籃球培訓課教案

1、籃球培訓課教案 任課教師：授課 班級基礎班學 生人 數(shù)授 課時 間45分鐘教 學內(nèi) 容1、行進間運球練習。2、學習持球交叉步突破。重 點1.蹬地轉(zhuǎn)體2.護球加速難 點手腳協(xié)調(diào)一致，避免走步。課 的任 務一、通過技術(shù)模塊的訓練，提升學生的球感球性，初步掌握持球交叉步突破的動作要領。二、通過體能部分的訓練，提高學生的核心力量，增強軀干的穩(wěn)定性。部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分 準備部分基本部分結(jié)束部分251020 531、集合整隊，檢查出勤。2、宣布本節(jié)課練習內(nèi)容及紀律要求。1、 圍繞場地慢跑3圈2、 變速跑、變向跑（小Z字型）3、教練員帶領學員進行徒手操練習。主要包括頭頸部、大小臂、胸部、腰部、

2、大小腿、手腕踝關節(jié)部位的拉伸。4.手撐墻高抬腿一、基本技術(shù)練習1全場行進間運球練習運球急停急起（區(qū)分左、右手）各2組：行進間體前變向x2行進間胯下變向x2行進間轉(zhuǎn)身換手運球x2行進間背后換手運球x2備注：練習路線如圖所示，全場往返一次為1組。2. 學習交叉步持球突破教練員講解示范組織學員分解練習原地徒手模仿練習原地自拋推放球練習兩人一組迎面自拋持球交叉步突破練習。（轉(zhuǎn)體探肩動作）自拋持球交叉步突破上籃練習+繩梯敏捷+半場交叉步突破(教練防守)+跳躍梯 2、 體能練習1.背立支撐練習（30秒x3組）2.平板支撐練習（45秒x3組）1、 放松身心。二、布置課后練習任務，總結(jié)下訓。組織：學生面對教練

3、成兩排橫隊站立。要求：隊伍整齊、安靜。組織：1.慢跑時成一列縱隊。 2.徒手操時以體操隊形面對教師成兩排橫隊站立。要求：1.慢跑時注意隊伍間隔，保持隊型。2. 徒手操練習動作按教練要求準確到位。 組織：如圖，學生成一路縱隊位于底線，待前一名隊員至第三個標志桶時下一名隊員出發(fā)，移動路線如圖所示，完成一次練習后排至隊尾繼續(xù)練習。 重點：運球時掌心空出，腳步動作到位。組織：分解練習隊形見圖1，成體操隊形，教練位于隊伍正前方帶領學員練習。 圖-1分解練習組織如圖-2，兩排隊員間隔7-8米，教練員居中巡回指導。 圖-2分解練習組織如圖-3，隊員成一列縱隊依次練習，教練員巡回指導。 圖-3重點：1.蹬地轉(zhuǎn)體動作。 2.推放球時注意護球。 3.半場突破時結(jié)合實戰(zhàn)增加對抗難點：手腳協(xié)調(diào)一致，避免走步。易犯錯誤：1. 第一步跨步太小，無法擺脫防守2. 突破時沒有轉(zhuǎn)體探肩護球動作，重心過高3. 中樞腳移動過早，易走步4. 突破路線選擇不好，躲著防守者對應糾正方法：1. 原地持球蹬跨練習（球不離手）。2. 從一手臂側(cè)平舉的隊員手臂下通過，突破時手觸地。3. 原地推放球練習（放球運一次、放球運三次）。4. 從兩標志桶或兩人中間通過。組織：成兩排橫隊，在教師的引導下，集體練習。重點：練習中保持腰腹的緊張用力，注意軀干的穩(wěn)定平衡性。組織：面對教練成兩排橫隊