淺談利用心理學提高英語詞匯記憶效率

1、淺談利用心理學提高英語詞匯記憶效率摘要:本篇結(jié)課論文撰寫了普通心理學關(guān)于記憶方面的有關(guān)知識,以及將其運用到我們的實際英語學習中,探索利用心理學有關(guān)知識更快的更有效的提高英語詞匯記憶效率的正確方法。關(guān)鍵詞:普通心理學記憶遺忘英語詞匯學習方法正文:一、記憶的有關(guān)知識記憶(memory,這個曾經(jīng)被披上神秘色彩的心理現(xiàn)象,吸引了多少古今中外的專家和學者,也引起了幾乎全人類的關(guān)注。那么究竟什么是記憶呢?大多數(shù)心理學教科書和詞典都這樣說:記憶是過去經(jīng)驗在人腦中的反映。漢語中的“記憶”一詞簡潔地表明了人對過去經(jīng)驗的反映,總是先有“記”再有“憶”,用信息加工的觀點解釋記憶,把記憶看作是對輸入信息的編碼、儲存,

2、以后在一定條件下提取的過程。例如,我們整天抱著本四級詞匯書背單詞,到最后能達到輕松閱讀英語文章的能力,這就是記憶的效果。通過普通心理學的學習,我了解到記憶的專業(yè)定義:記憶是個體對其經(jīng)驗的識記、保持和再現(xiàn)(回憶和再認。從信息加工的觀點來看,記憶就是信息的輸入、編碼、儲存和提取。所以說記憶是十分重要的,所有的學習,同時又都是一種記憶。假如我們對以往的經(jīng)驗無法保持任何記憶的話,我們就學不到什么東西了。同時,我們的思維也完全要靠記憶才能順利進行。我們經(jīng)常向往自己成為一個“過目不忘”的強記憶力者,能夠把所有有意義的信息都貯藏在大腦里,然而,記憶是一個復雜的心理過程,往往很難隨心所欲。通過研究,記憶是一個

3、系統(tǒng),它可分為三個不同的子系統(tǒng):感覺記憶、短時記憶和長時記憶。感覺記憶是保持感覺刺激(光、聲、氣味和觸壓等的瞬時映像,但信息在感覺記憶中的保存很短,其保持時間不超過1秒或2秒鐘。短時記憶是指感覺刺激停止之后所保持的瞬間映像,其保持的時間約為20秒,除非積極加以復述,否則信息會很快在短時間內(nèi)消失。長時記憶保持信息的時間極長,從1分鐘以上直至伴隨人的終生。關(guān)于這兩種記憶對于我們每個學習過英語的人都深有感觸,就拿英語詞匯記憶來說,看書時遇到不會的單詞,但看過之后,很快就忘記了,這就是短時記憶;而我們剛開始學習的英文單詞到現(xiàn)在也不會忘記,這就是長時記憶。它們的區(qū)別不僅僅是信息保持時間的長短或信息保持量

4、的多少,而是在于它們在記憶系統(tǒng)的信息加工過程中處于不同的階段。記憶后遺忘不可避免。根據(jù)心理學的知識,遺忘是對識記過的內(nèi)容不能再現(xiàn)或錯誤的再現(xiàn)。在英語的詞匯學習中,我們的主要困擾在于忘得快,那么了解遺忘的機制和特點將有助于我們對詞匯的學習與記憶。遺忘有三種理論:衰退理論、干擾理論、提取失敗理論、動機性遺忘理論。衰退理論認為,遺忘是記憶痕跡因時間的推移而引起的,保持的信息將隨時間的推移而減少。既然如此,我們就應(yīng)該盡量加深記憶的痕跡。干擾說認為,由于記憶材料相互之間的干擾,產(chǎn)生了相互抑制現(xiàn)象,使人們不能提取所需材料而導致遺忘。它最明顯的證據(jù)是前攝抑制和倒攝抑制。提取失敗理論認為,遺忘是一時難以提取出

5、欲求的信息。一旦有了正確的線索經(jīng)過搜尋,那么所要的信息就能被提取出來。動機性遺忘說則認為遺忘是因為我們將不想記的一些可怕、痛苦、有損于自我的事情推出意識之外,即遺忘是記憶被壓抑,因而該學說也叫壓抑說。二、大學生英語學習記憶效率現(xiàn)狀培根說:“一切知識,只不過是記憶?！毙睦韺W家認為:每個人都有較好的記憶力,但善于利用它的人卻不是很多。根據(jù)一項對大學生做的“你自己的英語單詞記憶效率狀況如何”的問題調(diào)查,結(jié)果顯示:學生認為自己的記憶效率“很高或比較高”的僅占23% ,認為自己的記憶效率“一般或比較低”的卻高達77%。這雖然是在不夠很大的范圍里進行調(diào)查的結(jié)論,未必很科學,也很難說具有普適性,但以管窺豹,

6、也基本可以說明:大學生對自己記憶效率的滿意度普遍地感到不高。由此也可以基本推斷:學生的“投入與產(chǎn)出”是不協(xié)調(diào)的,多數(shù)學生只能通過更多的時間和精力投入,來擴大詞匯量,那么,這就表示了英語詞匯記憶效率不高?？v觀一下我們學校的學生的英語學習情況,有多少人入學時英語成績良好,一年后英語竟然要面臨掛科的危險;又有多少人在英語四級考試前忙的焦頭爛額,后悔當初沒有好好學習英語,又或者是憤青一下,埋怨中國英語四級考試的缺乏實際有用性;又有多少人需要考多次四級才能勉強通過。當然也不排除很多學生在英語這門學科上花的時間的確是不少,但學習成績卻提高得不多,這些人認為英語知識太難記,即使花很多時間記住了,過不了多久就

7、又忘了,記憶效率很低。我們當中有人調(diào)侃說我們已經(jīng)老了,記憶力大不如以前了!這又是多門可悲的說辭啊!但心理學的研究表明,由18歲到30歲左右,是人的記憶的“最佳期”,這個時期記憶的效率最高。在我們朝氣蓬勃的大學生當中,怎么會允許這種情況發(fā)生呢?我們已經(jīng)無法回到以前虛度光陰的日子重新來過,只能利用以后的時光盡力彌補,對于眾多的大二學生來說,即將就要面臨明年的英語四級考試,當然,也包括英語專業(yè)的專業(yè)四級考試,怎樣在有限的時間里達到最好的效果呢?這就需要我們運用正確的記憶方法來提高記憶效率。那到底怎樣才能提高英語詞匯的記憶效率呢?我們要向效率要時間,而不是用時間補效率。二、淺談提高英語詞匯記憶效率的有

8、效方法英語是一門要求記憶力很強的學科,尤其記憶英語單詞是學習英語的一大難關(guān)。然而詞匯是語言的建筑材料,沒有一定的詞匯量外語就無法過關(guān)。正是由于外語單詞不好記,遺忘率高,致使許多英語愛好者慢慢失去了學習興趣,影響了學習。但我們知道一切記憶都是有規(guī)律的,我們在記憶英語單詞過程中,自覺遵循記憶規(guī)律,單詞的遺忘是可以克服的。以下就從幾個方面談?wù)勅绾卫眯睦韺W中的影響記憶的因素和記憶規(guī)律提高英語單詞學習的記憶效率問題。一、從影響記憶的因素來說(一、選擇記憶單詞的環(huán)境以集中注意力記憶英語單詞要選擇一個良好的環(huán)境,這樣才能充分集中注意力,從而提高記憶效率。實驗證明,有噪音的環(huán)境不是良好的記憶環(huán)境,但過分安靜

9、的環(huán)境也不是集中注意力的良好環(huán)境。記憶心理學家告訴我們:意識的覺醒狀態(tài)需要一定的刺激來維持,缺乏外界的刺激,大腦的興奮狀態(tài)就難以維持較高水平,可見,有微弱刺激的環(huán)境是集中注意力的最佳環(huán)境。(二、選擇在愉快的心理狀態(tài)下記憶單詞記憶時的心理狀態(tài)與記憶的效果密切相關(guān)。當心情愉快時,所要記憶的東西很容易被吸引和儲存;而處在不愉快的狀態(tài)時,想記的東西卻很難記住,甚至根本記不住。我想我們應(yīng)該對這點深有感觸。(三、選擇最佳時間記憶單詞心理學的研究表明:清晨和臨睡前的這段時間記憶效果最好,因為清晨記憶東西倒攝抑制的影響,而無法受到前攝抑制的影響,而臨睡前的狀態(tài)正好恰恰相反。曾經(jīng)有兩位德國心理學家曾做過實驗,發(fā)

10、現(xiàn)被試者在學習之后不做任何事情,能回憶所學資料的56%,但若繼續(xù)用腦,則只能記憶26%。據(jù)此,為了提高記憶效率,有人提出學習后馬上睡眠的觀點,一般來說,記憶效果最差的時間是從午夜到早上七點,這段時間,人的生機減弱,經(jīng)常出現(xiàn)記憶混淆的情況。由此得出一些學生熬夜學習到深夜的方法是不可取的,雖然時間花費了不少,但效率并不是很高。二、從記憶規(guī)律來說(一、要樹立強烈的自信心信心是力量的源泉,信心是成功的前提?，F(xiàn)代教育心理學認為,一個人的成才與否,除去與其智力因素有關(guān)外,非智力因素也起著至關(guān)重要的作用,而自信心又是非智力因素中一個很重要的方面。保加利亞心理學家洛扎諾夫創(chuàng)立的啟發(fā)式外語教學法,就突出強調(diào)了自

11、信心在外語學習中的作用。這種理論認為,如果學生認為學習外語很困難,那真地就會感到困難;但是如果把精神放松,堅信自己一定能夠達到目的,堅信自己有堅強的毅力和非凡的語言才能(實際上可能是不存在的,但它可以給人以強大的心理上的動力,就會使學習變得更加容易。研究表明,通過這種方法,一般人每天記憶200300個外語單詞是完全可能的,并且在相當短的時間內(nèi)就可掌握一門外語。當然對于說漢語的中國人學習西方語言可能不會這樣簡單,但無論如何,有一點是毋庸質(zhì)疑的:就是說,自信心會使人們自覺地在學習中想方設(shè)法克服各種困難,摸索行之有效的適合自己的學習方法,積極進取;不甘失敗,只有成功;反之,如果缺乏自信心,遇到困難則

12、會灰心喪氣,自暴自棄,最終一事無成。(二、記憶單詞目標要明確記憶英語單詞首先要制定明確的記憶目標,目標明確與否常常會決定記憶效果的好壞。根據(jù)心理學中記憶中的有關(guān)知識,動機作用會影響記憶效率,已有相關(guān)的心理實驗證明,有意識記的效果明顯優(yōu)于無意識記的效果。制定明確的記憶目標,每天每月每年,按照計劃有意識的去記憶單詞,效果肯定很好。(三、記憶單詞必須進行首次感知首次印象材料的準確、生動及鮮明程度可以決定記憶的程度。德國心理學家哈爾門·艾賓浩斯說:“保持和復現(xiàn)在很大程度上依賴于有關(guān)的心理活動第一次出現(xiàn)時注意和興趣的程度?！碑攩卧~第一次投入我們的視線時,我們必須注意其正確的發(fā)音,拼寫形式,派生

13、詞還應(yīng)分析它的詞根、詞頭和詞尾,從而把握詞義,這樣這個單詞就會印象深刻的保持在頭腦中。這就是上文提到的感覺記憶。雖然記憶儲存時間很短,但卻在記憶過程中占有主要作用。(四、機械記憶要與理解記憶相結(jié)合心理學中曾介紹了六種對識記材料的組織加工方式,分別是類別群集、聯(lián)想群集、主觀組織、意義編碼、心象化和記憶術(shù)。將其運用到英語單詞的記憶當中,便是機械記憶要與理解記憶相結(jié)合。英語單詞機械記憶的成分較多,所以機械記憶在學習英語的過程中是必不可少的。但是我們知道,機械記憶沒有理解記憶效果好,另外,單純的機械記憶容易挫傷人們的學習興趣。因此,要盡量將機械記憶與理解記憶結(jié)合起來,將機械記憶轉(zhuǎn)化為理解記憶,充分利用

14、理解記憶。1、掌握讀音規(guī)則。英語單詞的書寫與讀音之間雖然存在著一些差距,但畢竟它還屬于拼音文字,是有一定的規(guī)律可循的。如果掌握好讀音規(guī)則,就會減少記憶單詞的困難,提高記憶效果。2、分析構(gòu)詞法。學過一定量的單詞之后,分析構(gòu)詞法有助于利用理解記憶的方法記憶單詞。利用構(gòu)詞法我們可以從分析前綴、后綴、詞根等入手。3、通過聯(lián)想幫助記憶。孤立的單詞不容易記住,但人具有豐富的想象力,通過聯(lián)想我們可以使之形象化、生動化、系統(tǒng)化。如:由good 想到bad , 由long 想到short ,這是一種利用對立聯(lián)想的記憶方法。利用歸類法聯(lián)想效果也很好,如我們可以把表示學習用具的pen, ink, pencil, r

15、ubber, ruler等放在一起進行“批量”記憶。這也反映出亞里士多德曾總結(jié)出被后人認為三條最主要的聯(lián)想定律:接近律、相似律和對比率。(五、充分利用各種感官,發(fā)揮各自記憶類型的優(yōu)勢心理學告訴我們,對各種感官的多種刺激,容易在大腦有關(guān)部位建立起多方面的暫時的神經(jīng)聯(lián)系,因而有助于記憶。外語學習分聽、說、讀、寫四個方面,在記憶單詞時眼睛要看著、口要說著、耳朵要聽著、手還要寫著,充分利用視覺器官,聽覺器官和言語運動器官等多種器官協(xié)調(diào)記憶。當然人的記憶類型也各有其特點,有的聽覺記憶效果好,有的視覺記憶效果好,大多數(shù)則是動覺記憶效果好。每個人要善于發(fā)現(xiàn)自己的記憶特點,充分發(fā)揮和利用各自的記憶類型,增強記

16、憶。視覺記憶型的人主要依賴看,聽覺記憶型的人主要依賴聽,有的則主要依賴用手寫。但記憶單詞最好做到手寫、耳聽、口念、眼看、腦想,充分發(fā)揮各個器官的協(xié)調(diào)作用。 （六） 、及時復習，克服遺忘 學過的知識，時間久了，不復現(xiàn)，就會遺忘。這是人腦活動的一個規(guī)律性的現(xiàn)象，心理 學家稱之為暫時神經(jīng)聯(lián)系的抑制，如果沒有及時對所要記憶的知識加以反復強化，這種抑制 便會逐步加深，既而使已經(jīng)建立的神經(jīng)聯(lián)系完全消失。 克服遺忘的最主要的方法是及時復習。重復是記憶之母。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘 的規(guī)律是“先快后慢”，遺忘的進程是不均衡的。盡管遺忘的發(fā)展受許多因素制約，但重要的一 條是復習必須及時。復習應(yīng)當在遺忘還沒開始之前就進行。復習時，要注重嘗試回憶與反復 閱讀相結(jié)合。要在材料還沒有完全記住前就積極地嘗試回憶，回憶不起來再閱讀再記憶，這 樣知識往往較容易記住，保持時間也長，達到記憶所需的復習時間或次數(shù)就可以減少。此外， 正確合理地分配英語復習時間，對復習效果也有很大影響。復習可以先密后疏，采用集中復 習與分散復習相結(jié)合的方法，從而有效地克服遺忘。 總之，學好詞匯是學好英語的關(guān)鍵之一，因為詞匯是語言的基本單位，離開了詞匯，就 談不上語言，更談不上對語言的運用。雖然只強調(diào)熟記單詞，認為記住單詞就等于掌握了一 門語言的觀點不對，但忽視詞匯掌握的觀點同樣是錯誤的。即使一個人的語法學得很