球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防

1、體育理論課Funny video球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷的預(yù)防及預(yù)防教學(xué)目標(biāo)1、了解運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，知道只有掌握安全的鍛煉方法才能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。2、了解并掌握幾種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)易處理方法。教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。教學(xué)難點(diǎn)掌握運(yùn)動(dòng)損傷的處理。一、運(yùn)動(dòng)損傷的定義定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷的分類(lèi)1、開(kāi)放性損傷外傷。特點(diǎn)：出血。如擦傷、撕裂傷、刺傷和切傷。2、閉合性損傷內(nèi)傷。特點(diǎn)：由沖撞、踢打、撞到其他物體上，身體的某一部分過(guò)分拉長(zhǎng)或者活動(dòng)過(guò)多造成的局部深層組織或器官的損傷。如挫傷、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。三、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因 1

2、、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：（1）不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；（2）準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平； （3）過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。 （4）準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)； 3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕

3、的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。四、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想；2、遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施（合理著裝和安全的場(chǎng)地）；3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)（充分熱身）；4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量；5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助（正確的技術(shù)動(dòng)作）；6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)（合理的飲食）；7、正確穿戴合適的護(hù)具。五、如何對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行簡(jiǎn)單有效的處理1、開(kāi)放性傷口：a、輕度傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。b、重度傷：1、消毒，2、止血，3、縫合，4、包扎。2、閉合性傷：如扭傷、拉傷（1）、冰敷，（2）、恢復(fù)，（3）、保護(hù)。3、骨折和脫臼： 處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后送醫(yī)院治療。4、肌肉痙攣：處理：a、補(bǔ)充電解質(zhì)和水；b、拉伸抽筋部位肌肉和肌肉按摩；c、注重飲食健康及時(shí)補(bǔ)鈣。5、中暑： 處理： a、補(bǔ)水； b、降溫（通風(fēng)）； c、按學(xué)位（人中和合谷）； d、藥物，如藿香正氣水。六、實(shí)踐操作、掌握技能 七、