小學體質(zhì)健康測試教案設計合集

1、實用標準文案學科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計課型教學內(nèi)容國家學生體質(zhì)健康標準測試身高、體重測試教學目標1.認知目標：通過測試，使學生了解自身情況及體育鍛煉對身高、體重的意義。2.技能目標：使學生掌握身高、體重的測試方法及要求。3.情感目標：培養(yǎng)學生互幫互助、相互配合完成測量工作。教學重難點重點：按標準完成身高、體重測試工作難點：正確評價自身情況教學過程教學內(nèi)容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、拉伸操1.頸部拉伸2.肩部拉伸3.腰部拉伸4.腿部拉伸2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺曠學生情況，并做好記錄。2.向?qū)W生問好！3.提問：隨機提問幾位同學的身高、體重是

2、多少？4.檢查學生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習生協(xié)助測試工作。1.帶領學生慢跑。2.哨音指揮。1.教師簡介要領，并示范。2.教師口令指揮。3.教師巡視指導。1.課前在指定地點集合。2.體委清點并報告人數(shù)。3.向老師問好！4.積極回答老師提問。5.佩飾等放到指定位置，見習生主動協(xié)助教師測試。1.學生在教師的帶領下圍繞田徑場慢跑。2.前后對正，左右標齊。1.學生成廣播體操隊形散開。2.學生動作合拍。2.動作舒展、到位。 2圈48拍組織如圖（一）：符號說明：男 ：女 ：體委：教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠?、教師講解身高、體重測試方

3、法及要求二、教師示范身高、體重測試方法三、教師示范身高、體重讀數(shù)和記錄方法四、開始測試2分鐘1分鐘1分鐘21分鐘1.教師講解身高測試的方法（受試者赤足，頭部正直，軀干挺直，足跟并攏，三點一線）。要求：取下頭飾，平視讀數(shù)，壓板要壓實，以厘米為單位。2.教師講解體重測試的方法（受試者赤足，站在踏板中央，身體平穩(wěn)）。要求：動作輕緩，取下隨身物品，以千克為單位，精確到小數(shù)點后1位。1.教師向?qū)W生示范身高、體重測試方法。1.教師向?qū)W生示范身高、體重讀數(shù)和記錄方法。1.根據(jù)測試表的先后順序開始測試。2.教師指導、督察1.學生注意力集中，認真聽講。2.自覺提前取下頭飾、佩飾等隨身物品，放在教師指導位置。1.

4、學生認真觀察教師示范動作，并學會其測試方法。1.記住身高、體重的讀數(shù)方法.2.體委記住記錄方式、方法。1.上一位測試，下一位讀數(shù)，最后一位由體委讀數(shù)。2.并把讀取數(shù)據(jù)報給體委。3.體委記錄。4.測試結束的同學練習一項測試內(nèi)容。1次組織如圖（二） 要求：1.體委協(xié)助教師在隊中講解并示范。2.中間兩排同學蹲下。3.注意力集中結束部分一、課后常規(guī)二、放松活動1.放松跳2.放松跳接360度轉(zhuǎn)身三、本課點評四、回收器材五、師生再見1分鐘2分鐘3分鐘1分鐘1.教師在指定地點口哨指揮。2.教師調(diào)整隊形并清點人數(shù)。1.教師示范。2.教師口令指揮。1.同學們現(xiàn)在知道自身身高、體重是多少了嗎？2.你們都掌握怎樣測

5、試身高、體重了嗎？3.對個別動作標準、掌握方法比較好的同學提出表揚。1.組織學生歸還器材，并按要求擺放。1.下課！2.同學們再見！1.聽到教師哨音后按集合隊形站立。2.從左向右依次報數(shù)。1.學生跟隨教師口令放松。1.學生回答。2.掌聲鼓勵1.體委歸還器材。1.擊掌3次。10次5次組織隊形如（圖一）場地器材1.田徑場看臺2.身高、體重測試一體儀負荷預測160150140130120110100 男90 女80 70 0 10 20 30 40 課后反思學科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計課型教學內(nèi)容國家學生體質(zhì)健康標準測試肺活量測試教學目標1.認知目標：通過測試，使學生了解自身肺部呼吸機能的狀況

6、。2.技能目標：使學生掌握肺活量的測試方法及要求。3.情感目標：培養(yǎng)學生互幫互助、相互配合完成測試工作。教學重難點重點：按標準完成肺活量測試工作難點：正確評價自身情況教學過程教學內(nèi)容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、徒手操1.頭部運動2.肩部運動3.體轉(zhuǎn)運動4.腹背運動5.腿部運動2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺曠學生情況，并做好記錄。2.向?qū)W生問好！3.提問：在不去醫(yī)院，就能知道自己肺部機能的情況，你們相信嗎？4.檢查學生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習生協(xié)助測試工作。1.帶領學生慢跑。2.哨音指揮。1.教師簡介要領，并示范。2.教師口令指揮。3.教師巡

7、視指導。1.課前在指定地點集合。2.體委清點并報告人數(shù)。3.向老師問好！4.積極回答老師提問。5.見習生主動協(xié)助教師測試。1.學生在教師的帶領下圍繞田徑場慢跑。2.前后對正，左右標齊。1.學生成廣播體操隊形散開。2.學生動作合拍。2.動作舒展、到位。 2圈48拍組織如圖（一）：符號說明：男 ：女 ：體委：教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠?、肺活量的定義二、肺活量測試儀器的使用方法三、肺活量的測試方法及要求四、教師示范五、開始測試1分鐘1分鐘2分鐘1分鐘20分鐘1.教師講解肺活量的定義（人在深吸氣后，做一次最大所能呼出的氣量，就是肺一次最

8、大的機能活動量）。2.儀器放在平穩(wěn)處，接通電源后顯示為0，把吹嘴安裝在進氣口。3.教師講解肺活量測試的方法（自然站立，雙手握柄，盡力吸氣到最大后，將嘴對準吹嘴緩慢呼氣到最大）要求：先對吹嘴消毒，不能換氣，不能堵出氣口，測試兩次，取最好成績，以毫升為單位。1.教師向?qū)W生示范肺活量測試方法及讀數(shù)、記錄。1.宣布下次課測試內(nèi)容坐位體前屈。2.根據(jù)測試表的先后順序開始測試。3.節(jié)約用酒精、棉球，并愛護器材。4.教師指導、督察1.學生注意力集中，認真聽講。1.學生注意力集中，認真聽講。1.學生注意力集中，認真聽講。2.1.學生認真觀察教師示范動作，并學會其測試方法。1.體委記住記錄方式、方法。2.上一位

9、測試，下一位讀數(shù)并做好消毒，最后一位由體委讀數(shù)。3.并把讀取數(shù)據(jù)報給體委。4.體委記錄。5.測試結束的同學練習一項測試內(nèi)容。2次組織如圖（二） 要求：1.體委協(xié)助教師在隊中講解并示范。2.中間兩排同學蹲下。3.注意力集中結束部分一、課后常規(guī)二、放松活動1.意念放松2.跟打節(jié)拍三、本課點評四、回收器材五、師生再見1分鐘2分鐘3分鐘1分鐘1.教師在指定地點口哨指揮。2.教師調(diào)整隊形并清點人數(shù)。1.教師示范。2.教師語言、口令指揮。3.教師用手打節(jié)拍1.師問：經(jīng)過測試，同學們現(xiàn)在知道為什么有些同學的數(shù)值大，有些同學的數(shù)值小呢？答：說明數(shù)值大的同學肺部健康狀況好。2.但對于數(shù)值小的同學也別灰心，這可以

10、加強跑步鍛煉得到提高，希望同學們從今天開始，指定一份自己的鍛煉計劃。3.對個別動作標準、掌握方法比較好且數(shù)值高的同學提出表揚。1.組織學生歸還器材，并按要求擺放。1.下課！2.同學們再見！1.聽到教師哨音后按集合隊形站立。2.從左向右依次報數(shù)。1.調(diào)整呼吸。2.學生跟隨教師語言、口令進行放松。3.重復教師打出的節(jié)拍。1.學生回答。2.掌聲鼓勵1.體委歸還器材。1.擊掌3次。5次組織隊形如（圖一）場地器材1.田徑場看臺2.肺活量測試儀1臺3.酒精1瓶4.棉球若干5.吹嘴若干負荷預測1.平均心率：90次/分110次/分2.練習密度：20%30%3.負荷：偏小課后反思學科教案班級五（1）班人數(shù)50時

11、間第八周教師模塊課時2累計課型室外教學內(nèi)容1、學生體質(zhì)健康測試850米往返跑教學目標一.認知目標：讓學生了解850米往返跑運動過程中的節(jié)奏、呼吸、運動方式以及測試方法。二.技能目標：鍛煉學生心肺功能，加強有氧耐力基礎。三.情感目標：培養(yǎng)學生堅持不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神教學重難點重點：規(guī)范、公平、公正記錄學生成績。難點：學生積極參與，并且堅持完成測試任務。教學過程教學內(nèi)容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊。2、師生問好。3、檢查人數(shù)、服裝。4、宣布本堂課的內(nèi)容及要求。5、安排見習生。6、強調(diào)安全意識。二、慢跑三、準備活動：徒手操1、頭部運動4*8拍

12、2、擴胸運動4*8拍3、體轉(zhuǎn)運動4*8拍4、弓步壓腿4*8拍.5、側壓腿4*8拍6、手腕、踝關節(jié)運動4*8拍（二）專項練習1.小步跑15米x22.高抬腿15米x23.擺臂練習，左右手各50次x22分鐘2分鐘8分鐘教師提前五分鐘到上課地點準備器材。調(diào)整隊伍，成做操隊形散開，進行準備活動。提醒學生注意擺臂幅度及前腳掌著地。1、講解示范，以口令形式帶動同學做練習。2、認真觀察同學們的動作，及時糾正錯誤。1、在教師指定的區(qū)域集合。2、體育委員整隊，向老師匯報出勤情況。由體育委員帶領進行1、隊伍組織做到快、靜、齊。2、動作迅速，積極配合。3、認真觀察教師示范動作。 1次1圈4X8拍組織： 注：老師，學生

13、要求：1：快、靜、齊2：學生精神狀態(tài)飽滿組織： 學生 老師， 跑進方向要求：隊列整齊，速度適中。組織： 要求：1. 動作到位認真2. 動作整齊、大方；有鍛煉效果。基本部分（一）學習8*50米往返跑技術動作動作方法:8*50米往返跑起跑采用站立式起跑，其過程包括“各就位”和“鳴槍”或者“跑”兩個階段?！案骶臀弧睍r，被測對象輕快地走到起跑線后沿，將有力腿放在起跑線后，兩腳前后自然分開，上體前傾，重心落在前腳上，做好準備起跑動作，當聽到“跑”后，兩腳依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，兩臂配合手臂動作，快速、有力地擺動，使身體擺脫靜止狀態(tài)。當前腿充分伸展髖、膝、踝3關節(jié)蹬離地面時，后腿已完成前擺且積極

14、下壓著地完成第一步動作。動作重點：站立式起跑的技術及快速啟動。動作難點：站立式起跑和起跑后加速跑的銜接。（二）進行8*50米往返跑的素質(zhì)測試方法：將學生分成四組進行測試，男生平均分成兩組，女生平均分成兩組，每測試一組，男、女生輪流進行測試，當?shù)谝唤M同學在進行測試時，由教師按照學號順序依次給學生發(fā)放相應的號碼牌，第二組的同學在起跑處做好準備，第三組的同學可以在旁邊為正在測試的同學加油助威，也可以在被測同學身體出現(xiàn)“極點”（身體感到特別難受，出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、心跳、腿軟、頭暈惡心、步子發(fā)沉等現(xiàn)象）時，提醒被測對象要注意呼吸的節(jié)奏，應盡量做到有節(jié)奏地深呼吸，且不要停止跑步，應放慢速度，多做深呼

15、吸，這樣極點才會很快消失。第四組的同學在終點迎接第一組的同學并將號碼牌交到收集號碼同學（見習生）的手里還可為其簡單地放松，以此間隔循環(huán)下去，直至測試結束。2分鐘22分鐘1.示范：示范完整動作方法2.講解：仔細講解“各就位” “跑”或者“鳴槍”2個階段的注意事項以及完成方法。3. 強調(diào)動作順序、名稱以及動作的重難點。1.安排體育委員發(fā)令，班長記錄成績。2.提前做好安全方面的措施。3.安排見習生在跑道上來回巡視，若有人摔倒或者中暑及時將其攙扶，并根據(jù)情況認真處理。4.按照測試順序依次給被測學生發(fā)放相應的號碼牌。5.注意提醒被測對象所剩圈數(shù)。6.看到手旗下壓開表，看到被測對象的軀干（不包括頭、頸和四

16、肢）抵達終點線后停表。認真聽講，原地模仿動作，知道動作的動作名稱、順序、重難點。1.發(fā)令同學口令清楚，記錄成績的同學公平、認真。2.參加測試的同學聽清口令，快速上道。在測試過程中若出現(xiàn)“極點”時，應及時調(diào)整呼吸和步伐，并積極迅速有力地進行擺臂。3.未參加測試的同學，在旁邊給正在參加測試的同學加油或者幫助剛參加完測試的同學放松。4.見習生注意觀察是否有人摔倒或中暑，及時給予需要幫助的同學提供幫助，并將跑回來的同學號碼牌收集起來交到老師處。5.到達終點后，記得用身體的軀干（不包括頭、頸和四肢）越過終點線后沿并牢記教師所報的名次，等本組測試結束后到教師處報告名次，聽取成績，并在記錄員處登記。1次1次

17、組織： 要求：學生認真聽講，模仿練習。動作到位認真。組織： （圖二）要求：1、組織好學生參與測試。2、強調(diào)跑步途中的安全措施以及“極點”出現(xiàn)后的處理方法。3、規(guī)范記錄測試成績。結束部分1.集合整隊、放松活動2.小結本課，表揚反饋3.安排學生歸還器材4.師生再見4分鐘1.教師安排并帶領學生進行放松練習。2.肯定學生成績，鼓勵學生多多參與體育鍛煉。3.對課堂中出現(xiàn)的良好現(xiàn)象進行稱贊，對表現(xiàn)較差的同學進行規(guī)勸。4.師生道別1.認真進行放松練習。2.積極參與課后總結。3.按時歸還器材。4.師生再見。1次組織： 要求：積極放松，認真總結場地器材田徑場一塊 手旗1面 口哨1個 秒表1塊 130的號碼牌2套

18、 醫(yī)藥箱1個負荷預測160150140130120110100男90女8070 0 10 20 30 40 課后反思體育與健康學科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計課型教學內(nèi)容國家學生體質(zhì)健康標準測試坐位體前屈教學目標認知目標：通過本次課學習，學生能夠正確的知道坐位體前屈動作技術要領。技能目標：通過本次課學習，使得大部分學生掌握坐位體前屈測試方法及要求。情感目標：發(fā)展學生柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性，使學生能夠正確的自評、互評以及密切配合的精神。教學重難點重點：測試坐位體前屈的質(zhì)量難點：身體協(xié)調(diào)性教學過程教學內(nèi)容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操1.頭頸運動2.

19、伸展運動3.肩部運動4.擴胸運動5.腰部運動6.腿部運動7.膝關節(jié)運動8.腕踝關節(jié)運動2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺曠學生情況，并做好記錄。2.向?qū)W生問好！3.宣布本課的內(nèi)容及要求。4.檢查學生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習生協(xié)助測試工作。1.帶領學生慢跑。2.哨音指揮。1.教師簡介要領，并示范。2.教師口令指揮。1.課前在指定地點集合。2.體委清點并報告人數(shù)。3.向老師問好！4.佩飾等放到指定位置，見習生主動協(xié)助教師測試。1.學生在教師的帶領下圍繞田徑場慢跑。2.前后對正，左右標齊。1.學生成廣播體操隊形散開。2.學生動作合拍。3.動作舒展、到位。 2圈48拍組織如圖（一）：符號說明：男

20、 ：女 ：體委：教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。基本部分一、坐位體前屈測試1.教師講解坐位體前屈的方法：受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約1015厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點后一位。如為正值則在數(shù)值前加“”符號，負值則加“”符號。教師講解注意事項：1）測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。（2）測

21、試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應重做。（3）測量計應靠墻放置。（4）身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。 1.學生注意力集中，認真聽講。2.體育委員組織全班到指定位置，有序組織測試。3.班長記錄有效成績。4.教師讀數(shù)。5.不及格者待全體測完后進行補測。2次結束部分一、課后常規(guī)二、放松活動1.放松操4節(jié)三、本課點評四、回收器材五、師生再見1.教師在指定地點口哨指揮。2.教師調(diào)整隊形并清點人數(shù)。1.教師口令指揮并領做。1. 對個別成績優(yōu)異的同學提出表揚。2. 對成績差的同學指明練習方法，并安排課后練習內(nèi)容。1.組織學生歸還器材，并按要求擺放。1.同學們再見！1.聽到教師哨音后按集合隊形站

22、立。2.從后排至前排依次報數(shù)。1.學生跟隨教師口令放松。1.體委歸還器材。1.擊掌3次。組織隊形如（圖一）場地器材1.空地一塊2.坐位體前屈測試儀一臺，墊子一塊。負荷預測160150140130120110100 90 80 70 0 10 20 30 40 課后反思體育與健康學科教案班級人數(shù)時間教師模塊課時累計課型教學內(nèi)容國家學生體質(zhì)健康標準測試50米教學目標 測試學生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。教學重難點重點：在無氧狀態(tài)下跑完全程難點：保持最大速度沖出終點教學過程教學內(nèi)容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操1.頭頸運動2.伸展運動3.肩部運動4.擴胸運動5.腰部運動6.腿部運動7.膝關節(jié)運動8.腕踝關節(jié)運動2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺席學生情況，并做好記錄。2.向?qū)W生問好！3.檢查學生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習生協(xié)助測試工作。1.帶領學生慢跑。2.哨音指揮。1.教師簡介要領，并示范。2.教師口令指揮。1.課前在指定地點集合。2.體委清點并報告人數(shù)。