大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃—自我探索

1、第三章：自我探索第三章：自我探索大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃自我探索自我探索o 自我就像一座藏書豐富的圖書館，不時常翻閱自我就像一座藏書豐富的圖書館，不時常翻閱其中的珍藏，就會被蛛網(wǎng)灰塵覆蓋；其中的珍藏，就會被蛛網(wǎng)灰塵覆蓋；o 心靈猶如一座富饒的礦山，不去挖掘開采，就心靈猶如一座富饒的礦山，不去挖掘開采，就會在沉寂中長滿荊棘。會在沉寂中長滿荊棘。1 1、認識自我、認識自我o 我是誰？我是誰？o 我是怎樣一個人？我是怎樣一個人？o 我喜歡做什么？我喜歡做什么？o 我擅長做什么？我擅長做什么？o 人啊，認識你自己！人啊，認識你自己！1.11.1自我探索與職業(yè)發(fā)展自我探索與職業(yè)發(fā)展o 職業(yè)自

2、我概念職業(yè)自我概念o 薩伯（薩伯（Donald.E.SuperDonald.E.Super）：個人整體自我概念在）：個人整體自我概念在職業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展中的反映。職業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展中的反映。o 具體到職業(yè)選擇和發(fā)展中，就是主體的我對涉及具體到職業(yè)選擇和發(fā)展中，就是主體的我對涉及到與自己職業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展的有關(guān)因素的認識，到與自己職業(yè)選擇和職業(yè)發(fā)展的有關(guān)因素的認識，包括影響個人職業(yè)選擇和發(fā)展的自我各個方面包括影響個人職業(yè)選擇和發(fā)展的自我各個方面（價值觀、興趣、性格、能力）。（價值觀、興趣、性格、能力）。1.11.1自我探索與職業(yè)發(fā)展自我探索與職業(yè)發(fā)展o 職業(yè)自我概念是一個發(fā)展的范疇，職業(yè)發(fā)展的職

3、業(yè)自我概念是一個發(fā)展的范疇，職業(yè)發(fā)展的過程，同時也是職業(yè)自我概念形成的過程。過程，同時也是職業(yè)自我概念形成的過程。o 自我探索是職業(yè)選擇和發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。自我探索是職業(yè)選擇和發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。o 復(fù)雜、漸進、終身的過程。復(fù)雜、漸進、終身的過程。1.21.2自我探索的維度自我探索的維度o 1 1、生理我：高矮、胖瘦、美丑、力量、體質(zhì)等。、生理我：高矮、胖瘦、美丑、力量、體質(zhì)等。生理我使一個人把自我和他人分開。是自我中生理我使一個人把自我和他人分開。是自我中最基本的內(nèi)容。最基本的內(nèi)容。o 2 2、心理我：感知、記憶、思維、價值觀、性格、心理我：感知、記憶、思維、價值觀、性格、能力、興趣等。心理我

4、是職業(yè)自我的核心內(nèi)容能力、興趣等。心理我是職業(yè)自我的核心內(nèi)容和重點領(lǐng)域。和重點領(lǐng)域。o 3 3、社會我：角色、地位、權(quán)利、義務(wù)等。社會、社會我：角色、地位、權(quán)利、義務(wù)等。社會我是由歷史、文化、社會造成的。我是由歷史、文化、社會造成的。1.31.3自我探索的方法自我探索的方法經(jīng)驗法經(jīng)驗法o 自我反省自我反省回顧過去，發(fā)現(xiàn)自我回顧過去，發(fā)現(xiàn)自我o “吾日三省吾身吾日三省吾身”“”“未經(jīng)反省的生活是無價值的未經(jīng)反省的生活是無價值的生活生活”o 他人評價法他人評價法旁觀者清，指出盲點旁觀者清，指出盲點o “除了自己，誰最了解你？除了自己，誰最了解你？”o 班級、社團或其他活動班級、社團或其他活動參與活

5、動，親身體驗參與活動，親身體驗1.31.3自我探索的方法自我探索的方法職業(yè)測評法職業(yè)測評法o 心理測驗是間接而不是直接的測量人的心理特心理測驗是間接而不是直接的測量人的心理特征。征。o 注意?。鹤⒁猓。簅 1 1、選擇權(quán)威性比較高的心理測量工具。、選擇權(quán)威性比較高的心理測量工具。o 2 2、按自己的真實想法填答，避免主觀情緒。、按自己的真實想法填答，避免主觀情緒。o 3 3、選擇一個安靜、沒有外界干擾的環(huán)境。、選擇一個安靜、沒有外界干擾的環(huán)境。2.2.價值觀價值觀o “某些對你來說很重要或你很想要的東西某些對你來說很重要或你很想要的東西”o 個體總是傾向于選擇那些與滿足其價值觀追求個體總是傾向

6、于選擇那些與滿足其價值觀追求的工作。的工作。o 價值觀作為一種對事物的態(tài)度和信念，決定了價值觀作為一種對事物的態(tài)度和信念，決定了人們對職業(yè)的期望，影響著人們對職業(yè)方向和人們對職業(yè)的期望，影響著人們對職業(yè)方向和職業(yè)目標(biāo)的選擇。職業(yè)目標(biāo)的選擇。2.12.1價值觀與職業(yè)選擇價值觀與職業(yè)選擇o 不同的職業(yè)可以滿足不同價值需求。例如：不同的職業(yè)可以滿足不同價值需求。例如：科學(xué)家、自由撰稿人、環(huán)衛(wèi)工人科學(xué)家、自由撰稿人、環(huán)衛(wèi)工人o 價值觀的差異不分價值觀的差異不分“好好”或者或者“壞壞”；價值；價值觀無法預(yù)測事業(yè)能否成功。觀無法預(yù)測事業(yè)能否成功。2.12.1價值觀與職業(yè)選擇價值觀與職業(yè)選擇o 需要注意的傾

7、向：需要注意的傾向：o 1 1、過分著眼于薪酬及其他福利。、過分著眼于薪酬及其他福利。o 2 2、期望工作性質(zhì)多樣化、趣味化。、期望工作性質(zhì)多樣化、趣味化。o 3 3、要求工作有充分的自由和自主。、要求工作有充分的自由和自主。o 4 4、一味希望工作提升技能。、一味希望工作提升技能。2.22.2職業(yè)價值觀探索職業(yè)價值觀探索職業(yè)價值觀測量法職業(yè)價值觀測量法o 職業(yè)價值觀測量表（薩伯職業(yè)價值觀測量表（薩伯Donald.E.SuperDonald.E.Super）o 5252個題目觀測個題目觀測1313種價值觀：種價值觀：o 利他主義、美感、智力刺激、成就感、獨立性、利他主義、美感、智力刺激、成就感

8、、獨立性、社會地位、管理、經(jīng)濟報酬、社會交際、安全社會地位、管理、經(jīng)濟報酬、社會交際、安全感、舒適、人際關(guān)系、變化性感、舒適、人際關(guān)系、變化性o 職業(yè)價值觀測量表職業(yè)價值觀測量表2.22.2職業(yè)價值觀探索職業(yè)價值觀探索職業(yè)價值觀清單職業(yè)價值觀清單o 工作保障、工作保障、 有美感的工作、有美感的工作、 薪金優(yōu)厚薪金優(yōu)厚o 工作內(nèi)容多樣化、工作內(nèi)容多樣化、 個人發(fā)展、個人發(fā)展、 獨立的工作獨立的工作 o 涉及體能運動、涉及體能運動、 運用創(chuàng)造力、運用創(chuàng)造力、 威望威望o 有歸屬感、有歸屬感、 冒險、冒險、 休閑充裕、休閑充裕、 成就感成就感o 良好的環(huán)境、良好的環(huán)境、 發(fā)揮個人才能、發(fā)揮個人才能、

9、 晉升機會晉升機會 o 權(quán)力、權(quán)力、 自由、自由、 有意義的工作、有意義的工作、 人際關(guān)系人際關(guān)系o 和別人一起工作、和別人一起工作、 文化身份認同文化身份認同2.22.2職業(yè)價值觀探索職業(yè)價值觀探索生涯拍賣會生涯拍賣會o 1 1、愛情、愛情 2 2、幫助別人、幫助別人 3 3、友情、友情 o 4 4、健康、健康 5 5、聲望、聲望 6 6、親情、親情 o 7 7、美貌、美貌 8 8、財富、財富 9 9、精湛的技藝、精湛的技藝 o 1010、愛心、愛心 1111、自由、自由 1212、理想的事業(yè)、理想的事業(yè) o 1313、知識、知識 1414、權(quán)力、權(quán)力 1515、安全感、安全感3.3.興趣興

10、趣o 在你最感興趣的事情上，隱藏著你人生的秘密。在你最感興趣的事情上，隱藏著你人生的秘密。o “興趣比天才重要興趣比天才重要”o 興趣和價值觀的區(qū)別：興趣指向活動，價值觀興趣和價值觀的區(qū)別：興趣指向活動，價值觀指向目標(biāo)指向目標(biāo)3.13.1興趣與職業(yè)選擇興趣與職業(yè)選擇o 興趣是一種心理傾向，它促使個體力求認識、興趣是一種心理傾向，它促使個體力求認識、掌握某種事物或參與某項活動。掌握某種事物或參與某項活動。o 興趣與從事職業(yè)相吻合是最理想的情況。興趣與從事職業(yè)相吻合是最理想的情況。o “如果工作是一種樂趣，人生就是天堂如果工作是一種樂趣，人生就是天堂”歌德歌德3.23.2職業(yè)興趣探索職業(yè)興趣探索o

11、 斯特朗職業(yè)興趣量表（斯特朗職業(yè)興趣量表（Strong Interest Strong Interest Inventory,Inventory,簡稱簡稱SIISII）o 霍蘭德職業(yè)興趣量表（霍蘭德職業(yè)興趣量表（Self-Directed Self-Directed Search,Search,簡稱簡稱SDSSDS）o 庫德職業(yè)興趣量表（庫德職業(yè)興趣量表（KuderKuder Occupational Occupational Interest Survey,Interest Survey,簡稱簡稱KOISKOIS）3.23.2職業(yè)興趣探索職業(yè)興趣探索o 如何分配你的如何分配你的100100分

12、鐘分鐘o R R、I I、A A、S S、E E、C C4.4.性格性格o 性格是指人對客觀現(xiàn)實性格是指人對客觀現(xiàn)實穩(wěn)定的穩(wěn)定的態(tài)度和與之相態(tài)度和與之相適應(yīng)的適應(yīng)的習(xí)慣化了習(xí)慣化了的行為。的行為。o 性格的形成是一個長期的、復(fù)雜的過程，不性格的形成是一個長期的、復(fù)雜的過程，不但受遺傳因素的影響，更是一個人生活環(huán)境但受遺傳因素的影響，更是一個人生活環(huán)境和生活經(jīng)歷的反映。和生活經(jīng)歷的反映。o 性格具有恒常性；同時，性格也是可以改變性格具有恒常性；同時，性格也是可以改變的，人在一定程度上修正和重新塑造自己的的，人在一定程度上修正和重新塑造自己的性格。性格。4.14.1性格與職業(yè)選擇性格與職業(yè)選擇o

13、不同的性格類型適應(yīng)不同的職業(yè)要求。不同的性格類型適應(yīng)不同的職業(yè)要求。o 從事某種特定職業(yè)的人員，會按照職業(yè)的要求從事某種特定職業(yè)的人員，會按照職業(yè)的要求不斷鞏固或者調(diào)整原有的性格特征。不斷鞏固或者調(diào)整原有的性格特征。o 性格與職業(yè)之間并不存在嚴格的對應(yīng)關(guān)系性格與職業(yè)之間并不存在嚴格的對應(yīng)關(guān)系4.24.2職業(yè)性格探索職業(yè)性格探索o 卡爾卡爾古斯塔夫古斯塔夫榮格榮格 ( (Carl G.JungCarl G.Jung,1875-1961),1875-1961)瑞士心理學(xué)家和精神分析醫(yī)師，分析心理學(xué)的瑞士心理學(xué)家和精神分析醫(yī)師，分析心理學(xué)的創(chuàng)立者。創(chuàng)立者。 o “梅爾梅爾- -布瑞格斯心理類型指標(biāo)布

14、瑞格斯心理類型指標(biāo)”（Myer-Myer-Briggs Type Indicator,MBTIBriggs Type Indicator,MBTI) )o 該理論根據(jù)四組維度八個向度將人的性格分為該理論根據(jù)四組維度八個向度將人的性格分為1616種性格類型。種性格類型。4.24.2職業(yè)性格探索職業(yè)性格探索o 內(nèi)向內(nèi)向- -外向外向 E-IE-I（Extraversion-IntroversionExtraversion-Introversion）o 感覺感覺- -直覺直覺 S-NS-N（Sensing-Intuition)Sensing-Intuition)o 思維思維- -情感情感 T-FT-

15、F（Thinking-Feeling)Thinking-Feeling)o 判斷判斷- -知覺知覺 J-PJ-P（Judging-Perceiving)Judging-Perceiving)4.24.2職業(yè)性格探索職業(yè)性格探索o 以上四個維度兩兩組合，便可得到以上四個維度兩兩組合，便可得到1616種性格類種性格類型。型。o 榮格心理測驗題榮格心理測驗題4.24.2職業(yè)性格探索職業(yè)性格探索E EI I喜歡行動和多樣性喜歡行動和多樣性喜歡安靜和思考喜歡安靜和思考喜歡通過討論來思考問題喜歡通過討論來思考問題喜歡討論之前先進性獨立思喜歡討論之前先進性獨立思考考采取行動迅速，有時不做過采取行動迅速，有時

16、不做過多的思考多的思考在沒有搞明白之前，不會很在沒有搞明白之前，不會很快的去做一件事情快的去做一件事情喜歡觀察別人是怎么做事的，喜歡觀察別人是怎么做事的，喜歡看到工作的結(jié)果喜歡看到工作的結(jié)果喜歡理解工作的道理，喜歡喜歡理解工作的道理，喜歡一個人或很少的幾個人干事一個人或很少的幾個人干事很注重別人是怎樣看自己的很注重別人是怎樣看自己的為自己設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)為自己設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)4.24.2職業(yè)性格探索職業(yè)性格探索S SN N主要是通過過去的經(jīng)驗處理問題主要是通過過去的經(jīng)驗處理問題主要是通過分析事實所反映出來主要是通過分析事實所反映出來的意義以及二者之間的邏輯關(guān)系的意義以及二者之間的邏輯關(guān)系去處理信息去處理信息愿

17、意用眼鏡、耳朵和其他感官去愿意用眼鏡、耳朵和其他感官去察覺新的可能性察覺新的可能性喜歡用想象去發(fā)現(xiàn)新的做事方法喜歡用想象去發(fā)現(xiàn)新的做事方法感受事物感受事物討厭出現(xiàn)新問題，除非存在標(biāo)準(zhǔn)討厭出現(xiàn)新問題，除非存在標(biāo)準(zhǔn)的解決方法的解決方法喜歡解決新問題，討厭重復(fù)的做喜歡解決新問題，討厭重復(fù)的做同一件事同一件事喜歡用已會的技能去做事，而不喜歡用已會的技能去做事，而不愿意學(xué)習(xí)新的東西愿意學(xué)習(xí)新的東西與其說練習(xí)舊技能，不如說更愿與其說練習(xí)舊技能，不如說更愿意運用新技能意運用新技能對于細節(jié)很有耐心，但當(dāng)出現(xiàn)復(fù)對于細節(jié)很有耐心，但當(dāng)出現(xiàn)復(fù)雜情況時則開始失去耐心雜情況時則開始失去耐心對于細節(jié)沒有耐心，但不在乎復(fù)對

18、于細節(jié)沒有耐心，但不在乎復(fù)雜的情況雜的情況4.24.2職業(yè)性格探索職業(yè)性格探索TF根據(jù)邏輯決策根據(jù)邏輯決策根據(jù)個人感受和價值觀決策，即根據(jù)個人感受和價值觀決策，即使它們可能不符合邏輯使它們可能不符合邏輯愿意被公正和公平的對待愿意被公正和公平的對待喜歡被表揚，喜歡討好他人，即喜歡被表揚，喜歡討好他人，即使在不太重要的事情上也是如此使在不太重要的事情上也是如此可能不知不覺的傷害別人的感情可能不知不覺的傷害別人的感情了解和懂得別人的感受了解和懂得別人的感受更關(guān)注道理和事情本身，而非人更關(guān)注道理和事情本身，而非人際關(guān)系際關(guān)系能夠預(yù)計到別人會如何感受能夠預(yù)計到別人會如何感受不討關(guān)注和諧不討關(guān)注和諧不愿看到爭論和沖突，珍視和諧不愿看到爭論和沖突，珍視和諧4.24.2職業(yè)性格探索職業(yè)性格探索J JP P預(yù)先制定計劃，提前把事情落實預(yù)先制定計劃，提前把事情落實和決定下來和決定下來保持靈活性，避免做出固定的計保持靈活性，避免做出固定的計劃劃總想讓事情按總想讓事情按“它應(yīng)該的樣子它應(yīng)該的樣子”進行進行輕松應(yīng)對計劃外和意料外的突發(fā)輕松應(yīng)對計劃外和意料外的突發(fā)事件事件喜歡先完成一件工作后，再開始喜歡先完成一件工作后，再開始另一件另一件喜歡開始多項工作喜歡開始多項工作可能過快的做出決定可能過快的做出決定可能做決定太