健步走比賽活動方案

1、健步走比賽活動方案【篇一：善健者"健步走比賽活動方案】善健者”健步走比賽活動方案健步走是一項以促進(jìn)身心健康的一項步行運動，曾是我國的傳統(tǒng)健 身項目，中醫(yī)稱其為 百煉之祖”它講究姿勢、速度和時間，行走 的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的健身作用主要體現(xiàn) 在：提高心肺功能耐力、改變血液質(zhì)量、調(diào)節(jié)血管機能、減肥、促 進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力、改善心理狀態(tài)、改善睡眠質(zhì)量 可以緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。一、活動背景總行公會團(tuán)委、機關(guān)黨委 2015年三月聯(lián)合提出 善健者”健步走、 學(xué)行史、展風(fēng)采活動。 善健者”的理念：即善于科學(xué)健身，并深諳 健身規(guī)律、宣傳帶動他人健身的

2、人。二、活動主題善健行，思轉(zhuǎn)型，展風(fēng)采三、活動目的通過健步行活動，增強員工團(tuán)隊意識、協(xié)作精神，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極的企業(yè)文化氛圍。四、活動組織機構(gòu)（一）組織機構(gòu)職責(zé)1. 活動總指揮：負(fù)責(zé)活動決策，全面指揮工作2. 活動工作組：負(fù)責(zé)活動策劃、協(xié)調(diào)工作3. 活動項目裁判組：負(fù)責(zé)活動比賽項目的的裁判工作4. 安全保障組：負(fù)責(zé)活動過程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的制訂和 執(zhí)行5. 后勤服務(wù)組：負(fù)責(zé)活動餐飲安排、車輛調(diào)度安排，醫(yī)療保 障工作6. 小組組長：負(fù)責(zé)本組人員的召集，組織本網(wǎng)點員工參加活 動，做好人員考勤工作（二）組織機構(gòu)人員1. 活動總指揮：廖*2. 活動工作組：曾*3. 活動項目裁判組：覃*

3、4. 安全保障組：陳*5. 后勤服務(wù)組：餐飲安排：*6. 小組組長：龐*五、參賽人員*支行全體在職員工六、活動時間及流程1. 活動時間：2015年5月10日2. 活動流程七、活動路線由*進(jìn)港大道起點出發(fā)（即：* ）沿進(jìn)港大道往南直行，途經(jīng)*工業(yè)園、巫頭村至紫金花度假村 （終點），全線總長約8km , 在中途5km處設(shè)置臨時休息區(qū)。進(jìn)港大道位于*工業(yè)集中區(qū)，南北走向城市主干路，起點接* 一級公路，終點和河堤路相交，全長 7352.849 米。八、獎項設(shè)置3九、經(jīng)費預(yù)算十、應(yīng)急預(yù)案（一）安全隱患1. 交通安全；2. 綠道可能存在有害植物，發(fā)生花粉過敏等；3. 個別員工體力不支易致掉隊；4. 路途中

4、麻痹大意，財物易被外面閉雜人員偷盜；45. 其他意外。（二）安全工作措施1. 各員工來回途中注意交通安全，不能私自離隊，注意行動安全；2. 活動期間發(fā)揚團(tuán)結(jié)、合作、互助精神，要相互照顧，集體活動，不要單獨行動，禁止冒險；3. 各小組長在活動前后注意清點人數(shù)，防止掉隊；4. 活動中發(fā)生意外或困難，要及時向組長報告，并及時告知工作小組作應(yīng)急處理。5. 發(fā)生意外時進(jìn)行現(xiàn)場急救，嚴(yán)重的送醫(yī)院醫(yī)治。十一、溫馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后 擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時

5、，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而90 -140異地可分為慢步走（每分鐘約 70 - 90步）、中速走（每分鐘 120步）、快步走（每分鐘 120 - 140步）、極快速走（每分鐘 步以上）。運動裝備：一雙舒適合腳的運動鞋、運動服裝、毛巾（請互相轉(zhuǎn)告，提前準(zhǔn)備，保證安全）。5【篇二：健步走活動策劃方案】健步走”活動策劃方案一、活動背景為更好地宣傳體育強身精神，吸引更多的員工參和體育運動，增強 健康素質(zhì)，在中心領(lǐng)導(dǎo)的支持下，將舉辦戶外低碳健步走活動?；顒涌尚行苑治鼋〔阶呤菄殷w育總局從2005年以來一直推廣的、不受場地限制、簡便易行、老

6、少皆宜的一種健身方法 ，旨在通過倡導(dǎo)行走運動,推廣體 育健身理念，養(yǎng)成積極健康、文明環(huán)保的生活方式。健步走是一項綠色運動”在任何時間、任何地點都可以進(jìn)行，它是介于散步和競走之 間的一種簡單運動，不需要任何復(fù)雜的裝備，只需一雙舒適的運動 鞋，就可以達(dá)到鍛煉身體的目的。三、活動目的為了更好的宣傳低碳環(huán)保理念，營造濃郁的全民健身氛圍，引導(dǎo)廣大員工積極參加體育健身活動，不斷提高健身意識和健康水平。四、活動主題：（待定）五、活動地點：奧林匹克森林公園奧林匹克森林公園樂跑健走道概況：開放時間：6 : 00 20 : 00門票價格：免費交通情況：北二環(huán)中軸線驅(qū)車往北 15分鐘即到；地鐵8號線到森林 公園南門

7、站下車即到。位置：全園均有步道長：3公里，5公里，10公里寬：5米路面材質(zhì)：塑膠步道類型： 城市型；環(huán)形步道線路：南門一東門一北門一西門一南門（終點）步道特點：奧 林匹克森林公園是北京最受長跑愛好者追捧的跑步地點，南園5公里，南北10公里的線路長度也非常適合各種水平的馬拉松運動愛好 者訓(xùn)練。其中奧森南園環(huán)線設(shè)有全程塑膠跑道，交通更為方便，特 別是周末和節(jié)假日，運動氛圍濃厚。而北園線路相對比較清靜，更 適合長距離訓(xùn)練的愛好者。整個園區(qū)景色形態(tài)豐富，設(shè)施比較完整， 是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運動場地。六、參和人數(shù)：（鼓勵員工帶家屬參加，提前統(tǒng)計人數(shù)）七、活動現(xiàn)場人員安排：1. 由行政部為參

8、賽隊員布置簽到處和蓋章處，參賽隊員在簽到處領(lǐng) 取帶有活動logo的不干膠貼。2. 組建專門的宣傳隊伍，對活動的全過程進(jìn)行拍攝宣傳，積極營造良 好的輿論氛圍。3全程設(shè)置3個蓋章處，并提供飲用水、應(yīng)急藥品，集中收集個人 垃圾。八、活動時間及流程1.活動時間：2015年10月17日/18日2.活動流程：3. 活動裝備：舒適的運動鞋、運動服、毛巾九、活動規(guī)則及獎勵1.活動規(guī)則（一）路線識別：從起點沿紅色塑膠道路行走，終點前 100米處設(shè) 有提示牌。（二）全程需要獲取三個蓋章（紅色、黃色、綠色）。2.獎勵辦法（一）錄取名次：按到達(dá)終點并成功集齊三個蓋章的參賽者中評選 出前十名予以獎勵。（二）獎品發(fā)放：以

9、走完全程集齊蓋章交回簽到處，領(lǐng)取參和獎，名次獎獎品統(tǒng)一頒發(fā)。（三）獎品設(shè)置：十、經(jīng)費預(yù)算十一、應(yīng)急注意事項【篇三：公司健步走活動方案】公司金秋河畔健步走”活動方案、活動宗旨：為了豐富員工文化活動，增強員工體魄和公司凝聚力，深入貫徹以人為本、健康執(zhí)業(yè)”的經(jīng)營理念，我司擬舉辦第一屆金秋河畔健步走活動”。二、活動時間 2014年10月16日（周五）上午 9點半。三、地點及路線 永定河石景山段，位于麻峪至京原鐵路橋，上接門 城湖，下接園博湖。比賽路段：蓮石湖公園河畔東南停車場出發(fā)， 沿河堤路走一圈約15.4公里。四、活動主題我運動、我健康、我快樂”秋季河畔健步走。五、活動規(guī)則健步走比賽定為三人一組，一

10、共分六組。根據(jù)健步走運動項目的基本常識（附后），以往返時間的快慢決定名次。分組名單:六、獎勵辦法本次比賽設(shè)一等獎三名，二等獎三名，三等獎三名，其余為鼓勵獎。健步走運動項目的基本常識健步走是一項以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一 項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、 挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸 自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后 推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。其主要的技術(shù)特點是：（1 ）步態(tài)：從步行的姿態(tài)講，要求上體姿勢基本是正直的，眼看前 方，頸部肌肉放松；兩臂自然的向前后擺動。（2）腳著地技術(shù)：腳跟著地，滾動到前腳掌，以腳趾發(fā)力蹬離地面， 結(jié)束一個步