記憶宮殿記憶法如何訓(xùn)練

1、第 頁碼頁/ 總頁數(shù) 總頁數(shù) 頁記憶宮殿記憶法如何訓(xùn)練導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于記憶宮殿記憶法如何訓(xùn)練的 內(nèi)容，具體內(nèi)容：記憶宮殿是一個暗喻，象征任何我們熟悉的、能夠輕易 地想起來的地方。實際是宮殿記憶法也就是地點法或定位法。下面我為你 整理記憶宮殿記憶法，希望能幫到你。談到超級記憶法就不能不談洛克為 代表的聯(lián)想主義心里學(xué)派引入的。聯(lián)想與超級記憶之間有著非常密切的 聯(lián)系，所有快速記憶法沒有不用聯(lián)想這一法寶的，因為記憶必須以聯(lián)想 為基礎(chǔ)，而聯(lián)想則是迅速提取已存信息的快捷鍵。那么什么是聯(lián)想呢?聯(lián)想是由兩個或兒個刺激物同時或連續(xù)地發(fā)生作用 而產(chǎn)生的暫時神經(jīng)聯(lián)系。通俗地說，聯(lián)想就是從一個事物

2、想到另一個事物 的心里活動。例如，看到昔口的照片則往事如煙，一幕幕浮現(xiàn)于眼前；由 糖想到了甜蜜，進而想到幸福、愛情；由咖啡想到苦澀，想到失意、悲傷、 失戀;再如生活中我們往往會不自覺地走神：看到了臺燈，想起了那是 在某某商丿占買的，那個售貨員很熱情，還看到她臉上有雀斑，很明顯 的對，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑點，小時候爬房逮麻雀，沒逮著還磕破了腿，哎呀，想起腿還記得貼了風(fēng)濕膏，這關(guān)節(jié)炎也挺難受的,都是前天踢球出了一身汗后用電風(fēng)扇吹得腿疼不過，那天我看她在看我們踢球，所以我踢的特別賣力，對，想起來了，她還向我借財務(wù)管 理書呢O宇宙間萬事萬物縱然千差萬別，但任何事物都不是孤立存在的，相互間 總有千絲萬

3、縷的聯(lián)系有直接的也有間接的，許多事物間存在不同程度的共性，使得我們能由甲想到乙，再由乙想到丙使輸入大腦中的信息以各種方式互通，連根拔起的參天大樹，其根下有密密麻麻、錯綜復(fù)雜的根 系，而聯(lián)想就如同數(shù)根一樣把千千萬萬個信息串聯(lián)起來。記憶需要聯(lián)想， 聯(lián)想則是新舊知識建立起聯(lián)系的橋梁、紐帶。舊知識積累的越多，則新知 識聯(lián)系的就越廣泛，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想記憶新知識。如果你想記住什么，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起 來，一件在腦子里的事實，與其它多種事物發(fā)生聯(lián)想就容易記憶，所聯(lián) 想的其它事物就猶如一個個釣鉤一般能把記憶的事實鉤釣出來，記憶的基 本原則就是把新信息聯(lián)想于已知事物所以超級記憶離不開聯(lián)

4、想，實踐證 明，聯(lián)想是確保記憶速成的根本保證！是邁入記憶高手殿堂的入場券!那些 記憶大師們所進行的令人咋舌的超級記憶表演，沒有一個不應(yīng)用聯(lián)想的， 所以聯(lián)想對于記憶訓(xùn)練是至關(guān)重要的，那么我們?nèi)绾芜M行聯(lián)想的訓(xùn)練呢？記憶宮殿聯(lián)想法的基本功練習(xí)第一步：先進行一對一的簡單詞語的訓(xùn)練；第二步：進行一對一的抽象詞語的訓(xùn)練；第三步：進行多項的、具體詞語、抽象詞語的混合訓(xùn)練。第一步訓(xùn)練：一對一的簡單詞語訓(xùn)練一、記憶詞組聯(lián)想練習(xí)森林一電話足球一樓房水杯一錢包牙刷一菜刀電腦一拐杖【解析】：這種一對一的記憶可用如下的聯(lián)想方法可以完成：森林與電話之間進行聯(lián)想：森林里有信號盲區(qū)，所以無法打電話。或者想我有一次差點迷失在森

5、林 時，你腦海里可能出現(xiàn)的是某位老師的形象而不是老師這兩個字;說到 戀人，你想到的一定是最令你難忘的那個人。我們每個人來到世上后， 不也都是先認識周圍的環(huán)境物象，然后才學(xué)說話、學(xué)各項技能的嗎?所以， 記憶中浮現(xiàn)物象非常重要。哲學(xué)、政治經(jīng)濟學(xué)等學(xué)科學(xué)起來之所以費勁，很大原因是因為里面有很 多抽象的、難以轉(zhuǎn)化為具體形象的詞語，所以記起來很費勁，那么，對于 有些諸如形而上學(xué)、剩余價值抽象勞動等抽象詞語如何浮現(xiàn)物象呢? 我們將在第二步訓(xùn)練時訓(xùn)練。把抽象詞轉(zhuǎn)化為能為我們所理解的、能用熟 悉的替代物代替的具體形象，這樣記憶抽象、干澀的內(nèi)容時就不那么困難 了。另外經(jīng)常聯(lián)想，經(jīng)常浮現(xiàn)物象，還有助于開發(fā)右腦，從

6、而開發(fā)大腦潛 能。2、畫面生動在浮動物象的同時，要盡可能賦予物體運動的、立體的、多層次的色彩。 如足球浮現(xiàn)物象時可想成紅色的或五顏六色的足球，并且是跳躍的、滾 動的足球而不是籃球、排球或其它的球，這樣足球的印象遠比靜止的或停 留在口頭印象上的足球形象要深刻得多；如電扇可想成旋轉(zhuǎn)的搖頭扇， 你站在電扇前享受風(fēng)扇送來的陣陣涼風(fēng)，這樣加進了自己的切身體驗，電 扇一詞就會深刻了；海可想成波濤洶涌、大浪滔天的海，也可想成夕陽 西下與戀人輕松散步的那個溫柔的海。總之要讓記憶內(nèi)容動起來，并盡可 能調(diào)動身體其它部位的感覺，層次的、立體的去記憶這一內(nèi)容。3、聯(lián)想關(guān)已事不關(guān)已，高高掛起這雖不是我們提倡的道徳準則，

7、但大多數(shù)人對于 不關(guān)自己的事或關(guān)系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所 以我們在進行聯(lián)想的時候，要把記憶內(nèi)容同自己聯(lián)系起來，要同自己掛鉤, 往自己身上聯(lián)想，把自己置身其中，而不是局外人、旁觀者。如前面的森 林與電話聯(lián)想時就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂靜無聲，沒有出 路，時刻擔(dān)心竄出什么野獸來，那種恐慌感、緊張感，那種想打求助電話 的急切心情，這樣森林與電話之間就再也不是風(fēng)馬牛不相及的事了，提起 森林你就會很容易想到電話了。4、荒誕夸張人們對于平淡無奇的事容易忘記，相反對那些荒誕夸張、不合常理的事 卻經(jīng)久難忘、英至終身不忘。聯(lián)想要點：浮現(xiàn)物象、畫面生動、聯(lián)想關(guān)已、荒誕夸張三、下面

8、們根據(jù)以上聯(lián)想的原則再做一組練習(xí)：瓜子一鞭炮項鏈一孔雀 臺燈一兵以俑玫瑰一電影院 酒吧一交際舞【解析】：這種一對一的記憶可用如下的聯(lián)想方法可以完成：瓜子與鞭炮聯(lián)想：可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原來有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一 嗑給嗑響了，崩掉了牙，從此再也不敢嗑瓜子了。經(jīng)過如此奇特荒誕的聯(lián) 想，一提瓜子就會想到鞭炮。項鏈與孔雀聯(lián)想：我的項鏈墜是個孔雀，不但形象逼真，而且孔雀還能開屏哪，IH己再想 一下孔雀開屏的樣子。臺燈與兵馬俑聯(lián)想:可假想臺燈在兵馬俑時代就有了，原來兵馬俑們怕地下黑，所以要求秦 始皇每人發(fā)一盞臺燈?；蛳胛业呐_燈是兵馬俑式的，兵馬俑的頭閃閃頭光。玫瑰與電影院聯(lián)想：手拿玫瑰，在

9、電影院門口見這是今晚相親的喑號，所以千萬不能忘 TO酒吧與交際舞聯(lián)想：酒吧里經(jīng)?？吹接泻茸淼娜耍瑩е破刻浑H舞，真滑稽!還可想一想 他非纏著要和你跳一曲的樣子。這樣一想起酒吧就會想到那個跳交際舞的 醉漢。大家回憶一下，是不是記住了？這是第一步訓(xùn)練，因為涉及到詞語都是 日常實物，比較容易浮現(xiàn)物象，所以還算好聯(lián)想，你所要做的就是多做聯(lián) 想訓(xùn)練。記憶宮殿法的基本步驟1、選擇你的宮殿首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取 決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用 你精神的眼睛就能身臨其境。舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。 請記住，你對這個地方的細

10、節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場 景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖 像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如 果你能按照確定的次序回想起物品的話。對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路 線：你所在城市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€比如你開車上班經(jīng)過的，或其 他你熟悉的街道的順序?，F(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書 館的道路（或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話）。工作場所。 想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室（這不難選吧）。風(fēng)景。

11、 想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。記憶宮殿法的基本步驟2、列出明顯的特征物現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的待征物。舉例，如果你選擇巡視你 的家，大門應(yīng)該是第一個引起注意的特征物。繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第一個房間里有什么？ 系統(tǒng)地分解這個房間（你可以確定一個標準程序，比如總是從左看到右）O 什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上 的一張畫。一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個 都將成為一個記憶槽，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。記憶宮殿法的基本步驟3、把宮殿牢牢印在腦中要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路

12、線百分之百地印 在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應(yīng)該 不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：按照路線親身走上一遍， 當(dāng)你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復(fù)。在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)?？偸菑耐瑯?的視角觀看那些特征物。得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困 難，你可能要先去提高你的形象思維能力。當(dāng)你相信你己經(jīng)成功了，再反 復(fù)兒次。對你的記憶宮殿來說，大量練習(xí)你的路線是非常重要的。只要 你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經(jīng)擁有你的 宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。記憶宮殿法的基本步驟4、聯(lián)系現(xiàn)在你是你宮

13、殿的主人，可以好好利用它了。就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作 用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像一一稱為記憶掛鉤一一和你想記 住的要素結(jié)合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一 個明顯的特征物。記憶掛鉤方法就是改善記憶：講你大腦的語言這篇文 章里描述的方法，如果你還沒看過它，強烈推薦。根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是：瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的 一一總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎?把場景營造得獨一無二, 在真實生活中永遠不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用家這個記 憶宮殿來記購物清單。假設(shè)清單上的第一項是腌肉S讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的 大門?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把腌肉和你家大門的樣子形象化地結(jié) 合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你 的腿，這樣如何?去感受腌肉手在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡 的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧？現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走?？吹降南乱粋€待征物,把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來。比如下一項是蛋，而第二個特征物是 丈母娘的照片。很好，在這點上你知道該怎么做程序都是一樣的, 只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定所