夏季如何防中暑

1、夏季如何防中暑1、盡量穿著白色、淺色或素色衣服白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽(yáng)光，不易中暑。2、戴帽子由于頭部和頸部的血管非?？拷つw外表，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時(shí)最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。另外在選用帽子時(shí)應(yīng)盡量選用隔熱草帽，因?yàn)榧徔棽菝钡脑隙酁榭招牡模锩鎯?chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對(duì)陽(yáng)光還有一定的折射作用。3、避開(kāi)烈日對(duì)于那些已發(fā)生中暑衰竭的人尤為重要，否那么，體溫將持續(xù)升高，即使此人正處于休息狀態(tài)，且一邊補(bǔ)充水分也不例外。某些人在休息數(shù)小時(shí)后，再回到太陽(yáng)底下，仍有可能復(fù)發(fā)，不得不謹(jǐn)慎。下午三四點(diǎn)鐘以

2、后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。4、多喝鹽開(kāi)水多吃蔬菜水果夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時(shí)，要少量屢次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補(bǔ)助人體失掉的鹽分。5、勿打赤膊打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當(dāng)你開(kāi)始流汗，通風(fēng)的汗衫反 而有消暑的作用。 一旦你的汗衫被汗水浸濕了，應(yīng)盡速脫下清洗。以免汗水里的 鹽分風(fēng)干后，影響汗衫的透氣度。記得換上干凈的汗衫。中暑急救的四個(gè)步驟1、轉(zhuǎn)移中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有中暑病人，高溫條件下先將其轉(zhuǎn)移到通風(fēng)，陰涼的地方，讓它平躺，解開(kāi)衣領(lǐng)，使

3、其呼吸通暢。2、降溫不管是用物理降溫或許藥物降溫，將患者搬運(yùn)后首先就是為其進(jìn)行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過(guò)的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動(dòng)脈血管方位，以到達(dá)降溫作用；也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用藥物降溫。3、服藥十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥，應(yīng)作為普通家庭常備藥來(lái)儲(chǔ)藏。尤其是炎熱的夏天，假設(shè)是家里有中暑的患者，能夠在為其進(jìn)行以上兩部醫(yī)治后給其服用解暑藥，緩解中暑病癥。4、按穴要是中暑患者的情況較嚴(yán)重，昏迷不醒，可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒(méi)有奏效，請(qǐng)及時(shí)撥打急救 送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。溫馨提示：中暑后的患者應(yīng)在涼爽的地方安靜地休息一段時(shí)間，別著

4、急返回工作崗位等，未免引發(fā)更嚴(yán)重的后果。中暑后飲食四大禁忌1、忌大量飲水中暑的人應(yīng)該采取少量、屢次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?，大量飲水不但?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。2、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者那么會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等病癥。3、忌吃大量油膩食物中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少

5、，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。4、忌單純進(jìn)補(bǔ)人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，那么會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。中暑的幾種臨床表現(xiàn)1、先兆中暑：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?，短時(shí)間休息可恢復(fù)。2、輕度中暑：除以上病癥外，體溫在38以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，寶寶可恢復(fù)正常。3、重度中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼；過(guò)度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴(kuò)大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，

6、昏迷，高熱甚至意識(shí)喪失。中暑最常見(jiàn)的四種危害1、熱衰竭由于人體持續(xù)暴露在高溫下失水失鹽過(guò)多，常表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、極度口渴、煩躁不安、極度虛弱、食欲不振、頭疼、惡心、嘔吐和腹瀉，重癥者出現(xiàn)臉色蒼白、面容憔悴、皮膚冷而彈性差、體溫低于正常、脈搏微弱且緩慢和血壓降低等。2、熱射病醫(yī)藥代理網(wǎng)解析高溫使體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，易致全身無(wú)力、頭痛、頭暈、反響遲鈍、皮膚灼熱、枯燥，多數(shù)人因汗腺疲勞以致功能衰竭呈無(wú)汗癥，老年體弱者更易發(fā)生。3、熱痙攣在高溫環(huán)境下，大量出汗損失過(guò)多的鈉鹽，發(fā)生水鹽平衡失調(diào)，又因大量飲水而不補(bǔ)充鹽分，致使水分進(jìn)入肌肉組織，產(chǎn)生肌肉痙攣性疼痛抽搐，痙攣以腓腸肌最為明顯，體溫正?；騼H為低熱。

7、4、腎功能衰竭藥品招商表示常由脫水、橫紋肌溶解、低灌注、溶血產(chǎn)物過(guò)多和尿酸鹽等引起的急性腎功能衰竭。因此，為了自身的健康應(yīng)做好防暑工作，在中午高溫時(shí)間段盡量防止外出，同時(shí)應(yīng)該隨身帶一些防暑藥品，從而可以及時(shí)的服用藥品預(yù)防中暑。預(yù)防寶寶中暑的兩個(gè)招數(shù)招數(shù)一：注意收聽(tīng)高溫預(yù)報(bào)，合理安排寶寶的作息時(shí)間。如遇高溫天氣，尤其是每天的中午和午后(1114點(diǎn))，盡量減少帶寶寶外出，并適當(dāng)寶寶午睡的時(shí)間，飲食宜清談，多喝些淡鹽開(kāi)水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身；招數(shù)二：如遇帶寶寶參加野外活動(dòng)、外出旅游或觀看露天體育比賽，一定要帶上防暑工具，如遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡等，不要讓寶寶在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間曝曬，并注意到陰涼下休息。寶寶

8、中暑的應(yīng)急處理1、立即將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、枯燥的地方，如走廊、樹(shù)蔭下。2、讓寶寶仰臥，解開(kāi)衣扣，脫去或松開(kāi)衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透，應(yīng)及時(shí)給寶寶更換干衣服，同時(shí)翻開(kāi)電扇或開(kāi)空調(diào)，以便盡快散熱，但風(fēng)不要直接朝寶寶身上吹。3、快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是：用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部，或給寶寶洗溫水浴。4、在寶寶意識(shí)清醒前不要讓其進(jìn)食或喝水，意識(shí)清醒后可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。寶寶中暑后處理的三大誤區(qū)誤區(qū)一：過(guò)量飲水中暑后須大量補(bǔ)充水分和鹽分，但過(guò)量飲用熱水反而會(huì)使寶寶大汗淋漓，造成體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步的大量流失，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起抽風(fēng)現(xiàn)象。如此便是得不償失。正確的做法

9、是：少量屢次飲水，每次飲水量以不超過(guò)300毫升為宜。誤區(qū)二：過(guò)量進(jìn)食中暑后不能讓寶寶吃油膩腥的食物，過(guò)多的食用會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液便相對(duì)減少，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收。正確的做法是：應(yīng)盡量讓寶寶多吃一些清淡爽口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。誤區(qū)三：冷食傷身有的父母發(fā)現(xiàn)寶寶中暑后身體很干渴，特別愛(ài)吃冷飲和瓜果類食物，就滿足了寶寶的要求，讓寶寶大吃特吃。其實(shí)這樣做對(duì)寶寶的身體有害無(wú)益，因?yàn)橹惺詈筮@兩樣?xùn)|西都不能多吃，因?yàn)闆鲂允称窌?huì)損傷寶寶的脾胃。正確的做法是：可以給寶寶喝一些鮮果汁。觀看賽事防中暑可帶自制飲料夏天當(dāng)人出汗過(guò)多時(shí)，除需要及時(shí)補(bǔ)充水分外，還應(yīng)該

10、及時(shí)地補(bǔ)充數(shù)量充足的鹽分、礦物質(zhì)和維生素，這樣才能確保人體新陳代謝的順利進(jìn)行。下面，教您自制防暑飲料。1、食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每1000ml水兌5g食鹽煮開(kāi)后，放入冰糖一兩，茉莉花茶5g，自然冷卻晾涼后，參加一湯勺新鮮的蜂蜜即成。2、綠豆、白糖、菊花涼茶：綠豆適量，白糖2兩，加水煮至崩花后，用紗布將綠豆濾去，在液體內(nèi)參加菊花3個(gè)，自然冷卻后放入冰箱里“冰鎮(zhèn)即可。3、白糖、西瓜汁涼茶：西瓜半個(gè)，將瓜瓤榨汁，參加白糖1兩，再兌入白開(kāi)水2斤，參加半湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。4、玉米茶：新鮮玉米2個(gè)(玉米須子不要扔掉)，放入鍋內(nèi)煮5至8分鐘后，撈出玉米及須子，將水倒入干凈的容器內(nèi)，參加白糖1

11、兩，冷卻后即可。自制以上飲品時(shí)要注意，原料要新鮮，加工前要清洗干凈，以防飲品被細(xì)菌污染;飲品在攜帶過(guò)程中，要把容器密封，以防被灰塵及蒼蠅污染;飲品的制作要適量，不要過(guò)多，以防造成不必要的浪費(fèi)，因?yàn)轱嬈愤^(guò)夜后容易變質(zhì)。老人夏日避暑寶典1、養(yǎng)神天一熱人就容易煩躁不安，所以首先要讓自己平靜下來(lái)，神清氣爽，心境恬靜。切不可緊張焦慮、急躁沖動(dòng)，以免心火內(nèi)生、以熱助熱，故民間有“心靜自然涼之說(shuō)。老人還應(yīng)防止劇烈的體力勞動(dòng)和緊張的腦力思考，以免勞神傷氣。2、養(yǎng)脾胃老年人的新陳代謝相對(duì)較低，加上炎熱出汗又使胃腸消化液生成和分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，夏季往往容易出現(xiàn)一些消化不良現(xiàn)象。因此，老年人夏季應(yīng)以清淡質(zhì)軟、

12、營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食品為主。少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生痰、生熱、生濕?？啥喑跃G豆、荷葉、金銀花粥，既可清熱除煩、解暑降溫，又能及時(shí)補(bǔ)充因出汗而消耗的水分，以減低過(guò)高的血黏度。切記不要過(guò)食生冷食物，因老年人脾胃虛弱，冷飲吃得太多，胃腸會(huì)受到大量冷食刺激，就會(huì)加快蠕動(dòng)，直接影響人體對(duì)食物的吸收，甚至導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反響。此外，夏季食物易于腐敗變質(zhì)，故必須注意飲食、飲水衛(wèi)生，剩菜剩飯必需放在冰箱里，如果變餿腐壞堅(jiān)決不吃，嚴(yán)防“病從口入。老年朋友在夏季還可適當(dāng)增加一些天然苦味食品的攝入，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶等，可起到解熱祛暑、消除疲勞的作用，勤換內(nèi)衣：老年人在夏季應(yīng)

13、勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保持皮膚清潔，汗腺通暢。3、科學(xué)、積極地休息清晨空氣新鮮，應(yīng)早睡早起，到室外適度活動(dòng)，有利于提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力。夏季日長(zhǎng)夜短，老年人往往因睡眠缺乏而精神疲憊、頭昏腦漲，為保持精力，宜堅(jiān)持午睡，時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，一般1小時(shí)左右，居室內(nèi)要注意適度的通風(fēng)和降溫。夏天暑熱外蒸，毛孔開(kāi)張，機(jī)體容易感受風(fēng)寒侵襲，所以不可夜宿露天，乘涼也不宜太晚，以防暑濕感冒。4、減少外出夏日里，老年人應(yīng)減少活動(dòng)，尤其要防止長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，晴日里，上午九點(diǎn)以后就不宜外出了。如必須外出要注意遮陽(yáng)，防止出汗過(guò)多，以免造成體液減少，血液濃度增高，誘發(fā)血栓。衣服的顏色要淺，

14、通風(fēng)散汗性要好，最好是輕、薄的棉紡織品。尤其是患有心腦血管等慢性病的老人更應(yīng)待在相對(duì)涼爽的屋子里，少到陽(yáng)光直射的地方，出汗后要多飲水，及時(shí)補(bǔ)充喪失的水分，不要等口渴了才喝水。還應(yīng)備一些清熱解暑藥?？傊夏耆艘盐窄h(huán)境平衡，隨著自然環(huán)境、氣候、萬(wàn)物的變化而作相應(yīng)的調(diào)整，做到“人與天調(diào)，自然就能消除百病，平安度夏了。如何給愛(ài)車降溫第一招：開(kāi)關(guān)車門這個(gè)方法最為簡(jiǎn)單實(shí)用，先把駕駛室一邊門的車窗搖下，然后把副駕駛室位置的車門反復(fù)開(kāi)關(guān)10次。2分鐘之內(nèi)，車內(nèi)溫度就能下降近10。原理：原理和空調(diào)類似，因?yàn)闊峥諝飧≡诶淇諝馍希_(kāi)關(guān)門把大量低于車內(nèi)熱空氣的冷空氣帶入，反復(fù)十次，加強(qiáng)了車內(nèi)和車外空氣流通，使熱空氣

15、快速排出所以降溫很快。溫馨提醒：翻開(kāi)主駕車門只需搖下副駕車窗即可，這樣的效果要好于全開(kāi)車門，這樣也可以防止車門鉸鏈生銹。第二招：噴水降溫準(zhǔn)備一個(gè)噴壺，裝入四分之三水，倒入20毫升左右酒精，車門翻開(kāi)后，快速噴幾下，然后關(guān)閉車門，不要開(kāi)車窗。一兩分鐘后，車內(nèi)溫度就會(huì)降下來(lái)，這時(shí)進(jìn)入車廂就舒服多了。原理：酒精和水都是吸熱的。車主不妨在車內(nèi)準(zhǔn)備一個(gè)噴霧的小瓶子或空的噴發(fā)膠瓶子，按照酒精和水110的比例調(diào)配裝瓶即可。溫馨提醒：酒精氣味在幾分鐘內(nèi)就會(huì)消除。另外，100%純酒精的燃點(diǎn)是75，濃度越低，燃點(diǎn)越高。濃度75%的藥用酒精，按照110比例兌水后，在一般情況下是不會(huì)著火的。第三招：涂“防曬霜即便看不出

16、愛(ài)車在暴曬下有什么明顯的變化，也要給愛(ài)車涂上一層“防曬霜。一般在夏日里對(duì)車輛外部的防護(hù)是給愛(ài)車封釉。封釉即給車涂上一層含紫外線反射劑的高分子結(jié)構(gòu)漆面護(hù)理劑，降低陽(yáng)光直射對(duì)愛(ài)車的損害。原理：用肉眼看起來(lái)光潔的汽車漆面，其實(shí)里面存在著很多的漆孔，汽車封釉，不僅要完全填滿這些用肉眼看不見(jiàn)的漆孔，而且還要在汽車漆面表層形成一層透明的“保護(hù)衣，到達(dá)防曬目的。溫馨提醒：這種防曬本錢較高，一般一次需要300元錢左右，如果不洗車，防曬效果可以堅(jiān)持三到四周。第四招：撐遮陽(yáng)傘車主在停車時(shí)不僅要考慮交通方便等問(wèn)題，還要考慮到盡量防止車輛在烈日里暴曬的問(wèn)題，盡量把車停放在陰涼通風(fēng)處。同時(shí)，在夏天洗車時(shí)，可以常常清洗一下水箱，可去除附著在上面的雜物，這樣發(fā)動(dòng)機(jī)更容易散熱。專家建議，給愛(ài)