體育保健學(xué)復(fù)習(xí)題

1、 體育保健學(xué)復(fù)習(xí)題概念題： 1、健康：不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。 2、營(yíng)養(yǎng)：是人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過(guò)消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)（養(yǎng)分或養(yǎng)料）來(lái)維持生命活動(dòng)的全過(guò)程。它是一種全面的生理過(guò)程，而不是專指某一種養(yǎng)分。 3、營(yíng)養(yǎng)素：人類為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分 4、必需氨基酸：人體自身不能合成或合成速度不能滿足機(jī)體需要，必須由食物供給。 5、PWC170測(cè)定：PWC170表示心率達(dá)到170次/min時(shí)受試者身體做功的能力。 6、自我監(jiān)督：是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽期間采用自我觀察和檢查的方法，對(duì)健康狀況、身體反應(yīng)、功能狀

2、況及比賽成績(jī)進(jìn)行記錄和分析。 7、適用興奮劑：有兩個(gè)方面，一是禁止服用的藥物，二是各種興奮劑的應(yīng)用。將任何形式藥物或非正常量的生理物質(zhì)，通過(guò)不正常的途徑攝入體內(nèi)以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)能力的目的 8、過(guò)度訓(xùn)練：是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與機(jī)體機(jī)能不相適應(yīng)，以致疲勞連續(xù)積累而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)，或疲勞伴有健康損害。 9、肌肉痙攣：俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)制收縮所顯示出的一種現(xiàn)象。 10、運(yùn)動(dòng)性中暑：是指肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的超過(guò)身體散發(fā)的熱而造成運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的過(guò)熱狀態(tài) 11、運(yùn)動(dòng)損傷：人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷，稱為 12、骨折：是指骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂。 13、關(guān)節(jié)脫位：凡相連兩骨之間失去正常的連

3、接部位。簡(jiǎn)答題： 1、影響健康的因素？P11人類生物學(xué)生活方式環(huán)境衛(wèi)生服務(wù)的獲得性 2、運(yùn)動(dòng)缺乏對(duì)人體生理功能的不良影響？P18對(duì)心血管功能的影響對(duì)呼吸功能的影響對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響運(yùn)動(dòng)缺乏易導(dǎo)致肥胖對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的影響對(duì)胃腸功能的影響運(yùn)動(dòng)缺乏可導(dǎo)致亞健康 3、田徑場(chǎng)地衛(wèi)生要求？田徑場(chǎng)的跑道應(yīng)平整結(jié)實(shí)、富有彈性、無(wú)浮土應(yīng)有100m以上的直線跑道跳躍場(chǎng)地的助跑道衛(wèi)生要求除同于跑道外、其方向應(yīng)避開(kāi)陽(yáng)光的垂直照射踏跳板應(yīng)與地面平齊沙坑的邊緣線宜為木質(zhì)做成，并與地面平齊投擲區(qū)必須與其他運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地分開(kāi) 4、球場(chǎng)衛(wèi)生要求？球類場(chǎng)地中，籃、排球場(chǎng)地應(yīng)平整結(jié)實(shí)，無(wú)碎石、浮土、不滑、地面軟硬適宜足球場(chǎng)最好有草皮球

4、場(chǎng)四周2-2.5m范圍內(nèi)不應(yīng)設(shè)置任何障礙物，以免損傷 5、比賽當(dāng)日賽前一餐的飲食營(yíng)養(yǎng)原則和措施？P69賽前一餐的食物體積要小，重量要輕賽前一餐在比賽前開(kāi)始的3個(gè)小時(shí)以前完成比賽當(dāng)日不宜換吃新的食物或改變習(xí)慣的飲食時(shí)間大量出汗的比賽項(xiàng)目及在高溫環(huán)境下比賽時(shí)，應(yīng)在賽前補(bǔ)液500700ml 賽前不宜服用咖啡或濃茶以免引起賽中的利尿作用，賽前不可服用含乙醇的飲料耐力性比賽應(yīng)進(jìn)行賽前補(bǔ)糖，補(bǔ)糖時(shí)間在賽前1530min內(nèi)進(jìn)行 6、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充誤區(qū)？P71強(qiáng)調(diào)特殊營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，忽略基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)攝入強(qiáng)調(diào)宏量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，忽略微量營(yíng)養(yǎng)攝入強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)補(bǔ)充，忽略碳水化合物攝入強(qiáng)調(diào)晚餐的豐盛，忽略早餐的多樣性強(qiáng)調(diào)口渴補(bǔ)水，忽

5、略補(bǔ)液的科學(xué)性 7、兒童青少年身體生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律？P92生長(zhǎng)發(fā)育是由量變到質(zhì)變的過(guò)程生長(zhǎng)發(fā)育的速度是波浪式的生長(zhǎng)發(fā)育是不均衡的，但又是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的 8、在體育教學(xué)中，根據(jù)兒童青少年神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)應(yīng)注意哪些方面問(wèn)題？P106兒童青少年體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式要生動(dòng)活潑、多樣化、要有適當(dāng)?shù)拈g歇。多采用直觀教學(xué)和示范教學(xué)手段，多運(yùn)用簡(jiǎn)單形象的語(yǔ)言進(jìn)行講解，多做一些模仿性練習(xí)。不宜要求他們做過(guò)于復(fù)雜、精細(xì)的技術(shù)動(dòng)作。對(duì)女生在各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中要適當(dāng)降低要求，并在教學(xué)中注意循循善誘，鼓勵(lì)，啟發(fā)他們積極參加體育鍛煉的自覺(jué)性和興趣。 9、女子一般衛(wèi)生要求？P112 中學(xué)體育課應(yīng)男女分班（組）進(jìn)行教學(xué) 女生心血管、呼

6、吸系統(tǒng)機(jī)能較差，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比男生要相對(duì)安排的小一些 女子做垂懸、支撐劑大幅度擺動(dòng)動(dòng)作要注意循序漸進(jìn)，并給予必要的保護(hù) 女子應(yīng)注意保持和發(fā)展其柔韌性，有意識(shí)、有步驟的使他們加強(qiáng)肩帶肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的鍛煉 不宜做過(guò)多的從高處跳下的練習(xí)，并注意落地姿勢(shì)，以免使身體受到過(guò)分震動(dòng) 要注意引導(dǎo)和啟發(fā)他們參加體育鍛煉的自覺(jué)性和積極性，通過(guò)體育鍛煉發(fā)展他們的力量、速度、耐力等素質(zhì)，提高他們健康水平和運(yùn)動(dòng)能力 10、女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求?/注意事項(xiàng)？P114 月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排要適當(dāng)減少，活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一般不宜參加比賽 月經(jīng)期間不宜游泳，應(yīng)避免寒冷刺激，特別是下腹部不宜受涼 月經(jīng)期避免做劇烈的

7、、大強(qiáng)度的或震動(dòng)大的跑跳動(dòng)作以及使腹內(nèi)壓明顯增高的屏氣和靜力性動(dòng)作 對(duì)月經(jīng)紊亂和患有內(nèi)生殖器炎癥的女生，月經(jīng)期應(yīng)暫停體育活動(dòng) 對(duì)于身 體健康、月經(jīng)正常、平日又有一定訓(xùn)練水平的女少年運(yùn)動(dòng)員、月經(jīng)期可以安排一定量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練3） 11、體格檢查的主要內(nèi)容？P144一般史 運(yùn)動(dòng)史 體表檢查一般臨床物理檢查（心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)與感覺(jué)器官）形態(tài)測(cè)量 功能試驗(yàn) 化驗(yàn)檢查 身體素質(zhì)測(cè)試 特殊檢查 12、哈佛臺(tái)階試驗(yàn)內(nèi)容？P154臺(tái)階高度：男子50.8cm 女子42cm頻率：30次/min持續(xù)時(shí)間：5min 13、體育課的醫(yī)療觀察內(nèi)容？P178觀察教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的機(jī)體反應(yīng)觀察課的組織和教法

8、觀察和檢查運(yùn)動(dòng)環(huán)境、場(chǎng)地設(shè)備的衛(wèi)生條件 14、健康分組的依據(jù)？P175健康狀態(tài) 身體發(fā)育狀況生理功能狀況運(yùn)動(dòng)史和身體素質(zhì)狀況 15、學(xué)生在訓(xùn)練中自我監(jiān)督的主觀感覺(jué)包括哪些內(nèi)容？P184 精神狀態(tài) 運(yùn)動(dòng)心情 不良感覺(jué) 睡眠 食欲排汗量 16、中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督內(nèi)容？P195 一、賽前醫(yī)務(wù)監(jiān)督賽前體格檢查 賽前組織管理 做好賽前準(zhǔn)備活動(dòng) 二、賽中醫(yī)務(wù)監(jiān)督建立賽期臨場(chǎng)醫(yī)療急救站 比賽中做好飲料供應(yīng) 三、賽后醫(yī)務(wù)監(jiān)督賽后體格檢查 消除賽后疲勞 17、使用興奮劑種類？P198 刺激劑 麻醉鎮(zhèn)痛劑 合成類固醇 利尿劑 激素 18、過(guò)度訓(xùn)練的原因及預(yù)防措施？P205一、原因訓(xùn)練安排不合理訓(xùn)練方法單調(diào)、

9、枯燥無(wú)味生活規(guī)律破壞飲食營(yíng)養(yǎng)不合理各種心理因素在運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能不良的情況下，參加緊張的訓(xùn)練和比賽（或身體機(jī)能不良時(shí)訓(xùn)練，比賽）2、 預(yù)防措施合理安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 最佳訓(xùn)練負(fù)荷的原則 及時(shí)發(fā)現(xiàn)過(guò)度訓(xùn)練的早期表現(xiàn) 19、運(yùn)動(dòng)中腹痛的原因？P225缺乏鍛煉或訓(xùn)練水平低準(zhǔn)備活動(dòng)不充分身體情況不佳、勞累、精神緊張運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏不好，速度突然加的過(guò)快，運(yùn)動(dòng)前食量過(guò)多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈訓(xùn)練和比賽等 20、肌肉痙攣的原因？P227寒冷刺激 電解質(zhì)丟失過(guò)多 肌肉連續(xù)過(guò)快收縮而放松不夠 疲勞 21、運(yùn)動(dòng)性中暑處理/治療？P236場(chǎng)地急救要保持呼吸道通暢，測(cè)量血壓、脈搏、直腸溫度，點(diǎn)滴輸液，嚴(yán)重者要及時(shí)送往醫(yī)院搶救一

10、般處理：轉(zhuǎn)移通風(fēng)陰涼處休息，口服涼鹽水或含鹽飲料或靜脈注射生理鹽水，服用十滴水或藿香正氣水 物理降溫：用4-11涼水摩擦皮膚，加用風(fēng)扇吹風(fēng)。在頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋以降溫 住院治療：包括降溫、心臟監(jiān)護(hù)、輸液，必要時(shí)透析 22、運(yùn)動(dòng)性脫水的分類？P240輕度脫水：失水量約占體重的2%3%中度脫水：失水量約占體重的3%6%重度脫水：失水量約占體重的6%以上 23、補(bǔ)水的原則？填空（少量多次原則） 24、運(yùn)動(dòng)性猝死的預(yù)防措施/心血管意外的預(yù)防措施/慢性心血管疾??？P248參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽前進(jìn)行嚴(yán)格體格檢查鑒別運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期訓(xùn)練引起的心臟生理性變化與病理性變化的區(qū)別密切觀察運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的各種癥狀（暈厥

11、）遵守科學(xué)訓(xùn)練的原則，遵守訓(xùn)練的衛(wèi)生原則和患病后恢復(fù)訓(xùn)練的原則注重體格檢查，嚴(yán)密注意馬方綜合征，特別是籃球，排球，跳高等需要身材高大的運(yùn)動(dòng)員的項(xiàng)目加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)猝死的調(diào)查與研究 25、運(yùn)動(dòng)損傷中按皮膚、黏膜是否完整分類？P251開(kāi)放性損傷：傷后皮膚或黏膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通閉合性損傷：傷后皮膚或黏膜仍保持完整，受傷組織無(wú)裂口與體表相通 26、按損傷的病程分類？（填空或簡(jiǎn)答）填空（急性損傷）（慢性損傷）急性損傷：直接或間接力量一次作用而致傷，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短慢性損傷：按病因又可分為陳舊傷和過(guò)勞損傷兩類。陳舊傷是急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作的損傷。過(guò)勞損傷是由于

12、局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量安排不當(dāng)，長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重，超出組織所能承受的能力，局部過(guò)勞致傷，癥狀出現(xiàn)緩慢，病程較長(zhǎng) 27、閉合性軟組織損傷按早期/急性期的治療原則和方法？P264治療原則：制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥處理方法：冷敷，加壓包扎并抬高傷肢 外敷新傷藥?？蛇_(dá)到消腫、止痛和減輕炎癥的效果 28、急救的目的？P266保護(hù)傷員的生命安全 避免再度損傷 防止傷口感染 減輕痛苦預(yù)防病發(fā)癥，并未傷病員的轉(zhuǎn)運(yùn)和進(jìn)一步治療創(chuàng)造條件 29、常用的止血方法？P268冷敷法 抬高傷肢法 加壓包扎止血法 加墊屈肢止血法 直接指壓止血法 間接指壓止血法 止血帶止血法 30、骨折的癥狀？P277疼痛 腫脹和皮下淤血 功能障

13、礙 畸形 異?；顒?dòng)或骨摩擦音 壓痛和鎮(zhèn)痛 X線拍片 31、休克的急救方法？P289安靜休息 保暖和防暑 飲水 保持呼吸道暢通 鎮(zhèn)靜與止痛 包扎和固定 止血 針刺療法 32、運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉的目的和任務(wù)？P307維持心血管功能及代謝的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性防止因停止訓(xùn)練而引起的各種疾病防止廢用性肌肉萎縮和骨與關(guān)節(jié)的變化 33、肌肉拉傷癥狀？P315有典型的受傷動(dòng)作，且大多在損傷時(shí)有撕裂或可聽(tīng)到撕裂聲疼痛 腫脹 壓痛 肌肉抗阻力收縮試驗(yàn) 34、按摩的注意事項(xiàng)？P356按摩者雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲修剪、指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者皮膚按摩者體位應(yīng)便于操作，被按摩者肌肉充分放松 全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，

14、順著血液和淋巴回流方向用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束按摩禁忌證：急性軟組織損傷早期不能按摩患部；各種急性傳染??；各種潰瘍性皮膚病；燒、燙傷；各種感染、化膿性疾病及結(jié)核性關(guān)節(jié)炎；月經(jīng)期、妊娠期婦女的腹部；嚴(yán)重的心肺功能不全；各種血液?。还钦奂瓣P(guān)節(jié)脫位；胃及十二指腸潰瘍急性穿孔；年老體衰的危重病人，經(jīng)不起按摩者 35、醫(yī)療體育的禁忌癥？P403急性或亞急性疾?。盒慕g痛發(fā)作頻繁、肺結(jié)核、咳血等體溫升高、全身癥狀嚴(yán)重、臟器功能喪失代償?shù)母鞣N肺結(jié)核活動(dòng)期、嚴(yán)重炎癥、發(fā)熱在38以上等 鍛煉中可能發(fā)的嚴(yán)重合并癥：消化管出血、呼吸道出血、動(dòng)脈瘤、體內(nèi)金屬異物可能損傷血管和神經(jīng)的、骨折未愈合的局部、關(guān)節(jié)內(nèi)有骨折片未清除者、偏癱或腫瘤等病變尚在進(jìn)展期貨有明顯轉(zhuǎn)移者、癌癥、精神病患者等 36、維生素的種類？P40（填空或簡(jiǎn)答）脂溶性維生素：包括維生素A,D,E,K四種水溶性維生素：包括B族維生素（B1,B2，B6，B12，PP）等，抗壞血酸（Vc）論述題： 1、運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因？P251一、思想上不夠重視二、缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng) 不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與正式運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容結(jié)合得不好或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng) 準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大