籃球培訓(xùn)課教案

1、籃球培訓(xùn)課教案 任課教師：授課 班級(jí)基礎(chǔ)班學(xué) 生人 數(shù)授 課時(shí) 間45分鐘教 學(xué)內(nèi) 容1、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)。2、學(xué)習(xí)持球交叉步突破。重 點(diǎn)1.蹬地轉(zhuǎn)體2.護(hù)球加速難 點(diǎn)手腳協(xié)調(diào)一致，避免走步。課 的任 務(wù)一、通過(guò)技術(shù)模塊的訓(xùn)練，提升學(xué)生的球感球性，初步掌握持球交叉步突破的動(dòng)作要領(lǐng)。二、通過(guò)體能部分的訓(xùn)練，提高學(xué)生的核心力量，增強(qiáng)軀干的穩(wěn)定性。部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開(kāi)始部分 準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分251020 531、集合整隊(duì)，檢查出勤。2、宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容及紀(jì)律要求。1、 圍繞場(chǎng)地慢跑3圈2、 變速跑、變向跑（小Z字型）3、教練員帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行徒手操練習(xí)。主要包括頭頸部、大小臂、胸部、腰部、

2、大小腿、手腕踝關(guān)節(jié)部位的拉伸。4.手撐墻高抬腿一、基本技術(shù)練習(xí)1全場(chǎng)行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)運(yùn)球急停急起（區(qū)分左、右手）各2組：行進(jìn)間體前變向x2行進(jìn)間胯下變向x2行進(jìn)間轉(zhuǎn)身?yè)Q手運(yùn)球x2行進(jìn)間背后換手運(yùn)球x2備注：練習(xí)路線(xiàn)如圖所示，全場(chǎng)往返一次為1組。2. 學(xué)習(xí)交叉步持球突破教練員講解示范組織學(xué)員分解練習(xí)原地徒手模仿練習(xí)原地自?huà)佂品徘蚓毩?xí)兩人一組迎面自?huà)伋智蚪徊娌酵黄凭毩?xí)。（轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作）自?huà)伋智蚪徊娌酵黄粕匣@練習(xí)+繩梯敏捷+半場(chǎng)交叉步突破(教練防守)+跳躍梯 2、 體能練習(xí)1.背立支撐練習(xí)（30秒x3組）2.平板支撐練習(xí)（45秒x3組）1、 放松身心。二、布置課后練習(xí)任務(wù)，總結(jié)下訓(xùn)。組織：學(xué)生面對(duì)教練

3、成兩排橫隊(duì)站立。要求：隊(duì)伍整齊、安靜。組織：1.慢跑時(shí)成一列縱隊(duì)。 2.徒手操時(shí)以體操隊(duì)形面對(duì)教師成兩排橫隊(duì)站立。要求：1.慢跑時(shí)注意隊(duì)伍間隔，保持隊(duì)型。2. 徒手操練習(xí)動(dòng)作按教練要求準(zhǔn)確到位。 組織：如圖，學(xué)生成一路縱隊(duì)位于底線(xiàn)，待前一名隊(duì)員至第三個(gè)標(biāo)志桶時(shí)下一名隊(duì)員出發(fā)，移動(dòng)路線(xiàn)如圖所示，完成一次練習(xí)后排至隊(duì)尾繼續(xù)練習(xí)。 重點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)掌心空出，腳步動(dòng)作到位。組織：分解練習(xí)隊(duì)形見(jiàn)圖1，成體操隊(duì)形，教練位于隊(duì)伍正前方帶領(lǐng)學(xué)員練習(xí)。 圖-1分解練習(xí)組織如圖-2，兩排隊(duì)員間隔7-8米，教練員居中巡回指導(dǎo)。 圖-2分解練習(xí)組織如圖-3，隊(duì)員成一列縱隊(duì)依次練習(xí)，教練員巡回指導(dǎo)。 圖-3重點(diǎn)：1.蹬地轉(zhuǎn)體動(dòng)作。 2.推放球時(shí)注意護(hù)球。 3.半場(chǎng)突破時(shí)結(jié)合實(shí)戰(zhàn)增加對(duì)抗難點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)一致，避免走步。易犯錯(cuò)誤：1. 第一步跨步太小，無(wú)法擺脫防守2. 突破時(shí)沒(méi)有轉(zhuǎn)體探肩護(hù)球動(dòng)作，重心過(guò)高3. 中樞腳移動(dòng)過(guò)早，易走步4. 突破路線(xiàn)選擇不好，躲著防守者對(duì)應(yīng)糾正方法：1. 原地持球蹬跨練習(xí)（球不離手）。2. 從一手臂側(cè)平舉的隊(duì)員手臂下通過(guò)，突破時(shí)手觸地。3. 原地推放球練習(xí)（放球運(yùn)一次、放球運(yùn)三次）。4. 從兩標(biāo)志桶或兩人中間通過(guò)。組織：成兩排橫隊(duì)，在教師的引導(dǎo)下，集體練習(xí)。重點(diǎn)：練習(xí)中保持腰腹的緊張用力，注意軀干的穩(wěn)定平衡性。組織：面對(duì)教練成兩排橫隊(duì)