談排球運動在健身中的意義及發(fā)展

1、談排球運動在健身中的意義及發(fā)展一、課題名稱：談排球運動在健身中的意義及發(fā)展申報人：沈三超性別：男年齡：21學歷：大學本科單 位：山西師范大學體育學院推薦人：鄭旗技術職稱：教授摘要內(nèi)容二、研究課題的目的與范圍界定排球運動它本身的技術特點和運動特點決定了對身體素質(zhì) 發(fā)展的全面性.排球運動對身體的全面發(fā)展與健身方式的結 合的推廣有助于排球運動的全面普及.根據(jù)排球運動的特點，參加排球運動不僅能提高人們的力 量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力, 并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、 果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。也是建設精神文明的一種良 好手段。通過排球比賽和訓練，可以培

2、養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主 義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難， 堅持到底等良好作用。范圍界定：以我校學生為研究對象，采用問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng) 計等研究方法對本校學生及排球教師進行面訪調(diào)查，了解的 核心話題是我校排球運動的健身價值，從而了解其發(fā)展方 向。三、研究課題的背景排球運動隨著西方近代體育傳入中國，至今已有一百多年的 歷史，時至今日，我國排球運動有了迅猛的發(fā)展。但國人看 到的都是我國過手在在國際排球賽事中的表現(xiàn)，以及近幾年 發(fā)展起來的全國排球聯(lián)賽，排球賽事的不斷增多，水平不斷 提升，給廣大群眾帶來 了娛樂，但現(xiàn)代排球不僅僅均有娛 樂和競技功能，我們更應關注我們平時生活中排球運動的發(fā)

3、展狀況。它作為一種體力和技術要求相對低，場地要求簡便,軟化項目較多，運動強度適宜。應作為大眾健身的項目開展， 從而更好的推廣排球運動。隨著社會生產(chǎn)力的發(fā)展，我國人民生活水平在不斷的提高， 如何健康的生活已為普通百姓廣泛關注。與此同時，由于生 產(chǎn)力的發(fā)展，人們閑暇時間也在增加，因而進行健康活動已 成為人們生活中的一個重要組成部分，健身的方式也各式各 樣。從理論上說，任何一種身體運動形式，只要應用得當， 都有健身價值。但是把競技運動完整地“克隆”到大眾健身 活動中，往往會因為競爭激烈、對運動技術要求太高而難以 普及，因此，必須將競技運動“健身娛樂化”，才能被人們接受，從而使排球運動更好的發(fā)展。四、

4、文獻綜述參考文獻：1 黃漢升 排球【M】北京：高等教育由版社，200【2】 全國體育院校教材委員會審定.排球【M】.北京：人民體育由版社，1998.8【3】高松齡 排球運動健身價值之研究J.體育科學研究，1998.3I【4】 魏富民 排球運動健身論 J.楚雄師范學院學報，2004.12【5】 宋元平.軟式排球運動在高校休閑體育中的價值J.體育科學研究，2007.6五、研究課題的創(chuàng)新與意義意義：在排球場上，當各種具有不同力量、速度、弧 度性能的球由對方網(wǎng)上飛來時，要想準確無誤地接住 這些球，必須使身體處于最有利的姿勢，打排球時， 運動員多次根據(jù)對方的情況，從相對安靜的較低位 置，突然做出劇烈的動

5、作，這不僅鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的 反應能力，同時也加強了心臟、肺臟的生理功能，使 其跳動加快，呼吸加深，更好地供應肌肉必需的氧氣 和養(yǎng)料，使肌肉爆發(fā)力得以提高，久而久之，內(nèi)臟器 官和運動器官的功能，便顯著增強了。所以排球運動 員的心肺功能都比較好。創(chuàng)新：排球運動它本身的技術特點和運動特點決定了對身體 素質(zhì)發(fā)展的全面性.排球運動對身體的全面發(fā)展與健身方式 的結合的推廣有助于排球運動的全面普及。排球運動是一項集體項目，團隊精神作為排球運動特點的突生表現(xiàn)，它 是由共同目標聯(lián)系在一起的人群的聚合，是教師、學生在同 一課堂規(guī)范與教學目標的指引下協(xié)同完成教學與學習的組 織形式，在這個集體中每個人都占有一定的地位

6、，扮演不同 的角色，遵守共同的紀律和行為規(guī)范，在心理上彼此意識到 對方的存在，在行為上相互作用，彼此影響，各成員有共同 的信仰與一致的目標作為心靈上相互聯(lián)系的紐帶，也就是說 團隊內(nèi)的成員在心理上有一定的聯(lián)系并發(fā)生影響。六、研究課題的具體內(nèi)容排球運動具有哪些健身意義呢？（一）排球運動對于身心健康的意義主要有以下幾點：1、增進健康、強健體魄。經(jīng)常參加排球運動，不僅能改善人 體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況，同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質(zhì)和運動能力。 總之，經(jīng)常參加排球運動會使人們在興奮與愉快中增進健康 強健體魄。2、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運動的訓練或比賽

7、，會學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方 法,如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心 ；比分 落后時的沉著和不氣餒；關鍵比分時進攻不手軟的自信心等 ， 都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。3、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì) 排球比賽中，有球不能 落地而且擊球至多 3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定，使參加排球比 賽的人總要隨時準備彌補同伴因判斷錯誤而無法接，或因其他原因沒接到位的球，為了發(fā)揮本方的進攻力量而不惜奔跑 撲救，給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運動 可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風和團結協(xié)作的集體主義精 神。4、培養(yǎng)人的信息意識、提高配合及應變能力 排球運動在某 種意

8、義上是一項依靠判斷的運動 ，尤其在現(xiàn)代的排球比賽中, 準確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎是眼觀六路、耳聽八方，通過觀察對方和同伴的動作、 擊球的聲音、場上的 布局等，預測將要發(fā)生的情況而迅速做由決策。排球比賽也是一項靠集體配合取勝的球類競賽，個人特長的發(fā)揮往往是在 同伴發(fā)揮特長的前提下取得的。因此，運動員在場上要相互協(xié) 調(diào)，并不斷觀察同伴的意圖，才能默契地與之合作（二）排球運動對運動系統(tǒng)的影響(1)提高運動中樞對肌肉、肢體的控制能力，在運動時能動員更多的運動單位參與肢體的運動。加快神經(jīng)傳導的速度和強度，使肌肉收縮的速度更快、更有力。(2)增加肌肉的體積、重量、力量，使肌肉中的能量物質(zhì)儲備

9、增加。(3)骨密質(zhì)增厚，骨小梁的排列更有利于受力，骨的強度加大。(4)關節(jié)囊及周圍的韌帶組織增厚，不易由現(xiàn)運動傷害。(5)提高身體的空間感覺能力七、研究課題的方法和具體步驟運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、對比分析法等研究方法，分析 了排球運動在全民健身中的作用具體步驟：具體步驟：(一)準備階段1、擬定課題方案，確定課題名稱2、查閱相關資料，擬定調(diào)查問卷及訪談的內(nèi)容3、確定研究對象，山西師范大學體育學院學生。4、對文獻資料進行分析，發(fā)放問卷調(diào)查(二)研究實施階段1、收回調(diào)查問卷2、用邏輯分析法、文獻資料法、調(diào)查訪談法等方法進行課題的經(jīng)驗總結。（三）總結階段1、匯集材料，整理分析研究結果。2、撰寫論文

10、、個案分析、研究報告、實驗報告、工 作報告等。八、研究課題的進度安排2010.12.20如11.01.30 進行論文相關資料分析總結階段：調(diào)查、訪談以及文獻資料的分析。2011.02.10 2011.03.01設計分析，論文設計規(guī)劃.2011.03.01- 2011.03.152011.03.15- 2011.03.30導老師的相關建議。2011.04.01- 2011.04.20九、研究課題的預期成果1）預期問卷的回收率為2）通過查閱資料來了解論文設計階段，論文內(nèi)容論文初稿的完成。對初稿進行修改、聽取指再次對初稿的修改。75%排球運動在健身中的意義及發(fā)3）通過本研究課題讓學校、教師、學生、家

11、長和社 會真正懂得排球運動的健身價值。4）本課題的研究會促使排球運動的發(fā)展，使青年學 生形成終身體育的意識。研究課題的已有工作基礎和條件鐘子期聽懂了俞伯牙的琴音 一一巍巍乎若高山，蕩蕩乎若流水”俞伯牙視其為知音。鐘子期死后，面對江邊一杯黃土，俞伯牙發(fā)出此曲終兮不復彈，三尺瑤琴為君死”的感慨，摔琴而去，從此，高山流水，知音難覓。紅樓里，寶釵與黛玉皆愛寶玉，寶釵看重功名，常拿一些倫理綱常來壓制他的不羈與頑劣，黛玉卻從未提及這些，因她懂得他的心性，她說“你既為我之知己，自然我亦是你之知己”造化弄人，木石前緣雖是虛空一場，卻懷金悼玉，夢縈千古，今日讀來依然蕩氣回腸！不是所有的相遇都可以相知，不是所有的相知都可以永恒。生命里，我們只愿結交那些心性相宜的人，統(tǒng)一的語言，相同的志趣，將彼此的心靈拉近，一份懂得，不言不語，卻在默契里 滋生。懂得，是兩顆心的對望，潛生一種心靈感應，不發(fā)一言，便可知會。一聲懂得，沒有千言萬語，卻可以令人眸中含淚，心中蘊暖。這世間太多人情薄涼，你是否覺得，有一個真正懂你的人，是一種幸福與慰藉呢？茫茫人海，你不孤單，有人愿與你同運命，共風雨，如此，多好！風懂云的情懷，它，輕輕的吹送，云姿更加漫妙；雪懂梅的寒傲，它，悄悄的綻放，梅骨愈加清奇；泉