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老年人輕度腦梗應該怎樣預防? 近年來，老年人得腦梗的幾率在直線上升，為了使更多的老年人遠離腦梗的困擾，下面三針專家為您講解下老年人輕度腦梗應該怎樣預防。 1、首先，保持穩(wěn)定情緒、沉著冷靜、保持心情平靜、不看場面緊張的電視電影、也不宜參加喪事活動，因為在這樣的情景下，會使老年人心情緊張，腎上腺素分泌增加、血管收縮、血壓升高、誘發(fā)腦梗塞。 2、其次，保持大便暢通。大便干結(jié)，排便用力使腹壓增高，血管阻力增強，血壓驟升造成腦動脈破裂而發(fā)生腦梗，所以要多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果、多喝水、以保持大便通暢。 3、再次，要堅持兩低飲食。即低脂、低鹽飲食，攝人動物脂肪使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦梗塞的可能性。食鹽過多，可引起水鈉儲留，血壓升高，長時間血壓升高可引起腦梗塞。 4、動靜結(jié)合堅持適度的鍛煉而不過量，如散步、做體操或打太極拳，以增強體質(zhì)，但不能進行需要爆發(fā)力的活動，如舉重、引體向上、搬運重物等，以免發(fā)生腦梗塞。不宜過靜，如長時期靜坐看書，看電視，缺少活動，時間過久，血液循環(huán)速度減慢，易發(fā)缺血性腦梗塞。 此外，專家提醒：只有本人及家屬普及了腦梗塞癥狀及預防的相關(guān)知識，才能有效的發(fā)現(xiàn)自己和身邊的人是否有發(fā)生腦梗塞的危

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