養(yǎng)成集中注意力的好習慣

1、養(yǎng)成集中注意養(yǎng)成集中注意力的好習慣力的好習慣初二（初二（2 2）班主題班會）班主題班會游戲區(qū)游戲區(qū)大家一起來憋大家一起來憋“7”“7”：規(guī)則：參賽者排成一排，規(guī)則：參賽者排成一排，老師任意說一個數(shù)字，同老師任意說一個數(shù)字，同學依次一條龍順延，遇到學依次一條龍順延，遇到“7”或含有或含有“7”的數(shù)的數(shù)字或字或“7”的倍數(shù)，直接的倍數(shù)，直接用用“母雞母雞”代替該數(shù)字。代替該數(shù)字。錯誤者淘汰，最后留下者錯誤者淘汰，最后留下者獲勝。獲勝。測試區(qū)測試區(qū)3030秒內(nèi)：優(yōu)等秒內(nèi)：優(yōu)等40904090秒：一般秒：一般2 2分鐘：要加油嘍！分鐘：要加油嘍！用最短的時間，從給用最短的時間，從給出的出的100個數(shù)字

2、中按個數(shù)字中按順序找出順序找出15個數(shù)字：個數(shù)字：2135注意力不集中的表現(xiàn)：注意力不集中的表現(xiàn)：1、上課集中注意力時間短，常說話，做小、上課集中注意力時間短，常說話，做小動作，如：玩筆、玩手、愣神。動作，如：玩筆、玩手、愣神。2、作業(yè)拖沓，容易分心，不愿意寫類似聽、作業(yè)拖沓，容易分心，不愿意寫類似聽寫、讀書、摘抄、預習等方面的作業(yè)。寫、讀書、摘抄、預習等方面的作業(yè)。3、不喜歡閱讀文字書，或長篇的著作，喜、不喜歡閱讀文字書，或長篇的著作，喜歡讀快餐文學，如：說說、微博、小笑話，歡讀快餐文學，如：說說、微博、小笑話，在家愛看漫畫書，看手機或在家愛看漫畫書，看手機或iPad。4、做題粗心，讀題不讀

3、全，差錯多且較為、做題粗心，讀題不讀全，差錯多且較為低級，經(jīng)常憑感覺做題。低級，經(jīng)常憑感覺做題。注意力不集中的原因：注意力不集中的原因：1、生理方面生理方面：長時間熬夜，睡眠不足；飲：長時間熬夜，睡眠不足；飲食不合理，或太飽或饑餓；體育鍛煉偏少。食不合理，或太飽或饑餓；體育鍛煉偏少。2、心理方面心理方面：學習壓力過大，對成績和名：學習壓力過大，對成績和名次看得過重，患得患失。次看得過重，患得患失。3、學習環(huán)境方面學習環(huán)境方面：干擾太多，不能靜下心：干擾太多，不能靜下心來聽講或上自習。來聽講或上自習。4、學習興趣方面學習興趣方面：學習動機和目的不明確，：學習動機和目的不明確，對所學課程缺乏興趣，

4、一味應付，不是從心對所學課程缺乏興趣，一味應付，不是從心里喜歡課程。里喜歡課程。方法區(qū)方法區(qū)請與你的小組成員討論：請與你的小組成員討論：課上和課下究課上和課下究竟該如何集中竟該如何集中注意力呢？注意力呢？方法區(qū)方法區(qū)比一比，賽一賽比一比，賽一賽：按照要求按照要求2分分鐘快速記憶！鐘快速記憶！要求：要求：1、第、第1、2組：組：只動手，不動口，默寫記憶只動手，不動口，默寫記憶。2、第、第3、4組：組：只動口，不動手，背誦記憶只動口，不動手，背誦記憶。3、第、第5、6組：組：動手又動口動手又動口。4、第、第7、8、9組：組：不動口，不動手，用眼睛記憶不動口，不動手，用眼睛記憶。conversati

5、on 交談交談pronunciation 發(fā)音發(fā)音erpression 表達表達knowledge 知識知識traditional 傳統(tǒng)的傳統(tǒng)的結(jié)論區(qū)結(jié)論區(qū)剛才的小測試剛才的小測試有沒有讓你感有沒有讓你感覺到方法的重覺到方法的重要性呢？要性呢？養(yǎng)成集中注意力的好方法：養(yǎng)成集中注意力的好方法：課上：課上：1、端正學習動機，讓自己滿、端正學習動機，讓自己滿懷信心和興趣學習，避免應付。懷信心和興趣學習，避免應付。2、使自己的思維緊跟課堂內(nèi)、使自己的思維緊跟課堂內(nèi)容和老師的思維活動，多思考，容和老師的思維活動，多思考，多舉手，多提問。多舉手，多提問。3、一定注重手腦并用的方法。、一定注重手腦并用的方法。養(yǎng)成集中注意力的好方法：養(yǎng)成集中注意力的好方法：課下：課下：1、保證充足睡眠，注意均衡營養(yǎng)，、保證充足睡眠，注意均衡營養(yǎng)，較少油炸和刺激性食品的攝入，較少油炸和刺激性食品的攝入，多運動，增強自己的體質(zhì)。多運動，增強自己的體質(zhì)。2、在通風良好和不易被干擾的環(huán)、在通風良好和不易被干擾的環(huán)境下學習，全身心投入。境下學習，全身心投入。3、收聽舒緩，優(yōu)美