儒家養(yǎng)生思想

1、儒家養(yǎng)生思想儒家學派對中華民族精神生活影響很大，自然也影響到養(yǎng)生學。儒家學派創(chuàng)始于春秋末期，后世把孔子、孟子作為儒家學說的代表人物。其學術思想被后世封建社會統(tǒng)治階級封為正統(tǒng)思想，對中華民族精神生活影響很大，自然也影響到養(yǎng)生學。養(yǎng)生理念：修身養(yǎng)性：仁德、孝道；中庸平和：和為貴，欲而不貪；飲食養(yǎng)生：美食、衛(wèi)生；興趣廣泛：“六藝” 禮、樂、射、御、書、數(shù)。（一）修身養(yǎng)性1 倡仁德施“仁”于人儒家宣揚“仁的學說，孔子提出：“己所不欲，勿施于人”觀點?！凹河⒍⑷?，己欲達而達人”。2 講孝道敬老愛幼孟子云：“愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之”。“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。（“孝者壽”）3“仁

2、”者壽孔子提出“仁者壽”，“智者壽”。“仁”是修養(yǎng)品德，勤奮學習的結果。仁德之人樂觀大度，沒有憂愁?？鬃用鞔_告訴后人說：“發(fā)奮忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾”。這種勤奮好學品德是孔子所提倡的“學而不思則罔，思而不學則殆”的治學精神?！熬犹故幨?，小人常戚戚”?！爸卟换?，仁者不憂，勇者不懼”。仁德之君子，心胸開朗，積極向上，精神樂觀豁達，使自己處于平衡狀態(tài)。社會調查證明，與人為善有利于健康。美國耶魯大學病理學家曾對7000多人進行跟蹤調查，結果表明， 凡與人為善的人其死亡率明顯降低。（二）中庸平和1 “和為貴”的人生理念孔子在論語中曰：“禮之用，和為貴”。中庸云：“和也者，天下之達道也”。孟

3、子提出：“天時不如地利，地利不如人和”。荀子提出：“萬物各得其和以生”。“和”的思想是中華民族普遍具有的價值觀念和人生追求?！昂汀本褪菑娬{“天人調諧”，其包括和諧、和睦、和平、和善、祥和、中和等含義，蘊涵著和以處眾、和衷共濟、共生共榮、政通人和、內和外順等深刻的處世哲學和人生理念。“和”的思想， 是人類文明的重要組成部分，是養(yǎng)生健身之道，也是經(jīng)商發(fā)財之道、社會發(fā)展之道。2“欲而不貪”，知足常樂儒家提倡中庸之道，主張勤儉節(jié)用，克己復禮?？鬃釉唬骸坝回?，泰而不驕”。常以“修己”、“克己”約束自己，不放縱自己的欲望，只有這樣才能產(chǎn)生知足常樂的作用。孟子 盡天下也說：“養(yǎng)心莫善于寡欲”。論語中指出

4、：“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動”。孔子贊揚其弟子那樣“一簞食，一瓢飲，在陋巷”的艱苦作風，抨擊統(tǒng)治階級的貪得無厭的丑惡行為。3因人而宜，養(yǎng)生“三戒”孔子根據(jù)人的年齡不同，總結出著名的養(yǎng)生“三戒”有：“君子有三戒，少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得“。這確為經(jīng)驗之談。4 順應天道，養(yǎng)氣中和西漢前期儒家大師董仲舒將中庸思想和養(yǎng)生相結合，強調養(yǎng)氣中和。他說：“循天之道，以養(yǎng)其身；中者，天地之所始終；和者，天地之所生成也。能以中和養(yǎng)其身者，其壽極命”。這種以“天人感應”為中心，以中和之道養(yǎng)身健體的思想是頗有道理的。（三）飲食養(yǎng)生孔子是美食

5、家，他很提倡飲食衛(wèi)生，并提出飲食原則和宜忌，這是我國養(yǎng)生文獻中有關飲食衛(wèi)生的最早記載。1 飲食精美論語 鄉(xiāng)黨中說：“食不厭精，膾不厭細”。禮記 內則中言：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，調以甘滑”。這種順應四時的飲食烹調，可使飲食精美，烹調味美，可增加食欲，促進吸收，有利健康。2 飲食衛(wèi)生孔子在飲食衛(wèi)生方面提出“八不食”的膳食禁忌：“食殪而靄不食，魚餒而肉敗不食，色惡不食，臭惡不食，失飪不食，不時不食，割不正不食，不得醬不食”。進食衛(wèi)生提出：“食不言，寢不語”。這些飲食衛(wèi)生要求對健康是有益的。（四） 興趣廣泛孔子一生顛破流離，能享73歲的高壽，在當時的確是一個奇跡。除了他科學地遵循上面所談的一些養(yǎng)生原則和方法外，興趣廣泛，多才多藝也是保證身心健康重要條件?？鬃幼匝运囊簧恰爸居诘?，據(jù)于德，依于仁，游于藝”。這的確是對他一生的生活的概括總結?？鬃又R淵博，愛好廣泛，他不僅精通詩、書，為后世留下了寶