《終身成長》樊登讀書筆記190326

1、薦 語當(dāng)我們還是嬰兒時(shí)，我們學(xué)習(xí)走路、說話，跌倒了、說錯(cuò)了，不會(huì)害怕和丟臉。后來，我們懂得了更多，反而怕這怕那，止步不前了。為什么呢？因?yàn)槲覀冝D(zhuǎn)變了思維模式。這本書從思維模式的角度，讓我們找到自己恐懼、苦惱和失敗的原因。同時(shí)，它將幫助我們突破這些阻礙，獲得成長，達(dá)成目標(biāo)。成長是每個(gè)人一輩子的事，它無關(guān)年紀(jì)。無論何時(shí)，停滯成長，才是最可怕的衰老。作 者 簡(jiǎn) 介美卡羅爾·德韋克人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域研究者，哥倫比亞大學(xué)威廉·蘭斯福德心理學(xué)教授，斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授。其研究成果獲得了廣泛贊譽(yù)，著作自我理論：動(dòng)機(jī)、人格和發(fā)展的角色被世界教育協(xié)會(huì)評(píng)選為年度好書。精

2、 華 解 讀 以下內(nèi)容為終身成長一書精華解讀，供廣大書友們學(xué)習(xí)參考，歡迎分享，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途。目 錄一、人的兩種思維模式二、兩種思維模式的區(qū)別三、能力和成就的真相四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)五、培養(yǎng)成長型思維模式正 文 一、人的兩種思維模式1.固定型思維模式認(rèn)為人的才能一成不變。這讓人們時(shí)刻想證明自己的智力、個(gè)性和特征。他們會(huì)把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價(jià)值的直接標(biāo)尺。2.成長型思維模式認(rèn)為人的能力可以努力培養(yǎng)。雖然人的先天才能、資質(zhì)、性格各有不同，但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變。二、兩種思維模式的區(qū)別1.對(duì)自身評(píng)價(jià)的準(zhǔn)確度不同固定型思維模式者，對(duì)自己能力的評(píng)估非好即壞，所以難免失真。他們

3、的評(píng)估結(jié)果，有些被夸大，有些很模糊。成長型思維模式者，相信能力可以培養(yǎng)，所以對(duì)自己的現(xiàn)有水平，他們能以開放的心態(tài)評(píng)估。同時(shí)，由于以學(xué)習(xí)為目標(biāo)，他們也需要對(duì)自己的現(xiàn)有水平有一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估。這樣才能更好地學(xué)習(xí)和成長。2.對(duì)成功的看法不同 固定型思維模式者，希望確保自己的成功。他們認(rèn)為聰明人應(yīng)該永遠(yuǎn)是成功的。這讓他們極力掩飾不足，最后變成不愛學(xué)習(xí)的人。對(duì)成長型思維模式者來說，成功意味著拓展自己的能力。而這需要通過不斷學(xué)習(xí)才能實(shí)現(xiàn)。3.對(duì)失敗的看法不同 在固定型思維模式者看來，如果他在某件事中失敗了，他就成了失敗者。在這里，他們的失敗，從一種行為轉(zhuǎn)變成了一種身份。在成長型思維模式者看來，即便

4、失敗是痛苦的，但它不能對(duì)你下定義。它只是一個(gè)需要面對(duì)和解決的問題。而且，我們還能從中學(xué)習(xí)和受益。有如今年解讀的第一本書反脆弱所說，從失敗和挫折里受益，讓自己變得更強(qiáng)大。4.對(duì)努力的看法不同固定型思維模式者認(rèn)為，只有無能的人才需要努力。如果你需要為某件事付出努力，說明你不擅長做這件事。成長型思維模式者覺得，天才也需要努力才能成功。他們欣賞天賦，更崇尚努力。5.腦波不同在哥倫比亞大學(xué)的腦波研究室，兩種思維模式的人進(jìn)行了一項(xiàng)測(cè)試。他們?cè)诨卮饐栴}，并得到反饋時(shí)，腦波顯示出不同的反映。固定型思維模式者，只對(duì)反映其能力高低的反饋有興趣。他們的注意力集中在答案的對(duì)錯(cuò)上，他們對(duì)幫助學(xué)習(xí)的信息沒有興趣。成長型思

5、維模式者，則高度關(guān)注提高知識(shí)水平的信息。對(duì)他們來說，學(xué)習(xí)才是第一要?jiǎng)?wù)。三、能力和成就的真相1.固定型思維模式限制人的成就固定型思維模式者，不屑于努力，不注重學(xué)習(xí)方法，把他人當(dāng)成審判者而不是同伴。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長。2.成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力、取得成就成長型思維模式者，能明確目標(biāo)，不斷優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，并樂于向同伴學(xué)習(xí)。這將幫助他們提升能力和取得成績。案例1：醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的不同思維模式作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。他們發(fā)現(xiàn)，擁有成長型思維模式的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績更高。這類學(xué)生即便在某次測(cè)驗(yàn)中表現(xiàn)不好，下次也會(huì)努力趕上。而具有固定型思維模式的學(xué)生，如果考得不好，他們的分?jǐn)?shù)就很

6、難提高。在學(xué)習(xí)方法上，具有固定型思維模式的學(xué)生像吸塵器一樣，試圖背下所有東西。擁有成長型思維模式的學(xué)生，則注重學(xué)習(xí)方法，善于尋找學(xué)習(xí)規(guī)律，并能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。案例2：加菲爾德高中的差生逆襲 加菲爾德高中，是洛杉磯的一所低收入學(xué)校，大多學(xué)生來自貧困家庭。它被認(rèn)為是當(dāng)?shù)刈畈畹母咧兄?。這里的學(xué)生拒絕學(xué)習(xí)，老師也無可奈何。杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn)，改變了人們的看法。他開始教這些孩子大學(xué)水平的微積分。運(yùn)用成長型思維，他總是思考怎么去教、怎樣才能教得最好，而不是關(guān)注自己會(huì)不會(huì)教、他們能不能學(xué)會(huì)。后來，他不僅教會(huì)了這些學(xué)生微積分，還讓他們?cè)谌珖鴶?shù)學(xué)考試中取得了領(lǐng)先成績。這一事跡，便是電影為人師表

7、的原型。四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)1.體育：冠軍的思維模式在體育界，很多人都相信天賦。他們會(huì)說，某某天生就是個(gè)運(yùn)動(dòng)員，所以他才能取得輝煌。但事實(shí)卻并非如此。身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球；獨(dú)臂棒球運(yùn)動(dòng)員皮特·格雷，打入了大聯(lián)盟；姿勢(shì)不夠協(xié)調(diào)的本·霍根，成為了最優(yōu)秀的高爾夫運(yùn)動(dòng)員之一；威爾瑪·魯?shù)婪?，這個(gè)被稱為“世界上跑得最快的女人”，她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓這些運(yùn)動(dòng)員都以出色的表現(xiàn)，打破了天才的神話。那么是什么讓這些平凡，甚至先天不足的運(yùn)動(dòng)員收獲成功呢？相關(guān)研究表明：成長型思維模式者認(rèn)為，成功來源于學(xué)習(xí)、努力和自我提高。這也是冠軍運(yùn)動(dòng)員的共性

8、。成長型思維模式者認(rèn)為，挫折能給人以動(dòng)力、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，讓你變得更好。在體育界，成長型思維模式者，掌控自己走向成功和保持成功的過程?？傊?，冠軍思維模式，就是相信成功可以通過努力爭(zhēng)取的成長型思維。案例：著名籃球明星邁克爾·喬丹許多人只知道喬丹是體育界明星，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事。在高中時(shí)，喬丹被校隊(duì)淘汰了。他沮喪地回家向母親傾訴。他的母親說，那就回校好好訓(xùn)練。從此以后，他每天早上6點(diǎn)離開家到校練習(xí)。上大學(xué)時(shí)，進(jìn)一步訓(xùn)練防守、控球和投籃各方面的能力。如果輸了比賽，他會(huì)在賽后更加努力練習(xí)。即使贏了比賽，他也會(huì)對(duì)不滿意的地方作出調(diào)整。后來，因?yàn)槟挲g原因，他的體力和靈活度不如以前。為了

9、彌補(bǔ)這個(gè)缺陷，他更加注重協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的訓(xùn)練，以此保持良好的狀態(tài)。他說，我可以接受失敗，但我無法接受從不去嘗試。2.商業(yè)：思維模式和領(lǐng)導(dǎo)力 領(lǐng)導(dǎo)力與固定型思維模式具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者，有著強(qiáng)烈的自我意識(shí)，只關(guān)心個(gè)人是否偉大。在管理上，他們無心建立卓越的團(tuán)隊(duì)，固執(zhí)地認(rèn)為天才不需要好團(tuán)隊(duì)。在地位上，他們想成為企業(yè)中唯一重要的人，這樣才能突顯自己高人一等。在表現(xiàn)上，他們急于展示自己的優(yōu)越，甚至利用下屬來證明。如果他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中無路可走，就容易陷入這樣的心態(tài)：有什么比你離開公司后，它就四分五裂更能證明你的偉大呢？案例：李·艾柯卡的自負(fù)艾柯卡任職福特汽車總裁時(shí)，他說，如果亨利·福特

10、是國王，自己就是王儲(chǔ)?；蕦m般的辦公大樓、身穿白色制服的侍者、空運(yùn)而來的高級(jí)餐點(diǎn)他無比享受這樣的生活，也被這種優(yōu)越感蒙蔽了雙眼。他認(rèn)為自己獨(dú)一無二，也比別人更加聰明。直到亨利請(qǐng)他離開公司。之后，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO。當(dāng)時(shí)這家車企瀕臨破產(chǎn)，艾柯卡讓它奇跡般起死回生。受固定型思維的驅(qū)動(dòng)，艾柯卡開始傾力打造個(gè)人形象，用錢討好華爾街提升公司股價(jià)，卻不愿把資金投入在新車設(shè)計(jì)和提高生產(chǎn)上。最終，克萊斯勒汽車重新陷入窘境。這時(shí)，艾柯卡除了指責(zé)和找借口之外，還因害怕下屬出風(fēng)頭，拒絕批準(zhǔn)新方案。最后，董事會(huì)解雇了艾柯卡。領(lǐng)導(dǎo)力與成長型思維模式美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過，他希望自己的墓志銘是：

11、長眠于此的人，能把比他更優(yōu)秀的人才招至麾下。擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者，他們的世界里充滿了明亮、包容和正能量。無論看待自己或他人，他們都相信人具有發(fā)展?jié)撃堋?duì)他們而言，經(jīng)營公司不是為了突顯優(yōu)越，而是為了促進(jìn)自己、員工和整個(gè)企業(yè)的成長。案例：杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作1980年，杰克·韋爾奇接管通用電氣，當(dāng)時(shí)這家公司價(jià)值140億美元。20年后，通用電氣估值高達(dá)4900億美元，成為世界上最有價(jià)值的公司。韋爾奇的經(jīng)營之道，隨處可見成長型思維的表現(xiàn)。比如他會(huì)主動(dòng)接觸在一線工作的員工，向他們了解公司狀況；他會(huì)到流水線上聽取工人們的意見。韋爾奇認(rèn)為，這些工人是他應(yīng)該尊重和學(xué)習(xí)的對(duì)象。另外

12、，他十分重視團(tuán)隊(duì)協(xié)作。在韋爾奇的自傳里，他說：“我不喜歡第一人稱，我人生中幾乎所有的事，都是和別人一起完成的你在書中看到的我，指的都是我所有的同事、朋友，和一些可能被我漏掉的人?！本哂泄潭ㄐ退季S模式的領(lǐng)導(dǎo)者，總是追求證明自己、強(qiáng)調(diào)“我”，而擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者則更重視“我們”。3.人際關(guān)系：人們相處的思維模式 愛情關(guān)系中的思維模式戀愛關(guān)系中，成長型思維模式者認(rèn)為一切都可以培養(yǎng)。他們相信健康長久的兩性關(guān)系，需要彼此磨合，共同努力。固定型思維模式者認(rèn)為，愛情是理想的，是完美和永恒的和諧相處。就像童話那樣，王子公主過上幸福的生活，一切都是注定。在兩人相處中，固定型思維模式者主要有兩個(gè)問題。一是

13、，他們覺得，如果愛情需要努力，說明它不屬于自己。他們希望兩個(gè)人心有靈犀、意見統(tǒng)一，所有的事都能自動(dòng)發(fā)生。他們認(rèn)為，伴侶之間的相互支撐、共同解決問題都是不靠譜的。二是，他們認(rèn)為，問題意味著性格缺陷。當(dāng)兩人發(fā)生沖突時(shí)，固定型思維模式者會(huì)選擇責(zé)備。有時(shí)他們會(huì)責(zé)備自己，但大多時(shí)候他們會(huì)責(zé)備對(duì)方性格有缺陷。他們覺得這些性格缺陷無法改變，兩人之間的問題也無法解決。而對(duì)于成長型思維模式者來說，即便兩人發(fā)生沖突，他們也仍舊相信彼此的關(guān)系是良好的。案例：無需經(jīng)營的愛夏琳和麥克斯在一場(chǎng)演奏會(huì)中相識(shí)相愛。慢慢的，麥克斯的情緒化開始顯露。當(dāng)他不開心時(shí)，喜歡一個(gè)人待著。夏琳問他怎么了，麥克斯就會(huì)更憤怒。他責(zé)怪夏琳不理解

14、自己，堅(jiān)持不溝通，而且態(tài)度強(qiáng)硬。但事實(shí)上，他們兩人仍舊相愛。朋友們勸兩人溝通、努力解決這個(gè)問題?？上牧蘸望溈怂苟颊J(rèn)為，感情是注定的，應(yīng)該彼此理解和尊重，而不是需要努力經(jīng)營。于是兩人漸行漸遠(yuǎn)最終分手。社交中的思維模式 珍妮弗·比爾做了一項(xiàng)社交研究。在數(shù)百人中，她先測(cè)量了他們的思維模式，評(píng)估他們的害羞程度。接著再觀察他們相互結(jié)識(shí)的情況。比爾發(fā)現(xiàn)，固定型思維模式會(huì)防礙人們社交。在社交中，具有固定型思維模式的人更容易害羞。一來他們?cè)谝馑说脑u(píng)價(jià)，因此容易焦慮和懷疑自己。二來，他們不愿意和比自己強(qiáng)的人接觸，害怕自己在交往中出錯(cuò)。擁有成長型思維模式的人，在社交中也會(huì)害羞，但不會(huì)受到影響。他們會(huì)很

15、快漸入佳境，與人產(chǎn)生良好的互動(dòng)。成長型思維模式者把社交當(dāng)作一種挑戰(zhàn)，他們擁抱挑戰(zhàn)。而固定型思維模式者則害怕冒險(xiǎn)。案例：害羞的喬治喬治是一個(gè)社交害羞者。尤其在和女性交往時(shí)，他很想表現(xiàn)得聰明自信，卻往往弄巧成拙。有一次，在一家咖啡館，他遇到一位女同事。女孩暗示想和他一起喝咖啡，他不知道怎么回應(yīng)，就說了一句“隨便你”。結(jié)果女孩只能尷尬離開。固定型思維讓喬治被恐懼控制，使他害怕別人的評(píng)價(jià)。所以他故作冷漠、避免與人接觸，以此來保護(hù)自己。4.教育：思維模式和教育父母教育孩子的思維模式具有固定型思維模式的父母，不在乎孩子的興趣和潛能，只要求孩子達(dá)成他們所期望的成就。否則，孩子在他們眼中，好像失去了該有的價(jià)值

16、。擁有成長型思維模式的父母，不僅會(huì)給孩子設(shè)定一個(gè)奮斗目標(biāo)，還會(huì)給孩子成長的空間。他們尊重孩子的興趣，重視孩子擁有完整的人格，鼓勵(lì)孩子以自己的方式活得更好。案例：桑迪父母的哈佛夢(mèng) 桑迪的父母是固定型思維模式者，他們認(rèn)為桑迪上學(xué)的唯一目的，就是考上哈佛大學(xué)。他們覺得只有上哈佛，才能證明桑迪的聰明、能力和價(jià)值。但是桑迪沒能考上哈佛。從此桑迪陷入彷徨。即使已就讀其它學(xué)校，她還是會(huì)感到無形的壓力。這讓她的情緒和成績都非常不穩(wěn)定。具有固定型思維模式的父母可能不知道，他們的教育方式，給孩子帶來了怎樣的傷害和影響。老師教育孩子的思維模式具有固定型思維模式的老師，會(huì)營造一種充滿評(píng)判色彩的學(xué)習(xí)氛圍。他們會(huì)根據(jù)學(xué)生

17、一開始的表現(xiàn)，判定哪個(gè)聰明，哪個(gè)笨。接著，他們就輕易放棄那些“笨”學(xué)生。這些老師認(rèn)為“笨”學(xué)生不是自己的責(zé)任，他們無法改變學(xué)生的智力水平。擁有成長型思維模式的老師，會(huì)創(chuàng)建一個(gè)充滿信任、沒有評(píng)判的學(xué)習(xí)氛圍。他們注重怎么教會(huì)學(xué)生，而不是刻板地評(píng)判學(xué)生。他們致力于教會(huì)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)、教會(huì)學(xué)生自學(xué)和思考。就算學(xué)生當(dāng)下水平不足，他們也會(huì)指導(dǎo)學(xué)生如何縮小差距。案例：拒絕學(xué)習(xí)的蓋瑞變了蓋瑞不愛學(xué)習(xí)、撕作業(yè)、經(jīng)常不上課。有一次，老師柯林斯讓他到黑板上解題。蓋瑞粗暴地拒絕解答。但這位老師沒有放棄蓋瑞，而是引導(dǎo)他嘗試解答、發(fā)揮潛能。漸漸地，蓋瑞從不愛學(xué)習(xí)的“壞”學(xué)生，變成了在課堂上的積極分子。他還愛上了寫作，而且表

18、現(xiàn)十分出色。五、培養(yǎng)成長型思維模式1.如何將成長型思維模式傳授給他人怎樣教養(yǎng)孩子，一直是社會(huì)熱點(diǎn)。培養(yǎng)孩子的成長型思維模式，對(duì)他們的成長至關(guān)重要。那么，家長或老師應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的成長型思維模式？掌握稱贊的方法 稱贊孩子的方式，將塑造他們的思維模式。對(duì)的稱贊方式，不是去夸獎(jiǎng)孩子的能力，而是去關(guān)注他們學(xué)習(xí)的過程。不是夸他們聰明，而是要肯定他們付出的努力。比如這樣夸獎(jiǎng)：“你的進(jìn)步說明你真的很努力。你反復(fù)復(fù)習(xí)，劃出重點(diǎn)，一遍遍做測(cè)試。你的方法確實(shí)奏效了?！闭_面對(duì)孩子遇到的挫折當(dāng)孩子遭遇挫折時(shí)，父母表現(xiàn)得焦慮、表現(xiàn)得非常關(guān)注他們的個(gè)人能力，或者試圖掩蓋失敗，都是不可取的。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式。父母應(yīng)該對(duì)挫折表現(xiàn)出興趣，引導(dǎo)孩子面對(duì)和處理挫折，把挫折視作學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)。重視孩子對(duì)知識(shí)的深入理解在教學(xué)中，老師需要關(guān)注孩子對(duì)知識(shí)的深入理解，避免讓學(xué)生死記硬背。相關(guān)研究表明，如果老師幫助學(xué)生深入理解知識(shí)，他們會(huì)更相信能力是可以發(fā)展的。2.通往成長型思維模式的四個(gè)步驟接受 每個(gè)人都是成長