(完整版)黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧課件

1、中醫(yī)養(yǎng)生黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧 黃帝內(nèi)經(jīng)分靈樞、素問兩部分，為古代醫(yī)家托軒轅黃帝名之作，為醫(yī)家、醫(yī)學(xué)理論家聯(lián)合創(chuàng)作，一般認(rèn)為成書于春秋戰(zhàn)國時期。 在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機(jī)病理的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年。一、黃帝內(nèi)經(jīng)為什么要學(xué)習(xí)黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)在國學(xué)經(jīng)典中地位獨特唯一一本以圣王命名的書生命之學(xué)是帝王之業(yè)，是大功德，大慈悲上醫(yī)醫(yī)國，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病 可以認(rèn)知自我生命活力:魄力、精神、意志、膽識、聰明人身難得，真法難聞，中國難生 可以培養(yǎng)我們的洞察力對天地自然的感悟?qū)θ粘Ｉ畹母形?魄肺神 力腎 (本能) 精腎精 神心神 意脾神(運化) 志腎神(定

2、力) 膽識膽主決斷 聰 腎開竅于耳 明 肝開竅于目生命活力的解讀中國人為什么買“東西”，不買“南北”督脈任脈為什么北京城東有崇文門，西有宣武門為什么秦皇漢武要封禪“泰山”為什么“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”中國人為什么講“仁義禮智信”為什么中國人說“左右”，不說“右左” 二、中醫(yī)與日常生活順其自然健康長壽靠自己天人合一三、黃帝內(nèi)經(jīng)講什么人為什么會失眠幾點醒來最危險為什么必須吃早飯子午覺意味著什么什么時候做事效率最高“因天之序” 人體生命日節(jié)律子時（夜里111點）：膽經(jīng)當(dāng)令 丑時（夜里13點） ：肝經(jīng)當(dāng)令 寅時（夜里35點） ：肺經(jīng)當(dāng)令 卯時（早晨57點） ：大腸經(jīng)當(dāng)令 辰時（上午79點）

3、：胃經(jīng)當(dāng)令 巳時（上午911點） ：脾經(jīng)當(dāng)令 午時（上午1113點） ：心經(jīng)當(dāng)令 未時（下午1315點） ：小腸經(jīng)當(dāng)令 申時（下午1517點）：膀胱經(jīng)當(dāng)令 酉時（下午1719點）： 腎經(jīng)當(dāng)令 戌時（晚上1921點） ：心包經(jīng)當(dāng)令 亥時（晚上2123點） ：三焦經(jīng)當(dāng)令 “春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”春天怎么養(yǎng)生 少食酸性食物 少食寒性食物 多食性味甘平食物 多食溫性食物夏天怎么養(yǎng)長“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?不要貪涼吃生冷， 不要過分吃油膩。 適當(dāng)補(bǔ)充鹽份“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”秋天怎么養(yǎng)收以酸的食物為主冬天怎么養(yǎng)藏“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光?去寒就溫，無瀉皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！?根莖類食物 肉類食物 黑色食物 堅果感悟一:人身難得 真法難聞 中國難生感悟二