鈣是生命的基礎(chǔ)原料

1、鈣與生命一、鈣和人體的關(guān)系：鈣是人體含量最多、用途最大的礦物質(zhì)，占身體重量的20%。分布：99%在骨頭和牙齒中，1%在軟組織和血液中。這1%被叫做生命之本。身體缺鈣會引起120多種疾病。也就是說，很多疾病通過補鈣可以緩解。所以現(xiàn)在全民補鈣，但補的效果好嗎？并不好，因為選擇什么樣的鈣，怎么補，是一個很大的學問。二、人體每天需要多少鈣世界鈣研究學會研究表明：成人每天最少需要補充10001500mg鈣，而現(xiàn)在人鈣的吸收量：內(nèi)陸地區(qū)320mg/天，沿海420mg/天。三、人缺鈣的主要原因：1、膳食不合理： 、牛奶中含鈣量很高，但鈣磷比例不合理，鈣的含量低，磷的含量高，磷含量高加速了鈣的流失，所以普通牛

2、奶鈣的吸收率并不高；、食物中含鈣量很少，和你想象的不一樣。骨頭中的鈣是和很多物質(zhì)結(jié)合在一起的結(jié)合鈣，燉骨頭湯鈣很難溶解出來。一中碗骨頭湯中含鈣量只有1.9毫克。大家想，如果想通過喝骨頭湯補鈣你一天要喝多少碗呢？幾十碗。所以想通過食物補鈣往往做不到。2、從20歲開始，吸收鈣很困難，軟組織和血液中的鈣不夠用，就要調(diào)用骨頭中的鈣。從20歲開始，如果不補鈣，每年鈣的流失可達1%左右，因此到50歲時，你的骨鈣就少了30%，到了70歲時，你的骨鈣就少了50%，骨頭中有一半鈣被你調(diào)空了。骨頭中的鈣少了，骨頭就沒那么硬，沒那么有彈性了，就容易骨折，人也變矮了。3、誤以為成年人不需要補鈣過去不只我們在座的各位，

3、就連很多醫(yī)生也認為不需要補鈣，認為骨都長好了，鈣都在骨頭里了，卻不知道還有1%在血液和軟組織中，很多疾病都和缺鈣有關(guān)系，但是我們從來不往那兒想，因此造成很多疾病應(yīng)該是補鈣以后就可以得到緩解和治愈，現(xiàn)實生活中我們有很多疾病治來治去就是治不好。4、雌激素減少影響了鈣的吸收和利用女人從35歲開始雌激素分泌逐年減少，而雌激素對鈣的吸收有非常重要的作用，所以女人缺鈣比男人嚴重，用比例來表示：男女=16，所以女人有很多毛病補上鈣都可以改善。就是因為以上這些原因?qū)е骡}的吸收率達不到一半。四、什么是缺鈣？我們來了解一下鈣缺乏的過程是什么呢？如果你平時不補鈣，血液和軟組織中1%的鈣就不足了，血液濃度下降時，有一

4、種叫甲狀旁腺的激素就亢進，它趕緊從骨頭里面往外搬鈣，補充到血液中和軟組織中，這樣，骨中的鈣就少了，于是這個人就會得一種病叫做骨質(zhì)疏松。搬進來的鈣不是你吃進去的，而是從倉庫里拿出來的，看倉庫的激素降鈣素看你老往外拿，它也不干，他說：憑什么把我骨頭中鈣拿走啊？于是它就分泌增加，它的目的是把鈣搶回來。在這個過程中，鈣會在人體關(guān)鍵部位增厚，于是日積月累就會在頸椎、腰椎、腳后跟等部位發(fā)生骨質(zhì)增生（骨刺）。你會發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松和增生可以在同一個人身上發(fā)生。所以我們經(jīng)常說的缺鈣就是骨頭中的鈣減少了，而軟組織和血液中的鈣增多了。五、鈣與生命的關(guān)系1、鈣構(gòu)成骨和牙齒、兒童：缺鈣長不高。因為人長高主要是骨骼做支架，幼

5、兒出牙遲，走路腿軟愛摔跤，O型腿，X型腿，雞胸，肋反翅，上臂外翻。、成年人：缺鈣脊柱變形，彎曲，上點年紀就彎腰駝背。如果你不缺鈣，老了照樣腰板倍兒直，也不會越來越矮。缺鈣還有一個很可怕的事情就是骨質(zhì)疏松了特別容易骨折，今年的“世界骨質(zhì)疏松日”報道：據(jù)歐盟統(tǒng)計：每10分鐘就有一個骨質(zhì)疏松病人骨折！骨折好發(fā)于上臂、小腿、髖部、肋骨。骨折痛不痛苦？骨折恢復(fù)期缺鈣恢復(fù)不好。2、增加軟組織的堅韌性缺鈣是骨中的鈣少了，軟組織（皮膚、肌肉、韌帶、血管）中的鈣多了，多了就容易使這些組織失去彈性和韌性，變硬、變脆，比如、皮膚細胞中鈣多了：皮膚變硬，失去彈性和光澤，就會長皺紋。、肌肉中鈣多了就會失去彈性：肌肉松弛

6、、長眼袋、雙下巴、腹部、臀部下垂，缺鈣讓人提前出現(xiàn)老態(tài)。、肌腱中鈣多了也會失去彈性，人就容易扭腰、崴腳。、鞏膜（白眼球）是有彈性的，缺鈣失去彈性就不能保持足球那樣的形狀，可能變成長圓形或扁圓形，長圓形人就是近視，扁圓形人就是遠視。、血管內(nèi)膜：是緊貼著血管的那層，缺鈣使內(nèi)膜變硬容易脫落，形成傷損，血脂、血小板容易在那聚集，形成動脈粥樣硬化和血栓。、會厭軟骨：男人打呼嚕也是缺鈣的表現(xiàn)。人氣管那兒有一個小東西叫會厭軟骨，平時呼吸時這塊軟骨應(yīng)該抬起來，缺鈣它的彈性差了，就會蓋住呼吸道，一呼吸氣流不能順利通過就會發(fā)出各種聲音。嚴重的會造成呼吸暫停綜合癥，引起大腦缺氧，容易導(dǎo)致腦細胞萎縮，老年癡呆癥。3、

7、鈣能降低神經(jīng)細胞的興奮性缺鈣時，神經(jīng)的興奮性提高，會出現(xiàn)煩躁不安，偏頭痛，多夢等。、兒童多見于多動癥：注意力不集中，影響學習。、表現(xiàn)在嬰幼兒這方面多見嬰兒夜驚、夜啼。夜驚的原因多見于母親懷孕時缺鈣，胎兒神經(jīng)發(fā)育不健全，睡眠不塌實，小手小腳老是扎煞。夜啼的孩子因為缺鈣腦神經(jīng)不能正常得到抑制，晚上不睡，大哭大鬧。、煩躁不安多見于女性，特別是更年期女性，說煩就煩，說熱就一身汗，脾氣特怪，補鈣很快會緩解。、多夢，做夢本來很正常，缺鈣的夢不一樣，對夢境記得很清楚，像連續(xù)劇，這是大腦細胞太興奮了，腦細胞不能得到很好的休息，早晨起來往往頭痛，像打了一晚上仗一樣累。4、強化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能（鈣） 神經(jīng)遞質(zhì)接

8、力棒感受器傳入神經(jīng)傳出神經(jīng)效應(yīng)器（手、皮膚神經(jīng)興奮） 大腦、脊髓 （手臂、腿）神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能和鈣有密切的關(guān)系，鈣充足時能促進神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生。神經(jīng)遞質(zhì)就像400米接力的接力棒，只有把接力棒傳到第二個人手上，第二個人接過來才能跑呀，神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生的正常，大腦能夠及時把命令傳達下去，人的反應(yīng)就快，這就是我們常說的智力好，所以說缺鈣會影響反應(yīng)速度，影響智力。孩子：反應(yīng)慢，聽不懂課，臨場發(fā)揮不好；青、中年人：愛忘事，記憶力差；老年人：老年癡呆。5、參與血液凝固：缺鈣會出現(xiàn)兩種情況：、出血多：月經(jīng)過多、外傷后血難以止?。?、凝固過了：月經(jīng)過少；不吃肉、不吃油也血液粘稠。6、參與肌肉收縮：我們的每一個動作都

9、是肌肉收縮的結(jié)果，沒有蛋白質(zhì)肌肉沒法收縮，但收縮有沒有勁，有沒有彈性和鈣有關(guān)。、骨骼肌缺鈣：腰疼、背痛，渾身無力，腿抽筋；、心肌缺鈣：心臟收縮無力，末梢缺血：手腳冰涼，面無血色，頭暈，低血壓。、平滑肌缺鈣：胃腸道無力收縮，胃脹，下垂，便秘。7、降低和調(diào)節(jié)細胞膜的通透性補鈣可以改善、沒有任何原因的水腫、沒有任何原因的過敏；、過敏性哮喘8、鈣參與體內(nèi)多種酶、激素的分泌缺鈣消化酶不足吃東西不消化，胃脹；缺鈣激素分泌不足內(nèi)分泌失調(diào)：月經(jīng)紊亂、甲亢、糖尿病、甲減；雌激素不足：婦女不補鈣，肯定老的快；雄激素不足：男人不補鈣，同樣老的快。9、調(diào)節(jié)酸堿度，中和酸性體質(zhì)酸性體質(zhì)免疫力降低：感染、腫瘤、內(nèi)分泌失調(diào)

10、10、減肥：科學家發(fā)現(xiàn)：人體血鈣升高后可增加一種叫降鈣素的激素分泌，而降鈣素可以降低人的食欲，另外鈣在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。實踐也證明：高鈣飲食能將減肥速度提高兩倍。此方法更適宜于兒童減肥，無任何副作用。鈣這么重要，怎么補呢？六、補鈣發(fā)展史第一代無機鈣：容易引起結(jié)石、心臟病等被淘汰了；第二代有機鈣：吸收率極低，沉淀率只有6%；第三代生物碳酸鈣：太純，不好吸收；第四代酶解鈣：太貴，吃不起，7元/400mg；第五代載體鈣：通過載體把生物鈣運輸?shù)缴眢w需要的部位。鈣的吸收需要很多營養(yǎng)物質(zhì)協(xié)同作用，均衡補充營養(yǎng)，鈣能非常好地沉淀到骨骼中和被身體需要的部位所吸收，快速安全補鈣的同時調(diào)整了身體疾病。目前，最好的載體鈣是松花鈣奶，松花粉中200多種活性營養(yǎng)物質(zhì)是載體，和海洋生物碳酸鈣通過協(xié)同作用，把鈣運進身體，沉淀在骨骼上和到達需要的