高校大學(xué)生身體素質(zhì)下降原因

1、題 目：高校大學(xué)生身體素質(zhì)下降原因 及對(duì)策分析-以西安外事學(xué)院為例 學(xué) 院： 商 學(xué) 院 專 業(yè)： 市場(chǎng)營(yíng)銷A 1 1 0 1 姓 名： 夏 雨 指導(dǎo)老師： 楊勇巖 目 錄摘要.2關(guān)鍵詞.2前言.31、 目前大學(xué)生體質(zhì)狀態(tài) .42、 影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素分析.42.1 飲食.42.2 睡眠.52.3 酗酒吸煙.6 2.4 網(wǎng)癮.72.5 缺乏鍛煉.7三、影響高校學(xué)生身體素質(zhì)下降的因素歸結(jié).83.1 家庭的過度溺愛.83.2 社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力.83.3 學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)重和管理不嚴(yán)謹(jǐn).83.4 大學(xué)生的自制力差，自理能力低.9四、提升大學(xué)生身體素質(zhì)的對(duì)策和建議.94.1從社會(huì)層面上. 94.1.

2、1輿論導(dǎo)向. 94.1.2 政府的重視，給予支持. 94.2 學(xué)校層面上.94.2.1 四年體育需貫穿.94.2.2 注意提高體質(zhì)的教育.104.2.3 將體質(zhì)合格作為畢業(yè)合格標(biāo)準(zhǔn)之一.104.3 學(xué)生個(gè)人層面上.10 4.3.1 培養(yǎng)良好習(xí)慣，才是奠定成功人生的基礎(chǔ).10 4.3.2 合理飲食. 114.3.3 生活習(xí)慣. 114.3.4 培養(yǎng)興趣. 12 4.3.5 提高健康意識(shí). 12五、結(jié)語(yǔ). 12附：關(guān)于大學(xué)生身體素質(zhì)的調(diào)查問卷.14參考文獻(xiàn). 15基本思路. 16高校大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因及預(yù)防對(duì)策分析 -以西安外事學(xué)院為例 摘要：近年來，越來越多的數(shù)據(jù)和報(bào)道在告訴著我們，大學(xué)生

3、的身體素質(zhì)在逐漸下降，現(xiàn)在已經(jīng)成為一個(gè)很嚴(yán)重的社會(huì)問題。今年，一則有關(guān)大學(xué)生體質(zhì)的新聞更是讓所有家長(zhǎng)都憂心忡忡：1北京大學(xué)學(xué)生軍訓(xùn)期間，僅兩周內(nèi)，近3500名學(xué)生中就有1298人生病，累計(jì)看病人數(shù)達(dá)到5649人次，疾病包括上呼吸道感染、外傷、皮膚曬傷、中暑及胃腸道疾病等。而且現(xiàn)在大多學(xué)生體側(cè)不合格，體能不達(dá)標(biāo)，該現(xiàn)象立即引起全社會(huì)各界的關(guān)注。人們常說，“少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年弱則國(guó)弱，”這里的強(qiáng)，既包括知識(shí)上的，也包括體制上的，本文以西安外事學(xué)院為例，分析了當(dāng)前大學(xué)生身體下降的諸多因素，從飲食習(xí)慣等方面提出了預(yù)防對(duì)策。 關(guān)鍵詞：身體素質(zhì) 學(xué)校體育 健身意識(shí) 成因及解決途徑 前言撰寫此文是為了解當(dāng)代

4、大學(xué)生身體健康狀況，以及分析為什么當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因，并給出相應(yīng)的預(yù)防政策，撰寫本文主要通過運(yùn)用定量與定性相結(jié)合的方法，通過調(diào)查問卷和集證分析展開討論具體見圖1所示。圖1：課題研究框架 一、目前大學(xué)生體質(zhì)狀態(tài)據(jù)外事學(xué)院校報(bào)2報(bào)告，僅6成大學(xué)生體測(cè)合格，長(zhǎng)跑普遍吃不消。在西安外事學(xué)院大學(xué)進(jìn)行的體測(cè)中，我拿到的8個(gè)院系的成績(jī)表顯示，參測(cè)的2065人中，合格率僅為59.71%；而在最新新華網(wǎng)3發(fā)布的中國(guó)地質(zhì)大學(xué)2012年本科教學(xué)質(zhì)量報(bào)告顯示，該校17954名學(xué)子參加的體質(zhì)健康測(cè)試中，及格率僅為57.5%，總體來說及格大學(xué)生不足六成。表1：西安外事學(xué)院學(xué)生身體素質(zhì)調(diào)查表?yè)?jù)本校大學(xué)生身體素質(zhì)調(diào)

5、查問卷顯示： 性別 身體素質(zhì)下降 身體素質(zhì)提高 身體素質(zhì)無變化 男（16人） 5 5 6女（35人） 20 4 11 注：表中數(shù)據(jù)來自筆者調(diào)查整理由此可見，在我校大學(xué)生中，男生身體素質(zhì)下降率為31%；女生為57%。 二、影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素分析影響大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的因素是多方面的：運(yùn)動(dòng)不足是目前最主要的原因。飲食不合理，有些學(xué)生是熱量、脂肪攝入過多,有些則是營(yíng)養(yǎng)攝取不足。就是很多學(xué)生不吃早餐、過度上網(wǎng)、吸煙喝酒、晚上熬夜、白天不起等不良生活方式因素影響的。2.1 飲食現(xiàn)在的社會(huì)不是從前的社會(huì)，現(xiàn)在的孩子也不能和以前的相比較，當(dāng)今的大學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，養(yǎng)成偏食、挑食的壞

6、習(xí)慣，特別是遠(yuǎn)離父母，獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)后，缺乏監(jiān)管。每當(dāng)物質(zhì)條件充裕時(shí)，他們?cè)谌粘５娘嬍澈推鹁由想S意性就變得很大，造成生活沒有規(guī)律。例如：經(jīng)常睡懶覺，錯(cuò)過了早餐的時(shí)間，空腹去上課；或者是熬夜通宵，上網(wǎng)時(shí)間過久而造成饑餓；又或者有些學(xué)生在臨睡前還要加一頓夜宵。這些不良習(xí)慣在大學(xué)生的生活中司空見慣，無規(guī)律的飲食是造成消化系統(tǒng)疾病的根源，無規(guī)律的睡眠也是造成頭痛、頭暈、失眠、視力下降的原因之一。針對(duì)我校學(xué)生情況調(diào)查研究，男生中飲食習(xí)慣不規(guī)律的占31.25%；女生中飲食不規(guī)律的占28.57%。圖2：男生飲食規(guī)律情況餅狀圖圖3：女生飲食規(guī)律情況餅狀圖2.1.4.3.注：圖中數(shù)據(jù)來源于筆者調(diào)查整理后通過EX

7、CEL軟件做出從具體的細(xì)節(jié)來看，飲食不規(guī)律主要存在的問題是男生經(jīng)常不吃早餐，或者就是用零食代替三餐，常吃些油炸、膨化食品，經(jīng)常宅在宿舍玩游戲，知道感覺餓了才去吃飯。女生則經(jīng)常節(jié)食不吃晚餐，或者是以水果代替，追求“素食主義”等，盡管這可能與女孩愛美，保持體形有關(guān)，但長(zhǎng)期如此，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)等因素，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。營(yíng)養(yǎng)是高素質(zhì)人才的物質(zhì)基礎(chǔ)，大學(xué)生具有健康的飲食行為與良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，是適應(yīng)未來社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的必要前提和基礎(chǔ)。2.2 睡眠熬夜與患疾病之間有著相當(dāng)密切的關(guān)系。對(duì)成年人而言，睡眠不足5個(gè)小時(shí)的人比睡眠在8個(gè)小時(shí)的易得癌癥的幾率大的多。睡眠對(duì)健康狀況有著重要的影響。然而，很多大學(xué)生都有

8、熬夜的習(xí)慣，熬夜看書、熬夜上網(wǎng)、熬夜看電影、玩游戲，長(zhǎng)期的睡眠不足，就會(huì)精神萎靡，皮膚暗黃松弛而沒有彈性還會(huì)影響免疫力，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而使我們的身體受損，影響我們的健康。 據(jù)本人在校內(nèi)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，每晚休息時(shí)間在22：00之前，23:00-24:00之間，12:00之后，及其它待定的比率為：5.88%，50.98%，39.22%,3.92%。表2：西安外事學(xué)院學(xué)生入睡時(shí)間調(diào)查表 性別 22:00之前 23:00-24:00之間 24:00之后 其它 男（16人） 0 6 8 2女（35人） 3 20 12 0 注：表中數(shù)據(jù)來源于筆者整理 由此圖可以看出，總體來說，女生熬夜率相對(duì)較少，這可能是

9、對(duì)美容更有利。長(zhǎng)期的熬夜，是我們的睡眠質(zhì)量發(fā)生了變故。表3：西安外事學(xué)院學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查表 性別 很好 經(jīng)常失眠 很不好，經(jīng)常做夢(mèng) 一般 男（16人） 2 2 2 10女（35人） 10 2 6 17 注：表中數(shù)據(jù)來自于筆者調(diào)查整理2.3 酗酒吸煙 在大學(xué)校園中，學(xué)生飲酒隨處可見。生日喝酒、節(jié)假日喝酒、考試通過喝酒、周末小宴喝酒，散伙飯也喝酒。每次宴席中不可缺少的就是酒。大學(xué)生處于身體發(fā)育的重要階段，飲酒給身體帶來的危害很大，還能引起營(yíng)養(yǎng)不良和慢性疾病。吸煙是我們目前社會(huì)中最主要的可預(yù)防疾病的因素，吸煙通常開始于青年時(shí)期，一旦染上，想戒掉是很困難的。吸煙會(huì)增加死亡的危險(xiǎn)性，能導(dǎo)致很多慢性疾病和

10、肺癌。 2.4 網(wǎng)癮隨著科技的越來越發(fā)達(dá)，電腦在我們生活中使用的頻率越來越多，很多學(xué)生自制力差，長(zhǎng)時(shí)間的玩游戲、上網(wǎng)、聊天、看電視，導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢，體質(zhì)下降?；忌?網(wǎng)癮后，開始只是精神依賴，以后便發(fā)展為軀體依賴，長(zhǎng)時(shí)間的沉迷于網(wǎng)絡(luò)可導(dǎo)致情緒低落、視力下降、肩背肌肉勞損、睡眠節(jié)奏紊亂、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上網(wǎng)則出現(xiàn)失眠、頭痛、注重力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降。由于上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，大腦高度興奮，導(dǎo)致一系列復(fù)雜的生理變化，尤其是植物神經(jīng)功能紊亂，機(jī)體免疫功能降低，由此誘發(fā)心血管疾病、焦慮癥、抑郁癥等。大學(xué)生正處在身體向成熟發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這些問題的出現(xiàn)都會(huì)對(duì)他們的身體健康和成

11、長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生極大的影響。總體而言，我們應(yīng)該看到各種危害健康的行為：不良的作息、飲食方式，吸煙酗酒，視力下降，缺乏鍛煉，各種心理障礙，各種心腦血管疾病等，嚴(yán)重危害著大學(xué)生的身心健康。 2.5 缺乏鍛煉我們常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，然而在我們調(diào)查的51名學(xué)生中，在課余時(shí)間能堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉的占總?cè)藬?shù)的不到一半。表4：西安外事學(xué)院學(xué)生鍛煉慶情況調(diào)查表根據(jù)調(diào)查顯示： 性別 會(huì) 不會(huì) 偶爾 男（16人） 3 0 13女（35人） 3 5 27 注：表中數(shù)據(jù)來源于筆者調(diào)查整理調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生參加課外體育鍛煉時(shí)間非常少，經(jīng)常鍛煉的占11.76%；從不鍛煉的占9.36%；偶爾鍛煉的占78.43%。而且，為了增強(qiáng)體質(zhì)

12、而鍛煉的只有少數(shù)中的少數(shù)，大多說人是為了娛樂消遣、尋找刺激，發(fā)泄情緒，和應(yīng)付體育考試，也有部分是為了減肥。而且，男女之間的差異也非常顯著，相對(duì)而言，女生明顯低于男生。男生比女生鍛煉的比例高，可能是由于男孩子天性活潑好動(dòng)，女孩偏愛文靜的緣故，特別是女生處在生理期時(shí)，一系列生理反應(yīng)等，都會(huì)影響鍛煉。由于多數(shù)高校是大二過后，學(xué)生們不再修體育課，大三、大四的學(xué)生鍛煉時(shí)間和次數(shù)明顯減少，這說明了，大學(xué)生并沒有隨著年紀(jì)的升高和對(duì)身體練習(xí)的認(rèn)識(shí)的提高而在體育鍛煉上體現(xiàn)出更高的積極性，而相反的是，這在一定程度上，說明了健康體質(zhì)并沒有隨大學(xué)教育課程的延伸而有所提高。 三、影響高校學(xué)生身體素質(zhì)下降的因素歸結(jié)有上述

13、因素得出結(jié)論，造成現(xiàn)在大學(xué)生身體健康狀況下將的因素是多方面的，歸結(jié)起來有家庭因素、學(xué)校因素、社會(huì)因素和自身因素四個(gè)方面。3.1 家庭的過度溺愛目前現(xiàn)在的大學(xué)生多為獨(dú)生子女，一些家長(zhǎng)就過分疼愛，不愿意孩子瘦一點(diǎn)委屈，就造成了不少學(xué)生偏食、挑食、厭食，要么營(yíng)養(yǎng)過剩，要么就過分肥胖，總之是疾病纏身，獨(dú)立生活能力差，意志薄弱，遇到困難，心理壓力加重，身體免疫力下降。 3.2 社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力 現(xiàn)在我國(guó)就業(yè)形勢(shì)仍十分嚴(yán)峻，許多普通家庭特別是貧困家庭的孩子，不惜以透支健康為代價(jià)而奮斗，其壓力之大是可想而知的。有的學(xué)生一是想不清楚，就會(huì)出現(xiàn)消極的情感，這就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，人際關(guān)系不良，人格不健康，導(dǎo)致出現(xiàn)心

14、理障礙。3.3 學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)重和管理不嚴(yán)謹(jǐn)雖然我們很早就提出素質(zhì)教育，但是并沒有真正的落實(shí)到位，很多學(xué)校普遍還是以學(xué)業(yè)為重，體育課只是純粹的應(yīng)付考試，特別是進(jìn)入大三、大四以后，已經(jīng)沒有了體育課，很多學(xué)生又在為四級(jí)、六級(jí)和考研奮斗，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)有心累的感覺，這也是導(dǎo)致一些同學(xué)身體素質(zhì)下降的重要原因。再加上學(xué)校的體育場(chǎng)地和設(shè)施不能滿足現(xiàn)代學(xué)生鍛煉的需求，一些學(xué)生就放棄了體育鍛煉；還有就是很多學(xué)生校外吃飯，鑒于目前的食品安全沒有保障，這就大大增加了感染疾病的機(jī)會(huì)。3.4 大學(xué)生的自制力差，自理能力低很多在校生從小缺乏必要的生活鍛煉，致使他們生活自理能力低，自制力差，很多人還染上煙癮、網(wǎng)癮，感情脆弱

15、，意志力低下，很少參加學(xué)校的課外活動(dòng)，以致于引發(fā)心理疾病。再加上長(zhǎng)時(shí)間的熬夜、吸煙、飲酒，都是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降的原因。四、提升大學(xué)生身體素質(zhì)的對(duì)策和建議4.1從社會(huì)層面上4.1.1輿論導(dǎo)向當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)的不僅僅是畢業(yè)后就業(yè)的壓力，還是帶著一種國(guó)家的希望，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，如果社會(huì)多關(guān)注當(dāng)代大學(xué)生，多給予更多的關(guān)心，尤其是從身體素質(zhì)上給于更多的輿論導(dǎo)向，使當(dāng)代大學(xué)生都擁有一種共同的意識(shí)。4.1.2 政府的重視，給予支持從政府層面講的話，應(yīng)該更關(guān)注民辦高校的教育發(fā)展，提供更多的資金獎(jiǎng)勵(lì)，和大學(xué)生們能鍛煉身體的器械，只要有政府大力支持，大學(xué)校園很多不足都能得以解決，特別是硬件設(shè)備等。4.2 學(xué)校層面上

16、 4.2.1 四年體育需貫穿據(jù)筆者調(diào)查統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)的高校學(xué)生到達(dá)大三年級(jí)的時(shí)候，都將停止體育課程，一是專業(yè)課程的增加，二是很多同學(xué)面對(duì)就業(yè)和考研的壓力，我覺得四年體育教育應(yīng)該貫穿于大學(xué)校園，因?yàn)樵绞堑竭_(dá)拼搏的時(shí)候，身體素質(zhì)才是最重要的，要有了強(qiáng)健的體魄才能為后續(xù)的工作加分，所以提倡貫穿大學(xué)四年體育課程是可行的。4.2.2 注意提高體質(zhì)的教育學(xué)校方面應(yīng)該多提供一些鍛煉身體的信息，比如在校園廣播、學(xué)生餐廳電視播放如何正確做仰臥起坐鍛煉腹肌，女生應(yīng)該怎么樣健康健康的視頻等常見鍛煉身體的信息，更可以在校園報(bào)上添加一欄健康鍛煉的版面，通過這些渠道的傳播，使大學(xué)生們都能有提高體質(zhì)的意識(shí)。4.2.3 將體質(zhì)

17、合格作為畢業(yè)合格標(biāo)準(zhǔn)之一現(xiàn)在本科畢業(yè)生的畢業(yè)標(biāo)準(zhǔn)都在逐步的升高，學(xué)校完全可以將此學(xué)生身體素質(zhì)是否在大學(xué)四年里合格作為一個(gè)大學(xué)生能否畢業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)之一，社會(huì)需要的是德才體兼?zhèn)涞娜瞬?，學(xué)校不僅僅應(yīng)該只看到學(xué)生學(xué)術(shù)上面的成就，還應(yīng)該把最基本的健康體質(zhì)作為最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一。4.3 學(xué)生個(gè)人層面上 4.3.1 培養(yǎng)良好習(xí)慣，才是奠定成功人生的基礎(chǔ)著名教育家5葉圣陶先生說：“什么是教育，簡(jiǎn)單一句話，就是要培養(yǎng)良好的習(xí)慣?！?習(xí)慣是人的一種非智力因素，是人們?cè)诤筇祓B(yǎng)成的一種自動(dòng)進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向，是一種自覺的、主動(dòng)的、穩(wěn)定的行為方式。俗話說：“好習(xí)慣使人受益終生”。良好的習(xí)慣是提高學(xué)業(yè)成績(jī)的重要保證，也是一

18、個(gè)人成才的重要因素。習(xí)慣一旦形成，要想改變很不容易。大學(xué)是人生最為重要的階段是我們心智成長(zhǎng)的過渡，是我們進(jìn)入社會(huì)的一個(gè)演練！因此在大學(xué)階段擁有一個(gè)良好的身體、習(xí)慣和心態(tài)就顯得至為重要。健康一詞的涵義，在不同時(shí)代有很大的差異。早期的健康，指的主要是不得病，沒有殘疾。但是隨著社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的健康需求向著更高層次發(fā)展，對(duì)健康的理解也發(fā)生了相應(yīng)的變化，他們不在滿足于沒有病殘，而是要求長(zhǎng)壽。隨后，人們又發(fā)現(xiàn)，僅僅壽命長(zhǎng)還不夠，如果生命質(zhì)量不高，也很痛苦，是不能享受生活樂趣的。于是就追求身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力的完美狀態(tài)的結(jié)合。這也就要求我們要及時(shí)調(diào)整心態(tài)積極的適應(yīng)面對(duì)這個(gè)社會(huì)深化自身的

19、幸福感與歸屬感。在經(jīng)濟(jì)時(shí)代就是以最小的代價(jià)獲得最大的滿足。在身體鍛煉的同時(shí)也要加強(qiáng)心理上的鍛煉?！靶娜珑R，淡如水”,這就是我現(xiàn)在的心境，無法忘卻的思念隨著靈魂沉沉浮浮直到永遠(yuǎn)。一瞬間，即成永恒，塵封在記憶深處。散場(chǎng)離別的那道風(fēng)景，也只能選擇沉默低著頭，漫無目的前走。日復(fù)一日，年復(fù)一年，迷失了時(shí)間。對(duì)錯(cuò)是非，解不開的心結(jié) ，逃不掉的深鎖。那不放的傻，不放的執(zhí)著，繼續(xù)還有多少意義？拾一片落葉，寫下今生的思戀；吸一絲茶香，徘徊在孤寂的邊緣，靜候輪回。未來我也應(yīng)該淡然。 正視現(xiàn)實(shí)，為了你的理想而永不言棄，我們完全可以一步一個(gè)腳印的實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想；正視現(xiàn)實(shí)，為了你的未來永不言棄，我們完全有能力找尋我們向

20、往的領(lǐng)空；正視現(xiàn)實(shí)，為了你的成功永不言棄，我們完全可以擁抱輝煌。因?yàn)?，我們知道，只要?jiān)持永不言棄。我們的明天會(huì)充滿陽(yáng)光，充滿成功的喜悅。因?yàn)槲覀兌贾溃簣?jiān)持的昨天叫立足；堅(jiān)持的今天叫進(jìn)??；堅(jiān)持的明天才叫成功。這就是我在大二階段可以且有能力做的! 4.3.2 合理飲食 應(yīng)該養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣,注重營(yíng)養(yǎng)搭配,協(xié)調(diào)飲食,大學(xué)生正處于青春年盛、向成年過渡時(shí)期。不僅身體發(fā)育需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且繁重的腦力勞動(dòng)和較大量的體育鍛煉也需消耗大量的能源物質(zhì)。因此，合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)有助于提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)效率。而且近些年來, 社會(huì)上飲食服務(wù)業(yè)迅猛發(fā)展, 學(xué)校周圍大大小小的飯店、餐館比比皆是, 各種露天的

21、飲食攤更是隨處可見. 雖然大大方便了學(xué)生就餐, 但同時(shí)也大大增加了各種傳染性疾病傳播的機(jī)會(huì). 學(xué)校應(yīng)當(dāng)采取得力措施, 進(jìn)一步提高食堂的飯菜質(zhì)量, 改善就餐環(huán)境和條件, 以盡量減少學(xué)生外出就餐的次數(shù), 同時(shí)還應(yīng)努力做好傳染病的預(yù)防工作, 防患于未然。4.3.3 生活習(xí)慣另外，針對(duì)學(xué)生的吸煙，酗酒等不良嗜好，學(xué)校應(yīng)該想方設(shè)法，極力禁止；對(duì)有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者進(jìn)行及時(shí)的干預(yù)、心理咨詢或心理治療, 如利用團(tuán)體心理輔導(dǎo)和培訓(xùn)的形式, 使學(xué)生學(xué)習(xí)良好的人際交往技巧和行為方式, 獲得歸屬感, 擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的單一依賴。最終幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。4.3.4 培養(yǎng)興趣興趣是學(xué)生的最好老師。

22、古今中外的教育家都很強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)興趣，興趣不是天生的，要靠培養(yǎng)，對(duì)體育鍛煉的興趣只有在體育活動(dòng)中培養(yǎng)。學(xué)生在選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)也存在一定的興趣差異、而這種個(gè)別差異往往又決定著知覺和選擇性。學(xué)生會(huì)把不感興趣的事情排列到知覺的對(duì)象之外，而集中感興趣的事情，而且再投入一定的較先進(jìn)的設(shè)備器材，學(xué)生對(duì)這些項(xiàng)目產(chǎn)生了很大的興趣，并對(duì)此產(chǎn)生了很大的吸引力。同時(shí)配合各種宣傳欄、廣播站、印發(fā)鍛煉知識(shí)資料，使學(xué)生通過課外讀物又獲得一些鍛煉的知識(shí)，擴(kuò)大了知識(shí)面的來源。學(xué)生通過宣傳、實(shí)踐活動(dòng)感到體育鍛煉對(duì)自己身體有益。對(duì)工作、學(xué)習(xí)有益而產(chǎn)生了興趣愛好，并且變成自覺行動(dòng)。4.3.5 提高健康意識(shí) 作為大學(xué)生，我們自身首先要培養(yǎng)

23、良好的健康意識(shí)，提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，形成新型的健康價(jià)值觀念，并建立相應(yīng)的健康行為，如正常的生活作息規(guī)律，良好的生活習(xí)慣，和體育鍛煉習(xí)慣。充分把握大學(xué)生在校期間的教育時(shí)機(jī)，為自己和他人創(chuàng)造安全、健康、愉快、舒適的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境，不斷提高身體和心理的健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力。五、結(jié)語(yǔ)改善目前在校大學(xué)生的身體健康狀況, 提高他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì), 減少各種身體疾病和心理疾病的發(fā)生, 既是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程, 又是一個(gè)長(zhǎng)期、艱巨的任務(wù), 需要學(xué)校、家庭、和大學(xué)生本人的協(xié)同努力, 既要在學(xué)校乃至全社會(huì)范圍內(nèi)積極宣傳、廣泛發(fā)動(dòng), 為大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的外部條件；又要正確引導(dǎo)同學(xué)自覺參加體育鍛煉和加

24、強(qiáng)意志品質(zhì)修養(yǎng), 以健康的身心投身于緊張的學(xué)習(xí)和生活之中. 這樣, 才能為今后的工作打下良好的基礎(chǔ), 成為社會(huì)的棟梁之才，本文的措施結(jié)構(gòu)圖如下。提升大學(xué)身體素質(zhì)的對(duì)策和措施學(xué)校層面學(xué)生個(gè)人層面四年體育需貫徹注意提高體質(zhì)的教育將體質(zhì)合格作為畢業(yè)合格標(biāo)準(zhǔn)之一培養(yǎng)良好習(xí)慣，奠定成功人生的基礎(chǔ)合理飲食培養(yǎng)興趣生活習(xí)慣提高大學(xué)生身體素質(zhì)迫在眉睫提高健康意識(shí)社會(huì)層面政府的重視，給予支持輿論導(dǎo)向圖2：提升大學(xué)生身體素質(zhì)措施總結(jié)圖 附 關(guān)于大學(xué)生身體素質(zhì)的調(diào)查問卷親愛的同學(xué)： 您好！為了更好的了解在校大學(xué)生的身體素質(zhì)狀況，從而引導(dǎo)每個(gè)大學(xué)生更加關(guān)注自己的身體健康狀況，恩設(shè)計(jì)了這份調(diào)查問卷。希望你能在百忙之中抽出寶貴的幾分鐘時(shí)間來填寫這份調(diào)查問卷。為了是調(diào)查結(jié)果真實(shí)可靠，請(qǐng)您自認(rèn)真填答，您的積極配合將是我們成功最堅(jiān)實(shí)的支持。1.你的性別（ ） A. 男 B.女 2. 你的年級(jí)（ ） A. 大一 B.大二 C.大三 D.大四 3. 從上大學(xué)以后你感覺你的身體狀況的變化（ ） A. 提高 B. 下降 C.保持不變 4.學(xué)校組織過的有關(guān)運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)自己參與的情況（ ） A.沒有參與過 B.偶爾 C.經(jīng)常 D.每次都參與 5.你每天都會(huì)鍛煉身體嗎（ ） A.會(huì) B. 偶爾會(huì) C.從來沒有過 6.你參加體育鍛煉時(shí)為了什么（多選）（ ） A.增強(qiáng)體質(zhì) B