逆齡奇跡 健康科學(xué)減肥_第1頁
逆齡奇跡 健康科學(xué)減肥_第2頁
逆齡奇跡 健康科學(xué)減肥_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

逆齡奇跡 健康科學(xué)減肥現(xiàn)代人有多矛盾,既想要享受美食,又希望保有苗條的身段,實(shí)在是兩難啊!其實(shí),想要擁有一副標(biāo)準(zhǔn)又健康的好身材并非遙不可及的夢想,逆齡奇跡告訴你只要控制清淡的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動,身體自然就會瘦下來?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明:造成肥胖的原因,一是攝入的能量過剩;二是機(jī)體代謝變慢(運(yùn)動可以加速代謝)所引起的。逆齡奇跡了解每個人的情況和不同的減重要求,體重控制計(jì)劃的核心是“燃燒脂肪”+“細(xì)胞營養(yǎng)”,在減肥的同時可確保您的身體的每個細(xì)胞都獲得健康及活力所必須的營養(yǎng)成份。從而獲得健康的體重控制計(jì)劃安全有效地減重,免去了您自行摸索之苦。很多女性朋友為了保持身材或者是減肥過程中,基本是不吃早餐,這樣的做法是很不科學(xué)的,同時對身體的傷害也是很大的。退一步說,其實(shí)不吃早餐對于減肥來說只能起到相反的效果,不但不能減肥反而會增肥。還是應(yīng)該按照正常的飲食習(xí)慣進(jìn)食,最好就是遵循少食多餐的原則,對于健身的效果是最好的。健康減肥有7個指標(biāo):1)每周減重一般不超過2斤(也可因人適應(yīng)能力而異);2)在體重和體脂下降的同時,身體圍度(WHRBMI指數(shù)等)也下降了;3)保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;4)保證飲食營養(yǎng)均衡,滿足身體及運(yùn)動的營養(yǎng)需求;5)適量的運(yùn)動,既不過少(沒有效果),也不過多(對身體造成負(fù)擔(dān));6)良好的睡眠,保證最科學(xué)的運(yùn)動營養(yǎng)雙重

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論