哈佛最受歡迎的一堂課_圖文

1、 幸福課哈佛最受歡迎的一堂課哈佛大學(xué)最受歡迎的選修課是“幸福課”,聽課人數(shù)超過了王牌課經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論。而教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師,名叫塔爾賓-夏哈爾,哈佛大學(xué)哲學(xué)與心理學(xué)博士。許多學(xué)生向?qū)W校反應(yīng),這兩門課改變了他們的一生。美國(guó)主流媒體爭(zhēng)相報(bào)導(dǎo),包括波士頓全球報(bào)、紐約時(shí)報(bào),以及CNN、CBS、美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)。我們來到這個(gè)世上,到底追求什么才是最重要的?夏哈爾教授堅(jiān)定地認(rèn)為:幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn),是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。人們衡量商業(yè)成就時(shí),標(biāo)準(zhǔn)是錢。用錢去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤(rùn)和虧損。所有與錢無關(guān)的,都不會(huì)被考慮進(jìn)去,金錢是最高的財(cái)富。但是我認(rèn)為,人生與商業(yè)一樣,也有盈利和虧損。具

2、體地說,在看待自己的生命時(shí),可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出,把正面情緒當(dāng)作收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí),我們?cè)谛腋＿@一至高財(cái)富上就盈利了。所以,幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合!一個(gè)幸福的人,必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo),然后努力地去追求。真正快樂的人,會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里,享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。夏哈爾希望他的學(xué)生學(xué)會(huì)接受自己,不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性要擺脫完美主義,要學(xué)會(huì)失敗。夏哈爾還為學(xué)生簡(jiǎn)化出若干條小貼紙:2. 學(xué)會(huì)失敗:成功沒有快捷方式,歷史上有成就的人,總是敢于行動(dòng),也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。1.遵從你內(nèi)心的熱情:選擇做對(duì)你有意義并且能讓你快

3、樂的事情,不要只是為了輕松而選擇,或選擇只是別人認(rèn)為你應(yīng)該做的事。3. 接受自己全然為人:失望、煩亂、悲傷,是人性的一部分。接納這些,并把它們當(dāng)成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己,能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。4. 有規(guī)律地鍛煉:體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。5. 睡眠:雖然有時(shí)熬通宵是不可避免的,但每天7到9小時(shí)的睡眠,是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時(shí)候,你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力,也會(huì)更開心。6. 慷慨:現(xiàn)在,你的錢包里可能沒有太多錢,你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無法助人。給予和接受是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí),我們也在幫助自己。當(dāng)我們幫助自己時(shí),也是在間接地幫助他人。7. 勇敢:勇氣并不是不恐懼,而是雖然心中恐懼,仍依然向前。8. 表達(dá)感激:生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠,