如何科學(xué)坐月子-PPT課件

1、如何科學(xué)坐月子 何為產(chǎn)褥期？初為人母，對著可愛的小寶寶，內(nèi)心的喜悅，照料新生兒的緊張及分娩后的不適互相交織，可能令您無所適從或情緒高漲。但請記?。耗愕纳眢w需要六到八個星期的休息和適當?shù)淖o理才能復(fù)原。這段時間科學(xué)名稱為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。說起坐月子，是很多媽媽們頭疼的話題，尤其是夏天坐月子，老人說不能吹風(fēng)，不能開空調(diào)，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，讓媽媽感嘆這個月子該怎么做啊，太受罪了吧，可不聽老人的又怕真的落下毛病，那么怎樣做月子才是科學(xué)的呢，今天我將通過衣、食、住、行、潔、育、樂，七個方面和大家聊聊坐月子的問題。一、衣 基本守則：保暖也要兼顧散熱，材質(zhì)以棉質(zhì)為好。 最好的辦法 ：1、考慮到夏

2、天空調(diào)環(huán)境與自然環(huán)境的區(qū)別，衣服應(yīng)隨室溫變化而進行相應(yīng)的增減。 2、建議可穿著密切相關(guān)長袖棉、麻、絲等天然材質(zhì)的衣服，棉質(zhì)衣褲方便吸汗,麻類、絲類衣服比較涼爽。 3、早晨若不開空調(diào)，在自然環(huán)境中可以穿短袖，長褲，若感覺有風(fēng)或在空調(diào)房里，可穿長袖、長褲，若覺著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪。 4、考慮到哺乳的需要，連身的居家服不方便，還是兩件型的哺乳衣比較附合需要。 5、 衣物一定要勤洗勤換。 6、好身材，從月子開始，要戴哺乳文胸，扎收腹帶。扎收腹帶有什么好處呢？促進子宮恢復(fù)：產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官需要一段時間的護理才會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。產(chǎn)后媽媽的皮膚松弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內(nèi)

3、臟容易下垂。盡早使用收腹帶能夠?qū)ρ骨€至下腹部起提升作用，不僅可以防止內(nèi)臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內(nèi)機能慢慢恢復(fù)。幫助矯正體態(tài)：矯正媽媽妊娠期間走形的身體，改變腰腹向前或是向后的不正確姿態(tài)。收腹帶可自由調(diào)節(jié)松緊度，可長時間穿著不憋悶，將腰腹部流動的脂肪重新定位，在舒適中重塑體形。什么時候用？從產(chǎn)后第2天到第3天開始，持續(xù)半年最有效?；蚋鶕?jù)您的身體狀況使用。不建議24小時使用。二、食 基本守則：搭配合理的飲食對產(chǎn)婦及新生兒都是大有好處的。 最好的辦法 ： 1、從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？?/p>

4、以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。2、少吃多餐。在一日三餐的正常飲食外，可在二餐之間附加2-3次的輔助餐，可以少吃多餐。但注意不要食用冷飲等冰凍食物。3、葷素搭配。有許多產(chǎn)婦為了盡早恢復(fù)身材，過于偏食素菜，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，如果一個產(chǎn)婦每天不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，會對自己及新生兒產(chǎn)生不利的影響。而葷素搭配不僅有利于蛋白質(zhì)吸收，也起到調(diào)節(jié)的腸胃的作用，可以避免產(chǎn)婦便秘、產(chǎn)乳不足等困擾。關(guān)于調(diào)味品的問題，蒜和花椒要少用，因為有回乳的壞處。 一般而言，在月子里除了過油、過咸、過酸、過冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，沒有忌諱，比如稀飯、面條、新鮮水果蔬菜、各種營養(yǎng)湯等，即可以益氣又可以產(chǎn)奶。4、

5、軟硬適宜。有許多產(chǎn)婦的牙齒在懷孕期間有松動的現(xiàn)象，所以給產(chǎn)婦吃的食物要煮得軟一點，湯湯水水的多一點，空調(diào)房里對肌膚不好，所以要盡可能避免吃油炸或煙熏或腌制的食物，燒制方法還是以煮、燉、炒等保持新鮮的做法為主，這樣即可以保證食物的營養(yǎng)不被破壞還可以保持肌膚牙齒，有利于腸道的消化吸收。 5、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。6 飲食不能過于清淡。新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但

6、絕對不能一點都不放。7 保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。補充專業(yè)的鈣劑8 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用?；蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘?。月子里應(yīng)常吃的幾種食物1、海帶，含鐵量高預(yù)防貧血，同肥肉煮吃可催乳、預(yù)防乳腺疾病2、鮮藕，產(chǎn)后失血過多的血虛失眠，3、核桃，產(chǎn)婦多食可促進消化和血液循環(huán)促使傷

7、口愈合提高4、睡眠，消除緊張，減輕脫發(fā)。5、山藥，滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗、補中益氣。6、芝麻，芝麻加大米煮粥可使奶水充足，炒焦研面加油涂患處可治乳腺炎7、羊肉，羊肉500克加黃芪、黨參、當歸各25克肉爛后加姜25克可治產(chǎn)后血虛貧血多汗肢冷。8、木耳，治便秘，滋腎益胃，9.鯽魚，3克通草+鯽魚一斤不加油鹽吃魚喝湯催乳。坐月子期間有什么適合食補的食物嗎？ 下面的功效食物可以參考： (1)蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。 (2)魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。 (3)蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩解神經(jīng)緊張的作用。 (4)干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁。 (5)胡蘿卜含豐富的維生素

8、A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。(6)豬腰有強化腎臟，促進體內(nèi)新陳代謝、恢復(fù)子宮機能，治療腰酸背痛等功效。 (7)芝麻含鈣高，常吃可預(yù)防產(chǎn)后鈣流失及便秘。 (8)豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。 (9)花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，并具有滋養(yǎng)作用。 (10)西芹纖維質(zhì)高，可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。 (11)糯米性味甘平，補中益氣。月子里應(yīng)怎樣忌口？(1)忌食辛辣：韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調(diào)料是可以的，但不能多吃。(2)忌吃冷飯：因為冷飯易損傷脾胃，影響消化功能

9、，造成腹瀉。中醫(yī)認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不凈等疾病。(3)忌飲茶：因為茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產(chǎn)婦哺育的寶寶經(jīng)常無緣無故地啼哭，就是這個道理。三、住基本守則：室內(nèi)要保證適宜的溫度。保持空氣流通，不要直接吹涼風(fēng)。最好的辦法：1 室內(nèi)的溫度不能過高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。2 當空氣中濕度過大時，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保

10、持在55%左右最合適。3 天氣炎熱的時候，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào)，空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。4、產(chǎn)婦對草席并不過敏，但麻將席因為材質(zhì)過硬及過涼要避免。 四、行 基本守則：一動一靜，適得其所。 最好的辦法 ：1、早起床活動不但有利于惡露排出，幫助子宮復(fù)原，還可增進食欲并加速身體各器官的功能恢復(fù)。 順產(chǎn)產(chǎn)后6-12小時 剖宮產(chǎn)產(chǎn)后第2天去除導(dǎo)尿管后而剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦能及時下床活動，還可以起到防止腸粘連的效果。當然，活動要有個限制，以自身不覺著累為度，這些洗衣、整理等費體力的事還是留給其他人幫著干吧，一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升

11、高的行為都要盡量避免，要不然弄得自己子宮脫垂可就得不償失了。 2、充足的休息，保持安靜睡眠8-10小時，才能保證有充足的體力對付這個新生的第三者呀。產(chǎn)婦在睡時采取側(cè)臥位，還以利于子宮的復(fù)原。 3 天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風(fēng)的午后，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風(fēng)。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當?shù)厣⒉胶缶蛻?yīng)該回到床上休息。產(chǎn)后保健操五、潔 基本守則：夏天做月子，在保證不受涼的情況下，清潔工作不能

12、少 最好的辦法 ：1、洗頭：夏天一個月不洗頭也怎么做人呀。每天對著臭烘烘的頭發(fā)誰也沒有好心情。勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進頭發(fā)新生，不過記著要頭發(fā)干了才能睡覺哦。不是有人說，有著一頭柔順頭發(fā)的人，一定有柔順的心嗎。那讓我們都做一個有著柔順心靈的媽媽吧。 2、洗澡：溫水淋浴，39-40度。室溫24度，淋浴，5分鐘左右，每天以一次為宜，勤換內(nèi)衣褲。洗去一身的汗味，換上干凈寬松的居衣服，懷里的寶寶大口大口的喝著奶，多么愜意的畫面呀。 3、洗臉洗手：溫水清洗。4、刷牙：溫水漱口，用軟毛的牙刷刷牙。過去認為，產(chǎn)婦刷牙會導(dǎo)致牙齒受損，試想一下一個月不刷牙，這月累的牙垢也是一種病，所以產(chǎn)

13、婦每天早晚刷牙是必需的，不過要注意牙刷的選用，用軟毛且不可用硬毛。 5、清潔會陰：每天洗澡后要注意對會陰的護養(yǎng)，應(yīng)用溫開水或碘伏清洗會陰等處。6.惡露:3-4天量多,一周后逐漸減少,一般兩周內(nèi)干凈。六、育 寶寶的護理常識：1.大小便:24小時內(nèi)排出胎便,墨綠色,3天后正常.2.體重下降:不超過10%,下10天后恢復(fù)至出生體重.3.生理性黃疸:2-3天皮膚發(fā)黃,4-6天明顯,10-14天消退4.乳腺腫大:一周內(nèi)出現(xiàn),2-3周內(nèi)消退.假月經(jīng),5-7天出現(xiàn),1-3天后消退.5.臍部護理:75%酒精消毒,洗澡后,每天一次.順時針搽.6.洗澡7.紅臀預(yù)防:要用柔軟平整的尿布,勤換尿布。要用肥皂洗尿布,開

14、水燙,陽光下暴曬.8.奶癬:不要用過熱的水洗臉,不用肥皂洗臉,穿全棉的衣服.不要包裹過熱,比大人多一件衣服即可.9.溢奶:奶后不洗澡,不換尿布,衣服.10.卡介苗:接種后一個月左右局部出現(xiàn)膿包,勿擠壓.確保新生兒安全l 將新生兒置于安全環(huán)境 ：如遠離電、火、有毒氣體等。l 家庭人員及新生兒指甲應(yīng)短而鈍 。l家庭人員手表、手鏈及其他用物應(yīng)防止誤傷新生兒。預(yù) 防 感 染l 接觸新生兒前后勤洗手，避免交叉感染 l 室內(nèi)濕式清掃，保持室內(nèi)空氣清新 l 新生兒用品禁止外借，新生兒專用，避免交叉感染。l 保持臍部清潔干燥，臍部未脫落前，每天用5%碘伏液擦洗臍部2次， 臍部局部有膿性、血性分泌物者，保持干燥

15、 l 做好五官護理：及時清除眼睛分泌物，保持外耳道清潔 ，保持口腔清潔。l做好皮膚護理：用潤膚油擦去皮膚皺褶處過多胎脂， 體溫穩(wěn)定后每天洗澡1次，觀察皮膚完整性及有無肛旁膿腫，每次大便后用溫水洗凈會陰及臀部，防止紅臀l定期做好預(yù)防接種 寶寶的穿1、夏天生的寶寶真是自由，有個小肚兜兒就夠了，因為小嬰兒除了護好腹部外,其他部位都是可以裸露。但在空調(diào)房里最好能用尿布濕穿連體衣，這樣做的目的即可以保溫又令媽媽從繁重的換尿布工作中解脫出來。當然也可以在白天給孩子用尿片，晚上改用尿布濕。 2、可通過空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備改善室內(nèi)高溫、濕熱的環(huán)境，但要注意別讓涼風(fēng)直吹寶寶。居室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)。 3、注意保證新生

16、兒的衛(wèi)生。剪指甲、勤洗澡、勤換衣。 4、注意新生兒護理，預(yù)防夏季常見脫水熱和尿布疹。 培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣 正常新生兒的睡眠時間大約在1822小時，嬰幼兒1418小時。1歲以內(nèi)的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，容易疲勞，睡眠是一種減少消耗的最好方法。要培養(yǎng)小寶寶自動適時入睡的習(xí)慣，小寶寶的睡姿可隨意。合 理 喂 養(yǎng)l 正常足月新生兒提倡早哺乳，鼓勵按需哺乳 l 人工喂養(yǎng)者應(yīng)選擇合適的奶頭，并做好奶具消毒 l 觀察體重的增長情況 l 注意維生素K1、D的補充（一）母乳喂養(yǎng):1.要堅持純母乳喂養(yǎng),其間不喂水.2.初乳的重要性:一周內(nèi)的母乳,質(zhì)量好.3.母乳喂養(yǎng)的技巧:讓寶寶含住大部分乳暈,雙側(cè)輪換喂養(yǎng).最

17、好做到一次喂飽,不要讓寶寶含住乳頭睡覺,堅持夜間喂養(yǎng).4.吃母乳餓得快:因為母乳容易吸收,里面含有豐富的乳清蛋白,力爭不超過三小時就喂一次.5.如何判斷寶寶是否吃飽:寶寶吃好后安靜的入睡2小時左右. 媽媽每2小時后乳房就有飽漲感. 24小時尿布濕6塊以上.6.保持乳腺管通暢:多余的乳液要排出,乳房按摩,按需哺乳（二）混合喂養(yǎng)法: 母乳與配方奶混合使用.1.有兩個方法:（1）分授法：一頓是母乳,一頓是吃配方奶，盡量以母乳為主。（2）補授法,以母乳為主,不夠的話,補充配方奶.2.配方奶不可以水溫太高,不可以使用微波爐加熱,不可以直接在煤氣上加熱.應(yīng)該用熱水慢慢加熱.3.奶瓶消毒:奶后應(yīng)該立即清洗,

18、然后奶前消毒.不能放置時間過長.抱孩子的四個要點： 孩子頭及身體呈一直線； 孩子面向母親乳房，鼻子對著乳頭； 孩子身體緊貼母親身體； 如是新生兒，托著他的臀部。判斷是否喂養(yǎng)得當?shù)闹笜宋鼓虝r聽到吞咽聲，母親有泌乳的感覺。喂奶前乳房豐滿，喂奶后乳房較柔軟。嬰兒24小時有小便6次以上，大便若干次。兩次喂奶之間嬰兒滿足、安靜。體重增長理想。 母乳喂養(yǎng)的禁忌癥 （2005年美國兒科協(xié)會指南）1、半乳糖血癥的嬰兒2、患活動性結(jié)核病3、接受放射性同位素診斷檢查或治療的母親4、工作環(huán)境中存在有放射性物質(zhì)5、接受抗代謝藥物及化療藥物或一些特別的藥物治療期間6、吸毒或濫用藥物的母親、乳房患有單純皰疹病毒感染的母親

19、、患有HIV感染的母親。 母乳喂養(yǎng)的非禁忌癥 （2005年美國兒科協(xié)會指南）1、母親乙肝表面抗原陽性2、母親患有丙型肝炎3、母親存在發(fā)熱4、母親工作環(huán)境中含少量化學(xué)物質(zhì)5、抽煙的母親可以進行母乳喂養(yǎng)（但不能在嬰兒房間內(nèi)吸煙，還應(yīng)盡快戒煙）6、絕大多數(shù)患黃疸和高膽紅素血癥的新生兒不應(yīng)中斷母乳喂養(yǎng)，極少數(shù)嚴重高膽紅素血癥的嬰兒可短期終止母乳喂養(yǎng)與新生兒多交流1、視覺：新生兒出生2周后，能判別顏色的組合形式。有研究證明，新生兒較喜歡黑白相間物體而不喜歡單色或彩色。2、聽覺：新生兒一出生，其聽力就接近于成人。90分貝的響聲能引起驚跳，低頻率的聲音可以減少活動或停止啼哭，新生兒對母親的聲音敏感，因此多與嬰兒溝通能增進母嬰感情。3、觸覺：在新生兒身體任何部位的撫觸都能引起反應(yīng)。臉（特別是嘴）、手指及腳趾是最敏感的部位。撫觸新生兒被認為在新生兒的生長發(fā)育中是必不可少的。母親常用手指輕輕觸摸、拍打孩子的臉，按摩新生兒的背挑逗孩子，相互交流，發(fā)展親情。七、樂 基本守則：你快樂，孩子健康。 最好的辦法 ：1、保持精神愉快。產(chǎn)婦精神愉快，產(chǎn)奶的質(zhì)量就高，而不快樂的產(chǎn)婦會抑制母乳的分泌量，而且營養(yǎng)會比精神愉快的產(chǎn)婦要差。 2、跟孩子一起睡眠。跟孩子一起睡覺，一起醒來，在媽媽身邊睡覺的新生兒會感覺有安全感，睡眠更沉，醒來的時候當然更有精神了。而一覺醒來的媽媽，也是容