發(fā)展耐力：變速跑練習_第1頁
發(fā)展耐力：變速跑練習_第2頁
發(fā)展耐力：變速跑練習_第3頁
全文預覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、體育課時計劃教材練習變速跑教 學 目 標知識目標：使學生掌握耐力跑中的變速跑練習的方法 能力目標：發(fā)展學生身體耐力素質(zhì)情感目標：培養(yǎng)學生敢于吃苦、善于動腦的精神部分課的內(nèi)容組織教法與要求運動量次 數(shù)時 間強 度準 備 部 分1集合整隊、清點人數(shù)2師生問好3宣布本課任務4檢查著裝，安排見習生5通過繞操場跑步進行熱身6成體操隊形散開，進行拉 伸、關(guān)節(jié)活動練習一組織形式OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOO 二要求：1:快、靜、齊2 :學生背風、背陽光、背干擾3 :見習生觀課4 :學生著裝輕便18'12'中基 本 部 分一變速跑組織隊形：OOOOOOOOO

2、OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOO 教學方法：教師講解要求，強調(diào)注意事項。開始后，在 250米田徑場上直道快速跑、彎道慢跑。分成男女 兩組，男生先跑、女生后跑。分兩組進行中間休 息5分鐘，進行肌肉拉伸練習。要求：學生積極練習，要注意的就是跑步時一定要 放松、協(xié)調(diào)。這就要求建立在正確動作的基礎(chǔ)上， 腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳 掌蹬地。跑時頭要正、肩部肌肉要放松、適當加 大擺臂、維持出色的前傾角、腳著地反沖合理、 腿部的后蹬和前擺要充分合理，騰空動作協(xié)調(diào)放 松、上體姿勢正確、擺臂動作舒展有力維持好上 體平衡?？焖倥軙r按照50米動作要領(lǐng)跑。彎道慢跑時， 身體放松。230'大課的內(nèi)容組織教法與要求運動量結(jié) 束 部 分放松練習課后小結(jié) 布置課后作業(yè) 師生再見OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOO教法：1教師講解放松肌肉部分2 口令指揮練習要求：口令清晰聽教師口令指揮練習輕松愉快完成本課任務組織:5'場地器材：小田徑場（實際一）課后小結(jié)：學生學習效果好，掌握迅速、 積極主動?？傮w來說上課積極性 高，學習效率高。生理負

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論