華彩中國舞課程教案第二級

1、尊敬的老師們：環(huán)境保護是我們每個老師都應該關注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起?！叭A彩中國舞蹈考級”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對環(huán)境保護的貢獻。保護環(huán)境，就是保護我們共同的未來！保護環(huán)境，就是造福子孫萬代！保護環(huán)境，是我們每個老師義不容辭的責任！師舞堂對您的理解和支持表示衷心的感謝！2015版華彩中國舞蹈考級教材第二級1、小秘密2、我是好小孩3、姐妹4、咯咯咯5、愛睡覺的加菲貓6、月兒7、螞蟻掉進河里邊8、生日快樂9、大家來照相適用年齡（5-7歲）（壓胯練習）（勾繃腳練習）（壓腿練習）r一（頭的練習）1（腰的練習）（手臂練習）（腿與腰的練習）選學組合（胯的練習）（節(jié)奏與造

2、型練習）10、小天鵝（再見曲）一、小秘密（柔韌練習）1、訓練目的：訓練胯的柔韌性。2、主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。上體向腿部貼靠，胸前探，頭微仰，肩與胸完全展開，地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領相同。c、小秘密：左手扶足弓處，右手食指伸出于嘴前，肘架起，對腳盤坐壓胯，同時左傾頭。d、許愿：雙手拳形合十，右手在上，低頭胸前許愿。e、不能說：左手扶足弓處，右手前平位擴指擺手，左傾頭。f、勇氣：頭向2或8點方向，手叉腰。g、尋找：掌形手位額前。h、擁抱：雙手2.8點

3、方旁平位，擴指，掌心對1點，上身前傾3、節(jié)奏：準備位置：體對1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處。準備音樂：14保持準備位動作第一段：(1) 14對腳盤坐許愿58前壓垮小秘密(2) 1-4重復(1)14動作5-8不能說動作(3) 142點方向?qū)ふ覄幼?-88點方向?qū)ふ覄幼?4) 1-4擁抱動作5-8胸前交叉折臂間奏段：(5) 1-2對腳盤坐壓胯34還原5-6重復對腳壓垮7-8勾腳旁開腿(6) 1-2旁開腿前壓胯3 4還原5 6重復旁開腿前壓胯7 8收回對腳盤坐(7) 1-4許愿動作58小秘密前壓胯(8) 1-4許愿動作5-8不能說動作(9) 1-8勇敢動作2.8點各一次(10)1-8擁抱動作接胸前交叉

4、折臂4、提示：a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲。b、要求孩子們用親切的動作來訴說對爸爸的想念。5、歌詞：我有一個小秘密，不敢說給別人聽。Dad,Dad在哪里，Baby在想你。Dad,Dad陪我一起做游戲，從早到晚Dad不要忙個不停我有一個小秘密，我要說給Dad聽。今晚鼓起了勇氣，Dad我愛你。二、我是好小孩(勾繃腳練習)1、訓練目的：訓練對勾繃腳和腳腕開與關的控制能力，以及后背的挺拔與直立。2、主要動作及要求：a、勾繃腳(雙腳)：勾腳時腳尖最大限度勾起，腳跟往遠蹬，腿部緊貼地面，繃腳時腳腕伸展，腳背向上拱起，腳尖向下壓找地板，不可屈膝。b、雙開腳：勾腳，腳尖帶動向外旋轉(zhuǎn)，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊。

5、c、雙關腳：由雙開腳腳尖并攏轉(zhuǎn)回至雙勾腳。d、平腳雙吸腿坐：右腳平腳吸至左腿小腿，左腳平腳吸腿和右腳并攏。雙手指尖正旁點地，后背保持直立。e、坐壓前腿：雙腿伸坐緊貼地面，身體直立向前折疊俯于腿上，后背保持平直。f、好小孩舞姿：平腳雙吸腿坐，雙手掌跟并攏手指放松狀托腮，肘關節(jié)放于膝關節(jié)上,g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，雙手大拇指向上伸出四指手心拳，做出你最棒的造型，雙手帶動上身向前延伸。3、節(jié)奏(3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍)準備動作：體對1點，伸坐。準備音樂：(1) (4)保持準備位動作第一段：(1)右腿平腳吸腿至左腿小腿旁(2)左腿平腳吸至右腳旁(3) 好小孩舞姿(4) 平腳雙吸腿坐(5)

6、右腿平腳向前伸出到地面繃腳(6)左腳平腳向前伸出到地面繃腳(7)好乖乖舞姿(8)準備位動作(9)坐前壓腿(10)準備動作(11)(12)雙腳勾繃(13)(16)雙腳開關(17)-(24)重復(9)(16)動作結(jié)束段：(25)(30)吸腿抱團身4、提示：動作1拍到位。5、歌詞：iamcute.iamfine我有多可愛，iamkind.iammind我是好乖乖。iamnotlazy我是個勤勞的小孩，iamnotlie我是個誠實的小孩。iamnotlazy我是個勤勞的小孩。iamnotlie我是個誠實的小孩。iamcute.iamfine.iamkind.iammind.iamhigh.iamhig

7、h。三、姐妹(壓腿練習)1、訓練目的：坐壓前腿，拉伸韌帶。2、主要動作及要求：a、壓前腿：正步位伸坐，上身最大限度向前折俯于腿上。b、擊掌前壓腿：以右為例，正步位伸坐，胸前擊掌3次，右手向前伸出落至右腳上，左手旁點地同時左傾頭，目視1點，保持后背平直。c、單側(cè)抱吸腿：以右為例，右腳平腳吸至左腿腳踝處，雙手相疊抱膝架肘，同時低頭3、節(jié)奏：(3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍)準備位置：雙手旁點地，正步位伸坐。準備音樂：(1)(5)保持準備位動作(1)雙手擊掌于胸前(2)雙手掌型旁斜上位目視1點斜上方(3)前壓腿雙手與旁斜上位落至腳背上(4)正步位伸坐雙手旁點地(5)右腿單側(cè)抱吸腿(6)還原正步位伸坐，雙手旁點

8、地。(7)左腿單側(cè)抱吸腿(8)還原正步位伸坐，雙手旁點地。(9)(16)重復第一段(1)(8)動作第二段：(17)(18)擊掌前壓腿(1)-(19)反面擊掌前壓腿(21)親吻(22)雙手前平位立掌手心向1點，身體最大限度前傾。(23)親吻(24)還原正步位伸坐，雙手旁點地。(25)(32)重復第二段(17)(24)動作結(jié)束段：(33)前壓腿(34)還原正步位伸坐，雙手旁點地。(35)(40)重復結(jié)束段(33)(34)動作3遍4、提示：壓前腿時保持后背平直，雙膝內(nèi)側(cè)緊貼地面，繃腳延伸。5、歌詞：一年有四個季，白天黑夜分明，不管多苦多累，永遠都在一起。總笑得傻兮兮，比比誰更淘氣，當最難過時候，想得

9、人就是你。我們是親密的姐妹，爸媽眼里的乖乖寶貝，開心的大笑，不開心胡鬧，沒煩惱包圍困擾。我們是親密的姐妹，愿為彼此擦干掉眼淚，一起去加油，一起去奮斗，未來一定很美。四、咯咯咯(頭的練習)1、訓練目的：掌握頭部動作，訓練頸椎的靈活和柔韌2、主要動作及要求:a、低頭：身體保持不動，頭部最大限度向下低，眼視下方。b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。c、點頭：“低頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。e、傾頭：身體保持不動，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方3、節(jié)奏：準備位置：體對1點，正步位，旁按手。準備音樂：(1) 18保持準備位動作(2) 1

10、-6平踏步，雙手擴指，掌心相對在后斜下位，上身前傾，搖頭78回至準備位第一段：(1) 1-2半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手擴指，掌心相對在后斜下位。34回至準備位5-8右左傾頭四次(2) 1-8重復第一段(1)18動作。(3) 1-4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭。5-6雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭。7-8抬頭(4) 12雙手回至旁按手位，同時仰頭。34頭回正5-6低頭7-8還原(5) 1-4轉(zhuǎn)頭視2點，點頭四次。5-8轉(zhuǎn)頭視8點，點頭四次。(6) 12雙手點在胸前34雙手打開至旁按手位56右傾頭78左傾頭第二段：(7) 1-4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭。5-6雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相

11、對扶地，低頭。7-8雙膝跪下，同時抬頭。(8) 1-8重復第一段(4)18動作(9) 1-8重復第一段(5)18動作(10) 1-8重復第一段(6)18動作4、提示：a、做頭的動作時，注意后背直立，頸部最大限度拉伸b、訓練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動、形象的語言啟發(fā)孩子的想象5、歌詞：老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！五、愛睡覺的加菲貓(腰的練習)1、訓練目的：訓練脊椎的伸展和彎曲

12、的能力。2、主要動作與要求：a、松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。b、提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰。c、轉(zhuǎn)腰：腰主動轉(zhuǎn)至3、7點方向，身體保持直立。d、雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對，指尖沖下，做肥胖狀。e、打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。e、伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。3節(jié)奏：準備位置：體對1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立。準備音樂：(1) 18保持準備位動作(1) 12松腰34還原58重復(1)14動作(2) 1-2提腰34還原5-8重復(2)1-4動作

13、問奏段：|(3) 1-4提腰打哈欠5-8松腰打哈欠(4) 1-6伸懶腰78回至準備位(5) 1-2雙手斜下位3-4向3點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5-6轉(zhuǎn)回1點方向，保持斜下手位。7-8雙手擴指手型拍肚子(6) 1-2重復第二段(5)12動作34向七點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位。5-6轉(zhuǎn)回1點方向7-8重復第二段(5)78動作，保持斜下手位。(7) (8)重復第二段(3)(4)動作結(jié)束段：(9)(10)重復第一段(1)(2)動作4、提示：a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學生松腰、提腰的動作要領。b、用加菲貓胖呼呼的形象增強組合的趣味性，培養(yǎng)學生的表現(xiàn)力。5、歌詞：加菲貓最愛睡覺加菲貓最愛睡

14、覺它的身體胖嘟嘟它的身體胖嘟嘟加菲貓最愛睡覺加菲貓最愛睡覺愛睡覺，愛睡覺實在真好笑。胖嘟嘟，胖嘟嘟就像小胖豬。愛睡覺，愛睡覺實在真好笑。六、月兒(手臂練習)1、訓練目的：訓練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認知。2、主要動作及要求：斜上位按手：掌型手按于旁斜上位，手臂呈圓弧形。體旁雙撩手：雙臂由手腕帶手臂，經(jīng)體旁依次提起和落下，動作一拍到位。胸前交叉手：掌型，手腕交叉于胸前，右手在內(nèi)。3、節(jié)奏：(3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍)準備位置：體對1點，正步位，雙手自然下垂與體旁。準備音樂：(1)(6)保持準備位動作第一段：(1)2點斜上位按手，右腳上步至大八字位。(2)8點斜上位按手，保持大八字位，重心移至左腳。(

15、3)胸前交叉手，保持大八字位，重心移至右腳。(4)旁按手位，保持大八字位，重心移至左腳。(5)(8)重復(1)(4)動作間奏段：(9)(12)體旁雙撩手2次，平腳碎步向1點行進。第二段：(13)(24)重復(1)(12)動作結(jié)束段：(25)重復(3)動作4、提示：a、斜上位旁接手動作經(jīng)體前劃立圓b、組合為3拍節(jié)奏，動作要強調(diào)第一拍的力度。5、歌詞：月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來。七、螞蟻掉進河里邊(腿與腰的練習)1、訓練目的：訓練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力。2、主要動作及要

16、求：a、小螞蟻伸腿：雙膝并攏，繃腳小腿向上伸45度。翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭。背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起。b、小樹葉背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時向上伸展，雙腿打開。蚌殼腰：雙手擴指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近。3、節(jié)奏：準備位置：頭對1點仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿45度。準備音樂：(1) (2)保持準備位動作(2) 12右伸腿3 4還原56左伸腿7 8還原(3) 1-2繃腳右腿貼地面伸直34重復(2)12反面動作5-6雙臂前平位，手心向上，擴指抖手，同時

17、松膝抖腿(4) 1-2雙手落至正上位3-4右腳繃腳放于左腿上58翻身(5) 1-2小螞蟻背肌3 4還原5-8雙手雙腳放松拍打地面9 12雙臂貼于地面收至小臂體前撐地，雙手掌型手。間奏段：(6) 1-2后雙抬小腿，同時右傾頭。34還原58重復(5)14反面動作(7) 1-4重復(5)1-4動作5-8雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭(8) 1-2右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地。3 4還原5 8(7)14反面動作(9) 1-2小樹葉背肌3 4還原5 8重復(8)14動作(10) 12右手擴指收回肩前3-4(9)12反面動作5-8繃腳雙腿打開至4、6點(11) 1-2蚌殼腰3-4雙腿落到4、

18、6點，上身直立，目視1點。5-6保持與肩同寬后雙抬小腿78重復(10)34動作912重復(10)58動作(12) 1-6慢落回俯臥低頭7-8蚌殼腰4、提示：a、用小腿和背肌動作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來營救的畫面展現(xiàn)出來,使枯燥、乏味的基本功訓練變的生動活潑。b、動作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動作簡單易記。c、腰的柔韌性練習盡量做到最大限度。5、歌詞：有只小螞蟻掉進河里邊，它在哭，它在喊,誰也聽不見。波里滾呀浪里翻，眼看把命喪呀，嗨呀，嗨呀，多么渴望登上岸。有片小樹葉，綠色一條船，在漂蕩，在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。蜻蜓和它做游戲，魚兒和它玩呀，嗨呀，嗨呀，快快樂樂靠了岸。八、生日快

19、樂(胯的練習)1、訓練目的：通過胯的練習，增強孩子對胯的靈活性和協(xié)調(diào)性的練習。2、主要動作及要求：a、捧蛋糕：雙手掌型并攏，手心向上捧蛋糕，于前斜上位，屈小臂。b、許愿手型：雙手拳形合十，右手在上，低頭胸前許愿。c、生日快樂手型：雙臂于體側(cè)折小臂，擴指手心向上，同時由小指帶動在耳旁轉(zhuǎn)腕d、收禮物：雙臂小臂交叉，右手在上，掌型搭于雙肩，兩肘架起。e、送祝福：雙手掌型，直臂于前平位，手心向上。3心型舞姿：雙手指尖點于頭頂，兩肘3,7點打開，擺出心型舞姿。g、親吻：雙手掌型于最前做親吻狀。h、右左交替頂胯：以右為例，頂右胯同時左膝放松彎曲，又做交替進行。3、節(jié)奏：準備位置：雙手叉腰，雙腳正步位。準備

20、音樂：(1)-(2)右左交替頂胯，同時雙臂自由向右左屈臂擺動，雙手握拳。(3)14雙手并攏手心向里，擋于臉前，小臂屈臂垂直于地面。第一段：(1) 14雙手旁按手位，同時交替頂胯，交替傾頭。58捧蛋糕，同時交替頂胯，交替傾頭。(2) 14許愿手型，同時交替頂胯，交替傾頭。58生日快樂手型，同時交替頂胯，交替傾頭。(3) 18右左交替拍手，同時交替頂胯，交替傾頭。(4) 14收禮物，同時交替頂胯，交替傾頭。58送祝福，同時交替頂胯，交替傾頭。第二段：(5) 12交替拍手，同時交替頂胯，交替傾頭。34心型舞姿，同時交替頂胯，交替傾頭。56重復第二段(5)12動作7-8生日快樂手型，同時交替頂胯，交替

21、傾頭。(6) 12重復第二段(5)12動作1 4收禮物，同時交替頂胯，交替傾頭。5 6重復第二段(5)12動作7 親吻，同時交替頂胯，交替傾頭。8 送吻于前平位掌型手心向前，指尖向上。(7) 重復第二段(5)(6)動作(8)重復第二段(5)18動作結(jié)束段：生日快樂4、提示：a、建議每個孩子過生日的時候，由老師帶小朋友們一起為其唱生日歌同時舞蹈，做到如同生日歌一樣，只要有人過生日我們就為其跳生日的舞蹈。b、頂胯動作右起，貫穿始終。c、建議老師先教孩子們唱生日歌，再教主題動作，做到邊唱邊舞。d、第二段動作孩子不用按照順序做，只要抒發(fā)快樂情緒。5、歌詞：等了一整年，終于到今天，生日蛋糕擺在眼前；許個

22、小心愿，大家笑開顏，快樂留在了今天；大家排排坐，大家笑呵呵，大家一起唱生日歌；不分你和我，生日最快樂，一起祝你生日快樂；祝你生日快樂，祝你生日快樂，祝你生日快樂，祝你生日快樂。九、大家來照相(節(jié)奏與造型的練習)1.訓練目的：訓練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒。2、主要動作及要求：a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，目視1點。b、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90度屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，目視1點。c、立1：正步位直立，旁接手或手拉手，目視1點。d、雙吸坐：身向2點，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右傾頭，目視1點。e、側(cè)單腿

23、跪立：在單腿跪立的基礎上，身體轉(zhuǎn)向2點，右傾頭，目視1點。f、立2:身向3點，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，目視1點。g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點“Y”手勢，目視1點。90度，身體立起，略前探，雙手前平位向1點h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成“Y”手勢，目視1點。i、立3:身向1點，站立，雙手前平位向1點“Y”手勢，身體略前探，目視1點。j、快速反應造型：為即興發(fā)揮的姿態(tài)，不規(guī)定，要求造型六次變化，每次不同。3、節(jié)奏：準備位置：場外兩邊準備，體對3、7點方向。準備音樂：卷片聲和照相聲第一段：(3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍)(1)(8)自由結(jié)伴從3點和7點方向上場。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)。等待卷片聲和照相聲。(9)(12)變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立2,等待卷片聲和照相聲。(13)(16)變成雙跪坐、雙跪立和立3,等待卷片聲和照相聲。(17)-(34)快速反應造型(35)(36)回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)。第二段：(2/4拍)集體起立，稍集中，隨音樂拍手。(1) 18(以第一個人和第二個人為例)由第一排中間的人，向1點方向模特步前進(2) 1-4在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài)。5-8擺出喜歡的第二個造型，并保持姿態(tài)。(3) 1-4擺出喜歡的第三個造型，并保持姿態(tài)