讓他們在學(xué)習(xí)中創(chuàng)造，不斷地接受并發(fā)現(xiàn)新事物。5在結(jié)束部分師生跟著優(yōu)美的歌曲進(jìn)行放松練習(xí)，以活躍課堂氣氛，達(dá)到充分放松的目的。六、學(xué)生基本情況分析：授課對象是九年級學(xué)生，他們的平均年齡約14至5歲左右，存在著體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動技術(shù)較差現(xiàn)象；在體育課學(xué)習(xí)中易興奮又易抑制，精神不易集中。對于說教過多，技術(shù)要求過高的教學(xué)因其理性思維不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡。七、教學(xué)過程引入新課講授新課鞏固練習(xí)小結(jié)，布置作業(yè)。九年級體育課學(xué)案授課班級：九年級四班 人數(shù)：50人 任課教師：李宏魁題目新授課: 耐 久 跑內(nèi)容耐 久 跑學(xué)習(xí)目

5、標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能認(rèn)識和理解呼吸在耐久跑中的作用。技能目標(biāo)：通過有效地練習(xí)，提升學(xué)生有氧耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和合理的呼吸節(jié)奏。情感目標(biāo)：磨練意志，增進(jìn)同學(xué)間的交往，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神和遵守紀(jì)律的良好品質(zhì)。 教學(xué)資源大繩小繩皮筋沙包錄音機(jī)場地重點(diǎn)與難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：耐久跑的呼吸方法2、教學(xué)難點(diǎn)：體力的合理分配教學(xué)流程課堂常規(guī)熱身活動傳授知識活動鞏固知識恢復(fù)小結(jié)，布置作業(yè)程序及時間學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生活動組織形式及意圖、要求運(yùn)動負(fù)荷課堂常規(guī)2 學(xué)習(xí)目標(biāo)1、 體育委員組織站隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。2、默記學(xué)習(xí)目標(biāo)。 XXXXXXXXXXXXXXXX -教師XXXXXXXX 體育委員XXXXXXXX -X學(xué)生意

6、圖：培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性。要求：集合整隊(duì)快速、整齊、安靜。小熱身活動8-10分鐘慢跑熱身熱身操專項(xiàng)練習(xí)1、學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下慢跑約400米。 2、自主練習(xí)、熱身操練習(xí)（原地?cái)[臂、小步跑、高抬腿跑等、 配音樂）方法：學(xué)生按友情分成四組，分別在足球半場四個場地進(jìn)行練習(xí)。 組織形式：學(xué)生按友情成4個小組選擇大繩、小繩、沙包、皮筋四項(xiàng)中的一項(xiàng)進(jìn)行自主練習(xí)。小繩 沙包 足球半場大繩皮筋意圖：培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，及快速反應(yīng)能力，提高準(zhǔn)備姿勢及移動技術(shù)的實(shí)效性。要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，動作規(guī)范、協(xié)調(diào)。中大技術(shù) 體驗(yàn)傳授知識5分鐘學(xué)生體會動作方法并進(jìn)行分析、評價1、學(xué)生間隔一臂圍成圓做呼吸與跑步節(jié)奏的配合體驗(yàn)練習(xí)

7、。2、學(xué)生根據(jù)體驗(yàn)結(jié)果，談自己的感受并分組討論呼吸與跑步節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合在耐久跑中的作用。之后在老師的帶領(lǐng)下集體進(jìn)行呼吸與跑步節(jié)奏配合的模擬練習(xí)。（小步跑、高抬腿跑等） 途中跑：保持身體放松，有節(jié)奏的向前跑進(jìn)，呼吸頻率和深度與跑的頻率相對應(yīng)，跑的頻率增加時，呼吸頻率也隨之增加。方法：身體協(xié)調(diào)配合。一般為跑二至三步吸一次氣，再跑兩至三步呼一次氣。呼吸自然有節(jié)奏，并達(dá)到適當(dāng)?shù)纳疃?。呼氣要充分，給吸氣準(zhǔn)備條件。體力分配的方法：在跑動中呼吸要深，特別是加深呼氣，呼出大量的二氧化碳，補(bǔ)充充足的氧氣，同時要以頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持下去。組織形式：學(xué)生按友情分四組。 X X X X X X X X X X X X 意

8、圖：調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互學(xué)、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)及分析、評價、解決問題的能力。要求：以小組長為核心有組織的進(jìn)行探討與練習(xí)，并且要相互學(xué)習(xí)，認(rèn)真體會動作要領(lǐng)。中練習(xí)鞏固知識階段15-17合作跑3 四步練習(xí)掌握呼吸節(jié)奏游戲：合作跑1、 原地小跑來練習(xí)呼吸節(jié)奏。2、教師口令下快走練習(xí)呼吸節(jié)奏（20米左右，兩組 ，教師示范。 ）3、走跑結(jié)合練習(xí) 跑時注意后蹬，抬腿送髖，步幅適當(dāng)，有彈性，有節(jié)奏的呼吸。（教師示范）學(xué)生成四路縱隊(duì)男女生分開繞操場慢跑150米后在快走50米。（男女生各兩路縱隊(duì)、由站立式起跑開始，從直道進(jìn)入彎道。 一組，跑完后全體測10秒鐘脈搏 ，個人記錄下來 ）

9、 4、成兩路縱隊(duì)繞操場勻速跑1500米（女生）、1800米（男生），運(yùn)動結(jié)束后測10秒鐘脈搏。（10分鐘左右組織方法同“3”，一組）游戲：（學(xué)生討論合作跑的方式方法）教師推薦“齊心協(xié)力”：學(xué)生成四路縱隊(duì)站立，后面學(xué)生雙手搭在前面學(xué)生肩上手臂伸直。聽到教師發(fā)令后大家齊喊一二、一二腳步一致向終點(diǎn)跑去。哪個隊(duì)最后一人先通過終點(diǎn)，哪個隊(duì)獲勝。（行近距離20米左右、每組人數(shù)要一樣，一次） （中途隊(duì)伍斷開要迅速接好,否則判該隊(duì)成績無效）組織圖示：大意圖：發(fā)展學(xué)生有氧耐力，初步掌握正確的呼吸節(jié)奏。要求： 1、團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極主動，隨時觀察場地變化，并及時進(jìn)行調(diào)整，謹(jǐn)防傷害事故的發(fā)生。2、速度一致，認(rèn)真體會呼吸與跑步節(jié)奏協(xié)調(diào)配合。3、行進(jìn)路線必須與指示一致。中放松活動小結(jié)5分鐘放松操、呼吸調(diào)節(jié)法1、 伴